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布丁布仃3周前
#富养自己最好的方式 #日常唠嗑 #内容过于真实 # 「富养自己」从来不是物质的堆砌，而是精神的滋养与能量的管理。真正的富养，是把自己活成一片丰饶之地，自给自足，生生不息。 最好的方式，藏在以下这几件事里： --- 1. 养身体：吃好睡好，规律运动 · 吃干净的食物，喝足够的水，尊重身体的自然节律。 · 运动不是苦差，而是与身体对话的方式——瑜伽、散步、舞蹈，动起来就是在供养自己。 2. 养情绪：不内耗，不讨好，及时叫停 · 学会说“不”，远离消耗你的人和事。 · 写情绪日记、冥想、走进大自然……把情绪当作客人，招待但不强留。 3. 养内核：读书、思考、长期主义 · 读书是性价比最高的自我投资，尤其是哲学、历史、心理学。 · 培养“安静一会儿”的能力：独处、反思、整理思路，建立稳定的内在秩序。 4. 养眼界：走出去，多看、多体验 · 旅行不一定要远行，城市角落、博物馆、市集、一场讲座，都是眼界的延伸。 · 接触不同领域的人，听不一样的故事，打破认知的壁垒。 5. 养能量：保护注意力，减少碎片输入 · 戒掉无目的刷手机，把时间留给真正让你放松或成长的事。 · 定期做“能量清理”：整理房间、断舍离、关闭不必要的社交通知。 6. 养微习惯：从小事上积累掌控感 · 每天10分钟拉伸、读5页书、写三句感恩日记…… · 微小的确定性，能抵抗外界巨大的不确定性。 --- 最重要的是： 富养自己，不是一下子做很多事， 而是持续做对的事。 你不必完美，只需开始。 从今天起，把自己当作一株珍贵的植物—— 按时浇水，见光通风，修剪枯枝， 然后静待花开。 你怎样对待自己，世界就怎样对待你。
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宋扬文世间2周前
如何富养自己的灵魂？为什么读书的人内核都很稳定？ #富养自己 #读书点亮人生 #读书改变命运 #女性成长 #内核稳定
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卡卡成长漫读6月前
快速开悟人生！《富足》 #情感共鸣 #读书 #自我成长 #独立 #心理健康 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 如果你精神很贫瘠，就去读这本《富足》，这一本是吴军老师的收官之制作。这本书也是我之前的一个同事推荐给我的。不得不说真的是非常值得读的书 1、实现精神上的富足，做好三件事． ①淋清自己，以开放的态度接受分有世界的入 ②在道的层面提升自己，而不是满足于掌握一些术的技巧 ③从学习知识上升到获得智慧慧． 2．做减法比做加法重要． 人类有一个特点，就是喜欢多，不喜欢少，喜欢获得而不喜欢全离开，因此人们通常喜欢做加法而不喜欢做减法然而世界上很多事情却是要靠做减法才能完成的． 3．最好的投资是自己的专业． 最权的投资就是把钱，时间和注意力投资到自己的事业上
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橙子萱要努力4月前
在婚姻里 如何让自己快乐，学会富养自己！#拒绝精神内耗 #爱自己的一百种方式 #富养自己 #婚姻 #婚内单身
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小薇减脂塑形3月前
富养精神世界，降低对食物的过度依赖，塑造美好健康的生活 #减肥 #每日分享 #身材管理
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子宜与书5月前
怎样建立强大的精神内核？#治愈 #富养自己情绪稳定
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学渣成长记5月前
复旦精英父母的育儿智慧：穷养富心，塑造丰盈人生 主要讲述复旦本硕毕业的朱叔叔和李阿姨这对高知父母“穷养富心”的育儿理念与实践。“富养心”指及时回应孩子情感需求，给予无条件的爱和充足情绪价值，在孩子早期提供积极稳定的“情感材料”，以便协助孩子搭建丰盈的“精神世界”，让孩子内心富足、情绪稳定、抗挫力强；“穷养孩子”体现在选择接地气的游玩项目，如野外露营等，让孩子明白幸福与物质无关，在于心灵丰盈。他们的教育让孩子明白生活多种多样，都能品味快乐、感受幸福！#穷养富养 #复旦大学 #育儿智慧 #高知家庭 #内心富足 @樊登 @尹建莉父母学堂 @魏坤琳 @李玫瑾
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晨老板私号5月前
杨绛先生说：没事别乱想，有空多读书，用文字填补心灵的空洞，当你的精神世界变得丰盈，内耗也就不治而愈了。 读万卷书，行万里路，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。阅读是富养自己灵魂最好的方式。#生活态度 #穿搭分享 #努力爱自己 #惬意时光 #简约搭配
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夏叔在魔都2月前
女人要学会富养自己 女人最高级的活法：学会富养自己！💰不止是物质，更是精神、健康、能力的全面滋养！投资自己，永远不亏！你开始富养自己了吗？👇 #富养自己 #夏叔在魔都 #女性智慧 #女性成长 #爱自己
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图图 | 阅读 | 演讲3月前
