舞侠小敏天使的翅膀 分解教程

这个舞蹈的话名字叫天使的翅膀，然后这个舞蹈的话呢，总共就只有三组动作，第一组四个八啊，第一组八个八拍，第二组四个八拍，第三组四个八拍。 动作很简单啊，来，准备开始进入到第一组的学习，姐妹们啊，第一个八拍不动，先看我做一次，做一次完了之后我再教你们怎么去做啊。一二三四，准备往前走走，一二三四 五六七八，收回， ok， 好， 第一个八拍，一二三四，我们手的动作啊，姐妹们刚刚说了，一个简单的动作他都会有路线，对不对？好简单的动作，路线怎么走？来所有人 啊，我们大臂，我们的手臂，整个手臂去走的时候，我们永远要想着大臂先走，哎，大臂先抬起来好，大臂抬起来之后，然后再把你的小臂你看， 顺着你的脸往上去甩，好，甩完之后再手肘落，然后再拉回来， ok， 好， 这是一个手臂，路线要清晰。一二三四，我们第一个拍，往前走十字步来，五 六七，好，往前踩十字步，准备甩手往上啊。五六七八，走一好，第二拍落 二手指尖先走，然后再落手肘，三四收回， ok， 好， 这是我们的前面四，拍五六七八的时候，把你的右手变成枪啊，从你的胸下扎下去好点，左脚往前来点左脚五， ok， 好， 落下来收回。六七 八，收回，好，第一个拍来抓脚，五抓抓脚，抓手啊。往前走五六七八走，一 二三四，左脚五六七 八，收回，好，接着往下第二个吧，拍，二二三四，不动，先看二二三四，摆一下手啊。二二三四，五六七八，收回，好，二二三四，来，把你的左手放到你的左胯上面，哎， 压住啊，天使们压住，压在你的左手压左胯这个位置好，右手拿起来，来，所有人，二二三四，我们是四拍，对不对？所以我们的手上动作是动，四拍，二二三四，左飘手。二好，二的时候放出去，二好，再落下来。三 四，你想想那个落叶落下来的时候，他是不是，哎这样落下来的，所以手上落的时候是二二三四，看到没。然后第五拍的时候一拍给出去。五 六七八五六七八，一拍给出去，好，左并步，右并步，准备。二三四，准备走，二好，面向十一点钟， 二好，三四，反方向，三四反方向，好，第五拍的时候姐妹们。第五拍，一拍给出去，然后摆胯，准备走。五一拍六摆胯，好，七 八， u 型胯四次， ok， 第三个外拍来了，三二三四，我们的脚下动作啊，不动先看我做。三二 三四五六七八，收回，好。第三个八拍，三二三四，我们的双手是抱自己打开好，往前指这边，五六七走，三坐在左边。 二，打开好，三四，把你的手先拿起来，然后用你的手腕子的力量砸下去。三四， ok， 好， 五六七八，左右并步踩左脚抓右手。五好六，收回。七八，反方向，七 八，收回， ok， 来，准备划左脚走，踩左脚，划右脚。四二好，三四踩右脚，划左脚，三 四， ok， 拍手上动作从后往前。四二三四，好，来。第四个拍，温温柔柔的往后抱，准备走。四二三 四好。第五拍的时候左脚踩到左边，然后顶胸，收右手。五，顶胸好，六的时候坐胯到左边。六，左脚好，七八，再顶胸，七顶胸 叭，收回， ok， 好， 第一个吧，拍来抓手，抬头，准备啊，注意手臂的路线啊，手臂的路线。准备五六七八走，一，抬头，二三 四点，左脚五六七八，收回，二二三四，起手。二二三四，好，第五拍，爆发力给出去，快手快脚走五，头，六七 八，收回，好，三二三四三二三四，抓手。五，背部往上拎。六，胸腔往上推。七 八，好，四二三四四二三四，好，五六七八，走，定落，定落，收回， ok， 好， 来，这就是前面的四个八拍，接着往下走了啊，姐妹们 接着往下，我们进入到第五个八拍，第五个八拍往前走，踩左脚架臂，准备跟我一起啊，准备走好，架臂准备踩脚。好，第五拍，一巴掌拍下去，走五，一，巴掌好。二的时候右脚点出去，然后出手。二，好，三次反方向走。 三，好，四，定点，四定点，五六七八，把你的手抱在你的头上面，一拍到位，胯也是一样的。啪，一拍到位啊，准备踩胯转胯走。五，眼睛看左边。六 七八，转胯， ok， 好， 这是我们第五个八拍来，第六个八拍，直接来往后退，准备退脚走六，哎，从头上直接落下来。二，定点， 三四，定点，好。第五拍的时候把你的左脚踩一下，继续状况双手势来，你看手不是在这个地方定点了吗？好，在这个位置，在这个位置。五，你看刚刚握拳的位置，拍一下。唔， 六七八，把你的翅膀展开。好，准备来踩，左脚转胯走。五六七八，收回， ok， 接着往下，我们接下来第六七个八拍，七二三四，来了啊，七二三四，就这个舞蹈里面的一个 啊，稍微难一点动作，其他都不难。好，七二三四走，七二三四五六七八， ok， 好， 来，第七个八拍。 好，七二三四，我们的手姐妹们先摆在头顶上面，好，摆上去来，脚下的动作是，左脚，右脚好，准备走。左右踮脚，是不是？这里是坐胯的，坐到你的左边，好，接下来我们说一下手的动作，手的动作好，我们备走，呜。 二，落下来，落脚的时候，你的手势，哎，像我们踩自行车一样，右手，左手， ok， 上面，好，这是他的行动路径。好，我们再来一次来，准备在这个位置， 右手先往前划，踩一圈走，踩一圈，踩一圈，拉上来之后往左手往前，然后你的右手垂胯吹， ok， 好， 这是手的动作。准备，我们起手起脚。五六七八，胯的劲好，准备，左脚收回来，走，五四五六七 二，好，三次，再两次，三次，再捶两次胯，然后第五拍，撤右脚做一个卫武含胸和顶胸走，含胸好，顶胸五六两，拍好。七八的时候把你的双手托在你的 胸下面，好，放回来。七八，收回脚，落下去，把重心从顶上来之后啪一拍，落下去，好，来，再来一次，准备，五六七八，走起， 二三四，好，撤脚。五六七八，哎，第八个八八来了啊，最后一个八八比较简单。八二三四，我们踩左脚推右手来，直接跟着我来踩，左脚推右手走，八， 二二三四，好，第五，拍的时候五六七八，把右脚滑出去，然后你的右手拍一下，起手准备走，五六七八收回， ok， 好， 这是第八个八拍，这就是我们的那个第一组的动作，我们接下来把八个八拍动作连起来，先把四个八拍动作连起来吧。 啊，五六七，往前，准备走，一二三 四，往前，五六一，重心就可以了。七八，好，二二三四，飘手这个地方你就用你的手腕子叫压腕提腕。四左并步，准备走，二二 三四，好。第五拍，踩左脚，快速出去，出手，出脚，五六七八，收回，好，三二三四，抱自己，三二三四，然后抓手往上，背部往上拎，五六七 八，收回，好。第四个，妈妈退脚走，四二三四，好。顶胸放胯走，五六七 八，好。第五拍，往前走来架臂往前准备走，五二 三四，五六七八。把你的手放在你的耳朵旁边打开准备走，五六七八，六二三四，退后，六二三四，翅膀展开，五六七八，好。准备来踩自行车走， 七二三四，好，退脚，五六七八八二三四，左 并右并，哎，不要夹胸。好，五六七八拍，五六七八，收回， ok， 我 们进入到了第二组的学习，姐们啊，第二组是属于高潮部分，高潮部分姐妹们来，接着我们第一个拍，姐妹们往前走来，第一拍，打手，准备走，一，好， 二打开， ok， 好， 这两拍的动作，姐妹们，第一个手打开，啪，手快出慢收，对吧？好。第二个，这里要加上 加什么？加头和加自然你的胸腔的含与顶啊，加这两个，这加这三个东西，这三个东西，砰，六七八，就形成了这个动作张力。好。第一个吧，拍，五六七八，踩脚走，一 二，好。第三拍的时候姐妹们把你的左脚踩出去，这个地方好，不动，先看我做一次，好，走，三 四， ok， 好。 第五拍，五六七八，收回，好，这是我们整整第一个拍的动作，五六三四五六七八三四。这里是什么跨，你们告诉我，这叫大摆跨， 踩脚出去直接提跨，然后踩脚出去直接提跨，你看他的屁股是画一个弧线提，弧线提，弧线提，对吧？好，手的动作是 三四啊，打开，三四推出去。好，准备加上你的手和胯，准备走。三， 好，提胯四，提胯， ok， 然后五六七八的时候把你的双手落下来，握成空心拳，掌心朝上，好踩，左脚往前出跨走，五六 七八，收回。姐妹们，我们第一个抛拍动作，再来一次，准备把手往前五六七八走，一二 三四，好，五六七八，带胯走，膝盖弯，五六七八，收回。好，第二个抛拍，二三四来，把你的左脚踩出去，右手从你的耳朵根子这个地方钻出去，好，准备走。二， 好二，收回，并步。三四，收回。好，五六七八的时候左脚踩出去，右手夹臂，右手夹起来，左手放到旁边握拳，好，捶胸。三次撤，左脚走，五 六，好，七八，最后一次，七八， ok， 好， 五六七八，最后一次落脚后跟落走，我们进入到第三个吧。嗨，姐妹啊，来了，三二三四，把这个三二三四四二三四学完的话，你们后面就是重复的动作了，就简单了。