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西荣医生8月前
抑郁症患者如何自救#抑郁 #精神科 #医学科普 #内容过于真实 #抖出健康知识宝藏
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安的娜7月前
抑郁症第6年，一次自救实录。 #抑郁症自救 #疗愈 #心理健康 #抑郁症自救 #自我成长
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社长报告1年前
学会自救，释放压力#自救小技巧#拒绝内耗#认知#思维#创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘佳导师解焦虑5月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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青灵觉醒日志2月前
4个心脉受损自救指南 #身心灵 #心理疗愈 #身心成长 #自我成长 #认知觉醒
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白月光的月半2月前
发现自己嫁错了人，又有了孩子 如果你现在正处于离不掉又过不好的婚姻，请耐心看完这条视频#婚姻 #离婚 #精神内耗 #女性智慧 #自我疗愈
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壮的响亮2月前
一魂丢 两魂伤 七魄全损，抑郁症自救指南 你现在的状况是一魂丢、两魂伤、七魄全损！大家都看过一张图，叫做霍金斯能量等级。抑郁症的能量就是在最低位徘徊，你看这冷淡、悲伤、恐惧的背后就是绝望、失落、压抑！压抑自己的情绪，本身就是对自己的霸凌，是一件极其变态的事情！ 那要如何自救呢？这里就有一个极大的陷阱！而且其中的原因，只有你壮哥能跟你讲清楚！#知识科普 #三魂七魄 #抑郁症自救 #npd #知识
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医生王昕阿姨8月前
抑郁症患者如何自救#抑郁 #精神科 #医学科普 #内容过于真实 #抖出健康知识宝藏
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林太杰3月前
情绪低落时我会这样做 情绪低落时我会用这4个方法缓解#情绪低落 #焦虑 #胡思乱想 #健康生活 #内容过于真实
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精神科袁医生3月前
为什么越活越压抑？精神科医生教你5招情绪自救#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#精神科 #情绪 #心理健康
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常州老张3月前
每天无精打采， 丧失兴趣#心脉受损 心脉受损后如何恢复心气 #心气不足 #少年心气 #中年危机如何自救 #抑郁自救 走出抑郁
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白霁觉醒高能量4月前
走出情绪压抑的三个方法#心理学 #情绪压抑 #情绪管理 #女生必看 #疗愈
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我是Tina2月前
重生之上班性抑郁自救指南🆙||4个超实用的方式： 1.拒绝自己胡思乱想 2、不要把工作当成天大的事情，做没做完，天不会塌，地球也不会爆炸 3、别把自己想得那重要，这是那些什么CEO、CFO、UFO该想的事情，别替他们操心啦 4、建立好自己的边界，不要当职场老好人，学会拒绝 5、工作不是去找情绪价值，出卖时间换取报酬而已，生活中去找乐趣比较重要 #拒绝精神内枆[话题]# #调节情绪#拒绝职场焦虑#职场环境压抑#工作压力释放
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自我觉醒-子杜3月前
化恐惧为勇气，正念疗愈4步曲 被暴力打压的时候，内心恐惧 不敢表达；恐惧未来的灾难，恐惧身体的恶化...。你有没有被这个“恐惧”的小怪兽给缠上呢？其实，往往让我们感到恐惧的只是恐惧本身。我们从小到大因为缺乏安全感，积累的恐惧，形成了自动反应，让我们大脑里的“杏仁核（报警器）”高度活跃，一点动静就拉响最高警报！这种强大的恐惧情绪直接影响我们的真实判断，让我们把时间浪费在了内耗和逃避上。但是我们却习惯了压抑恐惧，被恐惧牵着鼻子走。今天我们分享一套，正念4步疗愈法，帮你把“恐惧”转化成“勇气”！ 🔥我疗愈自己用的方法，来，我们试试看？ #恐惧 #情绪管理 #正念练习 #内在力量 #心理疗愈
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尘洛心理学7月前
丧亲后难过到无能为力的心理自救方法 #心理学 #内疚 #丧偶 #亲人离世 #心理的创伤该如何去治愈
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李亮讲抑郁自救5月前
抑郁久了，好像都不会说话了#抑郁症自救 #情绪管理 #自救 #人际关系#说话
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心理师凌心3月前
你会外表阳光，内心压抑吗？ 阳光型抑郁自救方式：允许自己软弱，出错。学会自我修复。#个人成长 #情绪管理 #心理学知识 #焦虑 #转念幸福
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净明道苦朴6月前
道家高人“杨朱”：如何能够极端清静？ #开悟 #道系青年 #精神内耗自救指南 #道家文化 #修心修行
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精神科彭超英（科大心理）6月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
