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90厨房2年前
春季养生必吃的美味佳肴“白灼芦笋”，口感清脆，制作简单、健康营养，今晚给自己安排一顿养生餐吧#简单美味家常菜做法 #家常菜 #白灼芦笋 #养生食材 #春季养生必吃 #减脂餐
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一级营养师兰心1年前
芦笋要焯水再炒吗？焯水有4个好处，但也有2个注意事项 #芦笋 #食补 #营养健康 #均衡营养 #食物营养
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逆行的老林7月前
白灼芦笋-简单方便兼顾色香味 #日常做饭 #我的厨房日记 #厨神日记 #快手菜 #厨房日记
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小董家常菜4月前
芦笋新吃法 把芦笋烫一烫，您将解锁一道芦笋特别好吃的新吃法#芦笋
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wanlingcn3年前
白芦笋西式做法：水里加黄油和糖，煮十分钟左右，捞出切断蘸荷兰蛋黄酱或沙拉酱食用。#曹县白芦笋
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文怡3年前
#白灼芦笋 芦笋怎么做更好吃？我更偏爱这种做法！#芦笋 #一起学做菜 @DOU+小助手
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小悠美食1年前
芦笋像我这样做，出锅就是五星级的美食，酒店一份卖48，自己在家做只需要5块钱，好吃好看又营养。#白灼芦笋@抖音小助手
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私厨教做菜2年前
每逢佳节胖三斤，过完年是不是都胖了，这个健康又营养的白灼芦笋安排上吧，清脆爽口，#春天的味道 #芦笋
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幸福人生共相伴1年前
家常菜26#白灼芦笋#清热利尿#降脂减肥#健脑益智
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馋嘴猫（橱窗）1年前
买回来的芦笋不知道怎么吃，就试着做白灼芦笋吧！鲜香味美好吃到停不下来！
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相遇味蕾6年前
芦笋脆爽有窍门，焯水时间最关键，美味又减脂，越吃越健康
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和县四毛2年前
白灼芦笋#一日三餐人间烟火简单而美味 #简单家常菜 #新鲜食材让您吃得放心
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安秋金4年前
高品质白灼芦笋的秘诀，只需两勺酱油～#海天圆桌膳食录 #神奇的老字号@海天味业
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雅藏传奇1年前
又好做又好吃的白灼芦笋 雅藏有机芦笋不但营养丰富，有益健康，做起来也很方便哦！#有机蔬菜 #芦笋 #美食分享 #抖音美食 #一起学做菜
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湖南两公婆 翠玲十月七号世纪婚礼🌺6月前
芦笋被列为“中国十大名菜”四月份的芦笋正当季，鲜嫩脆甜，芦笋富含丰富的维生素和人体所需的多种微量元素，老少皆宜，姐妹们，赶快跟着翠玲一起做起来吧[呲牙][呲牙][呲牙] 白灼芦笋教程∶ 一∶芦笋洗净，根部去皮备用 二∶准备姜丝红辣椒丝葱丝大蒜末备用 三∶起锅烧水，水开加适量食盐，食用油，加入芦笋焯水一分钟断生 四∶焯水后捞出摆盘，把提前准备好的红椒丝葱丝姜丝大蒜末放在芦笋上，泼热油激发香味，最后淋上蒸鱼豉油（美味既成，原汁原味）#芦笋 #一定要看到最后 #美食 @湖南两公婆👩🏻‍❤️‍👨🏻 @抖音小助手
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是一一呀6年前
#这个夏天抖看你 #美食 白灼芦笋、咸鲜脆嫩、颜值也在线的一道菜。
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小鱼儿的私厨4年前
#家常菜 #自制美食 🔥 白灼芦笋🔥 清脆爽口又营养，下班回家五分钟就能搞定的美味😍
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逆龄营养师👤蓝虎6月前
芦笋营养价值高，草酸含量也很高 要注意焯水！你们喜欢哪种芦笋呢？#芦笋 #科普健康知识
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钱以斌3年前
煮一道家里易做的：上汤芦笋#抖音美食创作人、#一起吃饭吧 @食客留言 @创意厨艺小熊姐姐
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咪子5年前
天热了分享#白灼芦笋 保持翠绿好吃的关键，记住2点，好吃到爆！#芦笋大健康 好处非常多，赶紧收藏吧
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百变小厨坊2月前
芦笋有人焯水，有人直接炒，难怪不好吃，教你正确做法营养不流失
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一口爱上李小花5月前