好，三二三四，我们手放在你的胯上面， 把手放在你的胯上面，然后撤左脚来，准备撤，左脚提右胯，三 二收回。好，三四反方向。三四收回。五六七八走，五六 七八收回。 ok， 好， 这是我们的后面的四拍。五六七八，脚下不变，撤脚的时候撤左脚，再撤左脚的时候，把你的手从下面好。五，从下面，从左边 下面好，起手。六，加臂在胸前好。七的时候也是一样。七，往前晃一下，往后绕一下。 八，收回，准备翘脚啊。五六七八走，三二三 四走，五六七八，收回。这是第三个吧，拍第四个吧，拍了吧，很简单，四二三四，加上你的爆发力，快速慢收来，不动看我做。走， 四二三四走，五六七八，收回，好，第四个拍，四二三四四二三四， 砰，二三四，手和头的快出慢收。三四坐胯坐胯坐，胯坐。 ok， 好， 来，第四个拍，四二三四，从右边快速的开到前面，准备好，四二三四四二 三四坐胯，五六七八，收回，好，我们把四个八拍动作连起来走一遍，然后接着往下，我们还有后面四个八拍，大部分是重复，只有一个动作不一样。好，准备来，五六七八走，一二 三四五六七八，好，二三四抛手，二二三四走，五六七八，侧脚准备绕胯，三二三 四起手，五六七八，好，四二三四甩手，四二三四五六七八，收回， ok， 好， 这是我们的后面的四拍，然后接着往下，我们进入到第五个八拍了。啊，来，直接来五二三四，重复动作准备走， 五二，好，三四起手，三四，好，第五拍，继续大摆胯，四次，四次大摆胯，五六七八，四次，好，手上的动作，来，姐妹们，手上动作很简单啊，就是 五六七八踩左脚准备五六七八大摆胯走，锤好，六的时候左脚六，好，七的时候再锤七，好，再锤 八， ok， 好， 这就是我们的后面四拍。来，连起来准备从这里开始。五六七八走锤锤锤 锤。第六个八拍啊，好，五六七八六二三四，准备踩左脚出右手，六二，后面一模一样走，五六七八，然后七二三四退脚， 七二三四起手，五六七 八，好，八二三四出手摆胯走，八二三四，然后第五拍做胯，五六，好，第七拍，姐妹们，这个地方换一个动作，撤左脚，把你的右脚踢起来，七八， ok， 好， 同学，我们进入到下一组的动作，现在是 进入到了第三组的动作，对不对？第三组来进入到下一组的动作，我们进入到第一个八拍，姐妹们啊，第一个八拍很简单，刚刚在哪？五六七 八，好，到这里结束，接着我们第一个八拍往前走，来，往前走，一二三四，好。五六七八的时候踩左脚，我们手上动作是五六 七八，手臂架起来，加上你的顶胸，准备走。五，左臂部，六顶胸，七顶胸，八顶胸， ok， 好， 这就是第一个八拍，六七走，一 二三四，好，顶胸，五六七八， ok， 好， 第一个八拍我们就结束了啊，就这么简单，好，接下来第二个八拍，二二三四，好，这个地方稍微注意一下，这里只有两拍，二二三四，二二 三四，五六七八，看到了吗？姐妹们？第二个拍，踩左脚出，左脚出左胯，抱头走，二二不动， 三四不动，好，五六七八。双手往下按，按在你的胯前面，好，摆 u 型跨。五六七八，好，这就是我们的第二个八拍啊，第一个八拍，第二个八拍，连起来走一次好不好？好，第一个八拍，一二三四，准备五六七爵士步。一 二三四，好。顶胸走，五六七八，好，二二三四，踩左脚定住，二二三四走，五六七八，好，三二三四，走，三 二三四，五六七八，收回。

一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二 三四五六七八七二三 八二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三 四五六七八六二三四五六七八七二三 四五六七八一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

连起来就八个八拍动作，连起来走一遍，从第一拍开始，姐妹们爆发力给出去。第一拍，五六七八走一二三四五六 七八二二三四走五六七 八三二三四抓手走五六，往上拔走四二三四顶胸，五六 七八往前五二三四走五六七八七 二三四五六七八八二三四走五六七，收回， ok。 五六七八走一二三 四五六七八二二三四走五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。好。第五个拍走五二三四五六 七八六二三四走五六七八七二三四五六七八八二三四五六 七八，收回， ok？ 好。 五六七八走一二三四走五 六七八走二二三四走五六七八，收回， ok。 第三个麻烦往后退了，练习走三二三四五 六七八四二三四走五六七八，收回， ok。 结束来。

一二三四，准备往前走走。一二三四五六七 八，收回， ok， 好。 第一个八拍，一二三四，我们手的动作啊，姐妹们刚刚说了，一个简单的动作他都会有路线对不对？大臂先走，哎，大臂先抬起来好，大臂抬起来之后，然后再把你的小臂你看， 顺着你的脸往上去甩，好，甩完之后再手走路，然后再拉回来， ok， 好， 这是一个手臂，路线要清晰。一二三四，我们有同学走做是怎么做的？一二，你看你是不是这样做的？ 一二三四，如果你是这样做的，说明你的动作的发力点就错了。来，我们第一个拍，往前走，十字步往上啊，五六七八，走一，好。第二拍落二手指尖先走，然后再落手肘。三 四，收回， ok， 好， 这是我们的前面四拍五六七八的时候，把你的右手变成枪啊，从你的胸下扎下去好点，左脚往前来点，左脚五， ok， 好， 落下来，收回。六 七八，收回，好。这个动作很简单，但是有同学喜欢过于复杂的去加他。怎么加？五六七八，姐妹们，我们直走，手 收回，收和脚收回来，只有这个动作，没有多余的东西，听明白没？好，我们再来一次，把这个动作连起来走一次，然后我告诉大家啊，等一下怎么把你的动作做的更有质感。五六七八走，一 二三四，左脚五六七 八，收回，好，来，最后一遍，最后一遍来给大家讲一个细节，然后就过掉了啊。来，低头抬头往上，五六七八，走，一 二，低头抬头，三四，左脚点五，好，到这里停住。来，姐妹们看两种做法来看，两种做法好，第一种一六七八，好，第二种五六七 八，收回来，告诉我，你觉得是第一种好看还是第二种好看？好，身体，前心。对了，很好，姐妹们看啊，五六七八的时候，你的左脚往前点，往前点的时候，你不要只治肘脚肘手肘脚肘手就可以了，你要带上你的身体往前压重心。好，收回来， 往前压重心，再收回来，你看到了吗？往前压重心，你把重心往前放一点点的时候，你身体往前倾斜的时候， 你的整个身体的感觉和质感是完全不一样的，你是绷起来的，你是拎起来的，你如果是五六七八，你这样跳舞，他就是散的， 那这种感觉他就显示不出你的质感出来。好，第一个八拍来，五六七八这个动作我们一起做一次。五六七八走，五，重心往前推，重心放到你的前脚尖上面去。好，六，收回，七，重心放前脚尖， 八收回。 ok， 好， 你看做法不一样，感觉就不一样。好，我们第一个八拍来，再来一次，准备五六，低头抬头抓手最后一次，然后接着往下走。第二个八拍了啊，五六七走，一 二三四，往前点，五六七 八，手回， ok， 好， 第一个把拍结束了，提问题啊。好，接着往下。第二个把拍，二二三四，不动，先看二二三四摆一下手啊。二二三四，五六七 八，手回，好，二二三四，来，把你的左手放在你的左手压左胯这个位置。好，右手拿起来，来，所有人， 二二三四，我们是四拍，对不对？所以我们的手上动作是动，四拍，二二三四，左飘手。二好，二的时候放出去，二好，再落下来。三四，你想想那个落叶落下来的时候，他是不是哎这样落下来的，所以手上落的时候是二 二三四，看到没？手上带一点点劲啊，手腕子带一点点劲。二二三四，不要，二二三四，好，带点劲来。二二三 四，然后第五拍的时候一拍给出去，五六七八，五六七八，一拍给出去。好，来，跟着我一起左并步右并步。准备二三四，准备走，二好，面向十一点钟， 二好，三四反方向，三四反方向，好，第五拍的时候姐妹第五拍，一拍给出去，然后摆胯准备走，五一拍六摆胯。好，七 八 u 型跨四次， ok， 好， 这是第二个吧，拍来再来一次。准备五六七八走，二二三四走，五六七 发收回，好，这是第二个吧。拍动作，来说一下这个舞蹈的动作的细节。第一个知识点又来了，姐妹们啊，第一个知识点，二二三四，我们手势二二三四，我就不多说了，好，五六七八。来看一下两种做法，第一种 五六七八，好，这是第一种，第二种做法叫五六 七八，收回来，你觉得第一种好看还是第二种好看？