光明社教育家2年前
高考前为了放松可以打游戏吗？#万万没想到 #高考 #学生时代 @DOU+小助手
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瓮安县惠仁高级中学1年前
考前减压，放松好心态，稳稳考高分。 #惠仁中学 #高考倒计时 #考前减压 #高考加油
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中国蓝国际NEWS2年前
考前不要太紧张，也别过度放松！查收浙大邵逸夫医院徐医生的这3条考前注意事项！（来源：美丽浙江）#护航高考2024 #2024高考必胜 #2024高考
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慧之眼眼镜_太湖1年前
太湖二中高三学生徒步远足活动！ 这是高考前的一次体力锻炼，身心的放松，希望孩子们在这个六月春风得意好运连连！高考都超常发挥金榜题名！#高考 #高考加油 #远足活动 #学生时代 #金榜题名
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春暖花开～小开开1年前
#满哥考前放松#头脑电视#中高考前
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🐷不fán留学1年前
放松不是放弃…是为了跑得更远‼️#高考 #家长必读 #高考加油 #倒计时 #心态好一切都好
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武汉教育电视台1年前
高考前的放松！趣味解压大作战
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宇辉语录2年前
高考前，放松，放松，一定要放松！不要紧张，不要紧张，一定不要紧张#高考 #高考倒计时为高考加油
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那年高中1年前
高三考前放松 #高考 #高考解压 #高三
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娱圈豁牙妹1年前
来自高三生考前的松弛感#高三#高考#内容过于真实#松弛感
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如期影视1年前
高考前的放松#一起追剧 #精彩片段分享 #影视剪辑 #李兰迪
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我是一飞🇨🇳1年前
高考还有两周多，难得的放松解压时间！ #心理游园会 #高三加油 #高考倒计时
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高考观察哨亦松老师1年前
#高考 #高中 #高三 #志愿填报
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你好piz~呦2年前
#高考 #假努力 明天就要考试了，老师给我们放电影放松放松。平时不学习的同桌这时候突然开始埋头苦干了#高考前的最后一节课 #高考加油 #高中最后一个晚自习
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大皮规划1年前
高考前家长别做这三件事，适得其反！ #家长必读 #高考 #高三
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慧之眼眼镜_太湖1年前
你们告诉我，今年太中考清华北大的孩子入镜了没有？ 太湖中学高三学生远足太湖南站，高考前磨炼意志放松身心，全程来回十六公里，从太中出发到太湖南站，他（她）们在这个九月将从南站出发奔向高等学府清华北大985/211，去全国知名高等学府深造，未来他（她）们都将成为太中太湖人的骄傲！孩子们加油！#太中 #远足 #学生时代 #学生 #正能量
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清和 ྃ1年前
高考前的放松冥想。#高考 #中考 #考试 #解压 #冥想
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华一教育官方号1年前
高考前最后几分钟你在想什么？#内容过于真实 #学生时代 #高考加油 #共鸣
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英才爸伴升学1年前
高考前5天千万不要做的3件事#高三家长必看#高考#高三
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158椰子1年前
高考前的松弛感#吐槽 #大学生 #内容过于真实 #高考#松弛感
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于由冥想1年前
高考中考考前冥想放松练习（五分钟跟练版） 再过一个月就迎来高考了，加油吧！ 我们做了一个考前冥想示例框架， 亲爱的同学 你可以根据自己喜欢习惯的表达语言 来自我创作练习#考前冥想#高考#中考倒计时
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沧州致学教育杨校长1年前
高考前这几天一定不要做的三件事儿！#沧州志愿填报 #河北志愿填报 #沧州致学 #沧州杨老师
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齐总监看看我1年前
#林致远#碧荷
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一明眼镜(太湖)蔡蔡1年前
高考前的放松，尽情享受吧，孩子们！来回4小时，想想就酸爽啊，哈哈#高考加油站
