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练就有用6月前
这些基础动作练好还怕短跑跑不快吗？！ #短跑 #百米
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火龙小骑士3月前
学会短跑下压的6个步骤 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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精准田径辛教（长期招生中）4月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
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在努力的陈（免费指导中）6月前
百米不好的好好看看 希望对你们有帮助#体育生 #体考
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pursue the dream2月前
推荐八个途中跑专项转化训练 可有效提高途中跑跑动效率 一.小步跑 体会下压动作 感受途中跑臀部支撑 二.交换步 加强途中跑折叠摆动意识 三.单边快速连续下压 体会途中跑髋主导下压模式 四.折叠高抬 巩固折叠摆动与下压拔地意识 五.抗阻专项练习加快发力速率 六.两脚小栏架跑 在行进间体会折叠摆动发力意识 七.四脚小栏架跑 把途中跑专项动作技术逐步迁移到跑动中 八.专项动作转化跑 体会途中跑发力框架#途中跑 #百米 #PTD训练营
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强叔科学跑6月前
如何在短时间内提升百米速度 从17秒到16秒他仅用了一个多月的时间#百米短跑 #中考体育 #1000米 #折叠 #送髋
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康比特运动营养旗舰店直播间11月前
百米如何跑第一？这份夺冠秘籍别错过！ #跑步 #田径 #百米短跑 #运动会#体育
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梦想永不设限2月前
百米跑不快？有专项动作吗？有的兄弟有的#梦想永不设限#体育训练#百米技术
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清华田径人-侯少卿2月前
猴哥叫你这个摆臂节奏前30米前摆大转化抬头的时候收紧，贴合头部做小摆臂，到了途中跑后摆要大去找连贯性，你把这个摆臂节奏练会，你的百米就起飞了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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一百天一级教练（招生号）3月前
短跑训练教程（3） #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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清华田径人-侯少卿7月前
这一条视频很长，侯哥给你们讲清思路和框架，想达一级还真不是练练起跑就能解决的，除非你是百年难遇的天才！#体育生 #短跑 #清华田径人
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）4月前
明明前程很用力跑了为什么还是慢？后程还是僵？不妨耐心看完这个视频，后面更有惊喜等你。失败是为了接下来更多的成功，来吧勇士们，一起奋斗一起努力吧💪#体育生 #体育单招#凝象体育#复读#百米技术训
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精准田径辛教（长期招生中）4月前
加速衔接途中跑是百米整个过程中非常重要的一个步骤 ，如果你能在这个阶段快速转换出来，你的最大速度同时能维持住你的最大速度，那么恭喜你赢了！#体育生 #百米 #加速跑
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小刘教练2月前
#体育生 跑100m前应该做哪些专项练习？6个动作带你找到正确的发力模式，让你跑得更快💨#国家一级运动员 #百米短跑 #专项练习 #体考
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吉林省精准田径（长期招生中）3月前
如果你目前百米进步速度非常慢，百米专项技术很差，跑动中一点弹性都没有，那么期来自精准田径全网独创的干货教学会帮到你，让你懂得你目前处于哪个阶段，该如何修正，告诉你一些训练方向的指导点赞，收藏不迷路，良导带你练跑步 #精准田径 #短跑 #体育生
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纯个人接代运营 希希8月前
百米跑进12秒的技巧，你知道吗? 体育生#体考 #短跑 #体育高考 #田径训练 #田径
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凌跑3月前
百米没有频率？跟我练这些！#田径专项 #天津滨海 #体能训练 #体育生
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华大体育-彭大将军（招生中）5月前
起跑快不一定全程快，全程慢可能正因为你起跑太快。#起跑 #短跑 #田径 #抖音体育 #佛山体育培训
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Sprinter 鹏(训练营招生)2月前
百米后程掉速怎么办？快来听听健将怎么说#百米短跑 #后程瞬移怪
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体训智库2月前
莱尔斯200米手把手教学 本期视频主要以莱尔斯200米教学为主，莱尔斯带你从起点走到终点。包含了每个阶段应该做什么，以及相关技术要领。#百米短跑 #有所事事的暑假 #体育生 #田径 #200米
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鲲鹏（招生中）8月前
练好这几个动作，百米猛猛涨@沃兰迪官方旗舰店 #沃兰迪 #体育生 #田径 #日常训练
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山东动能加：奇绩田径俱乐部（招生中）5月前
100米节奏，100米怎么跑讲解 马上夏训了，如果说你的百米还不清楚怎么跑，可以简单分4个方面，起跑加速跑，二次加速，最大速度，慢慢降速，压线等等，根据你的不足，找一下你那方面问题，成绩一定会有新的突破#100米#体育生#田径训练
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）2月前
#百米 6个常规热身动作，让你#百米短跑 又顺又丝滑#力鼎体育
