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孟孟（家常美食）5月前
做法简单又好吃的#蚝油生菜
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鑫鑫美食6月前
生菜最好吃的做法，做法简单，清脆爽口不油腻，多吃也不长肉#白灼生菜 #美食 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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味道兵法6年前
#唯有美食与你不可辜负 趁着生菜不注意，这样做出的炝生菜味浓而爽口，百吃不厌！@抖音小助手 @抖音美食
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翘胡子3年前
#生菜 #炝拌生菜 #抖音美食推荐官 #凉菜 这道炝拌生菜，做法简单又经济实惠，和外面味道一样好吃，快学起来吧
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虾先生（专注做龙虾，特色是肥蛤）1年前
#炝生菜#炝生菜配方#炝生菜做法#炝生菜调味汁配方#炝生菜操作流程
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闻哥美食记2年前
在家也能做出比餐馆还好吃的炝拌生菜，方法简单你一看就会。#炝拌生菜 #凉拌菜 @@武汉新闻 #就这么过夏天
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多多荣3月前
清炒生菜的做法 简单低脂又健康 清淡翠绿不油腻#家常菜#好吃又营养#美食#生菜#减脂期
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念姐美食3年前
炝生菜，做法简单清脆爽口#家常菜 #上热门 #凉拌菜 #蚝油生菜 #美食
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莫小厨教做菜1年前
冬季干燥容易上火，你就做一个炝拌生菜吧，脆嫩好吃还能去火#炝拌生菜 #凉拌菜 #生菜
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旺德福家居旗舰店33年前
油淋生菜做法#家常菜 #美食 #家常美食 #妈呀太香了 #下饭菜
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文哥《私房菜》3年前
香菇扒生菜🥬#家乡美食 #生菜 #妈呀太香了 #抖音美食创作者 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作者大会
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咪子5年前
天热了告诉你#炝拌生菜 #凉拌生菜 的正确做法，做出来没有餐馆里的好吃，你随便骂我👍👍👍赶紧收藏不然没了
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表哥的菜6月前
耗油生菜的做法#家常菜 #美食推荐 #美食制作分享 #健康美食 #家常饭菜
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🌈小宝爱吃1月前
没想到生菜这样烫一下，比大鱼大肉还好吃，不仅做法简单，而且全家都爱吃。#创作灵感 #家常菜 #美食 #美食教程 #减脂餐
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余小厨6年前
蚝油生菜懒人版做法#美食 #吃货 @抖音小助手
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涵妈小厨房1月前
几分钟搞定一盘生菜，做法简单，少油少盐无油烟，关键是真的好吃！#油浸蒜焖生菜#油浸蒜#家常菜 #生菜 #晚饭吃什么
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蜜妈日常3月前
十几秒就能学会的蚝油生菜，蒜香味浓郁，生菜脆爽可口，太下饭了！#蚝油生菜家常做法
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黄亿亿2月前
#邪修做饭有多简单 水油焖生菜有多快，懒人做法#低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #做法简单又营养 #懒人美食
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当我有个微波炉5月前
不开火的蚝油生菜，你还不试试吗#微波炉 #万物皆可微波炉 #大厨养成记
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羽师4年前
就是这么简单，就是这么好吃 #抖音美食创作人 #蚝油生菜 #跟我学做菜
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卓妈小厨娘1周前
5分钟搞定一盘菜 少油少盐无油烟 关键做法简单还好吃，赶紧去试试吧！#水油焖菜#家常菜#油浸菜#生菜#低脂低卡减脂餐
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水哥口味菜馆三 三老板娘7月前
春天的第一餐掸香椿可以安排了，喜欢吃香椿的朋友可以试试哦，满口都是春天的味道#抖音美食推荐官 #春天的味道 #美食分享
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微波炉美食研究所3月前
绿叶蔬菜也能用微波炉烹饪，快来看看蚝油生菜，油麦菜，欧芹碎，手撕包菜，清炒西兰花的做法吧，又快且营养#微波炉美食 #欧芹碎 #蚝油生菜 #懒人快手菜 #美食教程
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糖醋本蛋2月前
不用爆炒不用水煮，全程没有油烟，5分钟做出水油焖生菜，比炒的健康，比煮的入味，真的巨好吃#水油焖菜 #懒人美食 #邪修美食 #邪修做饭 #低卡低脂餐
