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白熊冷知识1年前
健康的作息习惯，坚持下来，受益一生。#冷知识 #习惯 #如何养成良好的作息习惯 #时间管理小技巧 #如何在生活中保持良好心态
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吾老师聊口腔（换吾老师聊大健康号直播）7月前
如何调整作息习惯来改善生活方式#养生#科普#经验分享
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商业思维-田野6天前
最佳作息时间 #认知 #信息 #干货分享
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就是很好6天前
正确睡午觉 #创作者中心 #创作灵感 #午觉 #倪师 #健康
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乐意呀3周前
培养宝宝正确作息 拒绝日夜颠倒#宝宝 #宝宝作息 #宝宝日夜颠倒 #宝宝睡觉 #宝宝睡眠
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吴禹昊Ivan5月前
生活怎么可能和谁过都一样，健康的作息，加上良好的运动习惯，再配合上营养补剂，你会发现，健康和精气神其实特别简单！#好皮肤养出来 #种草 #NFH #甘氨酸镁 #维生素B族
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米宝妈妈5月前
4个方法，帮孩子养成好的作息习惯！#亲子教育 #培养孩子好习惯 #家长必读 #家庭教育
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张玲玲5天前
1.保持良好的作息习惯很重要 休息好了才有精神去工作生活 在晚上9点-10:30点进入睡眠 晚上11点前进入深度睡眠 早上5-6:30起床，7点之前起来 这个时间区间内睡觉，很好的补充能量 早睡就能早起，睡晚了早上起不来 就算勉强起来了，一天也没精神 早睡很关键，睡前离开电子产品 泡个脚熄灯躺床上聊聊天或者揉肚子 全身放松下来，很容易就睡着了 2.好好吃饭很重要 三餐要规律，定时定量 不过饿不过饱，吃七分饱 吃主食应季蔬菜，豆制品海产品等 少放点调料，清淡为主 吃温热的食物，寒凉的食物尽量少吃 3.锻炼身体很重要 每天花十分钟伸展伸展身体 一整天精神都非常饱满，身体也很舒服 一天两天看不出来啥效果 每天锻炼，自己就可以感受到改善 4.知足常乐，简简单单的生活 有什么条件过什么样的生活 不攀比，不贪求，感恩现有的一切 现在有的就是最好的 知足就容易感受到快乐 简简单单，快快乐乐。 5.接纳一切，活在当下 内心平和的时候诵 经 修内功，如如不动。 6.身体健康，天天开心 知行合一，思善行善无所求。 亲爱的，我爱你❤️ 无论发生什么，我都陪着你支持你接纳你 愿你内心永远有力量，慈悲宽容你自己。 张玲玲的生活日记2025.10.7 #日记 #觉醒 #修行 #接纳 #活在当下
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小瑞的健康搭子局6天前
建议女生最佳作息时间～#健康养生 #我的健康生活 #女生养生#规律作息#气血调理
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育新7月前
作息规律很重要，一定要自律。#如何养成良好的作息习惯 #时间管理小技巧 #规律的作息时间
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严料坊1年前
长期规律作息有良好生活习惯的人，当然不一般！#身材管理是女人一生的必修课 #励志 #变美变瘦变好看 #严料坊
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Joline1月前
#健康 #作息
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心外牛牛医生2月前
做好保护心脏的良好习惯#心脏健康 #医学科普 #作息规律 #减重
