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KnowSphere——知识星球2周前
为什么有些人午睡醒来后会头痛？而有些人却感觉良好、精力充沛？ 午睡醒来像被锤了脑袋？你不是一个人。研究显示，超30%的人午睡后会不适，其中头痛是最常见抱怨之一（《睡眠研究协会报告2020》《美国睡眠基金会2021》）。 其实，元凶常常不是“睡久了”这么简单，而是——睡眠惯性：当你在60分钟+进入深度睡眠，却被叫醒，大脑像电脑被强制重启，短时间内反应慢、易头痛（《神经科学期刊2019》《睡眠医学评论2022》）。 想睡得香又不头痛： 把时长控制在 20–30 分钟，尽量避开深睡（《哈佛医学院睡眠研究2020》）； 环境要凉爽，别超过 25℃（《睡眠环境研究2021》）； 醒来先坐起再下床，喝口水，给大脑一点缓冲（《健康生活指南2020》）。 做到这几条，不适感可明显下降，有研究显示可降低40%以上（《睡眠优化研究2022》）。 你属于“午睡满血复活派”，还是“醒来头痛派”？评论区打卡！ （温馨提示：频繁或严重头痛，建议咨询医生哦） 文案依据： 《睡眠研究协会报告2020》《美国睡眠基金会2021》《神经科学期刊2019》《睡眠医学评论2022》《哈佛医学院睡眠研究2020》《睡眠研究学会报告2018》《认知科学杂志2021》《环境健康研究2022》《睡眠环境研究2021》《健康生活指南2020》《睡眠优化研究2022》 #生活冷知识 #午睡 #头痛 #睡眠惯性 #健康科普 #效率提升 #午休技巧 #打工人自救 #职场健康
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神经科吴医生3月前
午睡醒来头又痛又胀 原因是什么？ #午睡 #头痛头胀 #血液粘稠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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王世宁医生3月前
错误午睡，可能导致5种疾病风险上升！ #午睡 #午睡时间 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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小强说3周前
大家是不是中午吃完饭是不是特想往桌上一趴，眯个十几分钟？感觉睡醒能满血复活，但你知道吗？有些朋友越睡越累，甚至还会有健康风险，原来午睡不是人人都能随便睡的！#并不是所有人群都适合睡午觉 #抖音热评
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大风大阳大测评4月前
#测评#午睡神器 这个午睡神器真的好用吗？
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Ku佛1月前
2岁娃会做梦吗？起来就给我一巴掌 #童言童语 #人类幼崽
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南阳中心医院王昱医生5月前
患者午睡后出现头懵恶心。主任：测量血压，高压160低压120！建议完善基础检查，平时注意监测血压 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #恶心 #血压 #检查
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心理科唐建军医生3月前
午睡醒后灵光乍现的秘密（文字内容来源于人民日报健康客户端，如有侵权，请留言，立即删除）#抑郁症患者 #抑郁焦虑 #焦虑症 #躯体化症状 #青少年抑郁
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小啦很甜1周前
午睡起来 打完波板球吃个火锅 再去搓个澡 香喷喷的回家 平淡幸福的躺平日
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小新🐰2周前
打工人总算是找到了午休还有摸鱼偷懒的正确姿势了。之前趴桌子上睡，胳膊都整麻了，醒来还像被暴打了一顿，脸上都是印子。这个是慢回弹的软记忆棉，能很好的承托住我们的下巴和脖颈，对比之前窝在桌子上。站在整个呼吸都是通畅的，而且环抱的姿势就像躺在家里床上抱着抱枕一样，特别舒展，不压胸，这样午睡的质量自然要更高。外层是舒爽透气的凉感面料，不闷汗，而且还能拆卸，就很好打理哈。#午睡枕 #午睡抱枕 #办公室必备#强烈推荐 #每日分享
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俏佳人xxx4月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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阿皓纪录片1周前
每个省都有外省不能理解的习惯！你都知道多少呢？ #文化差异 #习惯 #午睡 #打跳 #科普
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中医蒋晨浩1周前
中医日常门诊针灸#抖出健康知识宝藏 #针灸调理
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米度狗居家日用旗舰店1月前
午休深睡20min也太爽了 之前午休都睡不好稍微有点动静就醒，被同事种草了这个眼罩，里面填充了重力珠稳稳地压在眼睛上，一点光都不漏，没一会就睡着 #深度睡眠 #午睡神器 #职场午休 #办公室午睡神器#重力眼罩
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上进的Snoopy4月前
男生变帅超详细教程分享 这是我做男生变帅这个系列里的精髓了，很多心得经验都在这个视频里，我化妆也不想太明显，要的就是打扮后依然给人一种天生帅气的效果，很多男生也想尝试化妆变帅但不知道怎么入手，希望这期视频可以帮到你们#男生化妆 #男生发型 #大学生 #上进的snoopy #爆改
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琰宝饭宝2月前
