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新书房2周前
如果你最近陷入了一种莫名其妙的焦虑，这本躲在蚊子后面的大象可以帮你找到答案。作者是德国著名心理学家盖夫勒教授，书中它用通俗易懂的语言系统阐述了心理疗愈的七大原则，帮助我们认识自己的内心世界，了解自己的情绪。读完之后，你会发现自己比以前更强大了。#好书推荐 #好书分享
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诗怡爱读书1周前
如果你经常不快乐，就从这本书里面找答案吧！（躲在蚊子后面的大象）治好了我所有的讨好型人格#读书#好书推荐 #拒绝内耗 #提升自己 #心理学
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cici书本纲目3周前
《躲在蚊子后面的大象》是一本将心理学智慧转化为日常生活实践的优秀指南。它不提供快速解决问题的魔术，而是指引了一条通往更深层理解和真正亲密关系的路径。 它的终极启示在于：亲密关系中的冲突，很少是关于谁对谁错的辩论，而是两颗心在呼唤被看见、被理解、被安抚。 当我们停止纠缠于“蚊子”的是非，鼓起勇气去拥抱自己和对方身后的“大象”时，争吵才能转化为深刻的对话，隔阂才能转化为牢固的联结。 对于任何希望提升关系质量、改善沟通模式的人来说，这本书都值得反复阅读和实践。#涨知识 #上热搜 #强烈推荐 #读书 #读书成长
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安然读书2周前
《躲在蚊子后面的大象》是一本充满力量与智慧的书籍，它让我们明白，生活中没有真正的小事，只有被忽视的大象般的需求，只有当我们勇敢面对并理解这些需求时，才能真正实现内心的和谐与平衡。强烈建议拧巴纠结、情绪不稳定的人读一读这本书。真的很实用！#好书分享 #情感共鸣 #治愈系书籍推荐 #董宇辉 #拒绝内耗
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读书智慧3周前
今天分享的是：《躲在蚊子后面的大象》 心里治育答案之书 “我们常常为一些小事莫名烦躁——一句无心的话，一个不耐烦的眼神。这本书精妙地揭示：那些‘蚊子’般的困扰背后，都藏着一头未被察觉的‘大象’。它可能是积压的委屈、未被满足的渴望，或是不敢面对的真实自我。最击中我内心的是这句：‘你不是在为打翻的牛奶哭泣，你是在为所有曾经被迫咽下的委屈呐喊。’ 这本书像一位温柔而敏锐的陪伴者，教你听懂情绪的语言，与真实的自己和解。如果你总被细微的情绪困扰，它将带你完成一场从表象到根源的深度探索。” 💬金句出处： 书中第三章「情绪的密码」 #好书推荐 #读书 #提升自己 #好书大晒 #人生感悟
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语柠书社2周前
【#躲在蚊子后面的大象# | 那些让你窒息的“小事”，背后藏着未被看见的情绪巨兽】 🐘 为什么越轻微的矛盾越让人崩溃？ 为什么一句指责会引爆压抑多年的委屈？ 德国心理学家经典之作《躲在蚊子后面的大象》破译情绪暗码： 那些看似微不足道的“蚊子”，背后往往站着一头未被察觉的“情绪大象”。 📖 这本书教你： 🔍 拆解日常冲突背后的心理隐喻 🧠 识别隐藏在焦虑、愤怒下的真实需求 💡 用“情绪显微镜”找到关系中的隐形巨兽 ✨ 练习与自我和解的温柔术 ✨「蚊子只是诱因，大象才是真相」 ——我们愤怒的从来不是碗没洗，而是不被尊重； 难过的从来不是迟到十分钟，而是被轻视的感受。 📌 如果你也： ✅ 总为小事突然情绪决堤 ✅ 渴望被理解却无法准确表达需求 ✅ 想在关系中不再被动“内伤” 这本书将成为你情绪破译的第一块拼图。 #情绪大象指南 #心理学治愈瞬间#心理学 #情感心理
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三七·CC3月前
“每个人都有属于自己的蚊子和大象，而这场疗愈之旅，将让大象终于走出阴影，找回平静。” 如果你厌倦了为小事崩溃又自责，这本书会是照亮2025年的光✨   #躲在蚊子后面的大象 #书评 #拒绝内耗 #女性成长 #情绪疗愈
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雲雲爱悦读3周前
与辉同行直播间分享《躲在蚊子背后的大象》 一本心理疗愈答案之书。辉辉在直播间给大家分享讨好型人格的特点及解决办法。很多时候，我们只看到了表面的，像蚊子一样的小事情，其实躲在蚊子背后的是我们那隐藏的需求。#董宇辉 #董宇辉语录 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #董宇辉推荐 #董宇辉治愈语录
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期待龙王2周前
躲在蚊子后面的大象。 为什么我们总在关系中感到疲惫？这本书通过真实故事，探讨现代人如何用忙碌掩盖真实需求，帮助我们找回与自我和他人的真诚连接。#认知 #躲在蚊子后面的大象 #三分钟读一本书