迷茫焦虑时找不到出口？翻开《阅读是富养自己最好的方式》，跟着职业讲书人筝小钱解锁阅读密码，用知识为心灵“充值”，告别精神内耗！ #让阅读成为一种习惯 #讲书人视频 #终身成长#阅读是富养自己最好的方式
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王琨讲家庭教育10月前
中国有1亿抑郁症患者，必须丰富精神世界。#抑郁症患者 #富养自己的精神世界 #琨哥家庭教育 @抖音创作小助手
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梦翔玲姐1周前
肾精不用复杂方法，从作息开始精力重生！#营养健康 #养生 #规律作息 #如何给自己补充精神能量 #改善疲劳感
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鹿鹿很ok（幸运版3周前
“富养自己最好的方式就是精神的滋养，和对身体健康的敬畏”。以下几点很重要：第一【富养身体】第二【富养情绪】第三【富养大脑】 只有富养自己才是稳赚不赔的！#富养自己 #女性成长 #情感共鸣
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铭嘉商业说1月前
#富养自己#善养自我的心灵和精神世界#独立思考能力#幸福
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小雅读书6月前
“人生下半场，六件小事富养自己，读书富养精神，运动富养身体，善良富养运气，睡觉富养健康，旅行富养眼界，雅趣富养闲情。”#茶生活 #爱生活爱喝茶 #情感共鸣 #修心修行 #品茶静心
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茶语8月前
“人生下半场，六件小事富养自己，读书富养精神，运动富养身体，善良富养运气，睡觉富养健康，旅行富养眼界，雅趣富养闲情。”#情感共鸣 #以喜欢的方式去生活 #爱生活爱喝茶 #开启一年好运 #提升自己
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一圣姥姥2月前
穷养练本事，富养养格局！#育儿 #育儿知识 #家庭育儿 #穷养富养都是精神层面的东西 #萌娃成长乐趣多
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阅读成长雨1周前
《慢慢变富》第7集 最有价值的投资就是莫过于为自己注入营养、收获经验与成长的自我投资 这样的投资可以丰富你的精神世界 帮助你进一步成长 #女性成长#认知觉醒#人生智慧#财富之路
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悠悠姐3月前
层次越高的人，越不会把‘玩过谁’当谈资！忠诚才是顶级魅力！#心理学 #男女情感 #女性智慧 #精神世界 #富养自己
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一只狂花5月前
#王小麦的精神世界 有钱又有爱，才是真正的“富养”呀 #原生家庭 #幸福 #小说照进现实
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喻宾华医生4月前
穷养身体富养精神：吃太饱是病，饿一饿才是顶级养生！ #轻断食 #饥饿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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红衣大叔周鸿祎1年前
保持阅读习惯，富养自己的灵魂#红衣分享 #阅读 #大咖观察
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阅来悦好1周前
“富养自己，不是买多少东西，而是让精神不再饥渴。”#原创视频 #每日分享
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光头亮哥聊破局1周前
5步养磁场 让自己越来越旺 #赚钱 #创业 #搞钱 #个人成长 #经验分享
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佐伊在干嘛1月前
生活保持钝感力，经济独立、精神层富养自己~#日常vlog #记录真实生活 #职场
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牛魔丸小公举1月前
30岁是有钱的20岁！很骄傲的说我真的把自己养得很好！#欢迎来到我的精神世界 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #fiboo元气铁 #富铁软糖
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博雅心理2月前
别再买买买！练这几招，灵魂开挂#女性成长 #富养自己的底层逻辑#自我提升 #ai
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读史博今书店3周前
一生三养：养心态、养情怀、养格局告别精神内耗做自己的心理导师#一生三养 #养心态 #养情怀养格局 #告别精神内耗 #做自己的心理导师
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婷姐聊金融1周前