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晚晚baby～5月前
发现一个能让宝宝把青菜吃光光的办法，做法简单又营养，软嫩鲜香，孩子超爱吃，快来试试吧#宝妈分享 #金牌育言家 #辅食日记 #宝宝爱吃 #辅食教程
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一一妈(关必回)3年前
炝生菜家庭版#有机蔬菜 #在家做美食 #美食vlog #生菜 #健康餐 #家常菜 #一日三餐人间烟火
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挑食的小露1月前
3分钟搞定一道菜，看一遍就会了#水油焖菜#生菜#做法简单又营养
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90后厨娘.陕南小雪1月前
大锅菜的生菜怎么做才能不变色又清脆呢？试试这道白灼生菜，做法简单好吃又好看#公司食堂员工餐 #美食制作分享 #白灼生菜 #大锅菜分享
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天天做美味1周前
这才是蚝油生菜好吃的做法，比炒的健康，比煮的入味
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涛锅美食5年前
谁要的炝生菜教程，快来领取，有想学菜记得留言 #美食教程 #抖音小助手
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家庭煮夫3年前
你肯定没吃过#香草碎肉生菜#生菜 #美食教程 #跟抖音学做菜 #泰式美食
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范大厨来了3年前
5星酒店不外传的#蚝油生菜做法，5分钟搞定，味道浓郁鲜香，保证吃完就忘不了。#节后美食囤货清单#hi吃美食
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江小弟家常菜6月前
40秒学会轻油健康，低卡减肥，做法简单的蚝油生菜#省饭课代表 #美食教程 #蚝油生菜 #减脂餐
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左手家常菜教程1周前
白灼生菜详细做法步骤#抖音美食教程
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蜜妈日常1周前
5分钟搞定的水油焖菜，无油烟，蒜香味浓郁，方便又好吃！#蒜蓉生菜 #水油焖菜
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小小西掌柜2周前
孜然拌生菜 生菜的神仙吃法 是我在常州一家饭店学的特色菜 你要学会了绝对能为店里增加一道特色 味道好吃的很#凉拌生菜 #好食材好味道 #美食教程 #农家菜 #家常菜
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冉智妈2周前
微波炉蚝油生菜，千万别小看这道菜，学会它相当于掌握了1很多道菜的做法！用同样的配方和步骤，替换成白菜、土豆丝、豆芽等任意蔬菜，都能做出好吃的微波炉快手菜。要知道，微波炉做蔬菜能最大程度保留脆感，这可是很多人起锅烧油都做不到的效果。#蚝油生菜 #微波炉美食 #懒人快手菜
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小虎家常菜1周前
试试这个蚝油生菜不加一滴水没有油烟，一出锅鲜味十足，而且还特别好吃#快手菜#家常菜
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橙子家3月前
跟着厚皮橙学做的油浸大蒜，用来做水油焖菜绝了！少油少盐少油烟，比白灼的更入味脆嫩，关键还很健康，太适合减脂期了 #油浸大蒜 #水油焖菜 #跟着厚皮橙学做饭 #蚝油生菜 #帅帅不粘锅
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扬柳爱美食1周前
#美食制作分享 #在家做美食 #家庭美食做法 #焖生菜
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一个吃货1周前
#蚝油生菜 #美食教程 #抖音美食教程 #美食制作分享 #家常菜教程
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猪猪的吃喝日常6月前
三分钟就能搞定的家庭简易版三明治🥪#自制三明治做法 #早餐 #美食 #厨房里的欢乐时光 #三明治早餐做法
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型男厨房3年前
在我们广东茶餐厅做的白灼生菜，颜色那么翠绿那么好吃，大部分都是这样操作的～#美食 #白灼生菜
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晚晚baby～1月前
发现一个能宝宝把蔬菜吃光办法，做法很简单，好吃又营养#做法简单又营养 #婴儿辅食 #宝宝辅食达人 #宝宝美食 #每日辅食打卡
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小欧的美食日记1月前
把生菜放开水里烫一下，出锅就是广东人都喜欢吃的一道菜，清脆爽口，太好吃啦！#白灼生菜 #美食
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熙熙成长记3月前
发现一个能让宝宝把青菜吃光光的办法，做法简单又营养，软嫩鲜香，孩子超爱吃，快来试试吧#宝妈分享#金牌育言家 #辅食日记 #宝宝爱吃
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罗小晨1周前
白灼生菜的做法! #跟抖音学做菜#一起学做菜 # 简单美味家常菜做法#在家做美食
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橙子（家常菜）6月前
“减脂期千万别吃错！这碗‘掉秤神器’让我5天瘦3斤！打工带饭，暴食后轻断食试试这道土豆生菜泥。 #省饭课代表 #又香又无负担的减脂餐 #土豆泥减脂餐做法 #春日低卡减脂餐 @DOU+上热门