所有的新朋友们来，新老朋友们打出一个词，这个词在你所很多的舞蹈动作里面，你只要加上了这个词，你就会让你的动作质感会非常的好。来，把那个词打出来，叫快出慢收， 哈哈哈。哎呀，这个词我已经说了好多好多好久了，但是还是有很多新朋友没有听过。 不是重拍，这个是音节里面的，一般我们说怕哒哒哒，哒哒哒，我们说音乐他是有重拍的， 舞蹈动作也有重拍，但是舞蹈动作你要怎么爬才能把重拍体现出来？这个词就叫快出 慢收来，所有新朋友打出来，为什么？因为这个词可以让你提升质感，提升你的舞蹈质感。快出慢收，我们第一拍快的时候啪出去，好，这叫爆发力给出去，爆发力给出去完了之后要干嘛？就是延伸，延伸， 延伸，把你的每一个动作后面有多余的时间给他做的更饱满。所以第一拍我们出去的时候叫爆发力给出去，爆发力给出去完了之后他就是带着延伸，那你的动作质感是不是就提升起来了？ 所以我们的动作如果是四拍的，一般第一拍的动作他都要加快一点，六 七八收回，感觉就比五六七八要好很多，是不是他就更有味道一些？所以五六七八来，加上头， 加上头甩头的同时，然后把你的手啪一拍给出去，用点力啊，出去的时候爆发力啊，给点力，然后再慢慢落下来。好，准备。五六七八，从左边开到左边，五六七八走五，一拍到位。 六，好，慢慢摸头，七八收回， ok， 好， 这就是我们第二个拍，来，再来一次，从这里开始 啊，这里是平均的，这里没有爆发力剧烈啊。来，准备第二个八拍，二二三四，踩左脚走。二二三四，好，爆发力踩给出去，走，五六七 八收回， ok， 好， 没问题的。同学来，全民扣二，告诉我。来。第三个八拍，准备，姐妹不动啊，好，第三个八拍来了，三二三四，我们的脚下动作啊，不动，先看我做。三二 三四，五六七八收回来。三二三四，坐到左边，五六七走三，坐到左边。 二，打开。好，三四，把你的手先拿起来，然后用你的手腕子的力量砸下去。三四， ok， 好， 五六七八，左右并步踩左脚，抓右手。五好六，收回。七八反方向，七 八收回。 ok， 好， 我们再来一次，来，连起来，五六七八走，三二 三四走，五六七八收回。好，我问一问一下你们一个问题，我们做这个动作，二七 发带还是不带框？为什么？我说发力点是在腰胸，腰这个位置往上推。好，抓手的时候来，姐妹们跟我一起啊，抓手的时候用你的这个位置往上推，走五，往上推。 胯带了吗？没带，我只是踮脚而已。好，六，收回来，看到没，这个地方你的胸腔会微微的往里含，然后七的时候起，七往上推，好，这个背部往上推。好，八，往回收，往里含，往回收。这个叫什么？顶含，顶含不就 啊，就是我们经常说的这个啊，波浪也好，什么也好，是不是啊？是不是含胸和顶胸就这两个动作组成的？好，抓收抓 收，你看你的胸腔，它会自然有一个回弹的动作。好，来，我们再做一次，我 把这个第三个吧拍啊，走一次。三二三四，要往上拎啊，我们要把舞蹈跳出来，要把舞蹈气质，人的气质跳出来， 那你这个后背他必须得往上拎，然后你后背不知道往上拎的，你就扎个马尾把自己往上拎啊，你这个气质你就出来了，知道吗？姐妹们啊，专业舞蹈的气质怎么出来的？是拔着头发往上涨的啊？拔着头发往上的好，来，第三个牌牌，五六七八走，三二三 四，好，抓手，走，拎往上不带胯，只是推脚，六七八，收回。 ok， 好， 这是我们第三个吧。拍，接下来第四个拍来，准备四二三四不动先看我做好。走，四二三四，走，五六七 八，收回，好，第四个吧，拍四二三四，我们这里是踩滑踩滑，滑左脚走，踩左脚，滑右脚。四 二，好，三四，踩右脚，滑左脚，三四， ok， 好， 姐妹们，在这个滑的过程中不要这样啊，你不要想着四二三四，不要这样， 不是说你的动作越大越好，你是要根据你整体的音乐节奏，还有这个舞蹈的风格来确定你做做动作的大和小的问题。好，来，第四个包牌，温温柔柔的往后抱，准备走。四二三 四，好，第五，拍的时候左脚踩到左边，然后顶胸，收右手。五顶胸好，六的时候坐跨到左边。六，左脚好，七八，再顶胸。七顶胸，八收回， ok， 好， 涉及到一个框架问题， 五六七八，双手握的是空心拳，好，侧脚的时候顶胸，五顶胸，你看你的手是在哪个位置的，框架是夹在你的胸旁边副乳这个位置的。五顶住，好，六的收回来。六收回来，好，掌心朝前夹在你副乳这个位置。 七顶胸，好，八收回。看到了吗？姐妹们，这叫框架，我因为什么强调这个，就是因为我昨天啊抓作业的时候五六七八，妈呀， 那个框架那叫散呐，所以我们在做这个动作，控制，控制，控制控制，把你的手控制住在你的副乳两侧，你的整个胸腔的爆发力 他会更强一些，如果你的手这样是散的，你看你的胸腔的爆发力就感觉很散，放到身体两侧啊，这是一个标准的那个规范好不好？动作规范，好，第四个，八拍来，侧脚，五六七八走，四 二好，收回手。不要飞高啊，飞到旁边就可以了，你的翅膀飞到斜四十五度，好，再拉回来，好，准备再来一次。五六七八，走，四 二三四，放到心口。好，五六七八，起手走，五六七 八，收回， ok， 好， 没问题的。姐妹来，全屏扣四，大家帮我点点赞，然后接着我们把这个动作四个八拍连起来走一遍，往下学，第五个八拍， 接着往下，我们进入到第五个八拍，好，顶完，落完，顶完，落完，接着五个八拍不动。好，最基础的来了，最基础的来了，五二三四，准备往前走，走，五二三四， 五六七八。我老喜欢教这个动作，这个地方，姐妹们，我们手臂的路线，我们很多同学做动作是这样的，六二三四啊，老师，这个动作错了吗？没错啊，没有错，为什么我做出来就没有你那么大气？为什么？因为你不够 放松。哪里不够放松？你这个脚，这个啊，腋下这个位置，嘎吱窝啊，嘎吱窝，这个地方不够放松，你做这个动作就会显得很小气，而且发不出力量， 怎么去发力量？我们的力量是怎么延伸的？姐妹们啊，来，我问一下，你们这个动作他的发力点是靠哪里到哪里发力？来，告诉我发力的路线，他是靠大臂， 好，带动你的小臂，然后我的小大臂往下走，你看大臂带小臂好，往下走，啪，一百掌， 你打他屁股的力量好，起手，好，一巴掌啪，拍过去，好，拍完了之后，这个力量，他这个肉是弹的，肉的弹的，就回弹啊，回弹往上，然后从上往下 咚，好，垂下来，垂到你的右边，这就叫定点， ok， 这个就是路线好，起手，啪，起手落， ok， 路线就形成了，这个地方你得放空，我们跳舞的很多姐姐们是喜欢夹着走的，夹着走的放空 啊，架臂好，然后落，啪一拍下去，啪一拍落下来。看到了吗？姐妹们啊，好，我们试一下来，是不瞬间有劲了是吧？准备来，我们接下来第五个八拍，往前走，踩左脚架臂，准备跟我一起啊，准备走好，架臂准备踩脚。 好。第五拍，一巴掌拍下去，走五一巴掌好，二的时候右脚点出去，然后出手。二，好，三次反方向走。 三，好，四，定点，四定点，五六七八，把你的手抱在你的头上面，一拍到位，胯也是一样的。啪，一拍到位啊，准备踩胯转胯走五，眼睛看左边。六七八，转胯。 ok， 好， 这是我们第五个八拍，来，再来一次 啊，五个八拍，五六七八走五二，我小时候就被他这样打过。 三四，好，五六七八走，转胯走，五六七八，收回， ok， 好， 这是第五个八拍，第六个八拍直接来往后退，准备退脚走六，哎，从头上直接落下来。二，定点， 三四，定点，好，第五拍的时候把你的左脚踩一下，继续状况双手势来，你看手不是在这个地方定点了吗？好，在这个位置在这个位置。五，你看刚刚握拳的位置拍一下。呜， 六七八，把你的翅膀展开好，准备来踩左脚转胯走，五六七八，收回， ok， 好， 这就是我们的第六个吧，拍一起啊，来，退一下。五六七八走六二 三四，好，就在这个定点的位置拍一下你的手，走，五六七，收回来。姐妹们， 你们知不知道抖，咱们那个就舞蹈，就抖音里面啊，抖抖爸爸里面把舞蹈分为两个板块，你们知道吗？ 两个板块，第一个是专业板块，什么叫专业板块就是什么。哎觉啊，那个中国舞，古典舞，现代舞，这叫专业板块对吧？还有一部分叫什么？还有街舞，这些都是专业板块，还有一种叫什么板块？叫休闲板块。我们就是休闲舞蹈 啊，在我看来我们这一群咱们爱跳舞的同学都是休闲舞蹈，非专业的休闲舞蹈。 我们休闲舞蹈里面三年以下的。在我的看了啊，就在三年以下的，其实你都算小白，包括三年以上的很多姐姐们都算小白。为什么？ 因为大家只知道去学动作，不知道哎，这个动作的规范和审美在哪？你有规范了你才会有审美，对不对？对还是不对？包括有很多自以为啊，自己跳的很好的人，你单独拎出来跟一个老师比啊，一一个专业的人比你会发现你跳的啥也不是 啊，就是小白啊，很多队长也是一样的啊。