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高境5月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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徐晴瑜伽（线上小班私教）6月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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么凹猫呀2年前
背叛周生辰的都该死#周生如故 #任嘉伦 #任国超 #周生如故全员be
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么凹猫😼1年前
#孟令辉 #6碗粥 睡觉放恐怖音乐
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常德控糖减重曾医生3月前
焦虑引发失眠？这款“不起眼”的药帮你找回好睡眠 #新一代抗焦虑 #失眠 #情绪 #抖出健康 #内容仅供参考，如有不适请及时就医
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益听书馆1年前
睡不着人失眠怎么办，改善失眠快速入睡#失眠 #423世界读书日 #樊登读书 #每天学习一点点
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大李同学8月前
睡眠耳机 只有试过，才知道多舒服 #睡眠耳机 #睡眠耳塞 #Lytmi睡眠耳机 #数码 #睡觉耳机
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俞爸爸与育儿8月前
入睡困难的看过来~#宝宝睡眠 #精力旺盛的宝宝 #育儿经验分享 #家长必读 @沈阳安联月子中心 @安联母婴
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大薅11月前
七个快速入眠法
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困喵3月前
别再乱买眼罩了！我踩过的坑你们直接避开！#好物分享 #眼罩 #睡眠好物#避雷
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中医王举科2月前
经常失眠不要怕！两味药煮水喝，一觉睡到自然醒 #失眠 #科普 #中医养生 #健康科普 #睡不着
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欣欣🎹3年前
一定试试这个猫肚皮！！太好rua太好睡了！！#枕头 #猫肚皮枕#睡觉了 #提高睡眠质量 #放松解压 JW1C4
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苗太傅-年舞4周前
#苗太傅#点穴#师芝林#小妙招 #失眠
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想吃绿化带3月前
你们是不是也有这种什么方法都试了却不起作用的苦恼？ #维特健灵祛湿 #祛湿轻 #三伏天
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熵旅人吴川1月前
这是一条关于流浪猫的求助视频，真正爱猫人希望能联系我，#家有宠物 #流浪猫#野猫#猫#宠物
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郭柯南🦖1周前
亲测2周，能让你每晚快速入睡的免费助眠博客推荐！ 《松茸的世界》正念冥想视觉化梦境，强推第66集！ 身体是情绪的基础，焦虑失眠睡不着怎么办？怎么快速入睡？睡不好无形中潜伏了很多负面情绪。 推荐这档博客，不仅能让人安神入睡，醒来头脑清醒，还能练习念头与意识的拉扯，注意力更加集中 睡得饱饱的，身体开心，精神清爽！ #失眠 #睡不着 #播客推荐 #小宇宙 #冥想
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小星爱生活4月前
失眠的时候，我试过的10类方法… #健康 #干眼症 #睡眠
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)1周前
晚上睡不着觉一定要用它俩#睡眠#改善睡眠
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丽华讲中医5月前
入睡困难 试试这个小妙招 #医学科普 #中医 #养生小常识 #养生 #睡觉
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清松睡眠疗愈1月前
入睡困难，快速入睡的秘诀#入睡困难 #睡不着根本睡不着
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阿木（月子中）3周前
如何培养宝宝睡整觉？频繁夜醒怎么办？分享4️⃣个我试过觉得挺好用的方法，姐妹们可以试试，睡眠习惯真的要从小培养，否则等宝宝大了再想改就不容易了！#Babycare一整夜 #祝爸妈下班快乐 #Babycare纸尿裤#拉拉裤
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韩力🉑定制训练计划1周前
睡眠不好 试试这个运动处方 翻来覆去睡不着、半夜总醒来？你可能试过各种方法，却忽略了运动这个“天然助眠剂”！ 其实不需要拼命流汗，选对时间、用对方式，运动就能帮你自然调节睡眠节奏。试一试这个温和又有效的“运动处方”，帮你放松神经、提升睡眠质量，告别疲惫循环～ 睡个好觉，真的可以这么轻松！ #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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内蒙姑娘-阿拉腾噶尔迪1月前