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森森食记2周前
生菜别再炒着吃了！一小把瑶柱加上黄豆酱啫着吃，这锅气一上来鲜到连汁都不剩！ @抖音小助手 #美食 #家常菜 #在家做美食 #抖音美食创作者 #啫啫生菜煲
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李大漂亮的美食日常😍2月前
把生菜放在开水里烫一下，竟然比大鱼大肉还好吃！做法特别简单，快学起来吧！ #美食教程 #下饭菜 #家常菜 #白灼生菜 #生菜怎么做好吃
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爱做饭的张豆包5月前
蚝油生菜#我的厨房日记 #美食vlog #一起学做菜 #蚝油生菜家常做法 #美食教程
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甄好吃7月前
蚝油生菜做法简单： 生菜洗净后焯水断生 酱汁就先把蒜末、蚝油、生抽、糖炒匀 加入少量清水煮开 再来点水淀粉让酱汁浓郁一些 淋在生菜上就好了 #蚝油生菜 #一起学做菜 #美食分享 #家常菜 #日常做饭
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桂森与老陈2月前
蚝油生菜 生菜这么做，脆爽可口特别好吃#蚝油生菜 #下饭菜 #美食制作分享
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花熙食记1周前
生菜这样做，脆嫩爽口。 #生菜 #家常菜 #减脂餐 #美食教程
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新宝爱做菜3月前
妈妈一定要学会的，15种早餐做法，早起五分钟就能搞定！抖音美食推荐官，每日分亨美食教程！
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依依妈妈1周前
#记录真实生活 超级简单的蒜蓉生菜做法，口感清脆蒜味浓郁，快试试吧😊 #蒜蓉生菜 #创作者扶持计划 @抖音小助手 @DOU+上热门
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飞常吃货、1周前
蚝油罗马生菜 男人会做饭 帅过彭于晏#家常菜 #美食教程 #在家做美食 #美食 #一起学做菜
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花月食记1周前
几分钟搞定的水油焖生菜少油少盐无油烟 清甜脆嫩 蒜香浓郁 做法健康超好吃#强烈推荐 #家常饭菜 #李锦记薄盐生抽
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星星小厨房1周前
饭店15一份的油焖生菜 在家3块轻松搞定 少油少盐无油烟 邪修的方法太实用了 好吃又简单#油浸蒜焖菜#蒜蓉生菜#邪修做饭 #星星小厨房
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慧慧不饿4月前
小基数掉了6斤全靠它了！味道真心不错#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #低卡低脂餐 #土豆鸡蛋拌生菜 #减脂食谱
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美食培训4周前
蚝油生菜是粤菜中的家常菜肴，以生菜与蚝油为主料，搭配大蒜等辅料快炒或焯水制成。制作时需选用新鲜生菜，通过快速焯水或翻炒保持口感，辅以蚝油调配酱汁调味，并强调蚝油不宜长时间加热以防止营养流失。首先我们准备新鲜生菜3颗（约600克），然后将每一片叶子摘下来之后放入盆中。加入比较多的清水之后将其清洗干净备用，同学们切记，生菜不能用力抓洗否则很容易洗烂洗伤，最好将每一片叶子放入清水中漂洗。生菜清洗干净之后捞出沥干水分备用，下一步开始准备辅料。准备大蒜几颗拍散之后剁碎备用，下一步开始调蚝油汁。碗中加入适量的清水，有条件的同学也可以用清汤，加入适量的蚝油（约10克），加入适量的生抽酱油（约5克），加入少许老抽调底色，加入1勺白糖（约2克）。加入少许味精（约0.5克），加入少许食用盐（约0.5克），最后将料汁搅拌均匀备用，下一步开始制作。 锅中加入适量的清水，大火烧开之后加入食用盐1勺（约3克），再加入少许植物油保色。然后加入清洗干净的生菜焯水至断生（9成熟），同学们切记生菜焯水可以适当的多加一些开水，这样才能够让生菜快速煮熟且不发黄。水再次烧开之后将其倒出沥干水分，生菜沥干水分之后用筷子将其摆盘，摆好盘之后下一步开始制作蚝油汁。首先将事先调好的料汁倒入锅中，然后开小火将料汁烧开。料汁烧开之后将锅离火，加入少许的土豆淀粉收汁。汁水收浓之后加入剁好的蒜蓉，蒜蓉下锅之后煮15秒烧至断生。最后加入少许明油即可出锅，然后将蚝油汁均匀的淋在生菜上面即可上菜。一道爽脆鲜嫩的蚝油生菜就制作完成。#蚝油生菜培训学校#蚝油生菜培训中心#蚝油生菜培训机构#蚝油生菜培训哪家好#蚝油生菜培训学费多少钱
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橙子（家常菜）4月前
#好好吃饭大赛30秒搞定夏日神仙减脂餐！低卡高蛋白💪爽脆开胃，吃饱吃好还能掉秤，这快乐谁懂啊！ #省饭课代表 #减脂蔬菜沙拉做法 #减脂食谱#夏日下饭菜
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酒酒好吃的1周前
过节了，做上一道白灼生菜，生财又有财#白灼生菜 #美食教程
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尹两三5月前
摘两颗房东的生菜随便炒一盘吧#我的乡村生活 #我的日常生活 #vlog日常 #随便吃一点 #美食推荐
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话梅糖浆5月前
微波炉生菜 微波炉真的是懒人的福利品呀，高效率的做菜就属微波炉了#微波炉 #微波炉美食 #懒人快手菜
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