不是不是说我打击大家，我也打个广告，然后我六月份的话，六月底可能会有一个那个线下的集训营啊，在重庆，如果有喜欢的可以来我的集训营一起来跳好不好啊？我会手把手的就摸着你们来告诉你们怎么做动作， 广州深圳包括还有杭州那些地方都会有下线下的训练营，训练营的话到时候我我也会去啊我也会去好不好 啊。就是我的训练营啊，我的训练营哎。去找我哈哈哈。我们针对的板块不一样，大成针对于是零基础的爵士人群对吧？ 嗯，我们针对于是广爵舞的人群。好，接着往下，我们接下来第六七个吧，拍七二三四，来了啊，七二三四，就这个舞蹈里面的一个 啊，稍微来一点动作，其他都不难。好，七二三四，走，七二三四， 五六七八， ok， 好， 来。第七个吧，拍，准备走。五二，落下来。落脚的时候你的手势，哎，像我们踩自行车一样，右手 左手， ok， 右手右手，右手往前，然后落完，左手往前之后，然后把你的右手垂在你的胯上面，好，这是他的行动路径。好，我们再来一次来，准备在这个位置， 右手先往前划，踩一圈走，踩一圈，踩一圈，拉上来之后往左手往前，然后你的右手捶胯锤， ok， 好， 这是手的动作，然后手的定点位置在哪？手的定点位置在你的斜前方四十五度，斜前方四十五度，右手握拳放在你的胯上面，放在这个位置。好吧，好，来，准备，我们起手起脚。五六七八，胯在这。好，准备左脚收回来，走， 五四五六七二，好，三次，再两次，三四，再捶两次胯， ok， 好， 我们再来一次，来，五六七，绕圈圈踩自行车走。七 二，做胯。好，三次，做三次，然后第五拍，撤右脚做一个位。五，含胸和顶胸走，含胸好，顶胸五六两，拍好。七八的时候把你的双手托在你的 胸下面，好，放回来。七八，收回脚，落下去，把重心从顶上来之后啪一拍，落下去，好，来，再来一次，准备五六七八，走起， 二三四，好，撤脚，五六七八，哎，漂亮，收住，收住，你的手肘停住不动啊，好，最后一次来，准备，五六七八，走，七二 三四，走，五六七八， ok， 好， 这是第七个吧，拍，最后踩左脚走。八二 三四，好，第五拍的时候五六七八，把右脚滑出去，然后你的右手拍一下，起手准备走，五 六七八，收回， ok， 好， 这是第八个八拍。来，再来一次，连起来。五六七八走八二三四拍手，五六七，收回， ok， 好， 最后一次来，走，八二 三，胸腔不带走，五六七，收回，好，没问题的同学来，全面扣八，好，所有人，我们先把动作连起来，我们慢慢走一遍，慢慢走一遍啊，八个八拍动作连起来走一次，来吧，准备要开始了啊！ 第一个八拍，准备抓手开始，五六七，往前准备走，一二三四，往前五 六一，重心就可以了。七八，好，二二三四，飘手这个地方你就用你的手腕子叫压腕提腕，压腕提腕， 这个地方我说一嘴叫压腕提腕，压腕提腕，看到没？往里压，往外提，往里压，往外提。好，就这样飘下来就可以了啊，这样飘下来好，二二三四，左并步，准备走。二二三 四好。第五拍，踩左脚，快速出去，出手出脚。五六七八，收回，好，三二三四，抱自己。三二三四，然后抓手往上，背部往上拎。五六七 八，收回，好。第四个弯，退脚走，四二三四好。顶胸放胯走，五六 七八，好。第五拍，往前走来，架臂往前准备走，五二 三四五六七八。把你的手放在你的耳朵旁边打开准备走，五六七八六二三四，退后，六二三四，翅膀展开，五六七八好。准备来踩自行车走， 七二三四，好。退脚，五六七八八二三四，左并右并，哎，不要夹胸好，五六七八拍，五六七八，收回， ok， 好， 这就是我们的八个八拍动作。来，姐妹们，连起来走一次，从零点七开始啊，零点六开始。 四五六七，低头抬头一二三四五六七八二二三四五六七八 三三四走五六七 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 拍手五六七收回。漂亮， 再变一点四，抓手准备快速慢收走一二三四五六七八二二三四五六 七八四二三四走五六七 三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八 二三四走五六七收回。好来给妈妈。还有个小细节，小细节往 大家特别就稍微注意一下就可以了。什么细节？就是我们在做这种，在比如说单手动作的时候，比如说单手动作的时候，我们要记得藏手，藏哪个手藏后面没动的手，包括这个，哎，五六七八，你看手把它藏到后面去，你不要把它放到这， 你看放到这就显得很邋遢。放到后面去，哎，动作就很精致了，包括这个手也是一样的，这个手也是一样的，要记得藏它啊，不要给它放出来，放出来啊就到处乱跑，就不好看啊，要精致一点好不好？好来。接下来零点七倍速五六七 走一二三藏手五六藏住二二三四走五六七八三二三四藏手五六七八四二三四五 八五藏住三四五六七八六二三四五六 七八八二三四八六七收回 啊。接下来零点八倍速，姐妹们准备零点八三二一开始走四五六七走一 二三四藏手藏手二二快出卖收五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七收回。

五六七八走，一二三四，踮脚往前，五六七 八，收回。 ok 啊，你们看一下这个甩手怎么做？姐妹甩手，他是先架臂，你看小臂是收在里面的好架臂，手肘出去，你看是这样的一个状态，好，接下来 用到你的大臂的力量，把你的小臂往上推，好，往上推，往上推，大臂往中间挤压，抓好，五指张开，然后再捞手回来收回，收回的时候你的手肘是垂着往前，是这样的一个状态，好收， 六七八，看到没？他是一个大臂带动小臂往上甩，然后旋转，你的手掌落下来的过程。好，动作一二三四，好，回来之后不要五六七八， 我这个地方做的很简单，动作简单到什么程度？就是你出脚一重心，好，收回来， 一重心收回来，一重心收回来，一重心收回来就可以了。你只需要把你的脚踩出去，脚尖踩出去，然后把你的手扎 手，扎手，扎手就可以了，看到了吗？很简单，往前推， 落手，推落手，推落手，就感觉你后背有人推着你，好落手，推着你落手的感觉是一样的，明白了不？所有人，新朋友，老朋友，把快出慢收四个字，你打的，我把这个词用到我们的舞蹈当中去，怎么用啊？姐妹们，怎么用？ 第一个八拍，一二三四五，往前走，是不是起步你得精彩对不对？起点你得精彩，好，起点精彩，你不要一二三四，这四拍就平平淡淡过了，你要给他一个精彩的表现，好一 好，二三四，看到吗？第一拍出去的那个瞬间给爆发力往上甩，一二三四，那你是不是质感，他就有一个快 慢，慢慢的一个结合，就是快慢的结合，第一拍的爆发力给出去，你的动作，他的张力就很大，他的情绪张力就很大，你跳出来质感他就不一样。好，最后一遍来试一下，试完了之后接着往下走啊，来，准备五六七八走，一 二三四，踮脚往前，五六七八，收回， ok， 二三四，左右飘手不动，先看，我做一次啊，准备走二二三四，昨天有一个姐妹提了这个问题，走，五 六七八，手回，好，这是一个很简单的动作，我们很多舞蹈里面有，但是很多同学做不出来感觉，来，我告诉你们怎么发力啊。二二三四，我们左右并步，左并右并对吧，左手放胯上面好不动， 接下来右手拿起来，姐妹，二二三四，把你的手从两侧拿起来，这是他的路线。来，路线往上走。好，二二三四，我们手的路线，你看，从最顶端这个位置好，我们用到手腕的力量， 手腕有两个力量，第一个力量开始往里压，哎，就是往下压好，第二个力量开始往上提， ok， 好， 压，提 压提好，从这个位置往上，左边压过去好，右边提起来，左边压过去，右边提起来，你看这个动作就很好看了，就很好看了。力量是两个，一个压，一个提， 一个压，一个提，手上保持兰花指，手上不要保持手掌啊，手掌这样太硬了啊，也不要这个，呃，就是那个，那个就芭蕾手型，不要这样啊，这样也很硬，所以手上用兰花指来放松一点点。五二三 四，打开， ok， 好， 来，左右并步，加上你的手来，五六七八走，二二到右边三四五六七八的时候用到快出慢收 踩左脚出去匀手胯，然后慢慢去延伸，好，踩左脚，快出慢收 u 型胯。准备走五，好，到左边。六，慢一点，七 八，落手，收回， ok， 好， 落手的时候往屁股后面落啊。第二个八拍，来，再来一次，准备二二三四，踩左脚，准备走二二三 四，好，第五拍，加一个甩头，从右边看到正前方，甩头过去。准备走五到左边。六 七啊八，收回， ok， 好， 把第一个八拍和第二个拍我们连起来走一遍好不好？连起来走一遍。准备双手爆发力给出去。五六七八，走，一二三 四，往前点，五六七八，好，二二三四。就直接扒完了，之后就到这了。好，二三四，二二三四，好。