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驰悦读书2月前
为什么那些像蚊子一样的小事，却总是像大象一样压垮我们呢？其实所有不愉快情绪的背后，都隐藏着未被解决的需求！#读书 #自我成长 #躲在蚊子后面的大象#好书推荐 #认知提升
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云南记忆11月前
兄弟们，找菌子遇见大象了，我现在还躲在树上的，在线求该怎么办？挺急的！！！#神奇动物在抖音 #野生菌 #大象 #农村生活 #万万没想到 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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遗落星河1周前
大象: 嘿什么嘿啊，没看到孩子卡树上了吗？😂😂 #自然万物都是宝物 #小大象 #吉祥如意
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婴幼儿绘本每日必打卡1周前
《The Last Lemon》大象够不到树上的最后一个柠檬，在动物们的帮助下他能得到它吗？#英语 #绘本 #英语口语 #启蒙 品格养成 人际交往 友谊
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主持人李聪1月前
引起负面情绪的不是蚊子，而是躲在后面的那头大象。没有人能始终保持强大，自信，冷静，所以生气，恐惧，担忧，受伤等不愉快的情绪，都是对烦心事最正常的反应。看这本书就像是亲身经历了场心理咨询，讨好型人格、敏感自卑，孤独，抑郁的人一定要读这本书。#情感共鸣#治愈系书籍推荐 #平凡生活是首温柔的诗 #心理学好书推荐
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廿·七（读书）2周前
《躲在蚊子后面的大象》：当代人的心理麻醉剂如何制造 当认知迷雾散尽，那些曾被刻意模糊的大象级困境，终将在觉醒者的瞳孔里显露出清晰的象形轮廓 —— 这或许就是意识进化的必经阵痛：拆解精心编织的蚊帐，直面沉默如谜的巨兽。#书籍蕴藏答案翻阅即见真章 #躲在蚊子后面的大象 #读书成长 #认知
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三分钟读书1年前
三分钟读一本书，今天读《躲在蚊子后面的大象》可怕的不是情绪，而是我们不知道为什么一直反复出现这种情绪。 #好书分享 #读书 #躲在蚊子后面的大象
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Nancy🌈1月前
《躲在蚊子后面的大象》它不灌心灵鸡汤，只讲实在事，#读书 有人为报表错漏焦头烂额，没发现业务方向早偏了；有人纠结家务分工，却忘了彼此缺沟通……原来我们总被“蚊子”大小的事绊住，漏看了真正该解决的“大象”。读它，像有个人帮你把问题拆明白，刚需党必冲！
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一日一书1周前
📚 一日一书 | 《躲在蚊子后面的大象》 你是否也常因一件芝麻小事就情绪失控？🦟董宇辉力荐这本心灵疗愈书，带你看清躲在“蚊子”后面、代表我们深层需求与创伤的“大象”🧠。告别内耗与讨好型人格，来一场自我和解的治愈之旅！ #躲在蚊子后面的大象 #情绪自救指南 #讨好型人格 #心灵疗愈 #董宇辉推荐
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Bonenanza骨乐亨1周前
为什么大象躲在树后面看不到？ #Bonenanza #骨乐亨 #高级感穿搭 #宠物时尚 #宠物穿搭
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梦影蝶1周前
《躲在蚊子后面的大象》 你不是玻璃心，而是早就受伤了！ 带你走出情绪内耗，拯救抑郁迷茫。 心理学入门正版书籍#好书分享 #读书 #哲学 #心理学 #让阅读成为一种习惯
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梦婉苏1周前
今天分享的是《躲在蚊子后面的大象》“不为情绪服役，更不要被别人一句话击倒，就让那些话摔碎在地上吧，你的内心，比你想象得更强大。” #好书推荐
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南生读书1月前
精读：《躲在蚊子后面的大象》 这是一本深度解读我们情绪密码的智慧之书，它用一个极其生动又精准的比喻告诉我们：那些让我们暴怒、崩溃或深感受伤的瞬间，其真相往往并非眼前那件小事，而是它触发了我们内心深处隐藏已久、未被察觉的庞大情感创伤——也就是那头“大象”。#青年创作者成长计划 #好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #心理疗愈