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东营优贝乐托管服务有限公司5天前
小学一二年级需要重点培养的五大核心习惯 1.规律作息与时间管理习惯 #教育 #每日分享 #托管日常
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古城镇金色摇篮幼儿园1月前
假期进入倒计时🔚 帮助孩子调整作息时间⏰ 让孩子养成一个良好的作息习惯🌻 🫧让宝贝们更快适应、@更好的融入到我们快乐的大家庭❤️#幼儿园#开学倒计时
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土豆妈咪（育儿记）4月前
如何培养宝宝的良好作息，让宝妈也可以轻松睡个好觉，快记下来吧！#育婴知识 #育儿经验分享 #宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #新手爸妈必看
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尊天佑2周前
规律作息实录 实测神仙规律作息秘籍一个月！我竟然脱胎换骨？ #保持良好的作息规律 #坚持早起早睡 #习惯养成
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元气养生局4周前
最好的睡眠时间是在晚上11点前入睡，早上5点到7点起床。同时，保持良好的睡前习惯和规律的作息时间，有助于提高睡眠质量。#养生就是养健康 #健康科普 #睡眠时间
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专注幼教的赵园长4月前
良好的作息能帮助孩子形成自律意识，让他们在学习和生活中有条不紊，长大后更容易取得优异成绩与和谐的人际关系。#赵园长 #家长必读 #家庭教育 #育儿经验分享 #幼儿园
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中医肿瘤专家钱心兰5天前
83岁老中医生活作息大揭晓！83岁老中医生活作息大揭晓！ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医#中医钱心兰#肿瘤#医者仁心
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在线学习小学部2周前
新道法1上-3.1_作息有规律（第1课时）
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王老师的护肝课堂1周前
你还在熬夜？肝经当令时睡觉，睡眠质量提升50%！ #睡眠与健康 #保持良好的作息 #心肝脾肺肾 #生活习惯调整 #睡眠充足也是养生
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河北升学袁老师4月前
最合理的高考作息时间表拿走不谢！ #升学规划 #志愿填报 #高考志愿 #高考 #家长必读
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菏泽青少年健康成长基地1周前
养成良好的作息生活习惯#孩子 #健康
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爱做梦的文子5月前
养成一个良好的作息习惯带娃真的要轻松好多啊 娃睡了就是自由时间#母婴好物 #小月龄 #宝宝好物推荐 #母婴好物推荐 #带娃
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蕲春FM92.2综合广播电台3月前
有这些习惯的要注意了！胃癌可能正在悄悄找上你！近日，24岁患胃癌博主“嘻嘻徐宝”发布视频，讲述自己不良的饮食习惯和生活作息，看看你中招了吗？#胃癌 #胃癌晚期 #饮食健康 #作息时间
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秀兰6月前
央妈力荐:一份全球公认的健康作息时间表#如何养成良好的作息习惯 #生活习惯 #生活常识 #健康养生
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亿杰甄选3周前