爆发力，头一起甩过去，走，五 六七八，收回，藏好。第三个拍，准备走三二三四五六七。 把手是直接坐出去抱自己走，三，好，二的时候到右边。二，好，第三拍，三四，定住，直接出手定点三四， ok， 好。 第五拍，五六七八，踩左脚，抓右手来。准备走五 六七八手，我们第三个八拍，三二三四，坐胯到左边。准备走三 二三四，好，踩左脚来抓手。五，身体往上拔，身体往上拔，这里不要提胯五，不要提，直接身体往上拎。好，站直，你有一米九，一米九好，一米九。抓上面的苹果。五六收回。好，七八再来七 八，收回，好，这里我只强调一个点了，姐妹们什么点？就是我们在做抓手收回，抓手收回了这个动作的时候，我们不要五六七八。有没有这样跳舞的啊？要减少啊，胸腔用多了你的动作，他就看起来就 就不那么干净了。动作不干净啊，不是说人不干净，是动作不干净了，你看三六七八，这是干净的动作。五六七八，你看这种范加多了，其实他并不好，如果在专业老师看来啊，这个人跳舞好不专业， 就这种感觉，所以把你的胸腔的那个表达欲给它去掉好不好啊？然后接着往下，我们进入到第四个拍啊，五六七八，走，三二三四，好，起手走五，干净一点，六七 八，收回， ok， 好， 接下来第四个拍，四二三四，不动，先看我做走，四二三 四五六七八，收回， ok， 好， 这是第四个牌。五六七，我们踩左脚啊，滑出去准备走，踩滑啊，互相不礼让，左膝盖弯曲，弯住好，左膝盖往上蹬的同时右脚往后走，撤脚。四二，在这 三四的时候踩右脚，然后左脚滑出去准备走踩滑， ok， 从前面滑出去， ok， 好， 往后我绕个大圈圈，我绕离你远一点，好， 半直收回彩华，搞明白了不？我们咱们出这个角的时候前面不要滑啊，出这个角的时候你就前面就不要滑了啊，不要滑了，你就直接去往往前面一点点，然后往后滑出去就可以了，你不用说哎，我一定要把这个划完整，不需要 不需要，我们跳的又不是专业舞蹈，我们又不是说非得要把这个动作做的非常非常的精细准确才行，对不对啊？姐妹，踩滑，踩出去这一下啊，右脚这一下，第一下你可以不用往前滑那么多好不好？好，来第一个吧拍啊，第四个吧拍，准备踩滑，准备走， 四二，好，三四，反方向，三四，第二排就要从前面滑了，因为脚在前面的好滑， ok， 好， 这是脚下来我们加手上动作，手的动作，这个地方四二三四姐妹们没有啪。二三四，不要， 因为这里的脚它是柔和的，所以你对应的手上动作也要柔和，四二三四深情的去抱你自己就可以了。不要。二三四，不需要啊。好，来，第四个拍四二三四，滑脚出去，加上你的手慢一点啊。五六七八走四 二，好，三四，再来走，侧脚踩脚抱自己，三四， ok， 好。 第五拍的时候把你的左脚往左边踩 踩左脚，然后身体面向一点钟顶胸，右手夹臂在你的副乳旁边。五，顶胸，好，六的时候坐左脚，坐到你的左边六，坐左边七八，反方向走，七到一。 啊，搞错了啊，对对对啊，面向那个左左脚好八的时候坐下去。八，坐下去，好，这就是我们第四个八排来，第四个八排，准备五六七八走四二三四，然后第五排踩左脚走五六 七八， ok， 漂亮，好，最后一遍，最后一遍准备滑步。首先打开后抱自己吗？四二是同步的哟，他不是先打开啊，是同步的。准备五六七走四二三 四，好，顶胸，五六七八收回， ok， 从第一个八拍到第四个拍，我们连起来走一次好不好？五六七八，往前走，走一 二三四往前。五六七 八，好，二三四二二三四，好。第五拍走五六七 八，收回， ok。 第三个八拍三二三四五六七八，撤脚，四二 三四好，第五拍顶胸，五六七八收回， ok 啊，来，准备第五个八拍，姐妹们，这个基础的最基本的动作来了，五二三四，准备走不动看我。五二三四 五六七八，收回，好，接下来我们往前走的动作，脚下很简单，上部侧点， 上步侧点，上步侧点。好，说一下手的动作，手臂的路线，这个是一个非常常见的一个打线定点的路线，是我们国爵士舞里面 最常见的一个手臂，对不对？好，接下来这个手臂怎么去做？姐妹们，他是怎么发力的？来，跟我一起，把你的右臂先架起来，你看小臂垂到下面不动。好，右臂架起来，你看，这是架起来，这叫框架， 框架和路线他是一起的啊，他其实一起的，就是每一个动作，框架他是一个点，然后路线他是一个过程，对吧？好，来，大臂架起来，然后接着把你的小臂往上扬。好 没去，来，准备走一好，打下去来，打完了之后，你是不是手上还有力量？是不是还有力量？好，力量，怎么办？力量往上去延伸，然后落，收回来，妈的，气死。好，记住这个点，姐妹们，这叫框架， 框架完了之后打路线，啪一拍下去，然后这个路线往上扬，然后再打开你整个这个地方啊，你这个腋下需要放空，你不能夹着去走，你夹着去走，你的动作就大气不了， 你要放空的去走，你的动作就很大气。好，接下来准备，我们往前上部侧点啊，五六七八，踩左脚，准备。哎，提臂来，提臂，准备好，扬小手臂，然后接着往前走。五 二，定点，好，定住不动。握拳，握拳，不要这样，握拳，不要这样，不要把你的力量折到你的腕子里面了。握拳，力量给他送出去。 哎，送出去，送出去。好，有镜子，照一下镜子啊。三四，往前来，准备走，三四往前三。好，第四拍定点。 ok， 好， 第五拍，快出慢收来，转胯出手，手放在你的耳朵旁边，张开耳朵啊，这里是声音，听声音，听到这，然后把你的胯踩出去。来，转胯。准备走，五 六七八，收回。快出慢收，好。来，我们再来一次。准备来，抬臂，走，五二走三 四，好。第五拍，踩一脚出去，快出慢收，走，五六七八，收回， ok， 好。 第六个八拍来，准备往后坐了，往后坐，六二三四，撤脚，直接来打线，走，六 二三四，好。到这，然后五六七八的时候，左脚踩一下你的双手是啪，这个地方有一个给力，有一个力量是从这个地方出来的，这个地方好拍 推，哎，往上去延伸，这叫拍推。好。准备踩，左脚撞跨，拍推手。准备走，五六 七八，收回， ok， 因为你想想啊，姐妹们，我们手臂的力量，他是从大臂到小臂到手腕子到手掌上面的去的是不是？好，你去完了之后，你的手就散了吗？你去完了之后，你的手就可以放松了吗？不是， 在跳舞的过程中，你的手臂他仍然是保持力量的，所以定在这里的时候是四 哒，定住，来，拳头，握紧手，拳头有力量，手臂定点才有力量， 拳头没力量，你手臂定在这，你就是散的，看到没？这就是散的。所以为什么有同学老是跳舞，哎，老师，我为什么跳舞一点都感觉没有力量？因为你的力量没有停留在末梢，你的力量用完了之后就卸掉了， 这就是原因啊，这就是你为什么跳舞老是软的原因。你力量要存住，定住，你这个力量收紧在你的身体上面，不要放松，直到把这个舞蹈跳完了，你的力量才可以完全放松，明白了吗？ 听明白没有？姐妹们啊。第五个八拍，准备走，五二 三四，好，准备踩脚出胯走五六七八六二三四，凑脚走六二三四。好，在拳头的这个位置，然后拍一下，不要收回来。拍啊，是在拳头的位置拍。准备走五 六七八，收回。好，没？为你们来说最难的动作来了，好，七二三四，姐妹们，不动啊，不动，先看我做好到这里结束之后准备走七二三四，好，撤脚，五六七八，收回。好。第七个八拍 来，姐妹们，双手拎起来，先跟我一起拎起来啊。我们接下来要做一个什么动作呢？我们接下来要用手去骑自行车，或者好，右手往前骑，左手往后拉。好，左手往前骑，右手往后拉。 ok， 然后再把你的拳头锤在你的胯上面。锤好，右手拳头锤胯上。好，这就是我们手的动作。来，背面准备，接下来我们把右手往前推，然后左手往后拉，好，右手 来，然后左手往前定点的时候，你左手不要往前吗？往前定点的时候，把你的右手往下垂，定点的同时垂走定垂住， ok， 好， 手和左手到位，右手同时到位。好，再来一次。准备来，五六七八走，右手 吹， ok， 好， 左手在斜下方四十五度就可以了。好，接下来我们加脚。脚的动作怎么做啊？脚的动作就是左脚右脚坐胯，哎，坐到左边啊，坐到左边，右脚右脚落下去就坐到左边就可以了。好，接下来我们把这两拍连起来。 准备啊，五六七八走，左脚好，然后落脚的同时左手到位，右手到位，右脚好。三次做胯两次，三 四做胯两次，在三次做胯的同时把你的胯捶捶，捶两下，好，再来一次来。准备，五 六七八走三，好，四组胯。四好五六走三四走啊，进入到第五拍，撤右脚把你的双手拉一下顶胸走五 六拉一下，顶胸。好。七八的时候侧脚含回来，重心往回往后面收。七八收回，双手就放在你的胸下面，拖住就可以了。拖住他，让他不要掉啊，让他不要掉。啪，拖住，收回。好来，再来一次， 这里不会。现在明白了啊，很好，好来准备，我们连起来了啊。准备第七个拍，准备走七 二三四好，撤脚。五六七八哎，踩左脚。准备五六七八走八二三 四，带肩就可以了，上半身就不动。好。五六七八拍手走五六七八，收回， ok， 好， 最后一遍来。五六七八走八二三四走五六 七八六二 三四走五六七八七二 三四走五六七八八二 三四走五六七。收口一遍，从第一拍开始，姐妹们爆发力给出去第一拍。五六七八走一二三四五六七八 二二三四走五六七 八三二三四。抓手走五六，往上拔走四二三四顶胸。五六 七八往前五二三四五六七八六二三四走五六七八七二三四五 六七八八二三四走五六七，收回， ok， 好 来没有？四五六七走一二 六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八五二定住三，拳头用力。五六七八六二 三四五六七八七二三四五六七八八二三。什么情况？五六七八。