富养自己最好的办法#商业思维 #金融常识
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西西子1周前
今日份精神食粮 【木马夫人】《把自己重养一遍：养得独立又清醒，养得平静而坚定，养得丰盈且知足丨做努力、内心强大的自己，富养厚待自己》#喜马拉雅
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清浅悦读书房1周前
学着把自己重养一遍，养的精神富足，养的情绪稳定 #知识分享 #女性成长 #读书 #一起学习 #原创视频
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招财进宝小牛马2月前
富养灵魂的最低成本方式就是读书 不读书，价值观被身边人左右；常读书，胸襟会变宽，精神有底气 书里的光，早晚会照亮你的生活#读书 #读书成长 #读书点亮人生 #为什么要看书
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缪圣桂-专注女性成长3月前
真正的富养从来不是用物质填补生活，而是向内滋养，那些融入骨血的修养、那份宠辱不惊的从容、那种无需声张的贵气...才是岁月偷不走的财富，是你一生最美的底气！#女性该如何正确富养自己#女性成长#富养自己#女性教育
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时至蘊来1周前
戒掉消耗，才能养出气场：一个男人的自律之路。 兄弟们，有没有觉得有时候总提不起精神，做事效率低下？ 过去我也这样，后来才明白，人的精力，才是最宝贵的资本。 💎 老祖宗说“精神内守”，不是没有道理的。那些消耗我们元气和心神的事，就像在漏油的油箱里开车，根本跑不远。 当我开始有意识地管理自己的能量，远离那些过度的消耗，变化真的发生了： 精力变得旺盛，不再轻易感到疲惫； 头脑变得清晰，工作和学习的效率翻倍； 气场变得沉稳，整个人都更加自信。 当你把最宝贵的精力，用在自我成长、事业和健康上，你会发现，你正在慢慢变成那个有能量、有磁场的“吸金体质”。财富和好运，自然会流向能量高的地方。 管住自己，养好精气神，这才是男人最顶级的自律。共勉！ #男性成长 #自律 #修身养性 #个人提升 #精力管理
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她与星辰4月前
爱自己的底层逻辑 #girlstalk #精神富养 #自爱 #能量管理
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郑实的解忧书房5月前
精神世界丰盈的女人#高价值女性 #精神富养 #灵魂吸引
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岁月浅歌1周前
富养自己最好的方式就是养一张富贵嘴。读完这5句话，你就会明白，少说是福，闭嘴是一生的修行。第1句，只要你觉察到某人的心性不正，就不要再跟他对话，一个字儿都不要说，眼睛盯紧，手放开，一切交给因果。因为无论你修行到何等高度，总会有人是你无法拯救的。天雨不润，无根之草，这样的人只会拉低你的能量，消耗你的心力，趁早远离，不言不语就是最好的选择。第二句，你一定要相信，如果你足够牛，别人是能看出来的。不需要你喋喋不休的证明，或是夸夸其谈的炫耀。炫耀除了给自己树敌惹麻烦成为别人眼中钉肉中刺之外，完全没有任何作用。少说话是一个人历经社会磨练之后的修为，越是厉害的人越是沉默低调。第3句，交浅言深是人际交往的大忌，交情不深的时候，说话一定要把握好分寸，当你脑袋一热，想和对方去透露心声，掏心掏肺的时候，要记住赶紧闭嘴。有几分情就说几分话，人前守口，人后守心。第4句，识人在心不在眼，看破不说破，是一个人最顶级的教养。一件事看清了，没必要拆穿，心里知道咋回事儿就行。一个人看懂了，没必要纠结。知人不进言，谁真谁假，心里有数就好，没必要说出来让人难堪。知事不言事，知人不评人，知理不辩理。笑而不语是一种豁达，痛而不言是一种励练。时间改变着一切，一切改变着我们。成熟不是看破而是看淡。第五句，经常口出恶言，不仅伤人，更会在无形之中漏自己的福气，时运也会越来越差。常言道，病从口入，祸从口出，一个人说话的方式决定他一生的福气。#人生哲理 #心理健康 #自我成长
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姐姐妹妹聊起来1周前
你有被自己精神富养吗😍#上热门 #女性力量#精神富养比物质富养更重要 #好好爱自己 #女性成长 @姐姐妹妹乐起来 花絮这边请
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爱吃菠菜9月前
物质富养与精神富养，哪一个才是真正的富养呢？原创：@看不腻的妞 。#共鸣 #讨论 #内容过于真实 #女生必看 #投资自己
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顾子轩Xander1月前
精神富养，或许就是让孩子看到——父母把“意义感”活成了日常生活的一部分。不是嘴上说理想，而是身体力行地，生活在热爱里。#积极心理学 #家庭教育 #精神富养 #亲子关系 #做智慧父母
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28年调肤养生晓萍老师3周前
健康方式十精神富足人生双丰收#健康#养生#美容#文化#中医养生
