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一只班主3周前
看了北京高三的作息才发现已经卷起来了 北京高三学生作息时间表，真没想象的那么轻松，单休+早6晚9，节奏比想象更紧凑。很多人还调侃是“养生学”，可真实的北京高中生活，一点都不养生。你们学校是不是也这样？欢迎在评论区说说自己的作息，看看差别大不大。#北京高中#北京学生作息 #北京全托 #高三日常 #高三学生作息时间
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北北zarah1周前
无痛消除困意的小妙招 （视频中推荐均为个人使用效果，实际功效因人而异，请一切以个人情况为准。有关药品等产品请遵照说明书和医嘱进行使用。）#高中
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张校长说升学规划1周前
一天收心计划，告别假期综合征 #假期收心 #升学规划 #东城区初升高 #国庆假期
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北大顾老师2周前
从山东小县城考上北大，我的作息是…. #学习方法#学习经验#抖音校园#学霸秘籍 #北京大学
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三十三.3周前
久违的宿舍vlog～嘿嘿干了好多事呀！！#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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星子3周前
高精力人群｜清华人的一天，到底有多卷？ 有人一天只睡5、6小时，16小时都在高效学习、科研、社工、运动…你的节奏是什么样的？#清华大学 #时间管理 #生活作息
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颜伊娃1周前
所有中国式家长都该来一次思想解放！#孩子比我强 #二胎宝妈 #北京宝妈 #北京国际学校
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晨纳教育3年前
从看新闻的过程中引导到学习上，北大学姐是这样放松学习于一身的#时间管理 #父母课堂 #孩子教育 #晨纳学习力
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峰峰要去top52月前
停止自律后，一个学渣上北大了 #成绩 #自律 #大学 #家长 #认知
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Simu&Charlie4周前
开学3个星期，北京上了12天课了，团子的作息基本规律了……有条不紊也充满挑战……#北京小学生 #一年级 #加油少年未来可期
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苏苏(Stella)7月前
90%家长不知道的私立学校作息真相！ 分享给正在考虑择校的家长朋友们， 没有100%正确的教育决定， 只要适合自己的孩子就是可以的🤗#家长必读 #vlog #择校 #升学规划 #同城教育
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🍦极个别1周前
山河四省@你们的学校来学习，六点三十起床，十点四十睡觉💤#山河四省 #高中 #高中作息#分享 #推荐
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中医神内李洋医生2周前
国庆想玩又想睡?失眠族的中医调理指南来啦！ #国庆假期被安排明白了 #医学科普 #中医
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麓研学长3周前
#考研 #26考研 #27考研 #考研复习攻略 #考研上岸
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直播济南1周前
猛猛补觉、大吃大喝、“特种兵”式旅行……这些“放松”为何让假期越休越累？医生建议，在假期要“饮食有节、作息有时、劳逸有度、情志有衡”，才能让身体得到更好的休息#假期休息
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吕老师聊生涯规划2周前
学霸作息揭秘效率翻倍的终极法则，别再羡慕学霸仿佛拥有超长待机时间。他们的秘诀并非天赋异禀，而是藏在科学的时间管理法则里。#学习规划 #生涯规划 #志愿填报 #学习能力提升
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飞哥同学1月前
早上好！你的开学状态还好嘛，在这里，山政/北师大学长聊聊如何调整好自己的开学状态，实现开学学习成绩和学习状态的双高！ 每一天都有快乐陪伴#山东政法 #北师 #北师大 #山东政法学院 #山政
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有道领世教育4周前
学霸的“反内卷”作息，高中从不熬夜，却能稳居年级前五，他是如何分配时间的？#高考 #高中作息 #学霸 #有道领世
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北京儿童医院眼科余继锋1月前
《开学第一课》护眼篇，帮孩子在新学期做好近视防控#开学季#儿童近视 #北京儿童医院眼科余继锋 #青年创作者扶持计划 #好视力就要轻松控
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有道领世教育3周前
衡水中学真实的作息是怎样的？他们如何培养起超强的考试能力？#北京大学#高考 #衡水中学 #有道领世
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理科思维与喆7月前
高中双休政策实施，让教育回归本质#高中双休 #家长必读 #教育新规来了
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陪读老父亲2周前
孩子假期睡到自然醒，你忍不住又想管了？假期虽然有学，但咱们也得放松呀。#一年级 #睡到自然醒 #孩子教育
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国家中小学智慧教育平台2周前
北京版小学数学3年级上-7
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纪老师2周前
