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玫好青年局1月前
如何摆脱无意识刷手机，对抗大脑惰性 “顶级J人”Judy用“碎片时间清单+时间串珠”，将零散时间转化为高效生产力：按5分钟、10分钟、30分钟等时长规划任务，像串珍珠一样用碎片时间完成完整事项。对话95后创业者、全网百万粉丝商业博主、湖畔/阿里前企业培训专家Judy@Judy的100个朋友 #碎片时间 #时间管理 #效率 #手机依赖 #访谈
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苏的觉察之旅5月前
经历这5种现象，说明你跳了平行时空 #平行时空 #平行世界 #多维宇宙 #涨知识 #智慧
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鸭梨山不大2月前
一定要有“我的时间很贵”的意识 #个人成长 #深度思考 #读书成长 #时间意识 #认知
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骆驼合一心理4月前
别见不得孩子快乐#亲子 #家庭 #心理咨询 @骆驼工作室
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文明we Ming5月前
熟悉是做加法的资格，而不是做减法的借口 #情感 #恋爱 #恋爱技巧
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老枪拆规则3周前
《穷人和富人对时间的理解和感知是不可能一样的》
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菀籽CRYSTALINES5月前
漫无目的刷手机，漫游式拖延，打游戏停不下来，时间感流失都是创伤反应 #心理学 #复杂性创伤后应激障碍 #CPTSD #拖延症 #创伤后应激障碍
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电子工业出版社好书优选5月前
救命！这本《暗时间》简直是时间管理界的天花板！原来大脑在无意识时也在“偷偷”思考！作者用超有趣的案例，教你把碎片时间变黄金，高效学习、深度思考，从此告别无效忙碌！看完直呼相见恨晚！#暗时间 #时间管理 #自我提升 #认知觉醒#好书分享
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猫鼠1月前
对于写作，你真的有够笃定吗？#网文写作 #短篇
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先心医生沈群山5月前
晨起喝水，突然无意识晕倒在地？一查竟是卵圆孔未闭引起！医生提示：晕厥是个很严重的信号！#卵圆孔未闭 #晕厥 #先天性心脏病 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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亚亚3月前
你只需要回到原本的你！ #荣格红书 #荣格 #荣格心理学 #无意识 #ego @DOU+小助手 @DOU+上热门
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sam哥1周前
你的时间正在被“偷走”⚠️ 你的时间正在被“偷走”⚠️ 刷手机、瞎发呆、总拖延……你以为的“放松”，其实是在耗散生命！时间就这一次，别等耗尽了才明白：此刻行动，就是最好的开始！ #时间不多了 #拒绝拖延 #别浪费生命 #人生醒悟 #搞钱不如搞自己
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白小鱼3月前
请给自己时间，从痛苦中慢慢缓过来。心灵的事最不能着急，着急也没用，你的无意识掌握着总体节奏。
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小船🚢3周前
这些无意识习惯你中招了吗 #涨知识 #减肥 #易瘦体质 #内容太过真实 @困困💤 @番茄
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超超医生5月前
那些让你失眠的无意识行为 #失眠 #睡眠 #入睡困难 #内容过于真实 #抖出健康知识宝藏
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晓辉在路上4月前
乘客下车时突然晕厥 无意识无应答 地铁站第一时间拨打120
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啄木鸟积极心理3月前
你的时间够用吗？是不够用？还是不会用？#时间管理 #今日分享 #吴和芳
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张黑黑腰突4月前
4个无意识伤腰行为，你中了几个？ 文案：不是我们的腰太脆弱，连2小时的飞机都难以承受，而是我们长时间无意识的伤腰行为，一直在积累伤害，2小时飞机而是只是压垮骆驼的最后一根稻草。#腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛 #护腰
