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时来运转。7月前
早睡早起身体好，你知道为什么吗？ #养生之道 ..#养生从生活中的点点滴滴开始
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松竹书屋4月前
早上睡懒觉就是家族衰败的开始#国学经典#传统文化#家文化#康华兰#家族
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三个老爸实验室1月前
为什么有人爱早起，有人爱晚睡？老祖宗生存演化的需要！ 了解生物钟运作机制！#生命科学
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宁酱要自律🍎4月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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桂雅星医生4月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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苏建诚讲经商1月前
早睡早起都是瞎扯淡的！！你想睡就睡！！ 我用我身边真实的案例告诉你 千万不要去听那些人的话！！#处世智慧 #分享 #认知 #睡眠 #生活
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上街融媒4月前
“夜卧早起 无厌于日 远凉”，上街中医专家开具夏日养生医嘱。（一审：安琪 二审：刘世平 三审：赵东东 赵静）#中医 #夏日 #养生
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浮道从生2月前
规律作息，健康可期？ #作息规律#健康状态#健康根基
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听峰来了3月前
早起精神焕发 #黄帝内经 #健康养生 #生活 #早起
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爱传统的肖同学2月前
到底是早睡早起好还是晚睡晚起好#中医科普 #早睡早起不熬夜 #睡眠不好
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穿透人性1周前
把觉睡好，就是人生大事 #穿透人性 #早睡早起 #锻炼身体 #早读 #自我提升
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阿甘07134周前
坚持不自律，本身也是一种自律 #搞笑段子 #自律 #大实话 #0713阿甘 #碎嘴子
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万流信科中式养生4月前
《黄帝内经》：夏天应该晚睡早起 每天睡足8小时还是精神差？《黄帝内经》告诉你，春夏秋冬各不同，你睡对了吗？#养生 #养生之道 #中医智慧 #传统文化 #中医养生
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营养师小萍2周前
秋天就不要睡懒觉了，早起更精神 #秋季养生 #早睡早起 #健康#小知识 #科普
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Sabiya·Bakram10月前
踏实自己 折磨别人 男朋友是怎么早起的#夫妻日常 #情侣日常 #内容过于真实 #搞笑日常
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子怡老师1周前
#每天学习一点点 #健康 #自律 #早睡早起 #认知
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曾文招3周前
这游戏也太真实了 #情侣 #搞笑 #恐怖游戏 #真实还原
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增加血条的小黑2月前
#自律 #内容过于真实 #强烈推荐 #提升自我 #学生党
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爱乐之橙1月前
#知识分享 #每天跟我涨知识
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丹道文化传承6月前
早睡早起是错误的，要遵循大自然的规律#道家文化#道家养生#养生
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高泽宇1年前
《踏实自己 折磨别人》#内容过于真实
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人法自然1月前
《黄帝内经》说，秋天，我们的生活节奏应该早卧早起，与鸡俱兴……#涨知识 #上热门 #万万没想到 #养生 #健康
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ailoumianbaobao3周前
早睡早起原来是早上睡觉🤣@DL.L9 #dll9 #dl明 #呼吸 #L9他6翻了
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刘仁心3月前
被刻意隐瞒的长寿密码：99%的人不知道百岁老人的三个秘密习惯 #养生之道 #dou来学中医
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朱朱来啦2周前
亲测早睡早起真的感觉太棒了 一起坚持起来吧 身体决定了人生的上限 愿大家都有个好身体 有个好前程#早睡早起 #自律遇见更好的自己 #自律 #人生感悟 #健康
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董文博3月前
开启高能量的生活之如何调整作息 宝藏app分享 先从早睡早起入手 因为好的休息是任何药都比不了的，调理身体最重要的其实就是早睡早起，药是让你迅速进入一个矫枉的状态，但是过程中最重要的是你的习惯，习惯才是源源不断的能量来源。 打个比方，你看火箭刚开始哪一下需要巨大的动能，但是后面需要很多燃料才能越飞越高，中药调理是刚开始哪一下，你的习惯才是能让你步入正轨的前提。 从晚上9.00开始到第二天早上7点左右 是你恢复精力的最佳时间，什么是最佳时间（这个时间就是你能最大限度恢复精力的时间，在这个时间睡觉，在第二天早上太阳升起的时侯起床能让你的头脑特别的清醒），如果你半夜两点睡第二天下午醒，那么你的头脑大概是一堆浆糊，而且还特别容易疲惫。 就是黄帝内经所说的起居有常。 怎么早睡早起？ 根据太阳的时辰，也就是像自然学习。 根据app（时历） 他可以根据你自己的地区去调整你当地太阳升起与落山的时辰 在每个时辰上面会有你那个时辰需要做的事情，根据上面的时辰去起居就没有问题。 1.三焦经当令你一定要把手机放下了就是9.00钟左右 2.太阳升起的时候也就是日出起来 3.中午12.00-1.00这个抽出20分钟到30分钟睡一觉。（子午睡） 早上起床后别刷抖音，早上起来可以直接起来洗脸刷牙（，起来活动活动，因为只要身体里的气血开始运行了阳气开始生发了，就不困了，就怕赖床不起来气血运行不起来，你这一天就很难有活力了，为什么别刷抖音，因为早上起床气血运行是最弱的时候这个时候你开始刷抖音，就相当于把气血散掉了，也把你宝贵的注意力散掉了。 起床之后可以洗脸刷牙，然后开始打扫自己的房间，打扫完房间之后可以制定自己这一天的计划，从而让自己的一天变得有秩序 如果起来活动一圈之后，实在还是困可以定一个闹钟睡个回笼觉，因为活动一圈气血已经运行起来了。 但是我建议趁着早上，可以打一打八段锦，有助于你更有活力。 气血运行的好=有活力 #中医 #养生 #干货分享 #宝藏app推荐 #提升自己
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95831周前
早睡早起是种真本事，是可以改命的。#养生 #早睡 #自我提升 #个人成长 #早睡早起
