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网红甄能说4月前
在部队当兵，跑步不行怎么办 #部队 #跑步 #当兵 #万万想不到
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新手村猛班长11月前
当兵之前根本不用练长跑。练不练看你自己！ #参军知识 #新兵体能标准 #参军入伍报效国家 #3000米
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尚班（入队物资的准备）1年前
#创作灵感 役前训练体能跟不上会不会被退兵#参军入伍 #部队生活 #兵爸兵妈 #新兵
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江苏共青团2年前
当战士体能训练上不来时，看班长的小妙招！#开心一刻 #哈哈哈
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军民之家🇨🇳2年前
新兵连体能不行该怎么办？#干货分享 #当兵
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二棒班长（正能量3）2周前
#役前训练 #新兵营
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提干一道杠5月前
新兵体能不好怎么办？？ #新兵 #体能 #部队 #当兵 #参军入伍
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小龙班长7月前
跑步跑不快？这些动作练起来#参军入伍 #体能训练 #当兵 @抖音小助手
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特种吃货Seven2月前
退役特种兵！教你从零跑步！军校！当兵！体能储备！ 【军事体能01】 #硬核深度计划 #高考 #军校 #训练 #健身
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虎妈跑步（日更）2周前
关于180步频：他不是一个必须分毫不差的“魔数” ，而是让你跑得更安全更省力。帮助你正确跑姿，提升节奏，跑得更稳，减少上下晃动。 重要提醒： 不要强求一步到位：如果你现在的步频是160，可以先目标定在170，适应后再慢慢增加。 配合心率：提高步频的同时，一定要保证心率在轻松的有氧区间（能够边跑边聊天）。步频上去了，速度可能会变慢，这是正常的！ 🙋‍♀️总结一下：180步频不是一个关于“速度”的魔法，而是一个关于“效率”和“安全”的智慧。它强迫你用最聪明的方式去跑步，这才是它能让你跑得更健康、更长久的关键～#努力成为更好的自己 #跑步那些事 #我要上热门 #自律打卡 #健康跑
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李班5月前
顺利参军的规划秘籍。#应征入伍 #参军入伍 #大学生参军 #参军规划 #参军知识
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西柚爱运动1周前
军歌集结 | 180步频跑步歌单・热血加速版 精心选曲 + 逐帧精调 + 丝滑衔接 + 节点提醒 + 180BPM跑步音乐歌单 + 原地超慢跑跟练 #跑步歌单 #原地超慢跑 #运动女孩 #跑步 #我的电子健身教练
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老兵说事（真品服饰w我)7月前
#创作者中心 #创作灵感 #参军入伍 #我要上热门 #当兵 如果体能不好去当兵到了部队后怎么办？@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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胡椒老师跑步课堂2周前
跑步提速秘诀就这3个动作！ #竞飒体育 #跑步训练 #跑步提速 #跑步必练
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一只朱指导7月前
做好这三点,役前训练轻松过 #当兵 #入伍参军 #役前训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
体测1000米。如何利用对手给你破风 气死对手，甩也甩不掉，搞乱他的心态。 视频里面我详细描述了，收藏起来反复回味，考试当天绝对助你起飞。直接提升30秒#跑步#1000米 #1000米跑步技巧 #公安体测1000米 #会飞的王教练
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田径齐导3月前
要想人前显贵就得人后遭罪，练起来吧#田径 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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当兵小知识2月前
体能提升方法#当兵#科普#知识
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李教1月前
想当兵一定要提前训练#参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈
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全网最温柔的孙教练1月前
在状态不好的时候你能达到一级证明你是真一级，在状态好的时候达到的一级只能说侥幸，昙花一现。所以不要总想着好状态去比赛，状态不好才是常态#立姣训练基地
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覃教员5月前
蛇形跑科目前期技巧优化提高快，越到后面越要注重爆发力基础的训练#蛇形跑训练 #跑步 #爆发力训练 #体能训练 #兵之刃体能
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零号哨站（军事体育培训报名中）3月前
部队跑前热身小妙招，可以有效避免运动损伤，降低受伤的风险，提升5公里成绩！ 下期更新跑后如何拉伸#参军入伍 #当兵 #体能训练 #参军知识
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辽宁武警4年前
兵哥哥跑不动了怎么办？（孙志成 陈志洋）
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#77L3周前
步幅偏小 步频加快#当兵不易 #大连医科大学
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椰城守岛人3月前
新兵入伍自己能准备些啥？ 新兵入伍应该怎么训练？入伍自己在家怎么训练？#部队 #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #看见100种生活
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刘老师说参军4月前
当兵跑步不行怎么办？ #当兵 #部队 #参军入伍 #新兵 #训练
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胡椒老师跑步课堂2周前
4个动作让你跑步提速太快，根本追不上 #跑步提速 #跑得更快 #马拉松训练
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黑皮小杰6天前
800米跑起来是真的累#跑步结算#轻装上阵#跑步🏃🏻 #运动跑步 #马拉松
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助农马班1年前
新兵体能跟不上该怎么办 #新兵 #参军入伍 #当兵 #军人 #兵爸兵妈
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覃教员4月前
背贴五步法全程步数一共59步，别出错！#蛇行跑 #健身 #体能训练 #跑步 #精武体能
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东莞铁人胡京杰2周前