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新华每日电讯4月前
#每日健康 | 饮食中无意识的控糖行为，你有吗？爱吃醋吃辣，咀嚼时间长……网友：爱吃酸辣的我原来一直在控糖？#新华每日电讯
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野芽1月前
在生活的洪流中，认识代际、空间与集体无意识#心理咨询 #个人成长 #自我成长 #心理 #精神分析
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三娃麻麻成长记1月前
警惕看不见的危险#安全教育#亲子教育
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怡涵·心理1月前
简单三步摆脱手机瘾#自律 #戒手机瘾 #时间管理 #专注力#心理学
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首席执行官1月前
为什么我总是完成不了自己列的计划？通过阅读《原子习惯》这本书，我逐渐发现了问题所在。首先，我的时间使用非常混乱。按照《原子习惯》里的建议，我尝试列出每天做的所有事情，结果发现大量无意识的行为在控制着我。比如无聊的时候，我会刷视频或者打游戏。这些行为在当下我甚至没有意识到，其实我可以用别的方式来排解无聊。第二，我的效率很低。我经常坐在电脑桌前，试图专注学习、阅读或做内容，但注意力总是很难集中。我发现原因在于，这个场地已经被我用来做各种各样的事情，比如用电脑看电视、打游戏等，它并不是一个专门用来学习的空间，所以我很难自律。而且在电脑旁边学习时，我经常会登录微信，或者在收到新消息时不由自主地去查看。另外，在AI编程等待的间隙，我还会刷油管和小红书，几乎停不下来。第三，我每天给自己安排的任务不够明确，没有具体到需要在什么时间、什么地点做什么、怎么做，以及这件事对我长远的意义是什么。比如之前计划要阅读，但往往只是突然想起来，利用零碎时间读几分钟，也没有什么实际产出。过几天我就会忘记，甚至忘了自己到底在逃避什么。同样是在《原子习惯》这本书里，我找到了应对这些问题的方法。首先，要明确自己的时间分配。每天要养成哪些习惯？这些习惯需要在什么时间、什么地点去做？可以把想要培养的新习惯，附加在已有的习惯上，这样更容易坚持。第二，要为自己构建专属的场域。尽量在特定的位置做特定的事情，不要混用。比如，床只用来睡觉，不要在床上刷抖音。也可以通过一些小仪式来增强专注感，比如学习前倒一杯热茶，或者打开专注类的APP，帮助自己进入状态。第三，要把任务明确下来，包括时间、地点、要做什么、产出是什么，以及这件事对自己的意义。每天早上确认当天的任务，并且读出来，进一步加深印象。最后，借用心理学家卡尔·荣格的一句话：“除非你让无意识变成有意识，否则它将支配你的生活，而你会称之为命运。” #知识分享 #个人成长 #习惯养成 #认知觉醒 #自我提升
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刘颖医生2月前
抑郁的人会无意识做七件事#抑郁症患者 #抖出健康知识宝藏 #抑郁焦虑
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宁子说3月前
救命！这本《暗时间》简直是时间管理界的天花板！原来大脑在无意识时也在"偷偷"思考！作者用超有趣的案例，教你把碎片时间变黄金，高效学习、深度思考，从此告别无效忙碌！看完直呼相见恨晚！#暗时间 #时间管理 #自我提升 #认知觉醒#强烈推荐
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郭教授解忧安睡坊4周前
#医学科普 #抑郁症 #抑郁 #情绪
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欣欣小煜2周前
经常无意识刷手机，白白浪费时间 ，怎么办？ #觉知力训练 #刷手机成瘾 #安住当下 #处处皆修行 #焦虑抑郁
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广州精神心理科张杰3月前
抑郁的人会无意识得做7件事！ #抑郁 #抑郁症患者 #广州精神科 #精神科医生 #医学科普
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绝望主夫2月前
当我意识到我们有了“老夫老妻感”… #夫妻日常 #vlog
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李远超2周前
患者脑出血30毫升无意识#医生日常 #医者仁心 #医生 #偏瘫
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陈夫银医生3月前
抑郁的人会无意识的做七件事 #心理学 #抑郁 #医学科普 #抑郁症患者
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好好与妈妈2月前
无意识洗脑，没有留意就被影响了 #家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿育己 #家庭教育