家里有孩子的家长们注意了，一定要给孩子准备一个这样的智能闹钟，它不仅能帮助孩子养成良好的作息习惯，还能辅助学习，可以定时提醒休息，让孩子劳逸结合，提高学习效率。#闹钟 #智能闹钟 #闹钟一响立马起床
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在线学习小学部2周前
新道法1上-3.1_作息有规律（第2课时）
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八字没一撇1周前
值得坚持的30个好习惯 #每日分享 #科普知识 #情感共鸣
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康骊尔官方号6天前
我的日常小习惯 | 简单生活分享#生活小习惯 #日常习惯 #简单生活 #早睡早起 #贵阳康骊尔
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郑州大学第一附属医院肿瘤科李斌医生5天前
饮食作息习惯对我们的健康很重要，大家一定要注意。#科普健康知识 #肿瘤科普 #郑大一附院李斌 #饮食健康 #作息规律
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随心所愿1周前
什么是养生？养成良好的生活习惯即 为养生，若能养成以下4种良好习惯 你会一辈子受益，第一养成良好的作 息规律；切勿长期熬夜第二保寺合理 的饮食；身体诸多问题皆因饮食不当 而起；第三多做户外运动
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金牌月嫂小翠1周前
1、宝宝的作息管理是指什么? 答:指帮助宝宝形成良好的作息习惯，白天宝宝清醒的时候多做运动，入睡的时候保持正常的声音，不要刻意安静，夜晚入睡关闭光源，保持安静，尽量睡整觉 2、宝宝的睡眠环境包括些什么? 答:包括室内温湿度，床的品质，薄厚，声音，光线，气味，屋内色调等 3、宝宝睡眠能力从什么时候开始培养? 答:在妈妈腹中就应该培养，25周宝宝就能感受到各种声音，妈妈要有良好的作息时间，宝宝出生后会形成良好的作息习惯。 4、睡眠能力指哪些? 答:指宝宝的感官能力，包括听觉，视觉，触觉，味觉等，在这些感官下宝宝进入浅睡眠，深度眠睡的能力 5、请设计一个关于培养宝宝睡眠能力的小方案?答:入睡前洗澡、抚触、喂奶吃饱，白天不拉窗帘，不刻意保持安静，晚上关闭电灯，保持安静。调整好室温、湿度，可以放舒缓的音乐，或者白噪音，也可以轻哼歌谣轻拍哄睡，还可以打襁褓，模仿子宫环境，让宝宝入睡。祝每个妈妈身体恢复如初 祝每个宝宝健康快乐成长#月嫂#南阳#母婴护理
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经古棒蔡卓勋5月前
睡觉前的五个好习惯你能做到几个？#中医 #养生 #科普 #医学科普 #医
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老祖宗的智慧库2周前
古人时间管理法，让你告别低效忙碌！  朝起早夜眠迟，不是让你熬夜，而是…… 《弟子规》的作息智慧如何用于今天？从晨间流程到个人卫生，这些微小自律，正是构建高效、可信赖人生的基石。   #个人成长 #时间管理 #自律 #职场干货#国学智慧
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云翔（生活小常识）1周前
长寿的人，坚持15个小行为#长寿的习惯 #养成良好的生活习惯 #分享生活小技巧
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广东月嫂（清姐）1周前
#抖音推广 1：宝宝的作息管理是指什么？ 答：指帮助宝宝形成良好的作息习惯，白天宝宝清醒的时候多做运动，入睡的时候保持正常的声音，不要刻意安静，夜晚入睡关闭光源，保持安静，尽量睡整觉！ 2：宝宝的睡眠环境包括些什么？ 答：包括室内温湿度，床的品质，薄厚，声音，光线，气味，屋内色调等！ 3：宝宝睡眠能力从什么时候开始培养？ 答：在妈妈腹中就应该培养，25周宝宝就能感受到各种声音，妈妈要有良好的作息时间，宝宝出生后就会形成良好的作息习惯！ 4：睡眠能力指的是哪些？ 答：指宝宝有感宮能力，包括听觉，视觉，味觉，触觉等，在这些感宮下宝宝进入浅睡眠，深度睡眠的能力！ 5：请设计一个关于培养宝宝睡眠能力的小方案！ 答：入睡前洗澡，抚触，喂奶吃饱，白天半拉窗帘适当给于一点光，不刻意保持安静，晚上关闭电灯，保持安静！ 调整好视力温湿度，可以放舒缓的音乐或者加白噪音，也可以轻哼歌谣轻拍哄睡，还可以打襁褓！ 模仿子宫环境，让宝宝入睡！ 祝每个妈妈恢复如初！ #母婴 #抖音小助手dou上热门 #家政服务
