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运动康复姜Dora5月前
腰间盘突出，自我回纳的四种方法❗️腰突人赶紧码住……#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法
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周周老师不突出2月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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新华每日电讯4月前
#每日健康 |不想得腰椎间盘突出、颈椎病、膝关节炎 医生：3个动作要少做，3个动作要多做 网友：医生示范，赶紧跟着学#新华每日电讯
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豆豆爱运动养生3月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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中医博士后李树明5年前
“上病下治”，掐揉脚后大筋，治疗颈椎病和腰椎间盘突出症#颈椎病 #腰椎间盘突出 #中医
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老八“盘腰突”2月前
#腰间盘突出 养腰同时，注意颈椎病找上门#盘它
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爱吃肉的丁教练4月前
腰突康复训练，都要强化下腰脊柱稳定肌群，山羊挺身都会推荐去做，看看你做对了吗？#腰突 #腰突康复训练 #山羊挺身 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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脊柱外科医生刘伟强2月前
#脊柱健康改善计划 腰间盘突出记住这四个字：躺 治 练 暖！#腰椎间盘突出压迫神经 #医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱外科专家刘伟强
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牛肉饭加蛋5月前
牵引对于治疗腰间盘突出是否有用？牵引 20 次的我来说说！#康复理疗 #牵引 #腰间盘突出#颈椎病@
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<自愈康 >凡宝11月前
#经验分享 脊髓型颈椎病+腰 间盘突出压迫神经 一路走来的心酸经历分享给大家，希望能帮助到和我一样饱受痛苦的人少走弯路
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郑大一附院关节外科李树山5月前
腰椎间盘突出保守治疗 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #外科医生
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骨科艾奇医生5月前
做好仰卧抱膝和猫牛式，腰间盘突出原来只要这么简单就能恢复#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #科普一下
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中医潘立民教授4月前
中医治疗腰间盘全过程揭秘，潘立民医生专业讲解让你受益匪浅！ #中医治疗 #中医内科 #针灸疗法
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爱吃肉的丁教练3月前
最近腰突康复训练绝佳动作-保加利亚蹲，最全细节，总共四点！转给你需要的朋友#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #保加利亚深蹲
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脊柱王锋主任5月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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老谭健身5月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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脊愈空间4月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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突突老腰锻炼康复3月前
腰突3年坚持锻炼，没有什么特效产品，大家不要踩雷了，坚持日复一日锻炼打卡，见证自己的努力，日常护腰也很重要，希望大家都重视起来#坚持锻炼#腰突康复训练 #居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸动作
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杏林顾大夫7月前
得了腰椎间盘突出怎么办？快看医生私藏的3条康复金句！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #医疗健康创作训练营 #腰间盘突出
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Ana5月前
麦肯基腰椎疗法的动作细节#腰突#腰椎 #腰椎锻炼了 #日常锻炼记录
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爱吃肉的丁教练5月前
脊柱稳定才能改善腰突，避免加重#脊柱侧弯 #腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出锻炼方法 #腰间盘突出
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中医正骨林勇2年前
颈椎和腰椎间盘突出的中医正骨手法矫正 #腰椎间盘突出 #颈椎腰椎 #中医正骨 #颈椎病 #体态矫正
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爱吃肉的丁教练4月前
腰突必练动作-鸟狗式，98.96745%的人都没关注这一点！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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老八“盘腰突”3月前
#腰间盘突出 6年老腰突 分享个人亲身经历…腰突需要养透！#盘它
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药师彬彬4月前
全身不同疼痛问题，1分钟学会精准止痛 #新一代肌松镇痛药 #腰疼 #颈椎病 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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中医骨科陈实2月前
第二次分享，白开水泡这三物，腰间盘突出越来越好 #中医 #中医养生 #腰间盘突出 #丹参 #关节疼痛
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骨科医生邱玉华1年前
甲钴胺这样用，缓解疼痛事半功倍！#中医中药 #中医 #膝盖疼 #腰椎间盘突出 #脖子疼
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脊柱微创张杰医生5月前
科学应对腰椎间盘突出，不手术也能康复#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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突突老腰锻炼康复3月前
“跟练版动作”，坚持每天这些动作，已经没有任何症状了，锻炼腰背肌预防复发，适合自己的锻炼方法，效果真不错，腰腿臀#背核心都练起来，#最后来个拉伸，腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
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中医老徐3月前
这个营养神经的药，比甲钴胺还好用 这个营养神经的药，比甲钴胺还好用，现在知道还不晚#营养神经 #甲钴胺 #腰痛 #颈椎病 #腰间盘突出
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七煤医院中医康复科 焦峰4月前
“穴位埋线”那些事 七煤医院康复医学科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #穴位埋线 #减重