#育儿分享 #学习习惯 #学习方法 #教育 放学后，这样安排，孩子的学习效率翻配，家长省心，孩子受用一生
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➕➕➕➕➕2周前
开学状态调整小秘籍
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大鹿鹿学姐4年前
一天中什么时间学习效率最高？掌握大脑24h作息规律，学习效率爆增10倍！@DOU+小助手 #学习打卡
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王山水的小号3月前
一次连麦看懂抑郁症的底层逻辑 #抑郁症患者 #抑郁症的表现 #心理学 #硬汉连麦
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学而思网校北京初高衔接2周前
如果你在北京四中上学 那么你的生活将会是...#北京四中 #北京高中 #高中 #校园 #北京初升高
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艾美诗1周前
、 完美的假期，以平衡的过渡收尾。 从“假日模式”平滑切换到“日常模式”⚖️ 饮食回归清淡，让肠胃休整🥗 作息逐步调整，为精力充电🔋 带着平衡带来的舒适与活力，迎接新的开始！#涨知识 #普及知识 #每日分享 #分享正能量传递正能量 #支持原创
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大圣哥6月前
各地课间都延迟到15分钟，学生自由活动的曙光背后藏何玄机？课间延长15分钟，背后藏着啥门道？ 北京等地把课间从10分钟延长到15分钟，这事儿看着不起眼，可在教育圈里掀起了不小的波澜。这改革背后，到底有啥政策讲究和意义呢？ 2024年秋季学期开始，北京义务教育阶段延长课间，主要是为了让学生们身心更健康，减轻学习压力，还能多和同学交流。而且把原来的大课间时间匀到各个小课间，让学生作息更规律。学校也从只盯着管理，变成更注重育人。像北京有些学校就添了体育器材，划分活动区，老师也参与设计课间活动，鼓励学生出教室动起来。 不过，这改革可不是顺顺当当的，有俩大难题。一是拖堂，老师因为教学进度或者“只看分数”的评价体系，老占课间时间。要解决这问题，得改改老师的考核办法，把课间管理也放进学校评估里。贵阳就把拖堂当成“教学事故”，天津要求老师必须按时下课。另外，建立更全面的评价体系，多重视学生身心健康也很关键。 二是活动安全，学校怕出事儿，就限制学生活动。北京通过划分活动区、多安排老师看着、装监控来降低风险；贵州织金县用“项目制”控制活动人数，防止拥挤。再把安全责任分清，搞个校园意外保险，制定不同级别的安全标准，学校也就没那么担心了。 要让这延长课间的政策一直执行下去，还得各方面配合。在资源和空间上，北京、贵阳等地错峰活动，开放楼顶，设棋类区，搞“校园微改造”，利用一些不常用的地方给学生活动。老师的角色也得变，从管着学生，变成和学生一起玩，这就需要加强对老师的培训，提高组织活动能力。还得有监督和反馈机制，像北京教育部门加强检查，也可以找第三方评估或者让家长监督。 延长课间虽是教育改革的一个小举措，但短期内得靠监管和资源支持来保证实施，长期得改革评价体系，完善安全责任机制，平衡好学生学业压力和身心发展。各地可以学学北京、贵州等地的做法，找个适合自己的办法，让学生在延长的课间里玩得开心，身体和心理都能健康成长。
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用户67719310060661周前
#健康知识日报# 假期快要收尾了，身体也要收收心啦 先找回生活节奏，从规律作息开始 若夜晚翻来覆去难入睡，试试这四个小方法 先好好调两天，下周元气开场~
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儿科D.符医生3周前
青少年如何调整作息#医学科普 #医学小知识 #健康科普
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柴森物理（小初高）1月前
想当学霸记住这3点
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物理课代表7月前
清华学霸的“早八”法则：没课就睡觉，松弛感拉满！ #清华大学 #开学季 #考研 #早八 #学霸
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北大人民减重代谢外科钟朝辉3月前
睡前的这几个习惯会直接影响减重效果 #健康减脂 #瘦身 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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睡眠学姐2周前
国庆小长假开始了，是时候放松一下身心了。Simmons席梦思不仅能带给您舒适的睡眠体验，还能帮助您更好的放松和恢复精力。在享受假期的同时，也要注意健康，保持作息规律，早睡早起，这样才能玩的痛快，睡的安稳。Simmons席梦思祝大家国庆快乐，好梦相伴。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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水果派1月前
暑假是提升孩子专注力的黄金时期，专家分享几个科学实用的方法，家长必看！#注意力不集中 #专注力提升 #知识分享 #孩子成长
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少儿体能祁老师2周前
千万别忽视了！孩子5分钟的“黄金热身”，比运动一小时还重要 运动前，为什么要热身？运动后，为什么要放松？#运动改变生活 #健身日常 #体适能 #运动营养的知识科普 #塑形
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北京眼视光学会1月前
开学后户外活动不够怎么办？ #北京大学人民医院 #近视防控 #近视 #知识科普 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @视光师付豪
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宋使虎-平安精神心理7月前
关于睡眠的六点小建议#心理咨询师 #平安心理 #正能量
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葫芦岛升学规划戚校7月前