五六七，走一二三四藏手藏手。二二快，出卖收。五六七三二三四五六七八四二三四五 六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八。 好走。 三四五六七八四二 二三四五六七八六二三 四五六七八一二三 四二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六。往前走， 我无 边。 五六七， 走，五六放。

五六七，走一二三四五 六七八。长手哟，三四，快出慢收。七八二二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七 八八二三四五六七八一二三四五六 三四五六七八四二三四 五二三四五六七八 六二三四五六七八八二三四五六七八二二三四五六 七八二二三四五六七 八四二三四五六七八。往前 准备一起唱。五六七 五六七， 走，速度做出来啊，尤其在慢的时候， 好拍左边拍右边，好踢脚后收回。

七八二二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八五 二三四五六七八七二 八二三四五六七八二三 四五六七八三二 三四五 六七八 二三四五六七八 三二 二三四五六七八 五六七八五 二二三四五六七八 四五六七 八三 二四五六七八五二三四 二三四五六七八三 二三四五六七八，收漂。

第一个八拍，五六七走，一二三四五六七 八，收回。 ok， 好， 这是我们第一个八拍，一二三四，我们脚下十字步就不说了啊，十字步我们就不说了，手上的动作，姐妹们，来很多同学啊，跳舞的人，跳舞的没有专业学过，没有专，没有专业老师给你指导过的姐妹好多，有 一二，你看有这样上去，一二三四，还有一二三四，有这样的吧，有吧，这个路线怎么上去的？你的手怎么上去的？我们的发力点在哪？好，来看我 啊，把你的大臂架起来。姐们，这是大臂架起来，对吧？这是架大臂。好，架完大臂之后我们的大臂继续往上走，小臂是垂在下面的，你看到没？小臂垂在下面。好，接下来用到你大臂的力量，然后甩着你的小臂 往上。 ok， 五指张开，张开完了之后再旋转你的手掌。 ok， 好， 落下来的时候你要遵循着你的手肘落下来。好，落下来，你看，贴着你的身体就在你的前方。好，不要超过你的身体，哎，不要超过，在你的前方。好，这样落下来，你看整个路线它就很清晰了。 好，我们再来一次，来，架起你的手臂，然后小臂准备往上甩走，抓，打开，好，旋转手掌， ok， 手 肘落下来，肘，肘，肘沿着你的身体两侧。 ok， 好， 落下来，收回。这个路线就很清晰，很干净，它是一个标准，它是一个规范， 所有的动作姐妹们都有标准的路线和框架啊，你们要多去练习这个东西，你跳舞他就会越来越好。好，来，第一个八拍，准备，我们往前走的第一步啊，把你的头啪一拍甩起来。好，五六七八，准备走，一好，抬头， 二慢一点，手指尖用点力量卷回来，三四收回， ok， 好， 这是我们第一个八拍，前面四拍来，再来一次五六 七八，准备走，一二三四，好，前面四拍结束，我们第五拍，五六七八的动作，再看，我做一次好点，左脚出，右手五 六七走，五六七八走，一二三四，往前顶，六七 八，手回， ok， 好， 这是我们第一个八拍，二二三四，来了啊，左右飘手不动，先看，我做一次啊，准备走，二二三四，昨天有一个姐妹提了这个问题。走，五 六七八，手回，好，这是一个很简单的动作，我们很多舞蹈里面有，但是很多同学做不出来感觉，来，我告诉你们怎么发力啊。二二三四，我们左右并步，左并右并，对吧，左手放胯上面好不动， 接下来右手拿起来，姐妹，二二三四，把你的手从两侧拿起来，这是他的路线来，路线往上走，好，二二三四，我们手的路线，你看，从最顶端这个位置，好，我们用到手腕的力量， 手腕有两个力量，第一个力量开始往里压，哎，就是往下压好，第二个力量开始往上提， ok， 好， 压，提， 压，提好，从这个位置往上，左边压过去好，右边提起来，左边压过去，右边提起来，你看这个动作就很好看了，就很好看了。力量是两个，一个压，一个提， 一个压，一个提，手上保持兰花指，手上不要保持手掌啊，手掌这样太硬了啊，也不要这个，呃，就是那个，那个就芭蕾手型，不要这样啊，这样也很硬，所以手上用兰花指来放松一点点。五二三 四，打开， ok， 好， 来，左右并步，加上你的手来，五六七八的时候用到快出慢收， 踩左脚出去匀手胯，然后慢慢去延伸。好，踩左脚，快出慢收 u 型胯。准备走五，好，到左边。六，慢一点，七 八落手，收回， ok， 好， 落手的时候往屁股后面落啊。第二个八拍，来，再来一次，准备二二三四，踩左脚，准备走，二二三 四，好。第五拍加一个甩头，从右边看到正前方，甩头过去。准备走，五到左边。六 七啊八收回， ok， 好， 把第一个八拍和第二个八拍我们连起来走一遍。好，抓手，爆发力给出去。五六七八，走，一 二三四，往前点，五六七八，好，二三四就直接扒完了，之后就再见了。好，二三四，二二三四，好，爆发力，头一起甩过去，走，五 六七八，收回，藏手， ok， 好， 接下来我们进入到第三个八拍姐妹，三二三四，姐妹们不动啊，先看我做一次五六七八到这。好，第三个八拍，准备走，三二三四五六七 八，收回，三二三四，我们脚下就是直接坐出去抱自己走。三，好，二的时候到右边。二，好，第三拍三四，定住，直接出手定点三四， ok， 好。 第五拍，五六七八，踩左脚，抓右手来，准备走，五 六七八，收回，好，我刚刚准备。我们第三个八拍，三二三四，坐胯到左边，准备走，三 二三四，好，踩左脚来抓手。五，身体往上拔，身体往上拔，这里不要提胯，五不要提，直接身体往上拎。好，站直，你有一米九，一米九，好，一米九，抓上面的苹果，五六收回。好，七八，再来七 八，收回，好，这里第四个吧，拍来了啊，第四个吧，拍四二三四不动，姐妹们快一千三了，我们能不能冲到一千五就是靠大家了啊，要点点赞啊，来，准备第四个吧，拍四二三四，不动，先看我做走，四二三四 五六七八，收回， ok， 好， 上脚了哟，姐妹们，上脚了啊，第四个八，拍四二三四，我们慢慢来啊，这个脚叫踩滑，踩滑是一个脚踩一个脚就滑，一个脚踩一个脚就滑。五 六七，我们踩左脚啊，滑出去，准备走，踩滑啊，互相不礼让，左膝盖弯曲，弯住好，左膝盖往上蹬的同时右脚往后走，撤脚。四二，在这 三四的时候踩右脚，然后左脚滑出去，准备走彩华， ok， 从前面滑出去， ok， 好， 往后我绕个大圈圈，我绕离你远一点，好，站直，收回彩华，搞明白了不？我们最后一次，然后接着加丑了啊，好，准备来五，你们在讨论啥？ 准备五，前面不滑，咱们出这个角的时候前面不要滑啊，出这个角的时候你就前面就不要滑了啊，不要滑了，你就直接出，往往前面一点点，然后往后滑出去就可以了，你不用说哎，我一定要把这个滑完整，不需要 不需要，我们跳的又不是专业舞蹈，我们又不是说非得要把这个动作做的非常非常的精细准确才行，对不对啊？姐妹，踩滑，踩出去这一下啊，右脚这一下，第一下，你可以不用往前滑那么多好不好？好，来，第一个吧，拍啊，第四个吧，拍，准备踩滑，准备走 四二，好，三四，反方向，三四，第二排就要从前面滑了，因为脚在前面的好滑， ok， 好， 这是脚下来我们加手上动作，手的动作，这个地方四二三四，姐妹们没有啪。二三四，不要， 因为这里的脚它是柔和的，所以你对应的手上动作也要柔和，四二三四，深情的去抱你自己就可以了，不要。嘿，二三四，不需要啊。