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早起の夜貓子4月前
5700跳绳跟练·宝藏中文畅跳专场（带休息） 👭们早呀！一周又过去了！今天再来一期中文系列的跟练！好跳好唱，卡点不累。45分钟轻松完成5700绳！最近跳绳都是7+10mm的组合，身材貌似像你们说的，紧实了不少！小基数想塑型的真的推荐冲负重绳！话不多说！快跟我一起跳起来吧！加油！[加油R][加油R] 💚同款跳绳：主页店铺7mm柠檬绿➕灰色柄 00:00 第一首 03:06 休息30秒 03:35 第二首 06:46 休息30秒 07:15 第三首 11:38 休息30秒 12:08 第四首 14:54 休息30秒 15:24 第五首 18:31 休息30秒 19:01 第六首 23:11 休息一分钟 24:10 第七首 26:16 休息30秒 26:45 第八首 30:14 休息30秒 30:43 第九首 34:04 休息30秒 34:34 第十首 38:00 休息30秒 38:29 第十一首 40:43 休息30秒 41:12 第十二首 #跳绳 #跳绳跟练 #跟着节奏嗨起来 #燃脂的一百种方式 #运动女孩
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跳小诗1年前
#跳小诗跳绳歌单 50分钟跳绳歌单·《吕口口DJ合辑》19首经典歌曲·7900次跟跳·又是一组熟悉的音乐·暴汗畅跳走起！#跳绳歌曲推荐 #跳绳音乐 #跳绳跟练 #跳绳歌单
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还是那个Yan5月前
45分钟跳绳歌单 轻松跟跳 get夏日马甲线 好身材 跳出来 好听的45分钟跳绳歌单来咯 分享歌单文案不重要 歌好听就可以 跳绳搭配节奏轻快 韵律感强的音乐 能帮助保持运动节奏 增强耐力 跳起来也更带劲 运动状态更持久 有些歌曲分分钟暴露年纪 那又何妨 年龄没法改变 但坚持运动 就会有无惧岁月的底气 年岁越大 可我每一年的状态都塞往年💪🏻 希望你们也一样 一起坚持住 坚持的后劲很可怕 水滴穿石 好的身材 是可以通过日复一日汗水来塑造 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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好多爸爸3年前
#萌知计划 #学浪计划 #跳绳 #原创 #简谱 #唱谱
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柒莹qing1月前
#跳绳 #唱跳 #翻唱 昨夜风今宵月。气是真不够用，肺活量还得多练
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阿香3年前
第12集更新来了！技能高考儿歌弹唱必考曲目《跳绳》。#学前教育专业 #幼师必备 #儿歌弹唱
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木子.珂2年前
15分钟直播间 超燃跳绳歌单#跳绳 #木子跳绳歌单 #加强运动增强免疫力
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绳奇糖豆5月前
59分钟跳绳歌单1.3配速 老歌经典D]组合，一起边跳边唱 欢迎收藏我的歌单合集#绳奇糖豆跳绳歌单 ，一起跳绳更有趣，更有持续性 此歌单全是DJ嗨歌，经典老歌合集。加油。#跳绳歌单 #跳绳音乐 #减肥 #跳绳跟练
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好多爸爸3年前
#学浪计划 #跳绳 #简谱 #唱谱
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橘子海11月前
34分钟跳绳音乐 #跳绳歌曲推荐 #因为热爱所以坚持 #跳绳
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andy1月前
第十八集：十首凤凰传奇的歌，两首一组，每组1000左右。#凤凰传奇 #户外运动 #跳绳音乐30分钟跟练 #高效燃脂 #一起来锻炼
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苗振痛无忧NP1月前
小时候跳绳锻炼什么精髓在即跳也要唱 小时候跳绳锻炼什么精髓在即跳也要唱#呼吸盛典 #苗振 #诺亚第 #跳绳
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欣欣爱跳绳1年前
30分钟跳绳音乐🎵【S H E合辑】4800次跟跳！SH E的歌单绝对不能错过！节奏太好跳啦！ 跳绳走起走起…… 音乐一响，边唱边跳，太开心啦 跳完一身大汗，把不开心的事情都烟消云散吧！#跳绳歌曲推荐 #跳绳打卡 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #因为热爱所以坚持
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绳奇糖豆7月前
跳绳瘦18斤，跟我的音乐一起甩脂肪吧，夏天跳出小蛮腰。 这期歌单土嗨土嗨的，音乐节奏特别棒，老歌来跳绳其实也和好。熟悉的音乐，边唱边调。嗨爆。 #跳绳音乐 #跳绳歌单 #绳奇糖豆跳绳歌单 #跳绳减肥
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还是那个Yan1年前
