书籍分享:生活有点烦,但也很好玩 今天来分享两本治愈系心理学系列,先来分享第一本是《生活有点烦,但也很好玩》,这是一本专为焦虑人群打造的“非正常解压书”。 书中收录了105个解压小游戏、实用小建议和幽默冷知识,以轻松诙谐的方式帮助焦虑星人缓解压力。它不采用传统心理学书籍的严肃说教风格,而是通过趣味互动的形式,让读者在欢笑中“炸碎”焦虑,重新发现生活的好玩之处。 比如:面对满屋瞪着眼期待我们发表精彩演说的人,我们的身体会有一个清晰的行动计划。比如在示意图上我们看到了脑子一片空白、眼光呆滞、听觉异常敏锐、满手是汗、膝盖在颤抖......书中有提供一些或许有用的技巧,比如承认你有多紧张,将你的害怕放到台面上,就会让它失去威慑力。与观众们互动,问他们问题,并让他们成为你演讲的一部分,这会让所有参与者都感到更加舒服。脚踩大地,让体重均匀分布在两脚间,这是让演讲者看起来更加自信和放松的老办法,它的确会让你感觉更加自信和放松......书籍里面还写到如何面对:当你和朋友一起吃晚餐,你只点了份沙拉,而这时有人建议大家“平摊账单”;即将崩溃之时,如何冷静下来;如何应对:你已经和某人道别,又尴尬地发现你们是去往同一方向......这些生活中,我们常碰到又偶尔带来一些小压力的事情,我们可以如何解决。 在这本书还有很多好玩的,比如涂色:请装扮这些聚会用的气球吧、画出你尝试过的各种防汗怪招、画出你潜意识里的秘密、选一颗星,许一个愿、连线:事件及其符合逻辑的后续发展...... 书中有些可能看似脑洞大开的小游戏,让我们在动手参与的过程中转移焦虑注意力;还有一些看似无厘头却暗含生活智慧的冷知识,帮我们换个角度看待那些烦人的事儿;同时搭配的实用小建议,也能在我们日常应对焦虑情绪时提供切实的帮助。整体而言,它就像一个充满趣味的心理“游乐场”,让焦虑人群在参与、阅读的过程中,逐渐卸下心理负担,学会以更轻松的心态面对生活的“有点烦”,并挖掘出其中“很好玩”的一面。 这样一本充满趣味与治愈力量的解压之书,且以独特的方式帮助我们应对生活中的焦虑与烦恼。是你喜欢的吗?有兴趣,欢迎打开来看看! #知识分享 #书籍推荐 #每日推荐 #强烈推荐 #好文推荐
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