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#知识分享 #强烈推荐 #每日分享 #健康 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @太极灵儿招熟课堂(招生版) @游安 #重要事情说三遍 】✔☯【正念太极☯百姓生活有三】【感知当下】【心平能愈三千疾❤】【一次只做一件事】【正念太极核心就是培养堤高咱们的注意力】包括四力【觉知力、认知力、情绪力、行动力】【正念回应有觉察安住允许放下解离带着爱自己积极行动起来】【太极☯不仅训练咱们注意力!还同时练就了好身体好品德】【正念太极☯本就一家亲】☯❄🐍⚓🗺⛰️🏔🌅🌃@正念实习生(游安)❄ 小名【安儿】☯✔→传奇人生♞✔卍 正念太极 · 安儿心法全息图 ——百姓生活有三,天下大道归一 --- 🌱 核心三昧 ❶ 一次只做一件事 洗碗时感知水流温度 走路时觉察足底触地 呼吸时观想气息绵长 (正念是藏于柴米油盐的定海神针) ❷ 太极修四力 ▫️ 觉知力:云手时指尖微麻如蚁行 ▫️ 认知力:金鸡独立时看破妄念起落 ▫️ 情绪力:推掌如拂尘扫心台 ▫️ 行动力:揽雀尾转身即破纠结网 ❸ 心平愈疾诀 在胸闷处观想白鹤展翅 于头痛时意守涌泉生根 --“三千烦恼丝,化作缠丝劲” --- 🧭 安儿日课 ☀️ 晨起:抱球桩+5分钟“念头天气预报” ☀️ 午间:办公室单鞭式舒展肩颈 ☀️ 睡前:五指梳头108下+感恩三件事 (附:应急心法⛑—情绪翻涌时立即“丹田呼吸法”:想象肚脐内藏旋转的太极球) --- 🌟 修行印记 → 衣领蹭脸时觉知棉布质感 → 等红灯时默念“此时此地此身” → 与人争执前先沉肩坠肘三呼吸】☯♞✔✦ 《正念太极十日修炼打卡表》 ——安儿定制版·含穴位情绪疏导口诀 --- 🌞 每日核心功课 晨起|5分钟抱球桩 + 丹田呼吸 午间|办公室经络小招式 睡前|感恩回顾 + 穴位安抚 --- 📜 十日修炼表 第❶日 · 扎根大地 ✅ 站桩:想象双脚生根入地三米 ✅ 按涌泉:拇指揉脚底前1/3凹陷处 💬 口诀:“浊气入地,清气贯顶” ❤️ 情绪:化解漂浮焦虑 第❷日 · 云手化执 ✅ 云手:视线随掌心流动如观云 ✅ 压合谷:虎口交叉互压时吐“嘘” 💬 口诀:“执念如云,来去随风” ❤️ 情绪:消散固执纠结 第❸日 · 白鹤沐心 ✅ 亮翅式:展臂时想象月光洗刷胸腔 ✅ 叩膻中:中指轻叩两乳连线中点 💬
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#每日分享 #我要上热们 #原创视频 #抖音分享视频 #每天跟我涨知识 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @@太极灵儿招熟课堂(招生版) @游安 ]帮我写文章,主题是- 大家好我是可可 - 今天我们来聊聊武术相克的知识 - 首先我们要知道什么是武术 - 武术 - 是中华民族传统文化的瑰宝之一 - 它包括了各种搏击技巧 - 器械使用和养生方法等 - 那么为什么会有武术相克的理论呢 - 这是因为 - 不同的武术流派 - 都有其独特的特点和技术 - 他们之间存在着相互制约的关系 - 例如以柔克刚的太极拳 - 可以克制硬气功的攻击 - 而擅长近身格斗的散打 - 则能够应对 - 远距离攻击为主的螳螂拳 - 当然这并不是绝对的规律 - 远距离攻击为主的螳螂拳 - 当然这并不是绝对的规律 - 而是一种经验性的总结 - 在实际应用中 - 还需要根据具体情况 - 进行灵活运用和调整 - 总之了解武术相克的原理 - 可以帮助我们 - 更好的选择适合自己的武术项目 - 提高自身的防身能力 - 同时也要注意 - 武术只是一种手段 - 而不是解决问题的唯一途径 - 希望大家 - 能够理性看待武术相克理论 - 并将其运用到实践中去,写作风格是高情商的,写作长度中,用中文输出✔《聊聊武术相克:在传统瑰宝中探寻攻防智慧》 大家好,我是可可。今天想和大家温柔且理性地聊聊武术里“相克”的那些事儿,咱们就像朋友聊天一样,慢慢把这层有趣的面纱揭开。 首先咱们得先明白,武术是咱们中华民族传统文化里一颗多璀璨的瑰宝啊!它可不只是打打杀杀的技艺,里头涵盖了五花八门的搏击技巧、精妙的器械使用,甚至还有滋养身心的养生方法,是咱老祖宗智慧的结晶,值得咱们好好琢磨。 那为啥会有“武术相克”的说法呢?其实啊,是因为不同的武术流派都有自己独一份的特点和技术,就像自然界的生物链一样,它们之间存在着一种奇妙的相互制约关系。比如说,讲究以柔克刚的太极拳,那绵柔的劲儿就能巧妙克制硬气功的刚猛攻击;而擅长近身格斗的散打,凭借其灵活的贴身技法,又能很好地应对以远距离攻击为主的螳螂拳。 不过呢,可可在这里也要特别提醒大家,这并不是什么绝对的铁律,更像是前辈们根据经验总结
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