跟我尼莫分开的那段时间。各种吵架，晚上睡不着，这个产品帮我度过了无数个失眠夜。#阿拉腾噶尔迪 #睡眠不好 #睡眠质量 #无限回购的宝藏单品
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果冻鱼鱼儿2月前
试过很多都没用的，不妨试试这个，让睡觉不再奢侈 #foant睡眠复合包#褪黑素 #亲测分享#睡眠 #熬夜必备
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中医王举科2月前
经常失眠不要怕!两味药煮水喝 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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忘了无白丁2月前
小小的耳鸣，怎么可能打败我们
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爱的剧场失眠康复1年前
失眠者试过很多心理疗法，为何还依旧失眠？这与人的思维方式有关#失眠 #睡眠 #抖音精选 #抖音精选联盟
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弘爱李盈利3月前
我丢‼️这方法竟然真的有用，5秒就睡着 失眠的姐妹看过来，这6种方法我都试过了，真的有用‼️ #失眠#失眠焦虑 #快速入睡 #改善睡眠#健康睡眠
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苗太傅-笑瑜1月前
#苗太傅#点穴#师芝林#小妙招#失眠
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养生喵道1周前
网上很火的入睡法，全都替你们试过了！ #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #养生
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阿豆心理学2月前
当你出现睡眠障碍 #心理学#阿豆心理学 #睡眠障碍 #微行为心理学 #实用心理学
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熬夜伤肝2月前
一定要注意，我之前也是试过很多方法，没少走冤枉路，最后用的洛维也核桃肽，睡八九小时没问题，需要的自己去嗖#失眠#入睡困难
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合子_5月前
欢迎收看29岁低能量女生的一天 #vlog日常
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燕小眠博士2月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
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小满3周前
睡前心神不宁，胡思乱想睡不着？搓搓“催眠开关”神门穴，60秒见效！ #睡眠 #睡不着 #神门穴#健康科普 #小妙招
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Coach炎龙2月前
你值得一个优质的睡眠… 重度睡眠障碍的逆转经验分享(一)
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时光缩影情感语录2周前
#解锁睡眠新方式 #科学睡眠法 #亲密关系提升#求关注
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云驰爸爸在带娃11月前
这个方法我试过很多次，只要宝宝不饿，起码睡两个小时起步！难点就在于放下宝宝的过程，动作要轻，不要着急。宝宝稍有惊醒的前奏，比如胳膊腿惊跳，睁眼等，一定要安抚，是从内心里相信宝宝有可以自我控制的能力，大人只是在帮他而已，内心千万不能急躁，要平静。相信自己的情绪可以传递给宝宝！多试几次，肯定也可以的！#落地醒解决方法 #落地醒#正确哄睡让宝宝变天使 #养娃日常#宝宝睡眠
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南斗先生1月前
南斗纯干货：失眠多梦的你进来看看…… #干货分享 #养生 #健康
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君君努力日记2周前
还睡不着吗？试试按压这两个位置，帮你打开睡眠开关😪#失眠 #睡不着 #自学中医 #养生
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项晖3年前
试过那么多方法，再多花1分钟试试这个。 失眠者的福利～ #心理学 #失眠
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雷布斯吉4月前
这个东西真的不是智商税，是真的改善了我的睡眠#睡眠耳机#VNS安睡仪#迷走神经
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李名萱·身心健康规划师2周前
试了100种方法 还睡不好? 这七天的招你肯定没试过 #睡眠 #失眠 #睡觉 #睡眠质量 #睡眠障碍
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大猫咪7月前
一刷手机到天亮，晚上想东想西的，试过很多都不管用的。可以试试汤臣倍健这个闪释片。大品牌更安心#汤臣倍健闪睡片 #失眠 #睡眠不好的看看吧
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菩总聊睡眠1周前
#养生#鄂州养生#中医养生#鄂州养生哪家好#怎么样睡得好
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黑夜梦想家1年前