午休睡得好，下午才有精神，一个便携又舒服的午睡枕太重要了！中空设计避免压手，不管是趴着侧着还是仰着睡，都很舒服。小小的不占空间，高回弹记忆棉，柔软又舒适#午休枕#午睡神器#开学必备#午睡枕
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新京报1周前
让我看看还有哪位打工人还没用上这个超舒服的午睡搭子！随时随地大小趴，醒来再也不怕腰酸背痛，脸上也不会压出褶子了！#午睡枕 #办公室牛马必备 #午睡趴趴枕
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芮芮刘（捡漏版）1月前
经常出差的，办公室午睡的，超好用的充气u型枕快安排起来！小小一个携带方便，全颈支撑解锁各种姿势缓解疲劳。#蕉下 #颈枕 #充气颈枕 #出行必备 #午睡枕
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猫哥搜影2周前
因为一个片段我看完了整部剧，我的观影报告，好剧推荐，#影剧解说#
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神经内科医生陈葵3周前
总是午睡醒了头疼要排查这两个因素 总是午睡醒了头疼要排查这两个因素#科普 #偏头痛 #神经内科陈葵 #头痛 #涨知识
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陶师致愈2周前
午睡究竟好不好 #陶国威 #午睡 #健康
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李海音2周前
醒来脖子又酸又疼 是脖子扭伤了吗？#驻马店市中医院骨病科李海音 #午睡 #脖子疼 #神经压迫 #医学科普
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心脏专家杜医生2周前
午睡要注意做好这4件事#午睡 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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云端中原1周前
这个紫色的趴睡枕真的是绝绝子 #趴睡枕 #午休神器 #懒可家居 Q
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等一颗星星✨(养生备孕)1月前
这两天午睡突然觉得很热，突然就浑身是汗，医学上讲是潮热。中医解释其实就是体内火气太大，把水分给烧干了。所以在这个秋季注意饮食，早睡早起。秋季干燥易上可以多吃一些生津润肺降噪的食物，比如梨 南杏仁 莲子 百合 冬瓜等。 少吃辛辣刺激油炸等 ，尽量选择蒸煮的烹饪方式。身体舒服比啥都重要❗️ #随心分享 #润肺 #秋燥 #潮热 #饮食
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郑瑶瑶同学&商务1月前
开学必备，人手一个必备的#午睡枕 颜值高品质好，高回弹记忆棉，柔软又舒服，午休舒适不闷汗! #午休枕 #午睡神器 #开学必备#在抖音入手的好东西
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养鹤百货1周前
北山狼户外露营充气枕头旅游飞机旅行颈枕吹气枕便携靠腰午睡神器 #北山狼充气枕 #多场景用 #便携吹气 #颈枕腰靠 #午睡神器
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妮妮巨会挑（带娃版）3周前
再也不怕午睡压胳膊麻了！太舒服了！办公族学生党都可以用！#办公族 #午睡神器 #午休 #学生党好物推荐
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喵了个咪-2-2-21月前
一分钟教会你实现午睡自由～ 你是否非常渴望午休时能躺平睡一会儿？ 有了理想智能座舱和海绵充气床，躺平午睡不再是梦！ 召唤理想同学开启“单人床模式”，使用配套的充气泵快速对床垫充气。气囊完美贴合座椅间隙，让床垫稳固不晃。内置的高回弹海绵可有效分散压力，让你睡得更香！#午睡神器 #我和理想L8的日常 #理想汽车 #dou是好车
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森森3周前
我命由我不由天
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常州臣愈2周前
这觉睡的脑子闷闷的～#万万没想到 #内容太过真实 #臣愈 #真实还原 #常州臣愈
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赵嫄嫄1月前
欢迎收看校园助眠日常vlog#助眠#校园生活#每日分享
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三金鑫🏅1月前
第5集｜光想不动等于做梦#自律vlog
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可邻知识库5月前
午睡的技巧#午睡 #休息
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摸娱大黄呱1月前
睡醒之后感觉这辈子都完蛋了 #午睡 #情绪 #内容过于真实
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琪琪饱饱2周前
#日常vlog #记录真实生活
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大丽丽爱健身2周前
#八部金刚功 #道家文化 #运动#金刚功
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柔道你最帅2周前
#青年创作者成长计划 星光不负赶路人，时光不负有心人 #vlog十亿流量扶持计划
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刘圆印道家功法分享2周前
圆印老师提到了你#国学文化 #养生 #养生知识
