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郑浩医生5月前
每天几分钟，弯腰驼背都远离#抖出健康知识宝藏#中医#健身操#驼背
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骨科谭师兄1年前
改善驼背，站军姿10分钟就够了！ #建军节 #八一建军 #八一建军节 #医学科普 #建军节
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红豆粥3月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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小额头小严8月前
一个比散步还简单的动作，每天10分钟，就能改善体态！#靠墙站立 #体态纠正 #头前倾 #圆肩驼背
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河南广播电视台民生频道6月前
4月16日（发布），河南郑州。孩子总是驼背，勾头看手机 ，结果生理曲度变直，头晕又腰疼，中医教你每天这么站10分钟，“头、脊椎、脚一定要在一条直线上”。
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静姐 50 龄（上热下寒版）2月前
我的头前伸很严重 当康复师的闺蜜教我 后脑勺顶墙站 脚尖来回勾脚 坚持三周，后颈有力了， 天鹅颈指日可待#头前伸 #体态纠正 #圆肩驼背
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脊柱外科马君医生1月前
每天90s 和驼背说拜拜 #含胸驼背 #医者仁心 #医学科普 #诊室日常 #医疗健康创作训练营
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🎖️重庆形体模特老师张燕1月前
每天靠墙站几分钟，改善圆肩驼背，身姿挺拔#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #圆肩驼背纠正
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北体汤老师-科学追高2月前
追高拉伸操 #追高 #长高 #长个 #身高管理
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源泽要变帅4月前
模特体态纠正法 3个动作让气质、形体大变样#体态纠正 #提升自己 #形象管理
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时尚秀导吴俊达4年前
含胸驼背等姿态问题，每天靠墙站30分钟坚持3个月，就能改善#艺考 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音时尚
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阿宇讲健康3月前
一面墙练出好体态#运动 #生活习惯 #体态纠正
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崽崽退休8861年前
跟练教程！每天给自己60秒 坚持重复就站墙 改变#自律 #体态纠正 #驼背
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张爆爆练瑜伽1年前
一个简单动作每天5分钟，站着瘦背#改善含胸驼背 #开肩美背 #少女背 #改善体态 #一起减肥打卡
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自律肥可3月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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X.M—形体美学1年前
挺拔体态这样练，靠墙站着也能瘦，如果你发发现自己含胸驼背，你可以每天饭后站立15分钟，一个月后，你会发现自己的肚子小了，腰变细了，腰板挺直了。#自律遇见更好的自己 #好身材就要不断的雕刻 #蜕变过程
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脱脂牛妈大脚丫1周前
3分钟“站轴”体态法：每天1组，高效改善体态+强化足弓足踝 不用复杂动作，无需漫长耗时！每天3分钟练“站轴”，既能帮你改善含胸、驼背、膝超伸等体态问题，让身体线条更挺拔；还能同步激活足弓、稳固足踝，从根基上改善走路发力，越站越稳、越站越轻盈。#体态纠正 #纠正腿型 #宝妈 #居家锻炼 #膝超伸
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撸铁女孩👧4月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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强爸带娃追高1月前
今天是体态训练的第265天，靠墙站10分钟，上三年级时间紧张了，孩子就一边训练一边阅读，加油吧少年，坚持总会改变#体态纠正 #改善含胸驼背 #体态 #开肩美背 #靠墙站
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爱吃辣的媛媛老师4月前
🔥🔥体态比长相重要‼️懒人10分钟调整法 #改善体态 #形体塑形 #开肩美背
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衣洋健康2月前
体态调整收腹锻炼，每天靠墙站立5分钟
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Andy体态训练4月前
体态是表象，深层出了问题才会体现在体态上#体态纠正 #呼吸训练 #体态调整 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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儿童骨科何金鹏2月前
12岁小姑娘含胸驼背，如何在家锻炼。 #儿童骨科何金鹏 #医学科普 #含胸驼背 #儿童骨科 #抖出健康知识宝藏
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油炸小汤圆2月前
自律打卡Day12|几个月就能完成的事，为什么要拖一辈子！#运动#减肥#女大学生#健身之路
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天天运动Live4月前