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嘻嘻爱学习4月前
3个无意识增加记忆力的小举动，看你中了没#背书方法 #记忆力 #学习效率 #备考经验#学习方法 @DOU+小助手
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心脏健康守护者-朱宇翔医生2周前
医生无意识保护心脏的习惯 #心脏病 #冠心病 #高血压 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营
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你收到一条卫星消息1周前
#控制幻觉 #樊登读书 “你一天到晚都在努力地预防坏事，会导致你没有时间和精力去做真正有价值的事”
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拾哲记1周前
情绪是什么？我陷入情绪的时间比陷入思维的时间多。这里所说的“思维”，不仅指思考，还包括情绪及所有无意识心理（如情绪反应模式）。 情绪产生于思维和身体的相遇处，是身体对思维的反应，也可说是思维在身体上的反映。比如，攻击性、敌对性想法会聚集愤怒的能量，让身体进入“战斗准备”；感到身心受威胁的想法会促使身体收缩，这便是恐惧的身体反映。研究表明，强烈情感会引发身体生理变化，这些变化正是情绪的身体或物质层面体现。 通常你无法察觉所有思维模式，唯有通过观察情感，才能对它们保持意识。若感受不到情绪、切断与情绪的联系，最终会在纯生理层面体验到它们，比如以生理问题或疾病的形式出现，近年来已有不少相关文章，此处不再细说。 你被思维、喜好、判断及分析控制得越多（即观察者意识越少），情绪能量负荷就越强，无论你是否察觉。而且，强烈的无意识情感模式可能显化为外部事件，比如内心藏有愤怒却未察觉、未表达的人，更容易被其他愤怒之人莫名攻击——因为他们散发的愤怒波动，会无意识触发他人内心潜伏的愤怒。 若难以感受情绪，可先试着将注意力集中在身体的内在能量场，从里至外感受身体，这会帮你感知情绪，后续会对此展开详细讨论。 有人会疑问：情绪是思维在身体上的反映，可有时二者会有分歧，比如思维说“不”时情绪说“好”，反之亦然。其实，若想真正了解思维，身体总会给出真实反映，你只需在体内观察、感受即可。若二者分歧明显，思维永远是说谎的一方，情绪则始终真实——这种真实并非指“你是谁”的终极真理，而是你当下思维状态的相对真实。 表面思维与无意识精神活动的冲突很常见，你或许暂时无法将无意识思维转化为觉知、无法感受它，但它总会以情绪的形式在身体上反映，帮你察觉。用这种方式观察情绪，与“倾听、观察思维”异曲同工，唯一区别是：思维存在于大脑，情感却有强烈生理成分，所以你能在体内感受到它。 此时，你只需允许情绪存在，而非被它控制——你不再是情绪本身，而是观察者。这样做，所有无意识的东西都会被意识之光照亮。
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糖尿病足王强教授3月前
无意识的生活习惯正在让你的血糖飙升 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #王强教授 #糖尿病
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时间6月前
如何克服自己无意识的反驳欲？#认知 #思考的力量
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文杰医生3月前
心理健康 抑郁的人，会无意识做的7件事#心理学 #抑郁 #抖出健康知识科普 #硬核健康科普行动 #抑郁
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国光医生3月前
抑郁的人，会无意识做的7件事#精神科 #抑郁 #硬核健康科普行动 #内容过于真实 #医学科普
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梅老板借东风1周前
时间被偷走怎么找回来？ #苏州金融梅老板 #梅老板说金融 #梅老板借东风 #时间
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心理科李申医生1月前
正在抑郁的人会无意识做这4件事#抑郁症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焦虑症
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一块姜的独白1周前
做梦素材系列2-周延篇 第六章请到主页下一个作品看哦！ #做梦素材 #梦女素材 #我要上热们 #原创视频 #代入
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Lena英语语料库1月前