如果你经常熬夜，出差倒时差，睡眠不规律，这个睡眠片你试试，不会让你失望 #提高睡眠质量 #改善睡眠 #褪黑素 #助睡眠
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月亮指月6月前
如果你试过很多方法改善睡眠，依然没有效果，看看是否中招#月亮聊愈#易学梵唱#颂钵铜锣#焦虑#失眠
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哆啦YO妈11月前
睡渣逆袭！终于9点前篇睡着了！ 宝宝晚睡不仅影响生长发育，而且还会打乱作息，更不利于日后上幼儿园！认识到这些问题之后，我试了很多方法，终于找到了让宝宝早睡，且一觉到天亮的绝招㊙️从此告别晚睡和频繁夜醒，也终于有自己的时间啦！ #人类幼崽成长计划 #宝宝睡眠 #如何培养宝宝睡整觉 #育儿经验分享 #养娃不易
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蒸汽橙_2月前
熊猫眼正确护理篇#黑眼圈 #变美逆袭 #hbn咖啡因眼霜 #眼部护理
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岩一逆龄养生日记1月前
气血亏到睡不着？ 超高性价比懒人养💨🩸法，睡得香！ #气血 #睡眠#补气血#养生#普通人的变美思路
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路安来 认知提升 好物分享1周前
睡不好？试试这三点！ #睡眠 #健康 #认知 #思维 #科普
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大大大梦梦吖💪🏻1周前
生完宝宝后，我发现我不能睡觉了，是的，我得了很严重的睡眠障碍，产后抑郁，焦虑症。我试过九点躺下，试过十一点，试过凌晨两点，毫无例外，一整晚听着自己心跳声到了天亮。有时候会恍惚上秒不知道怎么睡过去了醒来却只睡了十分钟，可这十分钟里每一秒都在做噩梦。痛苦，我真的很痛苦，每天晚上到了睡觉的时候我都会拧巴，我焦虑万一又睡不着了我该怎么办，睡不了觉，我会没有力气，又会控制不住发脾气。有一天我发现自己出现了耳鸣，脑袋里发硬，喘不上气，浑身发麻，我会不记得昨天发生的事情。 我睡觉听不得一点噪音，因为我害怕那一点点的声音让我的睡意消失。那样真的特别痛苦。#带娃
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背书大王依依学姐(进主页裙领)2周前
验证过无数次了，这样背书真的太绝了！#考公考编#在职备考 #一建二建 #创作者中心 #创作灵感
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lU生活百科7月前
#失眠的人来听听这首歌
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疯狂马小艺3周前
稳定满星通关教学！01遐蝶00长夜月2T王棋来古士 异相仲裁 遐蝶，0+1，33词条； 长夜月0+0，33词条，叠5记忆，散搭，生命球充能绳； 风堇，0+1，200速，充能绳； 缇宝，1+0，叠5舞舞舞，充能绳； 视频是没有凹的，4次双拉只有1次给遐蝶，展示下容错； 风堇只有0+0的话，打起来会比较凹，需要运气足够好； （我自己凹了几十把运气不太行，最好情况伤害差7%进2T）； 实战凹分不易，求三连鸭！！！ #崩坏星穹铁道 #于长夜重返大地 #长夜月#游戏角色同好会 #我推的长夜月
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冬姐严肃营养1年前
睡不着总是失眠，你试过很多方法却没好，该怎么办#肠胃 #失眠 #焦虑 #睡眠 #改善睡眠 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蓝星过客6月前
我试过了，非常有效！
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Lucy纪录片3月前
记录Ai帮我和困扰了20多年的耳鸣和解的过程，仔细听莫错过 耳鸣困扰了我二十多年。 医生说治不好，我也试过很多办法，但都没什么用。 直到我开始尝试用AI辅助睡眠、缓解焦虑，我才慢慢地和耳鸣“和解”。 这段视频，记录了我和AI一起找到平静的过程。希望这段分享能给你一点灵感，一点陪伴。 如果你也经历过耳鸣、失眠、或一个人扛过的夜晚，欢迎留言。 👉 点个赞、留个言，是我继续分享的动力 🌿 #耳鸣 #AI陪伴 #睡眠辅助 #ChatGPT治耳鸣
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郭素清1周前
瘪嘴救星！口周凹陷正确思路你知道吗？ #口周年轻化 #口周抗衰 #抗老 #填充 #医美
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时光存折儿童护脊枕1周前
原来恢复能量最快的方式是睡个好觉！😋 #恢复 #睡觉 #时光存折云朵枕
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美国杨博士1周前
这6招，轻松改善睡眠 本视频为健康常识分享，不构成诊疗依据，仅供参考。#健康科普 #睡眠 #失眠 #40岁以后
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阅界1月前
📚 每天睡不好？这本书教你高效睡眠法，告别失眠！😴 #好书推荐 #睡眠改善#每日分享 #强烈推荐 #上热搜 #热点 我要上热门
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清松睡眠疗愈1周前
睡前默念一句话入睡速度大大提升！睡不着有什么办法？ #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡困难
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