平衡是骑马根基,只有理解正直才能掌握平衡 平衡的根本是稳住身体重心, 而稳住重心的关键点, 在于如何在动态中让身体形成一种韧性的正直。 由于我们脊柱天生的自然弯曲, 可以把它想象成是一张弓而不是一根硬的棍子, 脊柱只有时刻保持一定张力,才会在运动中有弹性。 而正是由于脊柱自然弯曲的特性, 往往我们骑在马上感觉自己“正直”的时候, 其实只是上背部胸椎的垂直, 而此时我们的骨盆往往是前倾的, 这也是绝大多数刚接触马术的初级学员的困惑, 明明已经很努力让身体正直了, 却依然骑坐不稳并且无法放松, 就是因为对“正直”的理解错了! 骑坐正直的准确要求应该是让骨盆正直处于中立位。 所以, 当我们感觉上背部微微后倾的时候才是真正的正直。 此时, 我们的头、肩、髋、踝四个点在二维呈现一条垂线。 不论髋部(核心区)如何动,头脚要始终保持一条垂线。 我们正常站姿,腿部直立,重心沉在脚掌会更稳定, 而骑乘姿态,腿部弯曲,重心沉在脚后跟会更稳定, 这就是站姿平衡和骑姿平衡最本质的区别。 因此, 只有身体上下两端至少始终处于这个垂面上, 我们的身体才会处于平衡, 而髋关节的灵活就是建立在平衡的基础之上。 如果上半身不正, 会导致腿部代偿, 腿部代偿就会导致腿沉不下去, 腿沉不下去脚就无法踩稳马镫, 踩不稳马镫就会造成脱蹬或蹬越踩越深, 这个恶性循环其本质就是不正直导致的。 学马术初始,打好基础比盲目进阶重要, 找问题并想办法解决比稀里糊涂骑有效, 希望能给到马术初学者一些帮助, 视频里是压浪的马下空骑练习, 如有不明白的可以评论区留言, 最后,感谢大家的关注和支持#花椒哥教骑马 #花椒哥马术集训 #乔克牧场 #马术教学 #丽江骑马
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