四川跃速达吴教（全年招生）1年前
#短跑 #短跑训练 #高考体育 #体考 #体育生
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辽宁顶点体育1年前
这次数学确实难但是大家不要被数学影响，难就都会难专项加油#体育单招 #体考 #体育单招考试 #第一次如此闪耀 #2025体育单招文化考试
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Chen.（统考招生中/体育证书）1年前
最近有很多人问不知道专项力量做什么比较好今天推荐一套短跑“专项力量”➕转换组合可以做一做 看似简单实则细节很多 需要特别注意的细节已经在视频中标注清楚大家可以放慢速观看 建议在一周中神经不是很疲劳的一天去做效果会更好收益更佳#体育生 #百米短跑 #田径 #江西体考
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名声体育-高校长（28届报名中）1年前
#体育生 复读是勇敢者的游戏！恭喜名声体育学员卢毅95.7分体考上岸！#辽宁四项看名声
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北体汤老师1年前
体考前如何准备？带你沉浸式体验！ #体考加油 #体育中考 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #体考前的准备 #体考体测沃兰迪
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高考升学叶老师1年前
体考马上出成绩，挂挡落榜最后的补录机会#山东体考 #体考失利 #体育单招落榜 #体考 #体育单招
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跟着宋校走 BK搞到手1年前
体育生如何选专项 #上热门 #体育生 #专项训练 #专项 #山东体考
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五百里体育1年前
跳远专项训练#体育 #体育生 #运动训练 #田径 #体考
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体考信息分享站1年前
今年山体72-73分的人比较多！ #体育单招 #高水平运动队 #足球 #专项考试 #广州体育学院
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叶姐姐体育单招网课1年前
专项94.4，报考天津体育学院#体育单招 #足球单招 #体考
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叶姐姐体考启航社1年前
男足报考重庆师范大学 重庆师范大学 专项88 文化480 #体考 #男足单招 #体育单招 #叶姐姐讲体考
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叶姐姐讲体考1年前
专项86.5，文化300，沈阳体育学院 #体育单招#男足#非守 #沈阳体育学院
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常健田径（冲刺班招生中）1年前
体考满分小技巧 体考术科三项素质技术分析!第四期百米途中跑臀支撑专项训练技术讲解，接下来跑跳投的详细技术讲解会持续分析给大家，希望大家多多支持!#铅球#体育高考 #广东体考#常健体育#百米短跑
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刘校长讲体考1年前
山东体考专项分数！你满意吗？ 大家专项都考了多少分？大家来交流一下吧！#山东体考 #体考加油 #家长必读 #体育生 #志愿填报
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大连佳远学校1年前
辽宁省体考专项评分标准#祝愿所有的考生金榜题名 #体考 #大连 #体育生 #体育升学
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淄博跃动体育（2025招复读体育生）1年前
认真看完专项满分的建议#山东体考
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thumbs up👍🏻team1年前
《不起眼的伤病③》腘绳肌篇，体考跑步专项的同学快快学起来，别让专项影响了你的素质三项#体考 #腘绳肌 #体考加油 #体育生 #体育教学
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河南郑州体考训练（招生中）1年前
想要跑更快？ 髋屈肌专项训练 #髋部练习#河南体考#体育单招
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博越体育-田径俱乐部1年前
让孩子多一条升学之路！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #高考
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山西张博士谈体育1年前
2025山西体育统考800米专项考场实训#山西体考#体育四项#山西体考#体考技巧#800米体考
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高考升学叶老师1年前
体育单招落榜最后的补录机会#体育单招落榜 #体育单招 #体考落榜 #体考失利 #体育单招录取
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山西鑫铭体育（招生中）1年前
山西省体考立定跳远项目专项技巧解析 在山西省体育高考中，立定跳远作为重点考查项目，对考生下肢爆发力、身体协调性与空中姿态把控能力要求颇高。掌握精准技巧，是提升成绩的关键。 一、预摆：动力蓄势 考生双脚与肩同宽站立，这一姿势能保障身体重心平稳，为后续发力筑牢根基。双臂自然下垂，开启预摆流程。向前摆时，双腿伸直，身体顺势向上舒展，感受肌肉拉伸，如同拉满弓弦；向后摆时，屈膝降低重心，上体微倾，双臂尽力后伸，加大摆动幅度。呼吸配合至关重要，前摆吸气、后摆呼气，借呼吸节奏为身体“充电”，促使各部位运动协同，为起跳聚能。 二、起跳：瞬间爆发 预摆至最佳节奏，起跳紧随其后。双脚掌迅猛蹬地，力量聚焦前脚掌，似脚底生风，创造强大推力。同时，双臂由后向前上方快速摆动，手臂稍屈，借摆动惯性协同双腿发力，助力身体腾空。双脚蹬地与双臂摆臂务必精准同步，此为力量高效传递的要诀。其中，前脚掌蹬离瞬间爆发力，直接决定起跳初速度与腾起角度，务必果敢、强劲，一气呵成。 三、腾空：姿态优化 起跳后进入腾空阶段，此时保持身体平衡是重中之重。核心肌群收紧，收腹举腿，大腿尽力向胸部收拢，塑造紧凑身形，削减空气阻力。小腿向前伸展，脚尖绷直，延展身体前伸距离。双臂顺势向后摆动，平衡重心、辅助伸展，确保腾空轨迹顺滑，为落地铺就坦途。 四、落地：平稳收官 落地堪称立定跳远的“临门一脚”。腾空尾声，小腿主动前伸，脚跟率先触地，随即过渡至全脚掌，双腿屈膝缓冲，恰似缓冲气囊，卸去落地冲击，杜绝后坐或摔倒，保障平稳落地。落地后，身体应顺势向前，切不可后退，以防成绩作废。若于沙坑测试，起身时留意别踩踏落地痕迹，确保成绩如实记录。 日常训练中，考生不仅要熟稔技巧，更需佐以深蹲、蛙跳等专项练习，强化下肢力量，雕琢肌肉发力细节。技巧与训练双管齐下，方能在体考立定跳远项目中脱颖而出，斩获理想成绩，向着体育梦想大步迈进。 ✅关注鑫铭体育分享更多体育知识 ✅关注·点赞·收藏 #立定跳远 #山西省体考 #体考加油
