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崔航2月前
到了一定阶段力量训练要跟上 #羽毛球 #训练 #健康
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羽球林教练11月前
羽毛球一场打多久合适？#羽毛球 #一起打羽毛球 #双打 #打球
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羽球谢蜜者11月前
竞赛的孩子，如何安排训练与休息时间？ #羽毛球
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羽爱同行4月前
打羽毛球的最佳时间 我就是早上打，有没有😀同款？#羽毛球#涨知识#坚持运动#羽球人##体育精神 @DOU+小助手
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钱丰3月前
打一球休息10分钟#羽毛球 #羽毛球精彩片段#钱丰 #羽毛球混双 #羽毛球训练
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玩体育羽球小百科2年前
还有哪些休息规则吗？ #羽毛球 #小知识 #规则
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江西康发体育3年前
打羽毛球比赛，可以休息吗？什么时候休息呢？#羽毛球 #运动 #科普 #康发体育 @DOU+小助手
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小杨羽球🏸4月前
羽毛球很消耗体力！一定要适当休息！ #羽毛球 #羽毛球运动
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小七带你打羽球🏸️4月前
羽毛球居家挥拍发力训练✅是跟练版！ 每个动作20S 间歇10S（每天2-3组偷偷涨球技） 1、手腕抖动 2、正手挑球 3、手腕上抖 4、正手高远 5、左右抖腕 6、正手发球 7、反手挑球 8、接杀弹挑 #羽毛球新手 #羽毛球居家训练 #羽毛球跟练 #羽毛球女孩 #羽毛球训练
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格瑞训练记2月前
忙活了一个半月，完全没时间休息！今天难得休息一天赶紧继续输出干货🫡#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球
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石家庄大洋羽毛球3月前
孩子打球一周几次有效果？ 🏸羽毛球一周打几次才能有效果？很多想送孩子来练羽毛球的家长问我最多的又一个问题🏸问到了我的心坎里❤️羽毛球一天不练自己知道，三天不练就是门外汉🏸孩子们认真挥出的每一拍，都是当下最好的效果！这个暑假，我们一起坚持🏸也欢迎更多的小朋友们加入一起练🏸#石家庄大洋羽毛球 #石家庄少儿羽毛球培训 #石家庄学羽毛球就找大洋 #打羽毛球对儿童的好处 #你有多久没打球了
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畅想爱杀球5月前
羽毛球玄学之休息后更强#万万没想到 #羽球人 #羽毛球知识 #羽毛球新手 #羽毛球话题
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Halo徐硕（周五晚八点赵云首发大场）3月前
倒计时27天…休息了一天，所以今天更好了#羽毛球 #羽毛球训练 #林丹杯羽毛球公开赛 #Halo徐硕 #备战
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征羽体育-焦点3月前
想要变强 核心训练不能落下 每天一练你也可以变成球场高手#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学
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小鱼儿游啊游2月前
又能练习脚下又能减肥，真好，节奏稍稍有一丢不对别喷 #羽毛球 #羽毛球专项训练
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羽你有园13月前
一天中打羽毛球最佳时间 #一天中打羽毛球最佳时间#羽毛球步法练习9个学习视频 #厦门中小学生羽毛球暑假培训火热招生#培训陪打陪练三陪到底#提高技术培养兴趣预防伤病及享受快乐
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羽球健康生活家戴见霖5月前
为何同样是40分钟羽毛球让你累到怀疑人生？ #戴见霖 #羽毛球 #健康
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哦领几4月前
#羽毛球单打 视频较长，21分，三局两胜决胜局，后面打太累了。捡球过程和一些不是多拍的球，用了三倍速快进，看起来可能会卡@林宇彬帅哥 （对面）
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魔都羽球私教🏸-轩总（鎏星羽上海分部）4月前
大家觉得打好羽毛球和跳绳有关系吗🤔#羽毛球 #轩总私教 #上海羽毛球私教 #沪漂 #鎏星羽羽培
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刘渊有话说3月前