办公室偷偷练！10分钟松肩美背，同事还以为你在伸懒腰💺 低头族/久坐党必练！每天10分钟： ✨ 消除背部赘肉 ✨ 改善圆肩驼背 ✨ 提升气质 动作超简单，站着就能做！ 💬 练完的来评论区打卡！ #美背训练 #体态矫正 #办公室健身
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恩平教练劲劲劲2月前
减少久坐、久站、低头，刻意抬头挺胸活动起来，相信不久的你，也会不驼背啦#健身
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趣宝品质母婴2周前
直腿的尽头是拉伸‼️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见。直腿的尽头是拉伸‼️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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精精的瑜伽能量🧘3月前
每天坚持练习山式站立5-10分钟，纠正弯腰驼背，增强腿部、核心力量，让身姿更挺拔。体态好了，气质也会大幅提升。快试试吧。 #瑜伽入门动作 #改善体态 #强身健体正能量 #体态矫正 #居家健身训练
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自由奔跑的石头4月前
三个步骤改善跑步和日常生活中的含胸驼背#跑步 #跑步治愈一切 #含胸驼背 #传递奔跑的力量 #跑步知识
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小橘子爱运动2月前
《站立瘦手臂+后背》22分钟完整版跟练💪音乐好听，满满的动力✌每天一遍还你一个好体态🧘‍♀️纤细手臂，美肩薄背，背薄一寸年轻十岁，不只是说一说，瘦了真的整个人都显年轻！！我们永远18岁🥰！！不老秘诀（每天坚持运动）！！#健身 #瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背 #自律遇见更好的自己
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大程子要努力2月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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晓薇（减脂版）4月前
体态大师跟练版2！姐妹们快点开练吧，简单高效，一周就能见效！搭配饮食更加好哦！#体态大师#练背#改善体态#体态 #瘦背瘦肩
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Yoga-雅婷子2月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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肥六（矫正体态版）打地基中！2月前
每天站轴三分钟，还原你原始身高 #体态矫正 #体态纠正 #纠正腿型 #膝超伸 #骨盆前移
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自律 凯文1月前
“每天靠墙站5分钟，气质直接拉满！含胸驼背、脖子前倾全干废，轻松get明星同款体态！”#居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #功能训练 #运动无处不在
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小雨的运动日记3月前
8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部❗️站着就能完成的简单运动（中文解说）🔥Yuuka Sagawa这个超简单但效果绝佳🧬只需8分钟🪄无需任何器材，站着就能练，特别适合想⛱改善圆肩、紧致手臂和背部的姐妹，不仅能让你的二头肌和背部更紧实🎈还能帮你改善体态，告别含胸驼背❗️快来收藏跟我一起动起来吧，坚持下去，你会发现自己惊人的变化哦‼️ #体态纠正 #美背 #瘦身 #减肥 #圆肩驼背 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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体型体态纠正导师-婷婷马2月前
14岁女孩的脖子终于正过来啦！之前低头看手机、写作业总含胸驼背，脖子前倾像只小虾米。坚持每天靠墙站10分钟，做扩胸拉伸，写作业时用支架垫高书本，现在肩膀打开了，脖子线条超好看～ 家长们别等孩子体态定型，赶紧动起来！#青少年体态矫正 #脖颈前倾改善
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方昕宇FXY9月前
比伸懒腰更好的方式！因为你胸廓挤压缩！ #体态纠正 #圆肩驼背 #运动康复 #健身 #伸懒腰
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艾伦姐姐佛系健身2月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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景腾本腾114周前
含胸驼背体态不好，每天这样站3分钟 #含胸驼背 #体态 #锻炼 #景腾筋膜
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术康健康说3年前
看谁还在靠墙站！！！#体态纠正
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大谷&小谷4月前
写完作业每天靠墙站十分钟，改善含胸驼背，纠正体姿体态 #儿童体育锻炼#提升专注力 #有助于孩子长高的方法
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文森特医生(Dr. Vincent)3月前
驼背使用网红神器多久可以纠正？ #青少年 #儿童 #驼背 #姿势性驼背#驼背矫正
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PP格格哒10月前
跟练Mizi练背打卡改善圆肩驼背头前伸！每天站着练16分钟！ #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂 #自律遇见更好的自己 #消除富贵包 #开肩美背
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杨诗一Roslyn5月前