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硬炮少女辣辣2周前
因小事而爆发的情绪其实是过去的伤害向你发出的情绪警报——《躲在蚊子后面的大象》#心理学 #治愈 #读书分享 #情绪化 #碎碎念
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小鱼读书2周前
《躲在蚊子后面的大象》这本书里提到了两个概念：“蚊子”代表日常中困扰我们的琐事，“大象”则是一系列琐事引起的情绪。没有人能始终保持强大、自信、冷静。而变得高能量的关键不是压抑情绪，而是学会处理这些情绪。#每日分享 #强烈推荐 #治愈 #全民dou阅读 #读书
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沁馨书屋2周前
3分钟精读一本书，今天读的书是《躲在蚊子后面的大象》为什么一些鸡毛蒜皮的小事，能瞬间击垮你的好心情？其实那些让你失控的瞬间，源头不是眼前的小事，而是藏在心里的大事。#每日推荐 #必读书籍 #读书 #每日分享 #知识科普
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开心快乐最重要1月前
没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。#躲在蚊子后面的大象 #心里 #情绪
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七秒书房3周前
今天我们读《躲在蚊子后面的大象》 作者: 恩斯特弗里德·哈尼希& 爱娃·温德勒著 你要明白，快乐不代表没有烦恼 你知道自己为什么不快乐吗？ 因为你面对一件很小的事情， 就会胡思乱想一整天， 其实你要知道， 除了生病之外， 你感受到的所有痛苦，都来自你的价值观。 人一旦开始沉迷于自己的软弱，就会习惯性变成软弱。 不要为情绪服役，更不要被别人一句话击倒。 就让那些话摔碎在地上吧， 你的内心比你想象的更强大。#躲在蚊子后面的大象 #心理学 #文字共鸣 #书籍分享 #书籍推荐
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栖书4周前
躲在蚊子后面的大象 没有人会无缘无故陷入情绪困扰，当我们经历了不愉快的事情，我们首 先需要做的就是多关注自己的情绪因为这些不愉快的情绪其实是在暗示我们忽视了某种内在需求。
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繁星读书6月前
六分钟读一本书，今天与你共读《躲在蚊子后面的大象》。 “没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。”#读书#情绪 #躲在蚊子后面的大象 #好书分享
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AI阅读3周前
躲在蚊子后面的大象 你绝对安全吗？
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张挺好的一本书5月前
《躲在蚊子后面的大象》能够指引我们追根溯源挖掘出情绪的症结所在，帮我们走出困境，找到心理平衡。#好书推荐 #心理书籍 #躲在蚊子后面的大象
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荒野大憨4月前
大象喜欢撞断树原来另有玄机 #神奇动物在抖音 #动物的迷惑行为 #大象 #奇妙的动物
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回忆往事的二狗2周前
德国经典心理疗愈答案之书，热销十四年，治愈无数读者——《躲在蚊子后面的大象》#读书 #好书分享 #心理学
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大愚书房7月前
七分钟愚你读本书：《躲在蚊子后面的大象》。情绪上头的那一刻像极了疯子。一会想通了，一会又崩了。白天还要继续微笑生活，夜里才把心掏出来缝缝补补#读书 #躲在蚊子后面的大象 #心灵治愈书籍 #好书分享 #心理学
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爱读书的小玥5月前
十分钟读一本书，今天读《躲在蚊子后面的大象》，没有人会毫无缘由的因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。#读书分享 #好书推荐 #读书笔记 #一起读书
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忽晚3周前
“先有自我，才无枷锁” “谁更忍受不了沉默，谁更忍受不了尴尬，谁更忍受不了冲突，谁就注定要被剥削更多的情绪价值。” #躲在蚊子后面的大象 #今日文案 #读书 #情感治愈 #情绪