17分钟跳绳歌单来咯 一起暴汗燃脂跳出马甲线 不管什么音乐曲风 都有属于自己好跳的节奏 调整到自己合适的速度节奏 跳起来顺耳顺脚完全可以不带停的 最近经常分享30分钟跳绳长歌单 有些新手姐妹说跟不上 那15分钟左右的歌单来咯 自行循环跳到自己满意的运动量 加油加油 朝更美的自己再努力一点点 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳歌单 #暴汗燃脂瘦全身 #努力成为更好的自己
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还是那个Yan1月前
40分钟跳绳歌单 毋庸置疑 坚持跳绳瘦全身 分享的这组歌单 每一首我都很喜欢 基本上我分享的歌单都是自己跳过很多遍 尝试过后 节奏感 音乐曲风都让蹦跳过程疲惫减半 好跳好听 跳起来45分钟都结束得特别快 结束才发现选歌漏了两首哈 没关系 结束再继续循环两首凑满45分钟 只要能坚持 每天45分钟一样瘦全身 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #好身材练出来
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喜之郎运动音乐音频创作11月前
跳绳音乐DJ串烧 52分钟160BPM NO:1023 #跳绳音乐节奏感强 #跳绳音乐 #跳绳歌曲推荐
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余卡卡爱跳绳(负10㎜)4月前
15分钟跳绳音乐分享&听甜甜的情歌，跳绳更欢乐。中速跟跳15分钟，适合新手或负重跳绳#跳绳歌单 #跳绳打卡 #好歌推荐 #跳绳
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小肥宅优质课件4月前
【人音简谱版】一年级上册《跳绳》音乐课件 本课件为加密课件，介意者勿扰！ #音乐课件 #人音版小学音乐课件 #小学音乐老师 #小学音乐课 #小学音乐课件
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Jio老师课件（请看主页简介）1月前
新人音一上《跳绳》，活力教练发出邀请！ 课件ppt＋教案＋旋律动画＋音频 《跳绳》是一首降E大调、2/4拍、欢快速度的儿童歌曲。歌词内容健康积极，表现了儿童跳绳时的愉快情景，不仅易于学唱，还能激发学生对运动的兴趣，培养他们在歌唱中感受节奏、体验运动与音乐相结合的快乐。因此，这首歌曲既是音乐学习的素材，也是渗透健康教育的良好载体。#课件ppt #人音版小学音乐 #跳绳 #jiojio音乐课件 #小学音乐课件
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小辰辰妈妈10月前
英文跳绳押韵儿歌《jump rope》磨耳朵练听力完整版 美国儿童最喜欢的游戏押韵歌#幼儿英语启蒙 #英语每天一分钟 #少儿英语 #音乐律动 #英语
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欣欣爱跳绳1年前
30分钟跳绳音乐，【潘玮柏合辑】来咯！要不要崇拜快乐？那就一起快乐崇拜吧！满满的回忆！我的“嘻哈小天王”，快跟我一起边唱边跳起来吧……#跳绳歌曲推荐 #跳绳打卡 #跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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瓶子🍶1周前
跟着节奏跳就对了！超强动力跳绳Mix#瓶子的跳绳歌单 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳音乐 #自律的顶端就是享受孤独
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跳小诗2年前
#跳小诗跳绳歌单 一波回忆·你还记得这些歌吗·边听边唱的来！五首完整的歌单·#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳歌单 #暴汗燃脂瘦全身
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郭端亚3周前
跳绳 一年级上艺术唱游音乐《 跳绳》旋律线动态谱 #动态曲谱 #小学音乐课件
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木棉6月前
《想把我唱给你听》卡点跳绳 #自律 #因为热爱所以坚持 #锻炼给自己一个好身体 #坚持的意义 #自律改变生活
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coucou老师～10月前
新教材唱游课：跳绳（一年级） #ppt课件 #公开课课件 #音乐课件制作教学 #小学音乐老师
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身跳绳#小时候，一根跳绳能跳出满院欢歌笑语。那时不懂什么运动健身，只知道绳子甩得越快，快乐就越满。 长大后才明白，这根绳子藏着运动减肥的秘诀。开合跳、双摇、交叉绕环，每一次跃动都是和身体的对话。 从单纯的玩耍到有意识的健身运动，跳绳没变，那份因它而起的活力与欢喜，也一直都在。
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瓶子🍶2周前
30分钟跳绳歌单，东北风 #自律的顶端就是享受孤独 #跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #瓶子的跳绳歌单 #因为热爱所以坚持
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绳奇糖豆1年前