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火龙小骑士1月前
跑坡训练的要点 #百米短跑 #短跑训练 #加速跑 #体育生 #跑步的乐趣我知道
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飞机不能低空飞行（招生中）4月前
送髋能跑的更快，一个视频教会你，认真看完会有收获。#送髋 #百米短跑 #体育生 #高考加油 #高考必胜
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4月前
练好这六个辅助动作，改善百米位移差，让你百米大步流星#百米短跑 #运动表现训练 #力鼎体育 #百米单招
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斌sir🏃‍♂️3月前
如果你的百米一直不会训练，那么这个视频就很适合你#田径 #短跑 #跑专练习
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清华田径人-侯少卿1周前
速度的纯度，在60米见分晓，要重视你的60米指标！#威量 #威量骇速 #体考体测跑鞋领导者
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湖州诺辉体育🏃（招生中）1周前
速度能力和速耐能力都是百米中必不可少的！ #短跑 #体育生 #田径训练 #创造者灵感 #百米
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)3月前
百米短跑一堂课进步0.3s 百米短跑想涨成绩有多简单，一个节奏上的改变就让你进步0.3s#短跑 #田径训练 #100米 #短跑节奏 #诺辉田径
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Duan小段（沉淀版）6月前
用台阶提高百米速度#体育生#威量闪耀
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小刘教练7月前
#体育生 跑100m前应该做哪些热身？9个动作带你激活身体，让你跑得更快#百米短跑 #体考 #热身 #国家一级运动员
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
百米组冬训长距离专项强度课计划安排📕：150✖️4，120✖️2#百米短跑 #重庆田径培训 #百米专项 #长距离强度课 #短跑训练方法和技巧
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广东体考咨询号3月前
练好#百米 途中跑的要领是什么，请看视频#百米单招#百米短跑 #力鼎体育
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浪子自律4周前
#体育精神 #田径 #体育 #上热门🔥上热门 #田径短跑
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北体黑皮3月前
法特莱克跑在训练中也必不可少，可以很好刺激我们的心肺，快艾特出你的小伙伴练起来吧#法特莱克跑 #中长跑
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专注统考的体培人（暑假见）1年前
Randy 课堂内容实录 400m跑速度应该练多少米？#体育生 #百米短跑 #田径训练 #苏炳添
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每日一开窍（田径）7月前
体考百米还不会用髋跑？怎么拿满分💯 #体育生#田径#沃兰迪 @沃兰迪官方旗舰店
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吉林省精准田径（长期招生中）1周前
短跑技术中，多数人仅关注支撑与前摆，却常忽略：掌握二者后最易出现的问题，是像跳远运动员那样“向上跑”，导致腾空时间过长、水平速度流失。若能按视频方法，在稳定支撑的同时强化水平位移，成绩提升便指日可待——务必将最后两个关键动作反复打磨训练！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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邯郸体育场田径队(招生中)4月前
学会"蜻蜓点水"式跑法，轻松提升百米成绩。#体育生 #百米短跑 #田径训练 #短跑技术 #体育生必看
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湖南众搏体育（小班制教学）2周前
别再把起跑当成全部了！真正决定你百米的，是途中跑！ #体育生 #途中跑 #途中跑技术 #百米短跑
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专注统考的体培人（暑假见）3月前
别人跑5步顶你10步，你怎么和别人跑一百米？#运动表现 #体育生 #百米
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小挺🏅2月前
如何拉开与对手的距离，后程越跑越快？可以选择一条弹力带进行这几个练习. #体育生 #弹力带训练 #训练 #百米短跑
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再破PB3周前
校运会百米这样做！帅呆了！ #田径 #百米
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梦想永不设限2月前
百米步频练习，注意这些细节和关键点能提高百米跑步速度#梦想永不设限#体育训练#百米技术训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
100、200米组绝对速度训练课计划安排📕：30m✖️4，50m✖️2！#百米短跑 #百米专项#200米 #体育生 #夏训
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竞勋体育5月前
基础就是技术 简单的训练有奇效#体育生 #100米 #百米短跑 #途中跑 #脚踝
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MVP传记3月前
从来没练过体育的学生，百米跑多少能被称作天才？#体育生
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
百米想要高重心大步幅需要怎么练#百米短跑#百米单招 #力鼎体育
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瑀弟（自强不息）1周前
现在知道起跑到底该怎么跑了吧？#体育生#起跑训练#瑀弟
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