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欢喜4月前
情绪低落，四招教你好起来#情绪 #抑郁 #低落 #爱自己
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观己正念-好睡眠7月前
教你快速释放压抑情绪#情绪短片 #情绪低落 #情绪管理 #情绪短片 #委屈
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申说心身（南阳四院）2月前
焦虑抑郁的人，一定要学会“自私”一点。 #抑郁 #焦虑 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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李亮讲抑郁自救5月前
#自我疗愈指南 每天高兴不起来，情绪低落还没有精神是怎么回事？#情绪低落 #不开心 #抑郁 #情绪管理
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嗨嗨平常心7月前
你一定要千次万次救自己于水火中！#高能量 #抑郁自救 #拒绝内耗
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徐慢慢聊心理4月前
焦虑内耗压抑 普通人如何活出“主角感” 学点心理学，是普通人恢复「主体性」的超绝方式 #徐慢慢心理话 #心理学知识 #主体性 #内在匮乏
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自性心理学6月前
要走出抑郁得先解决超我 不解决超我，抑郁的问题无法彻底走出来#丑贺的救赎 #抑郁 #讨好型人格如何自救 #抑郁症患者 #长期处于压抑状态会怎样
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青少年心理邓医生6月前
如果你抑郁发作了怎么办？快来看看这份自救指南！#抑郁症 #自救 #健康快乐 #心理健康 #科普
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陈高兴4年前
这段凌晨2点录的话，送给所有焦虑困顿低谷中的人三招自救，看完不再迷茫#人生感悟
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精神心理科胡茂荣博士4月前
抑郁躯体化发作时的自救指南 #抑郁 #抑郁躯体化 #躯体化 #医学科普 #自救
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Y3叶 | 创业女性「破情关」3月前
陷入情绪黑洞时，先做这3件事救自己 当你陷入情绪黑洞，怎么自救？ 有时候你真的不是矫情， 而是整个人被黑洞吞进去， 你知道自己状态不对，却连“讲清楚”都做不到。 💥 这个时候，别强迫自己好起来， 先做这3件最简单的事，就是你能给自己的急救： ① 承认你状态不好 别再假装了。 你越压抑，情绪越反扑。 一句“我现在真的很难受”，是你跟自己站在一起的开始。 ⸻ ② 降低一切要求 不是现在去解决问题，而是先活过今天。 能洗个脸，能把手机放下10分钟，都是胜利。 ⸻ ③ 对自己说一声“我在这” 你不是情绪，你是那个看见情绪的人。 你还在，就还有方向。 ⸻ 📍你不需要一下子变好， 你只需要一点点，陪自己从黑暗里走出来。 别怕，你没坏掉。你只是在恢复心力 #情绪黑洞 #自我疗愈 #抑郁焦虑共存 #情绪自救指南 #情绪急救
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桔芝芝6月前
要早点看到低谷期破局自救指南找到方向前进 这是一段有利于心态变强的做法，关于自我救赎走出失败的建议，当你现在身处低谷时，无论往哪个方向走，都是向上爬！ #女性成长 #自我提升#低谷期 #治愈 #改变命运
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明心讲焦虑3月前
焦虑忧郁的人要常常听这3首歌#焦虑
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唐婧心理咨询师2月前
情绪快炸了？试试这3招自救法，和压抑说拜拜！ #压抑 #情绪管理
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落回4月前
小事崩溃、大事麻木：长期压抑情绪的崩塌时刻 #小事崩溃大事麻木是怎么了 #崩溃不是矫情是情绪求救 #当代人的情绪自救指南 #情绪崩溃背后的心理真相
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青青心理2月前
焦虑不想吃药怎么办？教你5个方法自救 #焦虑 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科 #入睡困难
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甲东聊焦虑3月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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洪乐医生8月前
抑郁症患者如何自救#抑郁 #精神科 #医学科普 #内容过于真实 #抖出健康知识宝藏
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沈阳精神心理科王静主任4月前
#抑郁 发作的时候该怎么自救？如何缓解？#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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丢一Dewy6月前