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明德至善向内觉醒1年前
昔日听话儿子在高考前躺平，不吃不喝晚上打游戏白天睡觉，隐忍妈妈情绪彻底崩溃嚎啕大哭#焦虑 #疗愈 #躺平
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洛阳网1年前
河南对口高考在即，学校组织学生考前联欢会，放松心情，校长上台讲话竟然是……
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黄有应聊云南升学1年前
高考前怎么安排放松#志愿填报 #家长必读 #升学规划 #干货分享 #崇文教育—黄有应
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爱豆讲升学规划1年前
高考前五天，家长记住做该做的事情！不焦虑，相信相信的力量，加油！#高考#2025高考 #家长必读
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娄雷同学1年前
高考考前心态有点“崩”？资深专家3点建议，帮助孩子快速稳住心态！#高考 #高考冲刺 #高考心理 #高考加油 #娄雷
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俩老板娘2年前
闺蜜俩回东北陪高考，带大外甥考前放松，外甥扬言600多分稳稳的！#高考 #考前减压 #日常vlog
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阿宝㖽（可期）1年前
高考前谁最紧张谁最松弛#高考 #内容过于真实 #校园生活 #一人分饰多角 #精神状态belike @抖音小助手
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西安探校1年前
#西安探校 中高考前，坐立不安的家长……#中考 #西安升学 #陕西中考 #高考
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七一话不多1年前
高考前不要被有的没的所影响#高考前 #高考
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燕姐聊教育1年前
大考临近，保持良好的身心状态，才能有心力冲刺！劳逸结合才能事半功倍！送给在这个五月越来越焦虑的中高考家长们 #高考倒计时 #浙江中考 #浙江高考 #同城教育 #中考倒计时
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强驸马1年前
当你高考前突然开窍 #爽剧 #高考 #内容过于真实 #原创搞笑
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普瑞复读部-张老师（贵阳高三/初三复读）1年前
高考前的常见心态调整，麻木、烦躁、焦虑，黎明前的夜晚是最晚的，高考战场考的就是心态，心态是稳定发挥甚至超出发挥的必要条件#高三家长必看 #高考志愿填报 #2025高考 #贵州高考 #贵阳高三复读
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连发儿1年前
高三现状：一边担心未来 一边争分夺秒的刷抖音～#高考 #高考倒计时 #内容太过真实 #高考生的精选
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拾贝1年前
高考前心理调适（二）考生篇 一、缓解压力的主要方法 1、呼吸放松法 人在紧张时会排出比平时更多的二氧化碳，这会影响血液和身体功能，从而增加焦虑。此时，我们可以使用呼吸放松法来降低焦虑水平，让自己迅速平静下来。这种方法还有助于我们集中注意力并保持充沛的精力。 多做深呼吸 我们在备考时需要集中注意力，这对大脑的要求很高。因此多做深呼吸，为大脑提供充足的氧气吧！这样能使大脑正常运行，使备考更加高效。 深呼吸小妙招 1.将一只手放在胸部，另一只手放在腹部，用鼻吸气，用口呼气。 2.吸气时放在腹部的手要感觉到空气进入身体后腹部在鼓起，而放在胸部的手却不会感受到胸部在鼓起。 3.吸气时从1数到6，屏住呼吸一小会儿再呼气，呼气时也从1数到6（具体可根据个人耐受程度调整）。 4.持续几分钟后，就会感觉轻松了一些。 睡眠减压法 当考试压力太大时，我们更应保证充足的睡眠。充足的睡眠是减轻考生心理压力、提高学习效率的必要条件。有效改善考生的睡眠质量，首先应该有一个安静的休息环境，其次考生可采取多时段睡眠法缓解身心过度疲劳。失眠的考生，一方面可以积极调适心态，减轻因失眠而带来的心理压力；另一方面可以科学地安排学习与生活，建立有规律的起居习惯。 运动减压法 运动是一项缓解压力的好办法，能使大脑变得更加活跃。考前进行适当的锻炼（快步走、跑步、骑自行车或打乒乓球等）可以帮助大脑保持最佳状态。运动能促进血液循环，并能增加大脑供氧量，满足大脑的需求。考生在考前进行适当的体育锻炼是必不可少的。 饮食减压法 科学的膳食能为超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础，这是考生减轻心理压力的生理保证。研究表明，有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如维生素C就具有减轻心理压力的作用，考生应适量摄取富含维生素C的蔬菜和水果。另外，少食多餐也有助于减轻考生的紧张与疲劳。 三、避免心态波动的实用技巧 利用好高考前每次考试的机会，无论是学校组织的模拟考，或是自测卷，都应提前进入高考角色，体验考场的紧张气氛，采用一些适当有效的方法，如放松四肢、调整呼吸等，使自己的情绪平稳下来。通过这种实战演练，逐步降低对考试境遇的敏感性，提高高考考场上的应变能力。#2025高考加油
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沅陵旋律2年前