练完背挺拔了❗️有效改善脖子前倾、圆肩驼背！经常低头玩手机、看电脑、久坐的姐妹一定要试试！练完真的好舒服😃#瘦背 #开肩美背 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态改善
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武当玄灵儿3周前
每天一个养生小妙招~ 四个动作，挺拔身姿，改善体态。经常久坐的朋友们可以多站起来活动活动，每天坚持，两周见效。#古法健身 #居家锻炼 #道家养生#每天一个养生小技巧 #百young非遗计划
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叫我瓜瓜1月前
每天贴墙站5分钟，改善体态！巨有用 #贴墙 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包 #头前倾
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河南省中医院斜颈医生孙超凡2月前
暑假改善驼背的小妙招 暑假改善驼背的小妙招 #驼背 #青少年脊柱侧弯 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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贝贝Claire2周前
巨厉害🔥急性子15天站着瘦背❗❗#瘦背 #瘦手臂 #肱骨前移 #体态纠正 #体态
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彤彤爆爆练4月前
坐着站着都能练～四分钟居家拉力绳跟练版，每天坚持4-6组。薄背美背、纤细手臂、改善圆肩驼背#居家锻炼#拉力绳#开肩美背#挺拔身姿#改善体态
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朱七七Shara3月前
一定要试试这个❗体态大师8min开肩薄背‼️ 姐妹们！今天来虐厚背吧！ 一遍练完整个背部舒展了~ 圆肩驼背不良体态的闭眼冲 动作简单，站着坐着都可以✊ 重复三遍，坚持两周真的会谢！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 背部打直 发力吐气 #瘦背 #背部训练 #练背 #好身材练起来 #改善体态
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胡贝儿形体礼仪~逸洺2周前
别让含胸驼背藏起你的气质——每天15分钟形体站姿，站着站着就赢了大半同龄人#零基础教学 #改善体态
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巴啦啦能亮882月前
家里都有墙吧，赶紧去试试#体态矫正 #正能量 #居家锻炼 #活动一下筋骨每天保持好心情
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PP格格哒10月前
睡前站着练背10分钟轻轻松松！打卡day3！ #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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碳水芬芬快乐健身3月前
“懒癌想变美？一面墙就能‘整骨’ ！不用器械，靠墙站，每天十分钟，那么驼背、圆肩、妈妈臀、虎背熊腰、骨盆前倾都消失！躺着变美的事儿终于轮到我 ！#懒人健身 #体态改善 #健身 #运动
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𝘿𝘼𝙄𝙇𝙔  ‣4周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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胖胖煜🌷2月前
入伏第15天挑战10分钟吉尼瘦背 体重没变！！！也木有掉秤！！！😂 今天站着锻炼 哈哈哈不知道是不是镜头的原因，感觉和第一天比，一点变化都木有！！！！😭 #改善圆肩驼背要练哪里 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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张老师讲康复1周前
#改善含胸驼背富贵包 一面墙改善体态问题，长期低头玩手机，脖子前倾，含胸驼背的，可以每天靠墙站10分钟.可以让你练出好体态#居家锻炼
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哈 尼3月前
孩子个子不高，又习惯性#含胸驼背 ，每天军姿站10分钟，纠正不良体态#挺拔身姿，提升气质！#形体训练 适合全家
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爱吃意面1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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吴老头古法健身（已瘦20斤）3周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#纠正腿型 #小腿外翻 #漫画腿 #居家锻炼 #改善体态
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吴老头古法健身（已瘦20斤）3周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #居家锻炼 #细腿 #改善体态 #腿部拉伸
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姐姐弟弟圆圆成长记2周前
遗传不好，每天坚持运动打卡练一练，特别孩子经常弯腰写作业、玩手机、坐姿不好的，每天站5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果，孩子的气质还是要从小锻炼，#体态纠正#身高管理#拉伸运动
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小志不打烊3月前
#驼背 #驼背矫正 #热门
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张老师说康复4月前
圆肩驼背矫正！拉伸无效！99%的这么做，恢复体态 #圆肩驼背 #驼背 #体态纠正 #运动康复
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