无意识刷手机？每天能省下5小时的真实方法 本期主题：戒掉手机瘾的实用技巧：分享提前规划待办清单和删除社交软件的亲身经验，帮你避免无意识刷手机浪费5小时，让生活更高效充实。 重点词汇/短语： miss out on 错过（机会、体验） /mɪs aʊt ɒn/ go straight into 直接进入；立刻开始 /ɡoʊ streɪt ˈɪntuː/ scrolling （手机/电脑上）刷屏 /ˈskroʊlɪŋ/ to-do list 待办清单 /tuː duː lɪst/ delete 删除；移除 /dɪˈliːt/ install 安装 /ɪnˈstɔːl/ annoying 令人烦恼的；恼人的 /əˈnɔɪɪŋ/ #英语地道表达 #提高英语听力干货 #每日英语听力磨耳朵推荐 #利用碎片时间提高英语听力 #高频场景对话英语听力练习
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女性生存智慧3月前
给自己成长的时间 #情感 #情感共鸣 #女性成长 #女性智慧
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阿克苏好地方维语版1月前
无意识的生活习惯，正在让你的血糖飙升！#健康
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成都精神科姚子英1月前
抑郁倾向的人，无意中会做的事 #心理 #情绪 #抑郁
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孙姐姐讲科普1周前
去哪里了呢？ #科普#药师#大数据推荐给有需要的人
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就说是吧2周前
#强烈推荐 白露露的经历7#故事 #强烈推荐 #你是凭实力刷到的
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一块姜的独白1周前
第一次尝试用ai有点喜感哈#做梦素材 #强烈推荐 #ai #晚安 #代入
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南山梅未落1周前
那天飞机刚落地手就伸向了口袋反复摸索无果才发觉今天早上赶着坐飞机没带烟 买了一包烟蹲在路边无意识的放空自己 发现我与这个城市格格不入 哦对因为我不曾仔细了解过它 我总是不爱花时间去了解一个人一件事一本书 不管是人的感情 事的负责程度 书的人物情感往往陷进去要好长一段时间才能出来 我是一个敏感的人总想着把最好的给身边的人但是他们好像不喜欢 嘶好烫 烟抽完了 不知什么时候起抽烟成了习惯或许是一种逃避吧 “汪汪汪”小狗也会讨厌烟味嘛 ？是啦 当人感觉不舒服的时候看什么都不顺心狗狗亦是如此 走啦 这里风很大 我的意思是记得多穿点衣服别感冒了#孤独是常态 #城市
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睡前听书&30分钟精读1本书1周前
《上瘾》30分钟精读1本书 成功的习惯养成类产品，其核心秘诀在于通过“触发-行动-多变的酬赏-投入”这个上瘾模型，让用户在无意识中，反复地、高频地使用产品，直至形成牢固的习惯。 #上瘾 #尼尔埃亚尔 #上瘾模型 #产品设计 #用户习惯 #行为设计 #听书 #读书 #个人成长
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Zoey1月前
手机正在悄悄偷走你的亲子时间，这种“无意识的忽视”，会让孩子陷入情感空虚，甚至未来对某种东西成瘾… 别等到他也放下不了屏幕，才后悔曾经没好好陪伴。 从现在开始，真正看见他、回应他、和他一起长大。 #育儿 #真希望我父母读过这本书 #手机
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不理理（下午一点冬季大上新）2月前
一个人真正开启变瘦模式 是因为她掌握了这些无意识的习惯！ 简单又好坚持✊#变美变瘦变好看 #变美 #产后恢复
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徐离3月前
养生贵在坚持✊有序 无意识习惯去做这些事 #养生 #健康 #养生就是养健康
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晚安小湾3周前
如果孩子脑雾严重，三个动作专注力飙升#学习#学习方法#育儿#家长必读#考试
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智慧少女派7月前
打工人无痛实操版：24小时人生使用说明书！ 用清醒的"偷时间"对抗无意识的"被消耗"！#时间管理 #精力管理 #高能量 #自我成长 #自我提升
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暖心医生王艳2周前
5个无意识动作可能正在伤害你的心脏#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#青年创作者成长计划#健康科普不基础
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星子•5月前
有限的注意力，要好好使用#女性智慧 #认知#情感 #女性安全
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欢喜共度2月前
沉醉 #无意识状态 #通话时间
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