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焱焱的食钟（美食版）6月前
一个人的饭也可以很好吃的 不信你试试这个炒饭！ #打工人下班如何快速吃上饭 #健康晚餐 #低脂低卡 #自己做饭 #生活化减脂
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薇薇不爱下厨房8月前
剩米饭这样做巨巨巨巨好吃！！#抖音美食推荐官 #晚餐吃什么 #下饭神器 #省饭课代表 #炒饭
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糖心兔4月前
厨房小白，米饭也不会做的，快来！这里是一份超简单米饭合集，简简单单做出健康米饭，一周不重样～#我的厨房日记 #抖音美食创作人 #在家做美食 #厨房小白 #米饭
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最聪明的那只猪🐷6月前
打工人下班，一人吃三个菜！ 一起看看我如何快速吃上饭吧🤩 #一锅蒸 #打工人下班如何快速吃上饭 #一个人也要好好吃饭 #蒸水蛋
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开饭啦小志4月前
实用主义的轻松饭｜强推这口盐香鸡饭 #下饭神器 #晚餐吃什么
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小绵同学💗6月前
你敢相信两块钱就能做出如此美味的晚餐嘛？#懒人拌饭 #一人食记 #懒人美食 #一个人也要好好吃饭
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小李的厨房5月前
自己竟然能做出这么好吃的烤肉拌饭😋还可以根据自己的口味加各种酱哦～快去试试呀#我的厨房日记#烤肉拌饭#美食#烤肉饭家庭版做法#今天吃什么
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蔡成的菜5月前
入门级西餐在家轻松做！鲜香浓郁的意式烩饭 #我的厨房日记 #日常做饭 #西餐 #美食
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阿言同学🌷7月前
今天教大家三种小电锅做米饭的方法，你更喜欢哪一种呢，超级简单，马上就能上手@DOU+小助手 #dou上热门 #小电锅美食 #内容启发搜索 #怎么用小电锅做米饭 #电锅焖米饭做法 @DOU+上热门
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秋野厨房2月前
干净健康晚餐🥣肉末毛豆虾仁蛋炒饭✨ #vlog日常 #日常做饭 #一人食记 #干净饮食 #好好吃饭大赛
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汪汪桑2月前
简单吃个晚餐，好吃炸了！求求去做吧！ 一开始这只是我的一个灵感，但是我没想到会这么好吃的！做了一定会来留言夸我的程度！ 1️⃣先说热量： 鸡肉160g＋米饭70g（均为生重） 0脂肪的咖喱酱，一整包是45cal，用了不到1/3，往多了算也就10cal吧 番茄膏的配料只有水＋番茄，可以忽略不计（因內蔬菜不用计算热量，除了根茎类和豆类）一条低脂奶酪是2.9g脂肪、4g蛋白质所以这么一大份粘糊糊的，满足感超级高的拌饭，不到480cal！ 可以放心做的，而且非常管饱，营养和能量都很足够。 2️⃣再来说配料 公 这个0脂咖喱酱的味道比日式咖喱块要偏咸一点，偏印度咖喱的味道。 全程不用再额外加咸味调料了，你就把这个当作主调味就行（或者边做边尝，加点生抽、海盐啥的） 番茄膏没有的话可以用新鲜番茄，但我觉得很难选到味道非常浓郁的好番茄，所以我还是推荐用番茄膏，味道很正，也不加糖，酸甜度正好（建议这两个建议搭配在一起！咖喱和番茄是很好的cp 配菜里面彩椒建议一定要加，蘑菇也最好加～ 为什么我会觉得像在吃pizza？ 你想呀，奶酪＋彩椒+番茄，不就是pizza的经典食材嘛~（但是因为有咖喱，味道胜过pizza！） 奶酪实在没有的话可以不加，但是加了顶顶顶顶顶瓜瓜瓜瓜瓜啊，况且低脂奶酪，3g脂肪的东西，全程做饭都没加油，这3g脂肪怎么了！吃啊！ 粘糊糊的三重奏！我希望你们可以有耐心看完这段话，然后做它！吃它！给我留言昂！#强烈推荐 #太好吃了 #今天吃啥 #抖音美食推荐官 #美食
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阿牧少年2月前
生菜牛肉炒饭 生菜牛肉、加入少量的藜麦米饭、好吃又低卡，搭配黄瓜芹菜汁、晚餐吃得好舒服#我的厨房日记 #一人食记 #一日三餐人间烟火简单而美味
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不爱早起的贝果🥯2月前
一人食 | 小饭锅一锅出减脂鸡腿饭 #在家做美食 #vlog日常 #妈呀太香了 #电饭煲美食 #低脂低卡
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欣晴做饭记7月前