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北体黑皮2月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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萌潇1周前
午睡起来看到这场面，为什么有一种淡淡的幸福的感觉😄#幸福就是这么简单 #什么是幸福 #中秋团圆 #收假前 #国庆
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小余同学(高三基本功)2周前
高三逆袭系统课开更了——第一篇睡眠管理 #高考#高三 #逆袭 #一轮复习 #硬核
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爽哥今天真好看🐽3周前
#开学好物 #午睡枕 #午睡神器
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稻叶（鸣潮）1周前
偶然发现夏空颠勺连招#夏空玩法#远程颠勺 #鸣潮 #鸣潮尤诺 #鸣潮奥古斯塔 #鸣潮日以灼锋月以流明
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输赢平1月前
班味溢出屏幕的一天 #日常vlog #教师日常 #上班人的精神状态 #打工人 #高中
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就叫熠熠吧（孕中期）2周前
孕期vlog|今天也是好好吃饭的一天#孕期vlog #vlog日常 #孕期饮食
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范小丫1月前
开学孩子在学校午休总是压的胳膊酸麻，一定要提前备一个午睡趴趴枕，轻弹记忆棉，软软乎乎的，还带了配套的遮光眼罩#开学必备 #午睡枕 #趴趴枕 #好物推荐🔥 #小学生午休
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英蓝幼幼乐幼儿园.3周前
看哭了！亲眼看到监控视频才知道有多惊险。如果不是老师巡视发现，后果不堪设想。致敬每一位把孩子当成自己宝贝的幼儿园老师，你们是真正的守护天使！👼 ＃英蓝幼幼乐幼儿园#谢谢您老师 #守护天使在人间 #感动瞬间 #幼儿园暖心事件#最美幼师
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小苏杂货铺2周前
办公室午睡逆袭神器！按压3秒充气护腰靠枕，缓解久坐疲劳秒变舒适！#办公室午休神器 #便携旅行好物 #护腰靠垫推荐 #充气枕测评 #午睡舒适装备
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臭宝煊煊5月前
睡醒的乱发小狮子跟我复盘怎么被她爸揍了😂#萌娃 #萌娃日常 #萌娃搞笑日常 #挨揍
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卡德闻心2月前
午睡醒来以后心脏扑通扑通跳！是怎么回事？ #心跳快 #心率失常 #心率不齐 #医学科普 #卡德闻心
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广州花都BLG无畏契约俱乐部1周前
rushia的新英雄「禁灭」试玩体验 #无畏契约新英雄禁灭 #无畏契约新模式斗牛 #无畏契约
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放屁给戴某闻1周前
他总是可以意气风发的站在我的身边
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四月和九月1月前
每天睡前必须来一场#萌娃搞笑日常 #人类幼崽的日常 #亲子互动 #二胎 #人类幼崽迷惑行为大赏
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阿段的理想生活3周前
在山西中午午休打电话会不会挨骂#山西午睡文化 #理想汽车 #理想l9 #理想l7 #vlog日常
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铜山融媒4周前
不管是上班族还是学生党，午睡踏实了，下午才会集中精神 #趴桌午睡枕 #午睡枕 #开学好物 #学生午睡枕 #午休枕4
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裙子子4月前
6月的第7支vlog｜ 天气不好的周末我做的事： #vlog #生活日记
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天启电竞--居居(射手教学)1周前
【孙权必学思路】逆风处理思路一定会提高你打上高分的能力 #射手教学#孙权
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老郭寻枪3周前
二战产量最大的五支制式步枪！ 注意读题：首先是二战，其次是产量，第三是制式步枪——这就是为啥没有 1903，因为不是二战主力，二战期间产量也不大！ #老枪 #美国 #二战 #步枪 #收藏
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骨外科马壮田医生1月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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语恩麻麻3月前
记录三年级小学生自律暑假日常 除了学习书本上的知识，更要学会生活。三年级小学生挑战暑假给爸爸妈妈做早餐。语恩今天做了蔬菜鸡蛋饼+奶香小面包 #放学后 #暑假生活 #日常vlog #早餐#亲子互动
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小念没烦恼3月前
宝宝午睡两小时都可以干些什么#创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #全职妈妈日常生活记录
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