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𝑲𝒊𝒍𝒊𝒏𝒈👑ᴸ⁹3周前
😂😂🤣🤣@DL.L9 #dll9 #dl明 #呼吸 #L9他6翻了
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米阳田园1月前
夜卧早起广步于庭，批发缓行，已使志生！（通过调整作息、舒缓运动、放松形体，从而激发人体阳气，调畅情志，实现身心与季节的和谐统一。它反映了中医“天人相应”的整体观，强调生活方式对健康的影响。）#中医养生@米阳田园养生
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言yan⁻2周前
6：30早起 | 早睡早起是对自己最好的投资#vlog日常 #自律vlog #治愈系vlog
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旺旺7月前
早睡早起顺应自然，别熬夜，别暴饮暴食才身体健康 #黄帝内经 #国学文化 #古人的智慧 #养生 #熬夜
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方大锤本草4月前
黄帝内经是怎么制定睡眠的，90%的人都做错了。#中医养生 #养生 #黄帝内经 #中医养生知识 #养生就是养健康
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百草堂师姐1周前
空腹而眠 去肥气以养胃气 #传统文化 #养生 #中医健康 #黄帝内经 #日常分享
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小万同学1周前
儿童启蒙故事《为什么要早睡早起》#儿童睡前故事 #启蒙动画 #启蒙益智早教动画 #亲子教育 #幼儿故事
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医门万象3周前
内经春季调神 #传统文化 #中医 #养生 #黄帝内经 #抖音创作者大会
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巧儿Akili2年前
晚睡晚起到底算熬夜吗？赶紧@你爱熬夜的闺蜜进来看！#熬夜 #闺蜜 #生活习惯
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电次3月前
《欢迎来到四的精神世界》#情感共鸣 #治愈系 #当代微瑕年轻人 #语录 #cf老四 @CF老四
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时珍有话说6月前
我时珍终于明白年轻人熬夜的原因了： 你们在全世界沉睡的时刻，偷偷亲吻着自由的影子。#回答我 #回答我全民爆改挑战 #熬夜
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空白页长高3周前
#长高#自律#长高训练
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桐桐家女王10月前
#人类幼崽 #宝妈 #小顾and大王🍼 #记录真实生活
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糖宝说1周前
黄帝内经中空腹而眠的秘密#黄帝内经#养生#知识分享 #健康 #健康生活
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李先生颜究所1月前
这个快速入睡的好方法，免费分享给大家 #健康养生 #睡眠 #早睡早起 #睡觉
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中医张晓明教授3月前
反酸、早起口干、不仅仅是胃的问题#中医 #反酸 #口干 #脾胃 #胃病
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我将更名改姓⁹3周前
熊孩子重新定义早睡早起ﾍ😈ﾍ@DL.L9 #dll9 #l9他6翻了 #呼吸 #dl明 #快乐源泉
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早睡早起研究学家6月前
暴改早睡早起（7/7）：总结篇-晚安🌙的意思就是别把烦恼带到第二天 #自我提升 #焦虑 #入睡困难 #自律 #生活习惯
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完美1231周前
早睡早起真的好吗，到底几点睡才最健康呢？#涨知识 #健康#你怎么看
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邹沅臻老师3年前
什么时候起床才算是早起？#健康养生 #健康科普 #养生 #养生就是养健康
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方清每日养生1月前
秋天早睡早起更精神#健康 #健康科普 #中医 #养生 #养生就是养健康
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IF特困生😴6天前
男大学生，早睡早起可以做什么？ 带你见识，早睡早起，可以看见什么。 (男大东灵山Vlog) @Singularity @龙龘莠 #男大 #早睡早起 #东灵山 #夜爬 #徒步
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声韵燕姐6月前
早睡早起真的健康吗？ #养生 #黄帝内经 #长寿 #健康 #声韵养生
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造就完了1周前
我的首次AI作品 #早睡早起 #涨知识 #养生 #健康
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阿宝知识分享（正能量）2周前
#上热门 #每天跟我涨知识 #健康知识 #我要热上门
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小魔君1月前
早睡早起 vs 晚睡晚起，生命体验大不一样，特别是被工作或者家庭填满的人。#自我成长 #日常唠嗑 #情感心理 #人生领悟道理 #佛陀智慧
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梦露晨荷1周前
#小时候也不明白，父母为什么总是早起晚睡，直到变成他，我才知道叫醒他们的不是闹钟，而是生活和责任。
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虎子（积极自信版）3周前
早睡早起并不适用于所有人#自我提升与成长 #个人成长 #成长 #涨知识 #分享
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.. 🩵🩵🩵2周前
#有点意思 你总是呼呼大睡 又怎能感受到清晨的生命力
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长卿2月前
黄帝内经讲睡好觉就是最好的养生#养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #文化
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吉奥践行健康1周前
#创作者中心 #创作灵感 睡眠调整篇——有觉知的生活，一定要有所反思有调整，绕了一圈又回归正常#健康睡眠
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白杨树7月前
和 @苏教授处世智慧 一起 #合拍
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陈大人在重庆2周前
昨天晚上九点多钟就睡觉了，早上五点就自然醒了，原来早起一天可以干这么多事情呀#vlog日常 #早睡早起锻炼身体 #居家
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