芦笋富含多种维生素和矿物质，具有较高的营养价值。#芦笋 #白灼芦笋 #油淋芦笋 #芦笋家常做法 #芦笋苗
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菜鸟美食2年前
你吃过这个吗？就这个芦笋,有“蔬菜之王”之称， 清脆爽口，比肉还好吃~#白灼芦笋
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当和美食5年前
白灼芦笋的做法，简单方便，营养全保留，芦笋脆爽入味超好吃 #白灼芦笋
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金珍堂药食同源3年前
#包头市健康养生协会 #全面保健养生健康知识的宣传 #普及提高全民保健养生健康意识 #全民保健养生普及推广
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美好生活3年前
炎炎夏日，这个菜清爽又营养。芦笋热量很低，却富含膳食纤维和维生素，采用水煮冰镇的烹饪方式，极大程度地保留了食材的营养，并且控制住了烹饪过程中所产生的热量，500克芦笋仅含热量95千卡。 #芦笋 #夏日美食我来探
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家味小厨2年前
以后芦笋买回来就像我这样做，清脆爽口又好吃 #白灼芦笋 #美食教程#芦笋的家常做法 #跟抖音学做菜
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曾经的德润2年前
一日三餐有我不愁，白灼芦笋这道菜，清爽不油腻，味道绝对！#餐饮人拍抖音 #这家店回头客超多 #抖音美食推荐官 #欢迎新老客户的光临 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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毅森好菜4月前
蚝油芦笋 高纤维+维生素，淋上蚝油鲜到跺脚，一口吃掉夏天的燥热，脆嫩，鲜甜，嘎吱脆。满满的清爽暴口。#蚝油芦笋 #白灼芦笋 #学做菜
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喆意西餐培训5月前
法国料理🔥教你做荷兰酱佐水煮芦笋✅ · 【经典搭配建议】 🍸佐酒：干型霞多丽或香槟，酸度可切割酱汁油腻感。 🥙升级组合：叠加水波蛋或帕尔玛火腿，构成完整早午餐拼盘 ： #在家吃出高级感 #荷兰酱佐水煮芦笋 #喆意西餐培训 #深圳学简餐 #西餐培训 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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帅汤食馆3年前
#抖音美食创作人 #美食教程 白灼芦笋
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李宇成教美食1年前
说到白灼，你必须服广东人#白灼汁 #绿色蔬菜 #芦笋
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阿全美食记2年前
以后芦笋买回家就像我这样做，清脆爽口又好吃#白灼虾 #清蒸鱼 #白灼芦笋
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在家做饭9月前
营养又健康的白灼芦笋#爱生活爱美食 #一起学做菜 #美食 #抖音美食
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肇兴侗寨巧的旅行超市2年前
一道经典的白灼芦笋，清脆清香清爽可口，你也试试吧#白灼芦笋 #芦笋的做法 #自己动手做美食 #家常菜教程
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妇科医生孙斌5月前
家里3种蔬菜焯水再吃，更安全！ #涨知识 #蔬菜 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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边家食堂3年前
这个季节是芦笋最鲜嫩甘甜脆爽的时节，#白灼芦笋 既简单，营养又不流失
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卤校长老火锅掌门人5年前
这芦笋也算是个小众菜，吃过的不算多 #抖音美食制作人 #万物皆可烫火锅#重庆美食嘿霸道
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嘉麦5年前
白灼芦笋 餐桌上产值巨高的素菜 超级简单的做法 美味又吃不胖 #美食
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岚子小厨2年前
年夜饭上最后一道菜白灼芦笋，寓意节节高升#白灼汁 #白灼生菜 #白灼油麦菜
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豫上芳姐1年前
都说最好吃的蔬菜在四月，我信了#芦笋的吃法 #水煮芦芽
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品味厨记3年前
白灼芦笋在家做真的很简单，一浇一泼美味既成，脆嫩爽口又营养 #家常菜 #美食教程 #白灼芦笋
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杭州姆妈3年前