高考前的解压！转发给高考前紧张的同学，这个方法真的可以缓解紧张和压力喔！你家有高考学子吗？快来接住：一举高中，金榜题名！#高考加油
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皓然学长📖1年前
高考不足一个月，家长应该如何调整心态#高考 #家长必看 #心态好一切都好 #高考倒计时
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小雨滴答-中学生时间1年前
考生必看! 五感放松法秒解考前焦虑 家长速转!#中学生 #心理学 #高考 #备考 #家长必读
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番茄炒蛋。1年前
带你体验高三高考前15天的生活状态 #第一人称 #沉浸式 #日常vlog #精神状态belike
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洪湖市第二中学1年前
洪湖二中2025年高考前心理减压报告会！缓解考前焦虑，轻松迎战高考！心明眼亮、筑梦未来！#加油少年未来可期
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清华大学1年前
高考倒计时9天！我来守护你的平常心 清华学姐与你分享心态调整妙招~ 出品：清华大学学生记者团 制片：叶哲 余雯涛 出镜：施星言@雪糕在此_ 剪辑：叶哲 #2025高考 #高考生的精选 #高考守护者
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沐心1年前
考前放松冥想愿笔锋所至，梦想花开🌹高考加油！#妙音圆满 #冥想
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小静老师1年前
高考前日常生活应该注意哪些#家长必读 #一起学习 #高考 #注意事项 #读书
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王凌雁医生1年前
高三现状：一边担心未来 一边争分夺秒的刷抖音～ #高考 #高考倒计时 #内容太过真实 #心理学#满级小孩成长守护手册
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0.5小姐1年前
高考前都快让老师哄成胚胎了#一人分饰多角 #内容过于真实 #高中生活 #学生时代 #高考
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王火火医生3年前
高考孩子压力大，多多休息放轻松！ #高考加油 #如何释放高中生压力 #考前如何缓解焦虑情绪 #健康科普 #父母必看系列
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直播东港1年前
高考前心态如何调整#高考 #高考加油
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三月薄予京科技1年前
高考#期间尽量不要给孩子太大的压力，考好考坏尽力就行顺其自然更好，#生活不会辜负每个努力的人#传递正能量
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926许昌交通广播1年前
爱心助考，筑梦启航！ 高考临近，许多考生会出现焦虑情绪，来听听心理专家对考生都有哪些建议。#高考 #心理健康 #民生关注
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欧克阿1年前
#内容过于真实 #一人分饰多角 #剧情演绎
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武汉文泽1年前
高考倒计时25天，一分钟带你了解考前如何避免过度紧张 #高考#高三#家长必读#湖北高考#武汉文泽
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来日方长(๑><๑）1年前
标题： 好心态能帮孩子超常发挥高考中考家长考生必看#高考加油 #高考冲刺 #中考加油 #家庭教育 作者： 浙大王金海说教育 视频文案： 考前过度紧张，5个动作孩子立即放松。 考试一紧张，再多的努力都泡汤。考前松一松，多考50不是梦。马上要中高考了，我想孩子在考场外就开始紧张了，该怎么办？5个动作3分钟见效，立刻帮孩子放松下来。点赞收藏，把视频转发给你身边需要的家长朋友们。 - 第一个叫6秒钟放松法。收紧腹部，收拢下巴，扭动身子，打个哈欠，很舒服。只要6秒钟就能让人逐渐放松下来，简单吧？ - 第二个方法叫吹大拇指。这个方法不要小瞧了，可以平缓心跳，消除紧张。 - 第三个叫酥脆的零食。平时不敢让他吃，考试可以吃一点。就紧张的时候吃点薯片，这种酥脆的零食发出咯吱咯吱的声音，可以让大脑产生很轻松的感觉。 - 第四个嚼口香糖。这个已经验证了，很多足球运动员都是嚼口香糖。国外关于唾液皮质醇的研究证实，嚼口香糖是与压力感成正比例的，唾液皮质醇水平会明显的降低，这样有助于减轻压力。 - 第五个叫蝴蝶式拍打法。就双手抱臂，眼睛看着鼻尖，或者干脆就闭目闭上，然后专注于呼吸。然后双手轮流轻拍自己，就像妈妈拍宝宝一样，1分钟左右就可以进入很好的放松状态。 这几个方法过去大家可能不常用，我今天全教给大家。家里有孩子马上中高考的，父母要赶紧把它收藏起来，也可以转发给朋友，考前陪孩子练一练，心态放松，考场上说不定真能多考几十分。
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张三三-1年前
初高中生求求你们别再因为这3件事焦虑了😭放过自己！！#准高三 #高中生 #高中生精神状态 #焦虑 #知识体系 #高考生的精选
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简介:

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