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你可能正“享受”自己的痛苦,还上瘾了 我们总刷到“别在意他人眼光”“拒绝讨好型人格”的视频,道理都懂,可为啥还是活得累?就像穿着破洞毛衣,难受又舍不得扔,其实,我们可能正沉溺于痛苦,甚至上瘾。 工作总被忽视、晋升无望,就抱怨“不会拍马屁、没背景”;感情受伤,怪“原生家庭缺爱,不懂经营亲密关系”;不敢拒绝他人,说“性格软弱改不了” 。这些借口,像旧毛衣,虽扎人却“舒适”——穿上它,就有了“免战牌”,把责任推给过去、环境,躲在“受害者”角色里,用痛苦换“安全熟悉”,成了不幸的“瘾君子”,逃避改变的焦虑,在“痛苦舒适区”滞留。 其实,不是过去“原因”导致现在“结果”,而是现在“目的”决定咋用过去!抱怨上司同事的人,或许是为躲挑战责任的风险;感情里反复痛苦的人,可能借“没人真爱我”,逃避建立深度关系的勇气;不敢表达、讨好他人的人,是为保人际关系“表面安全” 。我们先有“不想改变、负责、冒险”的目的,才从记忆挑“原因创伤”佐证,过去伤疤是存在,但咋赋予意义、成不成枷锁,选择权在你,痛苦是主动的盾牌,防御不敢面对的世界。 人际关系的痛苦,多因缺勇气。用课题分离斩断纠结:看“直接后果谁承担”,承担者就是课题主人。努力工作是自己的课题,上司赏识、同事喜欢是他们的;真诚表达是自己的,对方接受与否是对方的;关心父母是自己的,父母开不开心是他们的。专注自己课题,别干涉也别被干涉,这是建健康人际边界的基础,分清“谁的事”,心灵空间才归自己。 改变不易,但穿破洞毛衣的日子也难啊!试试:接纳无法改变的(出身、过往等),解脱心灵;聚焦能改变的(自己的想法、行动);建立价值感,把自己当成集体有价值一员,发展对他人的关心、信任与贡献,消融得失恐惧。 选择权在你此刻手中,别让痛苦成瘾,勇敢迈出改变一步吧~ #痛苦成瘾 #课题分离 #自我成长 #改变勇气
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