回避型如何自救？ 回避型依恋或回避型人格应该如何自救拥有健康的亲密关系呢？#心理咨询师 #回避型#回避型人格#回避性依恋#回避型如何自救
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麦芽爸爸3月前
自检、自强、自救。#正能量 #中医 #养生 #焦虑 #传统文化
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成都精神科姚子英3月前
心思郁结，郁闷压抑怎么办#郁闷 #压抑 #科普
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三三书臻4月前
「你心里也有一头‘大象’吗？｜情绪压抑者的自救指南」——别让隐形的痛苦吞噬你！#读书 #认知 #沉默的真相 #房间里的大象 #心理学
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李明超心理课堂3月前
是否感到太累了，可以看这些方法，情绪得到良好缓解。#成都心理 #成都心理科 #抑郁 #成都心理咨询 #成都棕南医院李明超
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那时心理皮丽雪3月前
安抚情绪，跟身体和平共处 安抚情绪，跟身体和平共处#情绪管理 #创伤 #心理咨询 #疗愈
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鲍医生说心理4月前
了解焦虑轻松应对！#日常医学科普 #帮助患者摆脱困扰 #治愈系视频
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青少年精神心理郭素芹4月前
抑郁反反复复好不起来，可能是因为你犯了这几点错误#抑郁症的表现 #抑郁症自救 #如何缓解不良情绪 #郑州精神科 #郑州麦克莱恩
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心身疾病科杨文君6月前
抑郁躯体化发作时的自救指南 #抑郁 #自救 #躯体化 #抑郁症患者 #医学科普
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仇玉平医生5月前
抑郁症患者该如何自救#抖出健康知识宝藏 #平衡双通道抗抑 #医学科普 #抑郁 #抗抑
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精神科王玉玲2年前
抑郁发作的时候，我们自己可以有什么办法缓解，听听王主任怎么讲。#精神科 #抑郁症自救 #希望能帮到有需要的人
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～4月前
#dou上热门 心脉受损是什么样子…不要逼自己，给时间一点时间。#心脉受损 #抑郁患者 #抑郁症自救
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朵小拿4月前
对一个人生理性厌恶，是触发了“创伤后应激反应”。他的存在，就是你的情绪扳机#心理学#生理性厌恶 #应激反应 #内耗 #情感
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汪小姐_4月前
我靠骂醒自己当上了博主！拖延癌晚期必看自救指南 “怕被熟人嘲笑不敢发视频？“因为自卑不敢做某事？”” 三步破解拖延心魔｜《被讨厌的勇气》行动力觉醒篇 #拖延症 #个人成长 #执行力
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空罗门3月前
精神内耗压抑，极度不顺心时，三步教你拯救自己#精神内耗#压抑 #不顺心 #自救小技巧 #个人成长
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身心医学科刘医生2年前
10个抑郁自救的方法 越早知道越好#抑郁症 #精神心理 #医学科普
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方方医生7月前
抑郁想自愈，从躺平开始 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #抑郁症患者 #抑郁 #抑郁症自救 怎样自己扛过抑郁症 走出忧郁症的三个办法 青少年假性抑郁的表现 抑郁症会伴随一生吗 过了青春期抑郁会好
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精神科医生王瑞芬6月前
抑郁躯体发作时自救指南 #抑郁躯体化 #抑郁症自救 #健康科普
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李亮讲抑郁自救6月前
抑郁久了，听到声音就烦怎么办？#抑郁 #抑郁焦虑 #抑郁症自救 #抑郁症患者 #烦躁的心情
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一姐心理话2月前
你是不是经常感到内心压抑，情绪无数释放，今天这段催眠会带你去做一个深度的情绪释放，马上缓解你的压力和情绪，不信你试试。#催眠 #疗愈 #情绪释放 #减压放松 #助眠
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果汁狸9月前
【抑郁自救】释放攻击性，会长出黑色生命力 #实用心理学 #内容启发搜索 #抑郁情绪 #抖音精选 #抖音知识年终大赏
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七仔吖4月前
精神内耗自救指南（三）：不完美也没关系#精神内耗怎么自我治愈 #心理学知识 #治愈系笑容 #重新养一遍自己 #不完美也没关系
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感到压抑怎么办？压抑情绪最容易让人生病！你们有好的方法也可以分享。#压抑 #情绪 #压力 #心理学 #健康
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