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•ω•̥兜兜讲故事1周前
第69篇 《大象不知道》 #绘本 #大象 #大象不知道 #绘本故事 #绘本推荐
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书码农🌟2周前
躲在蚊子后面的大象#书籍推荐 #每日分享 #小知识
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万冰4周前
脑筋急转弯挑战2.0 谁能出一个正常点的脑筋急转弯#学生时代 #内容过于真实 #一定要看到最后 #演绎 #万冰
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空白写意3周前
016 如果你总被‘小情绪搞崩心态’，这本书就是你的‘心理显微镜’——让你看透蚊子，驯服大象。 #躲在蚊子后面的大象 #读书的意义 #写意推荐 #好书分享 #治愈
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善道国易1周前
职场心理学名著。 #职场心理学 #躲在蚊子后面的大象 #心理学 #善道国易
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布偶动物园1月前
世界上最小的“大象”你见过吗？#动物科普 #知识科普 #可爱 #象鼩 #神奇动物在抖音
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AiPhone2周前
十分钟读一本书，《躲在蚊子后面的大象》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #每天学习一点点
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五花味冰糖1周前
#推书 005《躲在蚊子后面的大象》 一本有干货的心理自愈读物#躲在蚊子后面的大象 #心理学 #心理学知识 #书籍推荐
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酱油白米饭（真爱粉2）1周前
#搞笑#搞笑日常#看一遍笑一遍#一定要看到最后#意想不到的结局
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酱油白米饭（真爱粉）1周前
#搞笑#搞笑日常#看一遍笑一遍#一定要看到最后#意想不到的结局
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酱油白米饭（真爱粉3）1周前
#搞笑#搞笑日常#一定要看到最后#意想不到的结局#看一遍笑一遍
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书影时光机3周前
小事背后竟藏惊天秘密？《躲在蚊子后面的大象》为你揭秘！#上热门 #读书 #读书成长 #读书分享 #抖加小助手
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白及3周前
躲在蚊子后面的大象 #书单
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福多多（二年级）1周前
二上语文重点句式#二年级#语文#知识分享 #小学#提分秘籍
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Eating🧸1周前
明故事大王『冷笑话版』爱播再也不用担心我会热了@DL.明 #dl明 #明明的明言明语 #顶流社 #二创
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明胖4月前
#十万个为什么#犯贱#月半猫#胖猫
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乌市K哥探房1周前
#搞笑 #我问你说 #搞笑系列
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酱油白米饭1周前
还有一个：“800元的狗和8000元的狗有什么区别？” #酱油白米饭 #搞笑日常 #一定要看到最后
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蓝胖子爱读书1月前
#读书笔记 #原生家庭 #自我成长 #蚊子背后的大象
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晕头小狗❀1周前
大象vs牛排🥩哪个更搞笑😎#dl明 #明明的明言明语
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酱油白米饭（纯享版）1周前
#看 #看一遍笑一遍 #看一遍笑一遍笑得肚子疼 #搞笑 #搞笑视频
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