高中双休的真相—重构人才选拔：从时间竞争到能力培养#高中双休你同意吗 #教育改革#选拔人才
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小雨滴答-中学生时间5月前
考生必看! 五感放松法秒解考前焦虑 家长速转!#中学生 #心理学 #高考 #备考 #家长必读
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宜宾孟老师6月前
各地陆续实行高中双休政策，真的就是让大家放松这么简单吗？普通家庭的孩子又该如何逆袭？这个视频家长们一定要看#高中双休家长们怎么看 #高中双休 #教育 #家长必读 #教育改革
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北京小儿神内王立文1年前
抽动症：日常要放松心情不要让孩子紧张更重要 #抽动症 #抽动症能治愈吗 #硬核健康科普行动
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沙瓤大西瓜3年前
你真会休息吗？良好生活习惯和规律作息时间是身体健康的基础 #涨知识 #科普一下 #健康dou起来 #时间管理
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和田玉指足道养生2月前
北京西路的玉指足道养生会所是解压宝藏！273元享100分钟全身放松，从头酥到脚，清热去火清空疲劳。有小吃鲜果，技师手法好，打工人学生党冲！ #这店环境太好了 #好店推荐 #休闲娱乐 #放松解压好去处 #拍照打卡圣地
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武踪文化1月前
别再使蛮力！王世泉解读放松与爆发力，让对手吃不消 #武术 #擒拿 #传统文化 #八极拳 #一招制敌
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小艺的爸爸7月前
高中生双休日的时间安排需要兼顾学习效率、身心健康和家庭互动，家长应通过沟通和引导帮助孩子建立平衡的作息。以下为具体建议：
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广安门医院南区林轶群1月前
【减肥避坑·科普知识】心情愉悦做自我，规律作息健康瘦 #体重管理 #健康科普 #中医养生 #减肥避坑 #心理健康
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甜甜家有宽宽呀🍑17号数感星球来啦！1周前
北京遛娃｜不回家住酒店3天2晚能有多松弛快乐！！ 回到舒适圈吃了小脏摊、见好友、夜骑、睡到自然醒～最最最重要的是！宽工变宽导了～满足！！#人类幼崽 #带娃日常 #北京遛娃好去处 #我的生活日记#带娃旅行
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中医减肥专家任媛媛1周前
想要健康减肥不是少吃多动而是吃对睡好 想要健康减肥不是少吃多动而是吃对睡好#减肥 #中医减肥专家任媛媛 #饮食作息 #肥胖 #想要健康减肥
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北京按摩椅蓝海品牌工厂2周前
北京的朋友们看过来！想拥有舒适按摩体验，就选我们的全自动按摩椅！它具备全身按摩功能，精准贴合身体曲线，带来放松。无论是居家休闲还是缓解疲劳，都是绝佳之选。快来把这份舒适带回家！ #全自动按摩椅 #北京全自动按摩椅 #北京全身按摩椅推荐 #北京全身按摩椅怎么选 #全自动按摩椅推荐
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北京天坛医院张凯医生2周前
希望大家都能照顾好自己，度过一个温馨又美满的假期！#中秋国庆长假 #癫痫 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #天坛医院张凯
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唐山么老师谈家庭教育1周前
假期才是最好的习惯养成时机！
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昌平教画画的墨墨老师1月前
在昌平这间画室，快乐才是学习的终极生产力！🎨✨ 我们发现：真正学得开心的孩子，不仅画得好，成绩也差不了！ 为你揭秘：画室里藏着好多“学霸”小画家🏆 ——年级前几名真的超级多！ 不是因为她们天生就会，而是在这里： ✅ 找到了学习的“心流”——专注又开心 ✅ 获得了满满的成就感——“我能行！” ✅ 把这份能量带回了文化课课堂 快乐是一种能力，更是一种竞争力！ 它能被培养、被点亮、然后伴随孩子一生❤️#昌平学画画 #昌平画室 #昌平县城学画画 #昌平东关 #快乐学习
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安江教育圈杨老师1月前
对于初高中生的作息休息时间调整，作为家长的你怎么看在评论区一起聊一聊？#高中 #初中 #一粒种子改变世界 #学校 #教学
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体安·疼痛与体态运动康復中心7月前
北京房山专注运动健康的体安体态管理，思路科学，长效的帮助客户变好，赶快点击预约吧#运动 #体态 #体安 #房山
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杰叔聊学业规划2周前
三招预防国庆假期综合症 孩子假期玩嗨了，开学收不了心？别焦虑！守住这3条底线，就能有效预防“假期综合症”。让孩子享受假期，也能快速回归最佳学习状态！#高中生 #学业规划 #北京 #国庆假期 #国庆假期安全提示
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杨院长的心理研究所2周前
科学组合前面的技巧，让好睡眠成为好习惯！#知识科普 #听医生一句劝 #睡眠 #失眠 #银河脑益青源云南中心
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郭公子🌙1月前
优质睡眠的悄然重建，从今天开始,关注睡眠健康！#健康生活Dou有我
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北京青年夜校1周前
快来一起上个夜校吧，放松做个心灵spa，一起吐槽工作，一起放声高歌，重返校园旧时光。#北京#青年夜校#下班后的快乐#找搭子#年轻人的休闲方式
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