一人食 | 月薪三千一个人下班吃点啥 今日菜单：农家一碗香 | 黄瓜炒鸡蛋 #抖音美食推荐官 #在平凡的日子里热爱生活 #独居女孩日常vlog #小熊迷你电饭煲 #小熊电饭煲
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米米木木爱做饭3月前
1分钟搞定蛋炒蛋，火腿肠➕鸡蛋，简单快炒，剩饭逆袭，撒把葱花，香到舔盘#蛋炒饭 #快手菜 #美食教程#好好吃饭大赛 #学做饭
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代梓烨1周前
少爷的晚餐#厨神 #厨神日记 #厨神少年
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菜菜的菜（低卡版）5月前
#减脂期 我一到平台期就会吃的无米蛋炒饭，真的超赞！热量低的可怜！关键厨房小白也能做，太简单了#减脂餐 #低卡低脂餐
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顾的厨房4月前
西兰花虾仁鸡蛋焖饭 就算厨房小白，也能学会这道#减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭大赛
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汪汪桑2月前
简单吃个晚餐，生菜拌饭的升级版 上次做过的都说好吃😋 蔬菜都是平时切下来多的，组合在一起又是一大盆。 很多人说粘糊糊的拌饭容易个糖这里用了三个办法： 1用低gi大米，gi值小于55 2 加苹果醋 3用很多很多蔬菜 #美食 #低卡低脂餐 #太好吃了 #今天吃啥 #低脂低卡
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阿雀的轻食日记2月前
和闺蜜一起吃中式减脂便当🍱 三文鱼菌菇焖饭真的绝了 这一锅真的香到流口水 做法也超简单 一锅出也方便 你们一定要试试哦 超爱这种生活化减脂餐 吃得干净还健康 再搭配白灼菜心和原汁果汁 营养很均衡 #低卡低脂餐 #减脂餐 #美食vlog #懒人美食 #低脂低卡
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kk一下班就饿7月前
有手就会！！电饭煲鸡腿饭直接香哭！ 宿舍党打工人20分钟搞定晚餐！#懒人饭 #电饭煲美食 #懒人焖饭 #大学生必备技能 #美食流量
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多吃一碗饭（家常菜）6月前
鸡蛋炒饭 男人会做饭，帅过彭于晏～ #炒饭 #家常菜
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xia知了2周前
比上次进步了一点点，就是有点湿#美食 #蛋炒饭 #跟着抖音学做菜 #剩米饭做法 #真香
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小李的厨房1周前
家有剩米饭就这样做，一盘颗粒分明、做法简单又好吃的蛋炒饭，大人孩子都爱吃。#剩米饭做法#炒饭#蛋炒饭#这也太好吃了#早餐吃什么
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小白和蓉蓉4月前
初中生减脂期可以炫的寿喜锅！真的巨好吃～ #vlog日常 #美食 #我的厨房日记 #记录真实生活 #每日减脂餐
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话梅糖浆4月前
十分钟做晚餐，跟风厚皮橙姐妹用支架，玉米肉末米饭一锅出 十分钟快手晚餐，有荤有素，不溅油不用擦灶台，真的是神仙做法。#懒人快手菜 #一人食#光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人
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初初妈咪3月前
一岁+宝宝晚餐|照烧饭团山药疙瘩汤 吃不完的米饭做成这样的照烧饭团，各种蔬菜包裹在一起，分分钟搞定饭渣宝宝~#宝宝爱吃 #辅食分享 #海苔饭团 #今日晚餐
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是洋妈呀3月前
外面38一碗的肥牛饭，在家分分钟就能搞定，做法简单，大人小孩都爱，真的太好吃啦！#肥牛饭
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苏苏小厨房3月前
青椒鸡蛋烩饭，喜欢吃拌饭的姐妹有福了！超级香！！#美食 #今天吃啥 #一百元吃一个月 #懒人美食 #青椒鸡蛋烩饭
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云朵的美味佳肴4月前
三胎家庭的晚餐，这也太太太太行了吧。 #太香啦 #我的美食日记 #我爱做饭#我的三胎生活 #美食
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奶猪才不是猪🐷2周前