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观察谈天下2月前
希望年轻人能把身体健康当做第一，养成良好的作息习惯，只有好的身体，才能有美好的未来……
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心向暖阳6天前
#饮食#作息#习惯#健康#养生
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金牌月嫂张倩1周前
1、宝宝的作息管理是指什么? 答:指帮助宝宝形成良好的作息习惯，白天宝宝清醒的时候多做运动，入睡的时候保持正常的声音，不要刻意安静，夜晚入睡关闭光源，保持安静尽量睡整觉 2、宝宝的睡眠环境包括些什么?答:包括室内温湿度，床的品质，薄厚，声音，光线，气味，屋内色调等 3、宝宝睡眠能力从什么时候开始培养? 答:在妈妈腹中就应该培养，25周宝宝就能感受到各种声音，妈妈要有良好的作息时间，宝宝出生后会形成良好的作息习惯。 4、睡眠能力指哪些? 答:指宝宝的感官能力，包括听觉，视觉，触觉，味觉等，在这些感官下宝宝进入浅睡眠，深度眠睡的能力 5、请设计一个关于培养宝宝睡眠能力的小方案?答:入睡前洗澡、抚触、喂奶吃饱，白天不拉窗帘，不刻意保持安静，晚上关闭电灯，保持安静。调整好室温、湿度，可以放舒缓的音乐，或者白噪音，也可以轻哼歌谣轻拍哄睡，还可以打襁褓，模仿子宫环境让宝宝入睡。祝每个妈妈身体恢复如初 祝每个宝宝健康快乐成长#萌宠小可爱 #爱了爱了 #乖巧宝宝 #养娃
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百草堂师姐1周前
秋天 像鸡一样生活 #中国传统文化之美 #中医养生 #健康科普 #养成良好的作息习惯 #秋天养生局走起
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我是月嫂（周姐）6天前
请问宝宝的作息管理指的是什么 答:指帮助宝宝形成良好的作息习惯，白天宝宝清醒的时候多做运动，入睡的时候保持正常的声音，不要刻意安静，夜晚入睡关闭光源，保持安静，尽量睡整觉2、宝宝的睡眠环境包括些什么？ 答:包括室内温湿度，床的品质，薄厚，声音，光线，气味，屋内色调等 3、宝宝睡眠能力从什么时候开始培养？ 答:在妈妈腹中就应该培养，25周宝宝就能感受到各种声音，妈妈要有良好的作息时间，宝宝出生后会形成良好的作息习惯。 4、睡眠能力指哪些？ 答:指宝宝的感官能力，包括听觉，视觉， 触觉，味觉等，在这些感官下宝宝进入浅睡眠，深度眠睡的能力 5、请设计一个关于培养宝宝睡眠能力的小方案？答:入睡前洗澡、抚触、喂奶吃饱，白天不拉窗帘，不刻意保持安静，晚上关闭电灯，保持安静。调整好室温、湿度，可以放舒缓的音乐，或者白噪音，也可以轻哼歌谣轻拍哄睡，还可以打襁褓，模仿子宫环境，让宝宝入睡。祝每个妈妈身体恢复如初 祝每个宝宝健康快乐成长月嫂南阳母婴
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理想1236天前
养成好的作息习惯=健康=非常好的状态=高效率的做事
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陶以成1周前
治疗湿疹就是改体质，要让孩子有良好的作息习惯 #湿疹 #中医健康
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月嫂：千万宝妈1周前
宝宝的作息管理是指什么？ 答：指帮助宝宝形成良好的作息习惯       白天宝宝清醒的时候多做运动，入睡的时候保持正常的声音，不要刻意安静      夜晚入睡关闭光源，持保安静，尽量睡整觉 2、宝宝的睡眠环境包括些什么？     答：包括室内温湿度，床的品质，薄厚，声音，光线，气味，屋内色调等 3、宝宝睡眠能力从什么时候开始培养？      答：在妈妈腹中就应培该养， 25周宝宝就能感受到各种声音，妈妈要有良好的作息时间，宝宝出生后会形成良好的作息习惯。 4、睡眠能力指哪些？      答：指宝宝的感官能力，包括听觉，视觉，触觉，味觉等，在这些感官下宝宝进入浅睡眠，深度睡眠的能力#月嫂 #记录生活 #新生儿记录