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体考信息分享站1年前
勇敢面对失败，明年再战！ #体育单招 #高水平运动队 #专项考试 #足球 #陕西理工大学
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高考升学叶老师1年前
体育单招马上出文化成绩了#体育单招 #体考成绩 #体考落榜 #体育单招落榜 #体育单招成绩
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刘校长讲体考1年前
山东体考专项高分攻略！健美操 做好这几个细节！一定可以拿高分！大家加油！#志愿填报 #家长必读 #体育生 #体考加油
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甘肃超巨体育（训练营招生中）1年前
甘肃省体考400米专项51秒50满分你觉得难吗？练体育选择甘肃超巨体育！ #田径 #400米 #甘肃超巨体育
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天津培杰未来体育健身1年前
百米专项练习教学来啦！ 体考百米提速秘籍｜练完直接原地封神的黄金动作库 体育生必存！专注体育训练的孙教练教你5个开挂动作，榨干你的爆发力👇 ❶A式跳步👉髋部弹射器 "顶胯如弓箭离弦，专治起跑软绵绵！" ❷B式跳步👉扒地黑科技 "0.15秒闪电触地，脚踝弹簧训练大法" ❸马克操👉跑姿雕刻术 "三步拆解冠军跑姿，动力链传导比德芙还丝滑 ❹快速交替换腿👉步频加速器 "低重心高频切换，双腿自带2倍速特效⏩" ❺直腿扒地👉蹬伸核弹舱 "单腿爆发×反作用力=起跑器炸裂输出💥" 🌟 体考三大刚需全覆盖： ✅起跑爆发力 ✅步频节奏 ✅着地刚性 📌教练说：搭配3kg负重效果翻倍！每天20分钟循环练，提速0.3秒不是梦 #短跑提速 #田径训练#百米训练 #体考百米 #体育统考 （教练团队：带出超100个百米满分考生的魔鬼教头👊） 点击保存▶️完整跟练版已置顶，下一个考场王者就是你！👑
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乐顶峰体育 华校1年前
山东体考最容易拿分的专项 健美操 冲刺集训！！！#山东体考 #健美操#体育生#训练日常#顶峰体育
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广东省体考1年前
广东省体考足球专项考试场地#体育生 #广东省体考#足球专项
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🏃沈阳其利体育-董校（招生中）1年前
辽宁体考篮球专项 #辽宁体考#沈阳体育学院#辽宁省体考#体育生
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雨林猎豹🐆1年前
听说科lei体考专项是足球
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湖南体考吧1年前
湖南体考之羽毛球专项考试内容与规则，羽毛球专项的小伙伴出来集 合啦！#日常训练 #体育生 #湖南体考 #体考 #上岸吧
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乔一1年前
山东省体育高考乒乓球专项测试方法详细解析 #山东体考 #山东体考乒乓球专项
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叶姐姐体考启航社1年前
男足报考山东体育学院 山东体育学院 专项76.5 文化350＋ #体考 #男足单招 #体育单招 #叶姐姐讲体考
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体考信息分享站1年前
吊准是拉开分数的关键！ #体育单招 #高水平运动队 #专项考试 #足球 #内蒙古师范大学
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高校导员儿张老师1年前
25届体育考生注意了，专项成绩过40分，文化成绩120以上，都有机会获得补录名额！#25届体考生 #体考失利 #扩招计划 #体考生 #体考成绩
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叶姐姐体育单招网课1年前
男足专项90.6 文化课310 报考广州体育学院 #体育单招 #体考 #足球单招 #广州体育学院
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山西张博士谈体育1年前
山西体育四项统考生目标志愿院校解析—山西大同大学#山西体育四项 #山西体考 #山西体育志愿填报 #体育生上岸 #山西大同大学体育学院
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高校导员王老师1年前
2025年体育考生及家长注意啦 专项成绩过40分文化成绩120分以上 都有机会获取补录名额！#2025届高考 #2025体育单招 #2025体育高考 #体考
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叶姐姐体考启航社1年前
男足报考河海大学 河海大学 专项88.9 文化370 #体考 #体育单招 #男足单招 #叶姐姐讲体考
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应届就是敢冲！ #体育单招 #高水平运动队 #足球 #专项考试 #华中师范大学
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甘肃骄阳体育1年前
甘肃体考足球专项考？金牌教练这么说。 #足球 #甘肃体考 #体育生
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广东省体育高考篮球专项考试场地#广东省体育高考#篮球专项 #体育生#体考
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七七体育—龙教练1年前
体考第一批200专项赛前调整计划#山东体考 #体考第一批 #200米 #七七体育#体考加油
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小刘教练🏅（田径教学）1年前
“田径专项素质训练”器械篇！跑跳通用。提高运动表现的万金油动作，赶快去练起来吧！#体育生 #田径训练 #专项训练 #体考上岸 @DOU+上热门
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沉香教授讲规划1年前
2025年山东体考第十天现场 专项包括400米、足球、排球、乒乓球、武术、800米、1500米。 #山东体考 #体育生 #上岸上岸上岸
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广东省体考足球专项男子满分15秒垫球20次加绕杆射球#体育生#体考#广东省体考 #广东省体考足球专项
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