十分钟快速搞定我们的晚餐🥣有面有饭好好吃 加班回家没力气做饭又不想吃外卖，冰箱里的剩菜剩饭就是救星！ #打工人晚餐 #蛋炒饭 #快手晚餐 #懒人美食 #面条的神仙吃法
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欣妈家常菜2月前
暑假孩子们都在家，又要吃的好、吃的饱，又要变着花样吃，做饭人还得考虑每个人的口味，让他们餐餐尽量都能光盘行动，毕竟谁都不喜欢下一餐吃剩饭剩菜。#暑假生活 #晚餐#西米#红豆西米#抖音美食创作者
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图妈吖5月前
懒人版5分钟就能做好的咖喱炒饭、无敌的好吃、粒粒分明爽口弹牙好吃到飞起、大朋友小朋友都超级爱哒～#爱在一日三餐里 #记录真实生活 #咖喱炒饭 #营养晚餐 #宝妈
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无情的胖丁2月前
一周八顿都吃不腻的黏糊糊烩饭❗️酱汁裹满每一粒米饭超级浓郁❗️#一人食 #懒人快手菜 #在家做美食 #晚餐吃什么 #锋味派烤肠
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蛋卷不卷小趴菜5月前
在家用电饭煲就能做的简易版海南鸡饭#海南鸡饭 #日常晚餐 #抖音美食推荐官 #好好吃饭 #懒人美食
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蔡蔡减脂晚餐3月前
分享玉米炒饭#在家做美食 #蛋炒饭 #快来一起尝个鲜
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牛马想摸鱼3月前
一口入魂的豇豆箜饭来啦！电饭煲就能搞定的懒人福音，每一粒米都吸饱了豇豆的清香和油脂的香气，锅巴焦脆带感，拌开的瞬间香到跺脚～#腊肠焖饭的神仙做法 #创作者中心 #豇豆的神仙吃法 ##电饭煲美食 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音美食达人助手
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Is点点6天前
hello 大家 晚上好~ 突发奇想做出来的炒米饭 还蛮好吃!封之为我的人生炒饭啦~ 甜椒 鸡柳 葱花 米饭 鸡蛋🥚 各有各的使命~ #今日晚餐 #一人食记 #蛋炒饭 #蛋炒饭的神仙做法 记得好好生活 好好吃饭🍚
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燕子的小食堂3月前
两人三餐｜在家做饭好幸福啊🥰 今日晚餐： 1️⃣铁板牛排 2️⃣蛋炒饭 3️⃣杨梅荔枝饮 #铁板烧 #二人食 #牛排 #今天晚餐长这样 #漂亮饭
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学做饭的梨梨3月前
我觉得鸡蛋真的百搭，怎么做都好吃😋#一人食 #下班吃什么 #学习做饭
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三娃妈吖🍒2月前
一周最少一次的电饭煲鸡腿红萝卜粥，真的太省事了，孩子爱吃不费妈，大家一起来试试吧#晚餐吃什么 #懒人美食 #电饭煲美食 #儿童餐 #宝妈记录生活
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百事可乐2月前
一家三口的晚餐：烤鸭剩下的鸭架别浪费，做个鸭架咸泡饭吧#美食 #简简单单一顿家常便饭 #家常饭菜 #泡饭 #晚餐
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檀阿四🐑5月前
第14集|无米盖浇饭，好吃又掉称，低卡又简单，减脂期不知道要吃什么可以试一试#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #无米炒饭 #低卡低脂餐 #减脂晚餐
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七七轻食日记1周前
今日食谱： ·玉米米饭 ·照烧肥牛蟹柳滑蛋双拼能量碗 ·盐渍黄瓜🥒 #沉浸式做饭 #晚餐二人食 #晚餐不重样
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阿春日常1月前
晚餐不想炒菜，简单方便无油烟的饭菜一锅蒸搞定一家三口的晚餐，有肉有菜有汤有主食，没有油烟，菜品丰富清淡营养又好吃。#蒸菜 #蒸菜一锅出 #豉汁蒸排骨 #摩飞电蒸锅 #晒美食是对平凡生活的热爱
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糖糖2月前
一家三口不到10块钱的晚餐，普普通通，简简单单的小日子#我的厨房日记 #抖音美食创作者 #日常做饭 #内容启发搜索 #记录我的生活
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蘑菇蘑菇😺7月前