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中科院笑妮聊教育5月前
富养精神 穷养物质#北京家长 #教育 #名校规划 #家庭教育 #北京
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育儿锦囊3月前
养男孩就要富养精神 要把孩子养成男子汉，就要富养精神穷养物质#男子汉该有的样子 #育儿经验分享 #育儿教育 #绘本阅读
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影子Echo4月前
10岁之后女孩子比男孩更难带，女孩子不仅物质富养，更需要精神富养，如何防止女孩子被小黄毛骗#骗你生女儿 #教育孩子 #女孩 #家庭教育
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阳子说育儿10月17-18上海玩具展6月前
被物质和精神双重富养的女孩，才能在长大后充满力量的向前！ #育儿经验分享 #家长必读 #亲子教育 #女孩养育
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Blue伊娜5月前
一直都要富养自己 #日常分享 #每日分享 #vlog日常 #女性力量 #女性智慧
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书香育儿说3月前
男孩要富养精神，穷养物质#育儿 #亲子教育 #育儿经验分享
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成哥-女性破圈1周前
女人要如何富养自己 #女性破圈 #女性成长 #女性智慧 #女性创业 #成哥游艇会商业圈
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墨香育儿阁3月前
男孩子一定要富养精神穷养物质#亲子教育 #父母教育 #家庭教育 #亲子关系
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育儿主播圆梦3月前
家长们，你知道真正的富养是什么意思吗#家庭教育 #育儿
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语玥老师1周前
富养自己最好的方式就是养一张富贵嘴@语短情长
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柒老师-启蒙早教7月前
养娃不是物质填满精神富养才是关键 #宝宝 #早教 #育儿 #启蒙 #育儿经验分享
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王琨家庭教育引领者2周前
爱的方向错了，努力全白费。 这个时代已经变了！物质喂养，只能让孩子‘长大’；精神喂养，才能让孩子‘成人’。 关注我，带你做精神时代的明白家长！”#家庭教育 #家庭 #育儿 #父母课堂 #认知
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毛毛蕾4月前
不轻易羡慕别人是孩子一个宝贵的心态，前提父母能给的精神富足很重要，富养更多指的是#精神富养 比物质更重要，该给的#仪式感不能少
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看不腻的妞10月前
如果只能二选一你会选择物质富养自己 还是精神富养自己呢？ #内容过于真实 #女生必看 #一人分饰多角 #GGCC闪靓不止一种底色 #GGCC老爹鞋
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幸福训练师-大方3周前
财富能量与心灵成长：新时代女性如何实现物质与精神的双重丰盛？ #幸福密码 #疗愈 #女性成长 #心灵觉醒 #财富能量
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阔妈读童书1周前
乐观积极才能风生水起，精神富养的典范。#佐贺的超级阿嬷 #童书推荐 #好书推荐
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虹老师教育日记2月前
物质丰富、精神空虚，警惕孩子陷入“富养陷阱” #育儿干货 #富养
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姐姐妹妹聊起来1周前
女孩子们，富养自己你做对了吗？#请你尽情享受仅活一次的人生 #女性力量 #你不知道的事 #女性成长 #身体是革命的本钱 @姐姐妹妹乐起来 下饭花絮这边请😜
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认知福慧2461周前
#德元营销修行#德元#德元东方营销学#独处之人心智会成长
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光头亮哥聊破局1周前
3步养磁场 助力你的状态恢复 #赚钱 #创业 #搞钱 #个人成长 #经验分享
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爱喝胖大海（持续学习）1周前
一个人如果内心贫瘠，执着于被认可，那他无论拥有何种资源，都无法救其于困境#精神内耗 #个人成长 #缺爱的人该怎么治愈
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