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一颗豌豆儿2月前
四月龄睡整觉宝宝的睡前仪式✅ 让宝宝知道做完这些该睡觉了～ 每天固定流程养成良好的作息习惯，我家宝宝4个月， 昨晚9:50入睡，第二天早上7:30睡醒，中间不用接觉！ 睡前程序如下~ 爬行学习~自主翻身~大运动练习消耗体力~抚触按摩~放松肌肉~喝奶睡觉，减少落地醒才能睡得更香！ #育儿知识分享 #宝宝作息 #睡整觉 #人类幼崽 #新手妈妈
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一品月嫂の暖心手记2周前
宝宝作息休息是指什么⁉ ✅️1️⃣、宝宝的作息管理是指什么? 答：指帮助宝宝形成良好的作息习惯，白天宝宝清醒的时候多做运动，入睡的时候保持正常的声音，不要刻意安静，夜晚入睡关闭光源，保持安静，尽量睡整觉 ✅️2⃣宝宝的睡眠环境包括些什么? 答：包括室内温湿度，床的品质，薄厚，声音，光线，气味，屋内色调等 ✅️3⃣、宝宝睡眠能力从什么时候开始培养? 答：在妈妈腹中就应该培养，25周宝宝就能感受到各种声音，妈妈要有良好的作息时间，宝宝出生后会形成良好的作息习惯。 ✅️4⃣、睡眠能力指哪些? 答：指宝宝的感官能力，包括听觉，视觉，触觉， 味觉等，在这些感官下宝宝进入浅睡眠，深度眠 睡的能力 ✅️5⃣、请设计一个关于培养宝宝睡眠能力的小方案? 答：入睡前洗澡、抚触、喂奶吃饱，白天不拉窗帘，不刻意保持安静，晚上关闭电灯，保持安静。调整好室内温、湿度，可以放舒缓的音乐，或者白噪音，也可以轻哼歌谣轻拍哄睡，还可以打襁褓，模仿子宫环境，让宝宝入睡。 最后，一品月嫂 ㊗每个妈妈身体恢复如初！ ㊗每个宝宝健康快乐成长！ #新生儿护理 #新生儿睡眠 #孕妈妈 #新手妈妈 #上热门
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一位老教师4周前
#上热门 “提高工作学习效率，必须的”#养成良好的习惯#制定合理的作息时间，#提高工作学习效率
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宁远县中星幼儿园7月前
建立好孩子的良好生活作息时间，园长有话说～#培养孩子好习惯 #家长必读 #育儿经验分享 #园长日记 #一切为了孩子
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钟之洲6天前
秋天养生，睡眠是关键 #医学科普 #养生 #中医 #健康dou起来 #生活习惯
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优优的品质小店🥰3周前
自从有了这个时间管理专用闹钟，我家孩子的学习效率都提高了不少。它可以帮助孩子科学规划每一天的学习任务，养成良好的作息习惯。而且它的操作简单便捷，无论是正计时还是倒计时都能轻松应对，还能帮助孩子学会合理安排时间，掌握自律的好方法。#好物推荐🔥 #学生党必备 #今日分享
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心灵生活小栈2周前
1、宝宝的作息管理是指什么? 答:指帮助宝宝形成良好的作息习惯 白天宝宝清醒的时候多做运动，入睡的时候 保持正常的声音，不要刻意安静 夜晚入睡关闭光源，保持安静，尽量睡整觉 2、宝宝的睡眠环境包括些什么? 答:包括室内温湿度，床的品质，薄厚，声音， 光线，气味，屋内色调等 3、宝宝睡眠能力从什么时候开始培养? 答:在妈妈腹中就应该培养，25周宝宝就能 感受到各种声音，妈妈要有良好的作息时间，宝 宝出生后会形成良好的作息习惯。 4、睡眠能力指哪些? 答:指宝宝的感官能力,包括听觉,视觉,触觉， 味觉等，在这些感官下宝宝进入浅睡眠，深度眠 睡的能力 5、请设计一个关于培养宝宝睡眠能力的小方 案? 答:入睡前洗澡、抚触、喂奶吃饱，白天半拉 窗帘适当给于一点白光，不刻意保持安静，晚上关闭电灯，保持安静。 调整好室温、湿度，可以放舒缓的音乐，或者白 噪音，也可以轻哼歌谣轻拍哄睡，还可以打襁褓， 模仿子宫环境，让宝宝入睡。 祝每个妈妈身体恢复如初 祝每个宝宝健康快乐成长#母婴护理师#母 婴护理育儿分享#月嫂服务我们更专业#月嫂服