一家三口的晚餐，意大利面➕咸肉菜饭#我的厨房日记 #意大利面 #美食vlog #好好吃饭好好生活 #晚餐吃什么
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刀乐多又多1周前
三人食晚餐🍜｜照烧肥牛🥩辣椒炒豆腐 30分钟搞定3菜一汤#在家做美食 #美食趣胃计划 #我的下厨日记 #晚餐吃什么
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阿俊美食食光2月前
#美食教程 #日常做饭 #我的厨房日记 #蛋炒饭 #抓饭熟了
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吴女士的厨房（减脂中）4月前
冷饭的华丽变身，又懒又馋的必备技能😂#炒饭 #炒饭的神仙做法 #快手菜 #晚餐
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大王也要做饭7月前
怎样不花钱也能做好晚餐 今晚的晚餐不需要花钱就做好了，又省事又好吃，肉饼蒸蛋很下饭啊，瘦肉淮山汤也很好喝#潮汕美食日常#三个人的晚餐#日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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大月的日常2月前
奶香浓郁的咖喱虾仁炒饭，米饭粒粒分明，大小朋友都喜欢#美食 #做菜我是认真的 #咖喱饭 #美食制作 #今日分享
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大脸阿云～已掉30斤1周前
高食欲人群的三餐减肥法：250g米饭+多菜少肉，吃饱不反弹#杜婉冬主食减肥法 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂#减肥
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冰美式大王5月前
一人食晚餐🥣做了超简单牛肉腊肠煲仔饭！新手不糊底✅锅巴 #晚餐吃什么 #一人食记 #今天吃什么 #煲仔饭 #我的厨房日记
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吃饭了大小姐2月前
普通焖饭喂不饱老公和孩子？ 来！直接加一份牛肉就搞定✌️ 三文鱼+牛肉，营养翻倍～ 铸铁锅焖出的米饭香气四溢，爱了爱了～ #我的厨房日记 #爱在一日三餐 #在家做美食 #铸铁锅焖饭 #焖饭
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东北刮耳朵2月前
巨简单的菜饭 很适合当做下班党的晚餐 也不知道这算不算加入邪修了 哈哈 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #邪修做饭有多简单 #菜饭
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盛烨美食日记1月前
教你解锁一道剩米饭的新吃法#芝士饭团 #米饭 #芝士就是力量
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蔡蔡不菜7月前
今晚的南瓜焖饭开盖就被香迷糊了~ 真的是太太太香了！#潮汕 #南瓜焖饭 #懒人焖饭 #日常做饭 #家的味道 @抖音小助手
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小酥老师在成长1月前
下班日常|挑战30分钟吃上晚饭！！#普通人的一天 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜#vlog日常 #一日三餐人间烟火简单而美味
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俞悦的晚餐日记3月前
在家做饭｜不到20元又吃上了简单干净的漂亮饭～🥰#今天吃什么 #干净饮食#厨房日记 #做饭糊弄学 #体重管理年
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罗英俊没有肌肉4月前
一个小时高效做出3顿减脂餐#减脂 #减脂餐 #炒菜
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小陈干饭王2周前
五分钟就能搞定的洋葱油炒饭，米饭粒粒分明，巨香#洋葱油拌饭 #炒饭 #家常菜教程 #抖音美食
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焱焱的食钟（美食版）6天前
vlog｜这份饭怎么可以香到这种程度啊～ 小酥肉➕葱花➕鸡蛋🍳真的很好香～ #美食 #一人食 #吃什么 #晚餐vlog #打工人下班如何快速吃上饭
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懒人厨房1月前
大米饭的新做法，第一次见 #米饭 #鸡米饭
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