白灼芦笋，芦笋其实不是笋，但它的营养价值却很高#杭州话 #杭州姆妈 #家常菜 #爱生活爱美食 #生活的烟火气息 #我的美食日记 #美食 #我的厨房日记 #简简单单又一餐 #在家做美食 #家的味道 #下饭菜
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吾饭溯源（10月18东北行，牛肉大米）2年前
白灼芦笋虾仁，这么做好吃不胖，又是一道简单易做的年夜菜！#家常菜 #美食推荐官 #用心做菜 @DOU+小助手
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粉红系小敏3月前
#美食 #白灼芦笋
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厨房烟火记3月前
厨房烟火记今日分享白灼芦笋#美食 #白灼 #芦笋 #美食分享 #美食推荐
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帅汤食馆3年前
白灼芦笋，香甜爽脆#跟着抖音学做菜
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博程聊营养6月前
# #控糖日记 #营养师日常 #健康养生#控糖#MNT
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贝嫲美食记3年前
白灼芦笋的秘诀只需一勺白灼汁，脆嫩入味又营养#芦笋 #跟着抖音学做菜 #抖音好物年货节
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美国休斯顿玫瑰姐姐3年前
种了大半年的芦笋，终于吃上啦！来喽！看厨神煮芦笋#自嗨菜神玫瑰姐 #玫瑰姐姐#田园生活 #有机蔬菜 ##新农人计划2021
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洋洋教美食 CH2月前
很多人没见过这道菜，更没有吃过，一定要看到最后#白灼芦笋 #美食教程
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吾家小灶4月前
白灼芦笋#美食 #芦笋 #白灼 #在家做美食 #用心做菜
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沸腾小厨1年前
快手菜：今天做一道白灼秋葵+白灼芦笋双拼，一次两样菜，10分钟搞定，营养又美味#白灼秋葵#白灼芦笋#简简单单又一餐#懒人快手菜 #大厨养成记
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美食强3年前
春季美食“白灼芦笋”口感清脆、制作简单、健康营养 #家常菜 #简单美食 #在家做美食
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周泠泠的美食日记2年前
#上热门美食 芦笋上市，来一盘白灼，清新味美。 #我的厨房日记 #每日美食分享 #美食vlog #芦笋
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贺公馆1年前
又解锁了新菜~白灼芦笋~简单好吃还掉秤 现在正是吃芦笋+减肥的好季节，这道减脂餐怎能不尝~ 食材：冷冻芦笋，大蒜，小米辣，葱，大多福红烧汁 过程：1.冷冻芦笋，焯水，沥干，装盘 2.碗里放蒜蓉，小米辣，葱花，淋上热油倒入红烧汁。搅拌均匀。 3.把酱汁淋在芦笋上，放上装饰即可。
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馋猫料理1年前
白灼芦笋 春天是吃#芦笋 的好时节，这个做法不仅简单还原汁原味的保留了营养#老人小孩都爱吃 #白灼汁
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村菇厨房8月前
白灼芦笋 年夜饭菜单，清脆爽口超好吃#白灼芦笋#芦笋#年夜饭#年夜饭菜单#美食
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@叶子❤️生活3年前
白灼芦笋，口感清脆，制作简单#家常菜 #抖音美食推荐官 #清淡饮食 @DOU+小助手
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饕餮美食5年前
芦笋:今天教大家做一道减肥降脂的菜，（白灼芦笋）保留芦笋原本的营养价值#家常菜 #美食趣胃计划
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爆爆爆哈4月前
今天是简单好吃的面！#面的做法 #宿舍小锅#宿舍做饭#芦笋面
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丽阳美食记2年前
白灼芦笋#白灼芦笋 #白灼汁 #白灼汁的做法
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村菇厨房5月前
白灼芦笋 清脆爽口超好吃#白灼芦笋#芦笋#摆盘技巧#家常菜#美食
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留意，家常5月前
炒芦笋是焯水还是直接炒？教你正确做法，鲜香脆嫩还营养#家常菜 #抖音美食创作人
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✨小燕子💕二娃妈✨7月前
清焯芦笋，鲜嫩脆爽，简单易做，大人小孩都爱吃#芦笋 #我的厨房日记 #家常菜 #爱生活爱美食 #记录真实生活
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简介:

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