好，来，第四个把拍四二三四，滑脚出去，加上你的手慢一点啊，五六七八，走，四 二，好，三四，再来走，侧脚踩脚抱自己，三四， ok， 好。 第五拍的时候把你的左脚往左边踩，踩左脚，然后身体面向一点钟顶胸，右手夹臂在你的副乳旁边。五顶胸，好，六的时候坐左脚，坐到你的左边六，坐左边 七八，反方向走，七到一。啊，搞错了啊，对对对啊，面向那个左左脚好，八的时候坐下去，八，坐下去，好，这就是我们第四个八排来连起来走一次啊。备五六七八走四二三 四，然后第五拍踩左脚走五六七八， ok， 第一个把拍到第四个拍，我们连起来走一下，好，来，准备五六七八，往前走，走一 二三四往前。五六七八，好，二三四二二三四，好，第五拍走五六 七八，收回， ok， 第三个八拍三二三四五六 七八，撤脚，四二三四，好，第五拍顶胸，五六七八，收回， ok， 哎，准备第五个八拍，姐妹们，这个基础的最基本的动作来了，五二三四，准备走不动，看我。五 二三四，五六七八，收回，好，接下来我们往前走的动作，脚下很简单，上部侧点， 上部侧点，上部侧点，好，说一下手的动作，手的动作路线，姐妹们啊，我手臂的路线，这个是一个非常常见的一个打线定点的路线，是我们国爵士舞里面 最常见的一个手臂，对不对？好，接下来这个手臂怎么去做？姐妹们，他是怎么发力的？来，跟我一起把你的右臂先架起来，你看小臂垂到下面不动。好，右臂架起来，你看，这是架起来，这叫框架， 框架和路线他是一起的啊，他其实一起的就是每一个动作，框架他是一个点，然后路线他是一个过程，对吧？好，来，大臂架起来，然后接着把你的小臂往上扬。好， 来了啊，你儿子在田里面滚了一圈，衣服裤子全是泥巴，屁股上全是泥巴，脸上全是泥巴。哇塞，你恨不过呀，天呐，你怎么搞的这么脏啊？好，一巴掌把他手把这个手拍到你儿子的屁股上面去。来，准备走 一好，打下去来，打完了之后你是不是手上还有力量？是不是还有力量？好，力量怎么办？力量往上去延伸，然后落，收回来。妈的，气死我了啊，搞的这么脏是不是？好，来七，接下来准备 啊，生气归生气啊，打是真的，打啊，打屁股是没事的啊，打脸就不行了啊。来，准备起手，起手架臂。好，然后把你的小臂拿起来，你看往下落的这个瞬间，他是一个弧线下去。好，这个弧线下去走，一巴掌拍下去。好，巴掌拍下去就完了之后不是停的， 巴掌拍下去的时候他是有一个回弹哎，这个肉有点软哎，挺挺软的就回弹了，回弹完了之后再落 一点收回， ok， 好， 这就是手臂的路线，看清楚了吗？我们很多同学是这样做的，一二三四，你们是这样做的？有这样做的同学扣个一。就是一二三四，以前从来不知道啊，我还要把手架起来呀，一二三四，记住这个点，姐妹们，这叫框架， 框架完了之后打路线，啪一拍下去，然后这个路线往上扬，然后再打开你整个这个地方啊，你这个腋下需要放空，你不能夹着去走，你夹着去走，你的动作就大气不了， 你要放空的去走，你的动作就很大气。好，接下来准备，我们往前上部侧点啊，五六七八踩左脚。准备，哎，提臂来，提臂，准备好，扬小手臂，然后接着往前走， 五二定点。好，定住不动。握拳握拳，不要这样，握拳，不要这样，不要把你的力量折到你的腕子里面了，握拳，力量给他送出去， 哎，送出去，送出去。好，有镜子照一下镜子啊。三四，往前来，准备走，三四，往前三。好，第四拍定点定， ok， 好， 第五拍，快出卖。收来，转胯，出手， 手放在你的耳朵旁边，张开耳朵啊，这里是声音，听声音听到这，然后把你的胯踩出去。来，转胯。准备走，五 六七八，收回，快出慢收。好，来，我们再来一次。准备啊，直播间外面两百多个同学，点进来呗，啊，咱们马上就一千五了 啊，凑个数呗，来，赶紧点进来一起学好不好？好，准备第五个八拍，五二三四，往前走啊，因为第六个八拍是重复的动作，我们就等一下一起过了。准备来，抬臂走，五二走三 四，好，第五拍，踩一脚出去，快出慢收，走，五六七八收回。 ok， 好， 第六个八拍来，准备往后坐了，往后坐，六二三四，撤脚，直接来打线走，六 二三四。好，到这，然后五六七八的时候左脚踩一下你的双手是啪，这个地方有一个给力，有一个力量是从这个地方出来的，这个地方好拍 推，哎，往上去延伸，这叫拍推。好，准备踩，左脚撞跨拍推手。准备走，五六 七八，收回， ok， 好， 这就是我们第六个八拍，姐妹们啊，来，连起来走一下。第五个八拍，准备走，五二 三四，好，准备踩脚出胯走五六七八六二三四，臭脚走，六二三四。好，在拳头的这个位置，然后拍一下，不要收回来。拍啊，是在拳头的位置拍。准备走，五 六七八，收回。好，每位五六七八到。这，好，最重要的动作来了哟，最重要的啊，最难的动作，对你们来说最难的动作来了，好，七二三四，姐妹们，不动啊，不动，先看我做好。到这里结束之后准备走，七 二三四，好，撤脚。五六七八，收回。好，第七个八拍 来，姐妹们，双手拎起来，先跟我一起拎起来啊。我们接下来要做一个什么动作呢？我们接下来要用手去骑自行车。用手去骑自行车，好，姐妹们，骑自行车怎么骑？是不是一个手往前，一个手往后，一个手往后，一个手往前，一个手往后，是不是这样骑的？ 两个脚蹬的话，他是这样蹬的，对吧？好，记住了。骑自行车来，右手先往前，左手先往后 走起，右手先往前，左手先往后。好，左手往前，右手往后。 ok， 好， 这是手的动作，看到了吗？好，再来一次。来，准备五六七，右手往前起，左手往后拉来，在这个位置。好，右手往前起，左手往后拉 好，左手往前提，右手往后拉， ok， 然后再把你的拳头锤在你的胯上面，锤好，右手拳头锤胯上，好，这就是我们手的动作。来，接下来我们把右手往前推，然后左手往后拉好，右手 来，然后左手往前定点的时候，你左手不要往前吗？往前定点的时候把你的右手往下垂，定点的同时垂走定垂住。 ok， 好， 手和左手到位，右手同时到位。好，再来一次。准备来，五六七八走，右手 吹。 ok， 好， 左手在斜下方四十五度就可以了。好，接下来我们加脚。脚的动作怎么做啊？脚的动作就是左脚右脚坐胯。哎，坐到左边啊，坐到左边，右脚右脚落下去就坐到左边就可以了。好，接下来我们把这两排连起来。 准备啊，五六七八走，左脚好，然后落脚的同时左手到位，右手到位，右脚好。三四做胯两次，三 四做胯两次。在三次做胯的同时把你的胯捶捶捶两下。好，再来一次来。准备五 六七八走，三，好，四，做胯，四好，五六走，三四做胯两次啊，数到哪里去了？不知道跑到哪里去了。好，再来一次。准备五六七八走，七 二三四。 ok， 各右脚把你的双手拉一下，顶胸走，五 六拉一下，顶胸。好，七八的时候侧脚含回来，重心往回往后面收，七八，收回，双手就放在你的胸下面，拖住就可以了。拖住他，让他不要掉啊，让他不要掉。啪，拖住，收回。好，来，再来一次。 这里不会，现在明白了啊，很好，好，来，准备，我们连起来了啊。准备第七个拍，准备走，七 二三四，好。侧脚五六七八。哎，漂亮。好的，来啊，五六七八走七 二三四，撤脚，五六七八，好。第七个八拍结束了，这七八好。八二三四八二三四五六七八，好，这是第一种做法，第二种做法来，准备在这走，八 二三八二三四五六七。收回。好，姐妹们来，第一，第八个八拍啊，第八个不要加胸啊，求求大，我们第八个八拍就直接动肩就可以了啊，动肩就可以了，不要加胸。好，第八个八拍踩左脚，准备五 六七八走八二三四带肩就可以了，上半身就不动。好，五六七八拍手走五六七八，收回。 ok， 把后面四个娃娃都连起来走一遍，然后五六七八好到这。第五个拍拍准备走五二 三四走五六七八六二三四走五六七八七二 三四走五六七八八二 三四走五六七收回。 ok， 接下来 我们把这四个八拍的动作连起啊，就八个八拍动作连起来走一遍，从第一拍开始，姐妹们爆发力给出去第一拍，五六七八走一二三四五六 七八二二三四走五六七 八三二三四抓手走五六往上拔走四二三四顶胸。五六 七八往前五二三四五六七八六二三四走五六七八七 二三四五六七八八二三四走五六七，收回。 ok， 好， 来，准备，我们接下来和音乐零点六倍速节。五六七走一 二三四五六七八二二三四五六七 三四五六七八四二三四五六七 八五二定住三拳头用力。五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八八二三，什么情况？五六七八，好，加油啊准备五六七走 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五 八二三四五六七，收回啊，来第二遍，靠大家自己喊好手。黑子六七走五号链接 美背在五号啊，走了，快出慢声， 可以跟着唱了。六七八啊，来，准备零点九三二一开始走，三点到二十万了，姐妹们走， 该揉就揉，该硬就硬， 好，一倍速来。最后一遍准备好来，三二一开始走，六七走。 要藏手啊，藏手。 藏住藏住啊，这个地方不用藏。