羽毛球一天打多久合适？业余球友时长管理，从膝盖损伤到完美控时 每次打羽毛球的时间建议控制在1-2小时内，其中1个半小时是比较适宜的时长。对于初学者和老年人，建议每次30分钟，而青少年和年轻人可以接受每次60分钟，还提到每15分钟可以适当休息片刻。如果是减肥塑形型，每周3-5次；如果是提高技术水平型，每周至少3次以上，可达4-5次。初学者建议从每周1-2次开始，逐渐增加频率 #羽毛球 #羽毛球运动 #羽毛球球拍 #商业思维 #羽毛球训练 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @巨量星图小助手 @DOU+小助手
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小师妹4月前
坚持打羽毛球的真相#羽球人 #羽毛球 #运动 #户外运动 #健康
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羽球大臂哥🏸（Tour ）3月前
打羽毛球一定要明白这三点！ #打羽毛球#羽球人 #羽毛球
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林九九🏸️4月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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悦动篮羽乒蹦床运动1年前
打羽毛球休息的时候来一根，影响大不大？#运动休息抽烟
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羽毛球小欢喜啊5月前
灵魂拷问：羽毛球球拍的手胶到底多久换一次？#羽毛球 #手胶 #一起来打羽毛球
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三段式羽毛球戴见霖5月前
为什么打羽毛球不能超过1小时？因为超过1小时，膝盖可能因高频跳跃产生磨损，肩膀在扣杀中可能承受较大压力，40分钟后动作变形更易引发肌肉拉伤。身体疲劳时可能加重肌肉酸痛感，反而影响长期训练。建议：每次控制在45-60分钟，中间穿插10分钟拉伸，让关节和肌肉「劳逸结合」。高效挥拍比盲目加时更重要！你打球最长一次连续打了多久？#戴见霖 #健康#羽毛球
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翼动羽毛球训练营3周前
打羽毛球的最佳时长#丹东学羽毛球 #丹东羽毛球培训 #翼动羽毛球馆
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锋雨同舟20211月前
#打羽毛球🏸 #运动时间#生命在于运动一起锻炼吧 #享受羽毛球带来的快乐 #打羽毛球运动时间
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宁波羽航体育2周前
作为羽球人，每周几打球比较好呢？ #羽毛球培训 #宁波羽毛球培训 #宁波羽毛球馆 #宁波儿童羽毛球培训 #羽毛球技能
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羽爱同行1月前
你知道吗？打羽毛球超过这个时间就等于白打#坚持运动 #羽毛球 #羽球人@DOU+小助手
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世界羽毛球联盟1月前
为什么说打羽毛球超过这个时间等于白打？#精彩片段 #羽毛球 #羽毛球运动 #羽球人
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白教练1周前
一条视频讲清楚，羽毛球训练频率#羽毛球培训 #家长必读 #训练 #抖音体育
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敢子哥🏸3周前
少打羽毛球#羽毛球 #崴脚 #韧带撕裂 #运动康复
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世界羽毛球联盟2周前
中年打羽毛球，“自律”≠“天天练”！科学频率是健康关键#精彩片段 #羽毛球运动 #羽毛球
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小黄不会杀球🏸3周前
打球日也要性价比！#打羽毛球🏸 #羽毛球单打 #羽毛球涨价
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新瞳体育5月前
羽毛球基础步伐三分钟跟练，上班上课休息间隙练起来吧！#羽毛球 #快乐羽毛球 #羽毛球训练 #坚持运动
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亿颗羽毛球网球5月前
作为“蛋蛋后”的我们，势必把羽毛球价格打下去#运动无处不在 #羽毛球 #00后创业 #哪儿挡得了我们
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我要去打羽毛球啦2周前
什么时间段打羽毛球更合适？一个视频说清 #羽毛球 #打羽毛球 #打羽毛球时间 #体育运动
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打羽毛球的左撇子🏸1月前
你是星期几打球？#羽毛球教学 #打羽毛球的快乐 #内容过于真实
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五环时代全民健身（南县馆）2月前
你知道不？打羽毛球超过这个时间就等于白打#羽毛球 #坚持锻炼给自己一个好身体 #羽球人
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张张干甚去🏸1周前
#羽毛球 #羽毛球步伐训练 #自律 球友：你不是休息吗？！！！
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李博士羽球康复（10.23上海线下）4月前
打羽毛球腰痛怎么办#腰痛 #羽毛球 #运动康复 #李博士拉伸