#绳奇糖豆跳绳歌单 提醒：收藏合集可以自动播放下一个歌单。 此歌单全是粤语老歌，嗨爆的DJ节奏，熟悉的音乐，边跳边唱，更燃脂。 今天跳绳装备 绳子：Hererope7MM 上衣：必迈小背心（超级好穿，轻薄透气、又便宜） 裙子：耐克家（喜欢是喜欢，就是小贵😂） 鞋子：玩觅避震鞋（个人觉得可以入，包裹性和回弹性真心不错） 手表：华为家的 帽子和袜子：没有归属 歌单时间，歌单有做章节，可以随意拉动 1、开心马骝 2、晚风心里吹 3、还返欲拒 4、友情岁月 5、沉默是金 6、不再说再见 7、电灯胆 8、独自去偷欢 9、千千阙歌 10、不羁的风 11、讲不出再见 12、夜半小夜曲 13、爱的故事 14、大地 15、野狼Disco 16、你的眼神 #跳绳音乐 #DJ #跳绳歌单 #运动音乐
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哆啦A梦刘溜溜（2版）3年前
#刘耀文 终于等到花绳唱跳舞台了👀想不到文哥花式跳绳也很厉害啊！#你好星期六 #舞台 #惊艳瞬间 #这谁顶得住啊 #请开始你的表演 #综艺 #上才艺 #养成系 @抖音小助手 @DOU+小助手
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棉花糖🐵2年前
我也不想发，可它是秦霄贤唱的ai 今日跳绳记录:2300个，用时28分钟。#跳绳 #打卡挑战#我的生活日记#大学生在家的状态#秦霄贤
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明皓妈妈2周前
跳绳歌单来啦，20分钟1.2倍速，中途有卡绳，不管它，接着跳😁#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳歌曲推荐
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JOJO跳跳绳吖2周前
40分钟粤语歌单，都去跳，这个歌单超超超带感🔥 共41组，每组跳45秒，休15秒。越跳越爽~#运动自律 #今儿练了吗 #跳绳音乐 #粤语歌曲 #每天坚持一点点
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小鱼侃大山4周前
儿歌：跳绳#儿歌100首最火 #儿歌三百首 #儿歌大全 #儿歌早教 #儿歌精选大全
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是阳阳吖_1周前
跳绳打卡第340天 10月5日，晴 打卡9000个。 #跳绳打卡 #我的运动日记 #跳绳歌曲推荐 #见人不如健身
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壮乡歌韵3月前
跳绳唱歌两不误，丹丹美女太棒了#少数民族风情 #多才多艺 #山歌爱好者
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爱乐之都2年前
#阿云嘎跳绳唱剧院魅影 #阿云嘎跳绳唱音乐剧 在《下腰！起》的精彩舞台结束后，主理人阿云嘎也上台挑战一边跳绳一边跳蒙古舞，没想到这根本难不到他，阿老师甚至还现场展示了一波“双摇”技能。随后阿老师又在跳绳时演唱《剧院魅影》，不愧是专业音乐剧演员，这唱得也太稳啦！#爱乐之都
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台湾雯子1年前
在台湾的江西人，每天分享台湾最普通人的， 无聊的时候跳跳绳，唱唱歌#记录真实生活点滴
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傅小毛毛在跳绳3年前
跳绳打卡D8｜你以为跳绳最可怕的是腿会酸？？？？？不，是被大雨的一记猛击。 今日歌单分享：阿肆 - 《热爱105°C的你》，曾开车路上反复循环的一首歌，都可以边唱边跳了。打卡4227个。 今早跳绳忽然天就暗下来，还在抬头观察会不会下雨的时候，一场暴雨就这么下来了！只能跑到最近的架空层，新剪的头发已经被风吹得乱糟糟。也真是一个“美好”早晨呢~~~ #我要上热门 #跳绳 #减肥 #全民健身 #跳绳打卡 #跳绳音乐 @抖音 @DOU+小助手 @抖音小助手 #做个很哇塞的女孩 #爱生活爱运动 #努力成为更好的自己 #我的运动日记 #因为热爱所以坚持 #跳绳的燃脂效果好 #每天坚持一点点
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还是你的小闫3年前
跳绳歌曲推荐，姐妹们跳绳一定要跟着音乐跳，真的会越跳越轻松#跳绳歌曲 @DOU+小助手
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是年哥啦2周前
弟弟喜欢听欢喜就好，慢慢哥哥会唱一点点了，哥俩拿跳绳当话筒嗨 #一起长大一起玩耍 #精力旺盛的宝宝 #哥哥和弟弟 #人类幼崽成长记 #唱歌我是认真的
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飞翔的中国人3年前
请欣赏花式跳绳，天南地北唱中华 #演出现场
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青史闲谈8月前
成龙展示高难度跳绳，边唱歌边表演功夫，不愧是全能王 #成龙 #跳绳 #武术 #功夫 #表演
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Houson猴姆4月前
哈哈哈~~休叔#休杰克曼#HughJackman 最新纽约驻唱跳绳！跟着超级男孩经典作Bye Bye Bye跳哦~~
