不建议大家单独喝哈佛蔬菜汤 首先第一次听到这个名字。我就感觉不太靠谱,哈佛外国人研究吃东西我想到的就是仰望星空派,高油,高糖再加上烤火鸡这种。那研究也来的蔬菜汤又能怎么样,后来深入了解首先汤不是哈佛研究出来的,是一个日本人研究出来的汤,和哈佛大学没有直接关系 其次南瓜,包菜胡萝卜洋葱一起煮那能好吃吗?日本人吃东西的习惯和我们又不太一样,更重要的是很多人就学到了哈佛蔬菜汤,就把他当做一餐里唯一的食物,甚至一天三餐都只喝这个汤!一份哈佛蔬菜汤每种食材各100g。加上水这一份的热量仅有30多大卡,正常一个1米6体重100斤的女生躺着不动一天不动消耗的热量最少都得1200大卡、每天就只吃这个吃一个星期两个星期那不是想瘦那是想当神仙了。 最后本以为是一个很简单的蔬菜汤,但是这一个汤光煮得20分钟,有这个时间和这个食材。可以做一个酸辣包菜。蒸南瓜。胡萝卜炒牛肉。凉拌洋葱。味道不用多说 这个汤我觉得最适合的是做个配菜,当一餐里面没有蔬菜,可以就当一份蔬菜吃 单独只吃哈佛蔬菜汤,没有脂肪没有蛋白质一点点碳水,只吃这个和没吃东西没有区别,约等于吃空气,人体所需的营养是完全不够的,而且这个汤味道真的很一般#减脂 #减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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