接下来我们就用到第三组，第三组的动作是四个八拍，但是四个八拍的话，他里面里面只有两个八拍的动作啊，两个八拍动作。 来准备接着第一个八拍。姐妹们啊，第一个八拍动作，第一个八拍来了啊，爵士步， 就我们爵士步，你要去注重三个点，第一个点叫什么？第一个点叫带胯，带胯 带胯带胯带胯。第二个点叫什么？第二个点叫拔背，就是把你的背往上拔啊，拔背拔背拔背拔背，背部要往上推。好。第三个点是什么？第三个点来，听清楚，姐妹们， 第三个点是手臂的起伏，手臂斜四十五度，这叫斜四十五度，这是斜的。看，这是斜的，不是正的啊，不是正的，是斜的，斜四十五度。好，起手，起手藏手，你看，一个手起来，一个手藏住，一个手起来，一个手藏住，好，起， 藏起藏。 ok， 就 这三个点，你做好了你的这个步子，他不会特别难看。好，来，准备我们接下来第一个吧，拍啊，第一个吧，拍，往前走，起手来，往前走，起，手起手，踩左脚。姐妹们啊， 踩左脚往前走，然后右手起，右手起，哎，踩左脚，右手起胯，退出去，你看你的重心的胯是放到前面那只脚的，看到没？放到前面那只脚的。好，准备来，五六七走左，好，踩右脚 右，好， ok， 踩右脚，右， ok， 好， 来，四拍，动作其实很简单。好，再来一次。准备五六七走，左右 左右。他说，老师，我不知道什么怎么抬脚，姐妹们，不知道怎么抬脚的，看一下我侧面啊，看一下我侧面 抬脚怎么抬？好，抬脚，你看，是这样，往前提，然后收，他是一个从后往前好踩， 从后往前踩，这样的一个过程看清楚没？你们如果不会踩脚的姐妹啊，不会踩脚的姐妹们一定要注意一下脚是怎么踩，路线怎么走，然后怎么踩下去的好不好？踩下去的时候膝盖一定是弯的，不是直的好不好？好来准备。 哎，这个比喻特别好啊，我要把我的 l 驴驴包给他拿出来驴包拿出来之后，然后，哎，挎着包去走路啊，你就找到感觉了。挎着包去走路，姐们把你们家的驴包啊，什么什么 gucci 包，还有什么什么各种包， 不要外八，哈哈哈，不要外八我，谁说我要外八了，不是这样啊，你这样怎么走？ 正正的朝前正正朝前走，一字步走一字步，看到没？好， 肩膀会往下踩，这个肩膀手去动，不要想着肩，姐妹们啊，不要想着肩，你就手去动就可以了，看到没手去动肩膀，你不要随着啊，想着这样压一下， 不要压肩啊，不要主动去带肩好不好？好来，准备往前走四步就过了啊，五六七八，第一个是胯，第二个是背，第三个是手，准备走一二 三四。 ok， 好， 这是五六七八第前面四排五六七八。踩左脚出去，把你的右手放在你的啊右肩上面，左手放到左胯上面，好，五六七八，然后这是手的动作，脚下是左右并步准备走，左 收右收，同时加顶胸，五六七八收回。好，这个地方要注意下手臂的框架， 手臂的框架放到肩上，放到你胯上的时候，你的框架是要与肩齐平和与胯。 哎，出去的人是手，是要出去的。是五六七八，不是五六七八。你看 你的手和脚呢，你就跳什么跳，靠什么跳舞啊？就靠靠胸跳舞啊，这样就不好看。架起来，架起来，架起来。 ok， 好， 来，准备五六七八，准备走五六 七八，收回。好，第一个吧，拍最后一遍，然后过了啊。五六七八，走一二三四，走五 六七八，好，第二个吧，拍二二三四，姐妹们不动啊，先不动，先看二二三四，踩左脚，出左胯，爆头。二二三四五六七八， ok， 好， 这是第二个吧。拍二二三四， 把裤腿子放下去啊，好，接下来这个包拍的动作很简单，二二三四左抱头，这里左抱头。有一个快出慢收。 二二啊，不叫快出慢收，他叫叫，叫。什么叫定点，快速定点。准备走二二，踩左脚，定住，眼睛看左前下方。好，三四，眼睛看正前方，五六七八，落下来，双手压摆胯。五六 七八，收回。 ok， 好， 姐妹们，这里注意一个词，这个词又可以让你提升五感，非常非常有用。好，你记住这个词啊，来，跟我一起来，你看一下他有什么变化， 前面四拍和后面四拍他有什么变化？来，准备走二二三四走五六七八，来，告诉我。 ok， 好， 很好，姐妹们看前面。 二二，好，这里是硬的，对吧？定点定住三次，这里是硬的。好，五六七八，五六七八。前面是刚，后面是柔， 你刚和柔加在一起，你跳舞的感觉，他的情感是不是就更丰富一些？你的感觉他就会更丰富一些，对不对？你说二二三四五六七八，你看这样他就是一个平淡如水的个平铺直叙的感觉，但是我们要的是高潮。 二二三四走五六七八，我要的是情感的落差。 接下来我们把这一个 bug 最后一次，最后过完了啊，姐妹们，过完了，准备。五六七八走二二三四走，五六七八，收回， ok。 第三个 bug 往后退了，练习走，三二三四五 六七八四二三四走，五六七八，收回， ok。 结束来，没问题，退步爵士步，退的爵士步，一模一样啊。你退的爵士步就是胯背手、 跨背手、跨背手、跨背手吗？啊？一模一样，往前走是一样的呀，只往前走也是跨背手，跨背手，往后退是跨背手、跨背手，跨背手、跨背手，一样的，一模一样。 三四五六七走二三四五六七八，不动不动。五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。 ok。

五六七，往前准备走，一二三四，往前五六一，重心就可以了。七 八好，二二三四，飘手这个地方，你就用你的手腕子叫压腕提腕，压腕提腕 这个地方我说一嘴叫压腕提腕，压腕提腕，看到没？往里压，往外提，往里压，往外提。好，就这样飘下来就可以了啊，这样飘下来好，二二三四，左并步准备走，二二 三四好，第五拍，踩左脚快速出去，出手出脚，五六七八，收回好，三二三四，抱自己。三二三四，然后抓手往上，背部往上拎。五六七 八，收回好，第四个弯，退脚走，四二三四好，顶胸放胯走，五六 七八好，第五拍，往前走来，架臂往前准备走，五二 三四五六七八，把你的手放在你的耳朵旁边打开。准备走，五六七八六二三四，退后，六二三四，翅膀展开。五六七八好，准备来踩自行车走， 七二三四，好，退脚，五六七八，二二三四，左并右并，哎，不要加胸好，五六七八拍，五六七八，收回， ok， 好， 这就是我们的八个八拍动作。来，姐妹们连起来走，再变一点四，抓手准备快速慢收走，一二三 五六七八二二三四五六七八三 三四五六七八四二三四走，五六七 三四五六七八六二三四五六七八七二 三四走五六收回好，准备来。五六七八走，一二 三四五六七八好，二三四，抛手，二二三四走，五六七八，侧脚准备绕胯，三二三 四，起手，五六七八好，四二三四，甩手，四二三四五六七八，收回， ok， 一 八走，一二三四，甩手，五六 七八好，二二三四，抛手，二二三四锤，五六七八，三二三四走，三二三四，起手，五六七 八，好，三三四，甩，四二三四五六，好。低头抬头，七八， ok， 好， 来和一下音乐，八个八拍，二三四五六 四五六 七 七八六二三四五六 七五六 一二三四，走，五六七八， 好。第一个包拍，一二三四，准备，五六七，爵士步，一二三四，好，顶胸，走，五 六七八，好，二二三四，踩左脚，定住，二二三四，走，五六七八，好，三二三四， 五六七八四二三四，走，五六七八，收回，三四五六七，走， 五六七八， ok， 好， 五六七，走， 走，快，出卖，收，七八 五六七，往前 漂亮， 往前走， 五六七八， 定住不动，放下来，揉下来走， 跳起来，走，一二三四 五六七八七。

七 走走，快出卖，收。七八 五六七，往前快出卖，收，漂亮， 往前走， 五六七八， 定住不动，放下来，揉下来，走， 跳起来，走，你还在这里， 五六七八停，结束。

天使的翅膀舞蹈分解一共是三组动作。 a 组一共是八个八拍一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四 五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八，好。 b 组一共是八个八拍一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八，好。 c 组四个八拍，一二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八八二三四五六七八，好。结束。