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倪晓怡1月前
第293集 15分钟跳绳音乐分享 1.3倍的庄心妍中文DJ串烧 节奏温和卡点又好听 15分钟一组 欢迎跟跳打卡 #庄心妍 #一万个舍不得 #跳绳音乐 #跳绳打卡 #热门音乐🔥
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都市隶人2月前
超级好跳！全身燃脂就1首歌！｜跟练⭐️ 大基数有氧 ❌ 爬坡 ❌跳绳 ❌ 爬楼梯 ❌骑车 都很难坚持 而且多少会伤膝盖！ ✅有氧操 跟着歌曲旋律扭动起来 一首就能全身燃脂 💃🏻 今天分享《彩虹的微笑》3分钟的有氧操 轻松快乐减脂【跟练来源@东北赵又廷（减脂又塑形）强烈安利】 这首歌比较简单 难度系数一颗⭐️ 🥳 后面会陆续分享有氧操 整体分为四个等级！ 【 ⭐️ ｜ ⭐️⭐️ ｜ ⭐️⭐️⭐️｜⭐️⭐️⭐️⭐️ 】 盆友们可以根据自身情况选择等级进行跟练！ 👏🏻一天一首 一个月后会发现腰变紧了！腿变细了！全身维度都在悄咪咪发生变化噢！ 👀 快快跟练起来吧！收藏起来！ #居家锻炼 #健身操 #舞蹈 #减肥 #快乐就这么简单
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松林3月前
山三妹、阿龙、云朵跳绳游戏唱山歌分享#山歌热门推送 #户外直播现场 #真人真唱 #鱼峰山公园山歌对唱 #山三妹团队
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破云 广西山歌只爱山三妹3月前
山三妹 边跳绳边唱歌 跳得丝滑 唱得动听 笑得灿烂 欢快好玩 #山三妹 #山歌 #山歌热门推送 #鱼峰山公园山歌对唱 #唱跳 @山三妹7月12号窑埠古镇团队大舞台
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壮乡旅行记1月前
唱歌跳绳两不误，三妹来教阿龙做#户外直播现场 #民族特色民族文化 #搞笑视频 #原创视频
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广西歌王阿敏哥（山歌收徒）2年前
跳绳唱山歌，这种感觉好快乐#舞台无处不在跟着节奏嗨起来 #人山人海太热闹了
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神采晚霞3月前
梁丹丹挑战跳绳游戏唱山歌。#山歌热门推送 #户外直播现场 #真人真唱 #鱼峰山公园山歌对唱 #山三妹团队
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徐晓月11月前
一年级 唱游艺术🎵 #济南天山实验学校 第三单元 快乐的一天——《跳绳》🎶#私立学校 #一年级音乐 #上课日常
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如沐春风2年前
鱼峰脚欢乐多，边唱歌来边跳绳，马坪柳城俩唱歌好跳绳也厉害 #山歌对唱 #户外唱歌 #柳州鱼峰山唱山歌 #跳绳 #娱乐运动
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中西外婆2年前
#看见音乐计划 阿云嘎边跳绳边唱歌跳舞👍👍👍#我在抖音看综艺
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瑶族老兵精彩山歌3月前
《边唱山歌边跳绳》小姨子表演#山歌 歌#唱山歌 山#鱼峰山公园山歌对唱 #山歌热门推送
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松林1月前
山三妹跳绳唱山歌精彩片段分享。#原创视频 #山歌热门推送 #上热门🔥 #鱼峰山公园山歌对唱 #山三妹
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盈盈，海南屯昌，己➖25巾带你掉🥩2周前
【红心向党·跃动献礼】 手握跳绳起舞翩跹，每一步跳跃都是对岁月的致敬； 《唱支山歌给党听》，每句旋律都是对初心的回响。 以青春之姿，绘信仰之光——愿山河锦绣，愿党旗永远飞扬！🎉🇨🇳 #跳绳舞蹈献礼 #党的赞歌 #跃动初心 #山歌给党听#国庆节
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松林1月前
三龙组合跳绳游戏唱山歌。#山歌热门推送 #户外直播现场 #真人真唱 #鱼峰山公园山歌对唱 #山三妹团队
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松林3周前
山三妹团队跳绳趣味山歌分享，#山歌热门推送#户外直播现场#真人真唱 #鱼峰山公园山歌对唱 #山三妹团队
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胜利之星——和茶匯2周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #一起来锻炼 #全民健身运动 #运动减肥 #健身运动
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明天哥3月前
山三妹团队陆露啊靖许多多鱼峰公园唱歌跳绳#多才多艺 #创作不易记得点赞加关注 #记录身边的传统文化 #视频原声 #青春活力
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松林2月前
山三妹跳绳唱山歌自我介绍精彩片段分享#山歌热门推送 #户外直播现场 #上热门🔥 #鱼峰山公园山歌对唱 #山三妹
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