#科学运动 #因为热爱所以坚持 #因为热爱所以热爱 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 如何在跑步中找到自己的短板？
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刘烁的小助理2月前
役前训练之前还有体测，一定要注意#当兵 #参军知识 #强烈推荐 #透气舒适
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迷彩人生（役前训练必备品）3月前
下半年当兵这五件事一定要知道 #参军入伍#当兵#兵爸兵妈
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三农启鹏4月前
2025年当兵下蹲不全的一定要用我这个方法#当兵#参军入伍
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北京奕衡体育1月前
跑步总是倒数❓4招教你逆袭体测‼️#田径 #体测 #中考体育 #运动户外
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小虎班长1月前
2025役前训练，你准备好了吗？ #当兵 #役前训练 #参军入伍 #准备 #为人民服务
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阿杨跑步4周前
科学跑步加放松，让你跑得更久更健康#跑步 #日常分享 #北健电刺激
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谭琳琳&3周前
跑步喘气吗？抽筋吗？腿酸痛吗？快来看看，如何解决🤣新的赛季，望大家安全PB，衡水湖见啦#跑步训练 #运动跑步 #田径训练 #衡水湖马拉松 #马拉松训练
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冠明考军校教育5月前
入伍前做这几件事直接赢在起跑线上！！ #当兵 #新兵 #参军入伍 #部队 #入伍参军
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冠明考军校教育6月前
陆军天天跑步 没前途！ #当兵 #陆军 #参军入伍 #新兵 #部队
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贺指导（助力物资在主页橱窗）🇨🇳2月前
役前训练必备跑步神器，知道为什么吗？#当兵 #参军入伍 #军旅 #兵爸兵妈 @抖音小助手
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刘赢长2月前
#25年当兵役前训练一定要准备
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马老师讲提干1周前
提干考试怎么备考？#大学生当兵 #提干 #当兵
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陈指导2月前
#参军入伍#参军知识#参军梦
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教孩子跑步的峰哥1月前
30天30讲，暑假峰哥教你跑步训练之十八（打好基础）#暑假 30天30讲，暑假峰哥教你跑步训练之十八（打好基础）#暑假 #跑步训练 #体能训练 #打好基础
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王班(入伍用品)1月前
#当兵 #兵爸兵妈
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王小伟1周前
7年前，203斤的体重，跑步跟不上节奏，把自己胳膊咬紫了，一边跑一边抽自己大嘴巴子，无数次想要放弃，咬咬牙，坚持下来了！今天跑了一个10公里，4分配的配速后期，度秒如年，让我想到了当初的那个自己，坚持，坚持，所谓的痛苦，也将会成为昔日的美好回忆。希望大家都能坚持自己喜欢的事情或者不喜欢的事情，追求积极向上的人生，做最好的自己。#vlog日常 #跑步治愈一切 #坚持的意义 #记录生活
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ZZX6天前
#跑步🏃 #打个卡 #跑步运动 半马大部队跟不上，缺练了
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瑞火体育（贵港市校区）1周前
步幅总跟不上？四个针对性动作，轻松迈开腿#中考体育 #运动 #跑步#体育训练#训练
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北京丰运佳体育-李老师1周前
田径训练-起跑纠正#体育生 #运动 #跑步 #日常 #体育
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一号前哨3年前
新兵体能训练跟不上会不会被送回家？
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网事如烟5月前
偶遇大部队，跟不上跟不上跟本跟不上……#跑就完了 #跑步治愈一切
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delia3周前
你是不是总感觉冲刺时使不上劲？“跳着跑”浪费体力？“坐着跑”拖慢速度？后撩过高？抛小腿拖节奏？步频跟不上？步幅打不开？抬腿无力？摆臂散架？ 🔥科学矫正八大田径难题+针对性训练 💥别让细节拖累你的PB！ 👍点赞收藏，即刻开练！ #短跑技术 #田径训练 #跑步教学 #体育生必备
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老王班长2月前
#征兵体检 #入伍参军 #参军入伍
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松松是运动狂魔1周前
> 你的180步频精准节拍器 | 军歌特辑 > • 科学步频：全程严格180BPM，优化跑姿，预防损伤 > • 专业制作：每首精挑细选，逐帧对齐，衔接如德芙般丝滑 > 无论是「原地超慢跑」入门，还是「户外耐力突破」 > 这份歌单都能让你跑得更轻松、更高效！ > #跑步音乐 #180BPM #我的电子教练 #居家锻炼 #跑步歌单推荐
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大剩爱跑步1周前
跑步后疲惫乏力没精神没状态犯困的朋友，注意了，单纯休息恢复不过来的，可以补充电解质#跑步#疲惫 #乏力#马拉松 #电解质
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小黑甄选2周前
役前训练当兵专用(两双装)减震运动鞋垫跑步高弹舒适缓震柔软透气#鞋垫 #运动鞋垫 #减震鞋垫 #舒适缓震 #运动鞋垫推荐
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树悦之1周前
#生活服务热点中心 #生活好物推荐 #运动#呼吸器#好物推荐
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起点好物分享✔7月前
#日常训练 #危险动作请勿模仿 #运动 【【久站必备】战友首选护腰运动防受伤训练跑步站岗执勤健身必备神器】
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彬斌有礼1年前
#军人 #当兵 #兵哥哥 #参军入伍
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灵活的豹子1周前
慢速版｜动物流基础教程～慢慢来你也行 #动物流#功能性训练 #户外运动#核心力量 #徒手健身
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筑梦军营~潘教官（役前训练）2周前
役前体测总被刷，其实是你心态不对#参军入伍 #干货分享 #参军 #赣州 #当兵
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