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南阳市中医院李银武5月前
颈椎病腰间盘突出锻炼很重要！#腰间盘突出 #腰疼 #颈椎 #中医
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郭子豪运动3月前
腰不舒服？试试这套动作#健身 #运动 #锻炼
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上海六院微创骨科王世勇3月前
腰椎间盘突出压迫神经，这三点要注意！#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #骨科医生 #颈椎病 #腰间盘突出
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陈教练健身分享3月前
麦肯基#居家锻炼 #腰椎
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上海六院微创骨科王世勇3月前
腰椎间盘突出，千万不要再瞎折腾了！#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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哈医大脊柱外科-由长城6月前
#腰椎间盘突出 #颈椎病 #门诊日常 #医学科普 #寰枢椎脱位
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梵妤瑜伽6月前
四个动作锻炼腰椎，让你的腰间盘恢复正常。 #瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩
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郭亮医生5月前
腰椎间盘突出，教你白开水里加三物来调理。#中医 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出
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骨科艾奇医生3月前
腰间盘突出，保守治疗最重要的一个环节就是卧床静养#腰间盘 #腰间盘突出 #腰 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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刘欢老师运动养生2月前
腰的自我康复之路，每天坚持十分钟会有收获#居家锻炼 #运动 #健康 #变美 #健身
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宣武神外显微脊柱陈赞大夫3月前
同样间盘突出，腰椎能拖，颈椎必须立刻治！ #神经外科 #医学科普 #颈椎间盘突出
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高龄奶爸“俊哥”4月前
没有动作区间跨度，一个动作覆盖了颈椎病、肩周炎、肩胛骨疼痛、腰间盘突出训练，彻底告别疼痛^_^#颈椎病 #肩周炎 #腰间盘突出 #肩胛骨缝痛 #健身
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上海六院微创骨科王世勇3月前
颈椎曲度变直，今天教你两个动作帮助改善…#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #骨科医生 #颈椎病 #腰间盘突出
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康复医学科彭主任2月前
麦肯基腰椎治疗法是一种简单有效的康复训练，适合上班族、学生党、久坐久站者，每天需要十分钟，包括头部转动、肘撑地、手撑地和仰卧抱膝四个动作。 #腰部不适 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼
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娜姐（抗腰突+养胃日记）5月前
腰突急性期怎么躺，是平躺侧躺还是趴着，我建议平躺，平躺对腰椎压力最小最放松，有突友说趴着舒服，因人而异，我趴着颈椎和脚背都不舒服，大腿前侧还麻，肌肉紧张，所以吧怎么舒服怎么来，我用到的方法就是上午热敷，拔火罐，下午艾灸，热敷，全天让腰都是热的，别去纠结你的腰和屁股是否变色，我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
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学伟5月前
颈椎腰椎自愈之路，每天坚持锻炼给自己一个好身体#颈椎 #腰间盘突出
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“镜”无止境6月前
#抖出健康知识宝藏#腰间盘突出#手法治疗
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老八“盘腰突”3月前
#腰间盘突出 如何循序渐进 ，静态到动态到的锻炼 #盘它
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爱吃肉的丁教练3月前
腰突康复训练-臀桥压迫颈椎解决方案 超级简单高效，收藏后试试看！#臀桥 #腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰间盘突出锻炼方法
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上海六院微创骨科王世勇3月前
后背肩胛骨疼痛，教你一招缓解…#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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中医老徐3月前
教大家一个动作疏通全身经络建议大家练起来 教大家一个动作，疏通全身经络，建议大家练起来#腰间盘突出 #颈椎压迫神经 #膝盖痛 #腰椎 #腿痛
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朋哥谈中医4月前
一把桃树叶敷在患处，调理身上多种疼痛，简单又实用 #桃树叶 #颈椎病 #腰间盘突出 #关节痛 #医学知识科普
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妇科董哥4月前
路边的桃树叶，你见过吗？其实用它来养生啊，能调理身上很多小毛病#医学科普 #中医 #养生 #知识科普 #中医养生
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大森没腹肌3月前
腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候做这些训练#内容启发搜索 #居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#自律
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老谭健身6月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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脊柱疗愈郭靖3月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰难#腰椎间盘突出
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老八“盘腰突”2月前
腰突朋友必看：护腰饮食指南，该吃什么、少吃什么 ，一次说清！#腰间盘突出#盘它
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广州脊医梁伟坚6月前
手法正骨治疗腰椎间盘突出的原理。#腰间盘突出#手法正骨#康复#颈肩腰腿痛#腰椎错位
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脊柱微创李文毅3月前
腰椎颈椎都突出，应该先治哪？ #医学科普 #骨科 #脊柱 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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丁老师的瑜伽课堂5月前
四个动作锻炼腰椎！#瑜伽 #居家锻炼 #腰椎 #抖音热门
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刘瑞主任4月前
#颈椎病#腰椎间盘突出 #年轻人#骨科 #医生日常#科普 #医者仁心
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上海六院微创骨科王世勇3月前
坐骨神经痛不要怕，教你四招改善！#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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