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养生小妙招1周前
#养生的好习惯越早知道越好
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🌈八零后月嫂夏夏3周前
1、宝宝的作息管理是指什么? 答:指帮助宝宝形成良好的作息习惯 白天宝宝清醒的时候多做运动，入睡的时候 保持正常的声音，不要刻意安静 夜晚入睡关闭光源，保持安静，尽量睡整觉 2、宝宝的睡眠环境包括些什么? 答:包括室内温湿度，床的品质，薄厚，声音， 光线，气味，屋内色调等 3、宝宝睡眠能力从什么时候开始培养? 答:在妈妈腹中就应该培养，25周宝宝就能 感受到各种声音，妈妈要有良好的作息时间，宝 宝出生后会形成良好的作息习惯。 4、睡眠能力指哪些? 答:指宝宝的感官能力,包括听觉,视觉,触觉， 味觉等，在这些感官下宝宝进入浅睡眠，深度眠 睡的能力 5、请设计一个关于培养宝宝睡眠能力的小方 案? 答:入睡前洗澡、抚触、喂奶吃饱，白天半拉 窗帘适当给于一点白光，不刻意保持安静，晚上关闭电灯，保持安静。 调整好室温、湿度，可以放舒缓的音乐，或者白 噪音，也可以轻哼歌谣轻拍哄睡，还可以打襁褓， 模仿子宫环境，让宝宝入睡。 祝每个妈妈身体恢复如初 祝每个宝宝健康快乐成长，关注母 婴护理育儿分享#月嫂服务我们更专业#月嫂服
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阿单聊学习规划6天前
初三几点睡觉最合适？成绩能快速提到提升呢？#准初三 #睡眠质量 #学习方法 #培养孩子好习惯 #家长收藏孩子受益
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西柚好物推荐1月前
战胜拖延，培养良好作息习惯的时间管理器
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可儿，很哇塞1周前
孩子开学了，早上总是睡懒觉起不来怎么办？快试试我们家的这个学生闹钟吧！它是专为学生设计的，可以当做一个小助手来帮助孩子养成良好的作息习惯，而且它非常的方便实用，操作简单易懂，无论是大人还是小孩都能轻松使用。还在犹豫什么？赶紧点击下方链接购买吧！
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南开融媒2周前
“最佳睡眠”建议请查收 #最佳睡眠时间 #睡眠 #习惯
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李同学家长1月前
证充足睡眠 #开学基础开学的vlog就不基础 适应小学生活是一年级学习规划的重要目标，包括保证充足睡眠、养成良好作息习惯、提前准备学习用具和服装。这些措施有助于孩子在学习和成长方面取得良好发展。#适应小学生活 #家长必读 #学渣逆袭 #沣东第五小学 #启沣托管
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女悍匪百货2周前
智能电子闹钟，作息规律全靠它，从小就要培养孩子的时间观念，鼓励孩子尽早养成良好的作息学习习惯。 #智能电子闹钟 #起床神器 #时间管理 #居家好物 #电子闹钟推荐
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郭公子🌙1月前
优质睡眠的悄然重建，从今天开始,关注睡眠健康！#健康生活Dou有我
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团团挺可爱5月前
#日常vlog #如何养成良好的作息习惯 #自律 #萌娃 #生活 别质疑，相信你看到的就是真的
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江津爱跳舞的何园长5月前
#专注力培养孩子耐心 #作息时间表 #江津何园长 #江津幼儿园 幼小衔接中，习惯的培养非常重要，孩子的一切习惯，都是家长的缩影，想要孩子成为什么样的人，父母就要去改变和培养🥰
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