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Eric Wang2周前
一不小心说了脏话🕌#羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球馆 #年轻人 #抖音生活
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世界羽毛球联盟1周前
温馨提醒：真的不建议天天都去打羽毛球，记得转告爱打球的朋友#羽毛球运动#打羽毛球
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利多卡茵3月前
来自新手羽球爱好者的绝望，打一次得带伤休息好几天#羽毛球 #羽球人的心碎瞬间 #总感觉哪里不对 #羽毛球教学
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龙羽飞扬阎教练3月前
暑假集训班倒计时1天就开课了：6.30号开 始～7.11号结束，第一期（每周六日休息）种一棵树最好是在10年前，然后就是现在！（最后两#羽毛球 #打羽毛球🏸 #少儿羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球精彩片段 个名额）
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大强体育专营店4年前
每天练球多久合适#运动#羽毛球 #训练
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顾老师教羽球3周前
打羽毛球可以不用花很多钱---给新手的建议#知识分享 #涨知识 #羽毛球 #羽毛球新手 #打羽毛球女生
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美式不加冰🏸5月前
以前我也不理解为什么有的人可以一直不看手机消息，直到我打了羽毛球！休息时间也不带看手机的#羽毛球 #羽毛球新手 #羽球人 #喂打球吗 #打羽毛球女生
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L53周前
你们那边是不是一个星期打5天球的啊 ？#羽毛球
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灿阳体育1周前
#篮球培训 #羽毛球培训 #技巧提升 篮球羽毛球，一周一练多久能否提升到竞赛级？各位评论区告诉我
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落墨快乐2周前
羽毛球，是等级制度森严的可怕的运动#羽毛球#羽球人#内容过于真实 #羽毛球单打
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悦凡普拉提官方号1月前
一定要保持简单的生命状态 就可以没有后顾之忧的去做任何事情 #羽毛球两个小时结束✔️#汗流浃背#喜欢自己的生活状态#最好的安排 #00后女青年创业
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亲妹（好物分享）2月前
羽球人晨练打羽毛球 羽毛球在生活中 #羽毛球 #户外运动 #运动健身 #生活纪实 #全民健身你我同行
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羽球周老师2周前
羽毛球课堂日常#羽毛球教学 #羽毛球 #体育生
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懂运动的董医生3周前
运动损伤至少休息3到6周 #医学科普 #运动医学 #医生日常
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Any2周前
白班打 夜班打 失眠打 休息打 天天想打#羽毛球
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🏸️小陈同学1月前
羽毛球减肥vlog #羽毛球减肥
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尤尼克斯YONEX众辉专卖店2周前
一周七天周几打羽毛球最合适？ #内容过于真实 #羽毛球拍 #疾光1000play #1000zz #yonex尤尼克斯众辉专卖店
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崔航1月前
我的黑历史 #羽毛球 #伤病 #羽球人
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呆萌丽爱运动1月前
专家说有氧运动每周不能超过 4小时～ 专家还说没有力量训练也要有～ 然后我听专家的话办了张健身卡😁 #生命在于运动一起锻炼吧 #享受羽毛球带来的快乐 #坚持的意义 #羽毛球精彩片段 #你有多久没打羽毛球了
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A星芒体育2周前
【最全羽毛球规则专业解析】新手入门与爱好者必备指南！深度解析计分规则（21分制、追分机制）、发球规范（对角线要求、腰腕高度限制）、单打双打规则差异、赛间休息及换边规则，专业视角一次讲透所有核心规范。掌握这些，无论是观赛还是实战都能精准把控！#羽毛球 #羽毛球规则详解 #新手必看 #专业运动教学 #羽毛球爱好者收藏
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《史迪仔🏸》1周前
#打羽毛球 女双激情四射哦，没有录完整的一分，打完休息半分钟！岔气料#࿆因为热爱所以坚持 #今天你运动了吗
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