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闲人老孙3月前
认真坚持一年，你会发现不一样的自己。#提升自己 #认知
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破而后立-小傣哥1月前
浮躁的人看过来！早上 30 分钟看书，1 个月见证自己的改变 晚上看书是学知识，早上看书是治浮躁！每天 30 分钟晨读，比刷半小时短视频更能提升自己。坚持 1 个月，你会明显感觉自己的变化～#上热门 #读书 #学习 #创业 #破而后立
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田田半亩书田4周前
我从从一个把看书当爱好 无规律无计划地随便看看书 这个本看看 那本书看看 到每天坚持早起看一小时 每天看3小时 再到每天看完一本书（偶尔） 持续感觉到自己思想和认知的变化 我终于悟了 以前坚持不下来的原因 我的思想和认知刚想突破 就停了 瞬间打回原形 时间也花了 书也买了 但没啥效果 所以把看书当成习惯 持续的效果才能让你产生动力 （比如说你看过的书多了，你的知识体系也广了，当你看到一个画面，你脑海里会出现很多东西，你会有对它的理解，当某年某月某个时刻你看过的书会在特定情形下发挥它的作用，对世界万物更容易共情） 偶尔心血来潮的爱好 也只能算种娱乐方式 但是一旦形成了习惯 就会发生改变。 #阅读是一种习惯 #学习博主的日常 #读书分享感悟与收获 #读书成长 #看书
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优越文化教育·张焱4年前
#为什么读书改变命运 #读万卷书 保持读书，观察自己的容颜与状态，4年后，命运可有质的变化！@抖音小助手
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jack课代表1周前
感觉看书没成长，看完也忘记，jack带你了解真相，视频有点长请耐心观看#dou上热门 @Jack要加油 @Jack要加油（🦌） #干货分享 #看书的意义 #六年之约 @可爱爸爸 @DOU+小助手
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悦悦的女性成长2年前
女孩子坚持看书一个月，真的会改变气质#女性 #女生 #读书 #女性成长 #精致女人必备
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诺诺妈（Erica许）4周前
做好当下，让5年后的你感谢今天的自己。 看书、运动，向前走。 #女性成长 #拒绝内耗 #阅读 #学习 #自律
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清悦堂1年前
提高认知 开始每天坚持看书两小时 你会远离那些无用的社交，推掉那些无效的酒局、饭局。 当 你会发现自己越来越有精神了，不再像以前那样沉迷于短视频，也不再熬夜追剧了。 因为你把所有的时间都用来提升自己了，你的内心会变得无比强大。 当你的认知越来越高的时候，你身边的一切都会随之#人生是一场修行 #觉醒开悟 #修行 #消除精神内耗 改变。 所以，从今天开始，放下手机，去读书吧。 我推荐你读一读《太上感应篇》这本书，读完之后，你一定会对它爱不释手。 这是一部可以启迪智慧的书，是一部能够让你觉悟的书。 如果你想少走一些弯路，那就看看这本书吧。 它就是修行的捷径，是我们心中的指路明灯。
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张老养生说2月前
#中医#养生#每天学习一点点
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戒为良药.赵小胖5天前
如今，他已坚持300多天。把刷短视频、玩游戏的时间换成看书、运动，身体渐渐硬朗，气色越来越亮，连样貌都变了个样，和以前的照片对比简直判若两人。自信回来后，人缘也好了，身边朋友主动拉他聚会，最近还遇到了心仪的女生。别放弃，坚持戒断，你也能活成自己想要的样子！#戒为良药 #戒 #手艺人 #戒色
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1800度眼镜妈妈7月前
每天坚持阅读一小时 相信故不积跬步无以至千里 不积河流无以成江海 随缘输出分享#读书 #提升自己 ##每天学习一点点 #生活感悟 #情绪管理
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海的风信5天前
这两年坚持看书最大的收获就是心里变得很平静，也更加坚强和乐观；你们都会用什么方式疗愈自己#阅读是一种习惯 #生活在变好
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九总鼎级觉醒1周前
人在什么状态下成长最快！#认知 #觉醒 #思维 #生活 #成长
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不上课的郝老师1周前
分享感悟｜No6:每天坚持可以使自己变化的方法——读书#读书 #人生感悟 #分享感悟 #青年创作者扶持计划
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翊飞冲天4周前
坚持每天阅读第三天 你绝对想不到，每天坚持阅读半小时，你整个人的状态会发生很大的变化。要不是亲身体验，我也不会信。#你绝对想不到 #阅读 #心灵疗愈 #成长思维 #坚持
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阅读成长雨3周前
女人一定要练智慧 去看书 长久沉浸于阅读的人 认知与思维都得到了提升 并散发出一种独特的韵味 那是知识的沉淀#女性成长#认知觉醒#人生智慧
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兵锅锅3周前
#知识分享 #每日分享 #读书分享 #内容过于真实 #六年之约
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美多多友友9月前
坚持阅读半年后，有什么变化？#认知觉醒 #女性智慧
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翊飞冲天1月前
坚持阅读第一天，加油。 #阅读是一种习惯 #中年 #心灵疗愈 #热点
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瑞艺都美容美发5天前
2025年主动看书坚持打卡的第 241天，本次目标365天[拳头]遇见更好的自己 猫牛式
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王华在陪读4天前
#一本半小时晚读 我家妞上小学后，坚持半小时晚读，不仅培养了课外阅读的好习惯，还提升了语文素养#家庭教育 #书籍推荐 #费曼学习法 #阅读
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文兄（重塑人生）5天前
在我们这一生中需要坚持的几个好习惯，不知道你们认不认同。 1，坚持运动，保持健康，每周保持至少三次的运动频率，每次维持在一个小时以上，坚持下去，相信你肯定会有一个比同龄人更加健康的体魄。 2，阅读和写作，也就是看书，我认为这是投资自己性价比最高的一项，当你打开某一本书，这本书可能是作者花费10年20年甚至穷极一生所写出来的，你可能在一个月或者两个月之内你就可以看完，你说这笔投资回报率高还是不高。 3，复盘冥想，也就是我们教员所说的批评与自我批评，每隔一定时间都要对自己进行一定的反思和总结，同时要把它记录下来，不好的直接去掉，好的保留和改进，坚持一种正向的进步，长此以往，你不进步都难。 这是我认为最重要的可以坚持一生并且能够改变自己轨迹的三个好习惯，与大家共勉，也希望大家能够坚持下来。
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赵宝贝1周前
一定要 往死里培养自己 01、坚持早起早睡不熬夜 02、起床后锻炼30分钟 03、每天睡前坚持看书，哪怕一页 04、戒掉吃夜宵的坏习惯 05、减少喝奶茶次数 06、不带手机上厕所，速战速决珍惜时间 07、学习化妆，认认真真打扮自己变自信 08、学穿搭,提升衣品,改善气质 09、学习做饭，自己做健康又省钱! 10、拒绝无效社交，学会独处 11、坚持记账合理分配自己的花销 12、拒绝拖延,提高自己的执行力 13、认真练字,练字可以磨练耐心 14、将追偶像剧改成追高质量纪录片 15、学会一项自媒体技能(文案/剪辑都可) 16、坚持发小红书笔记自我提升当博主 17、努力开拓副业增加收入 18、每天目前复盘总结，做好时间规划 19、锻炼自己内心精神富足，积极乐观 20、努力提升自己，靠近更优秀的圈子 21、学会独立,遇到事情尽量自己解决 22、不断提升自己的格局与情商 23、学习清讲,表达能力都很重要 24、建立距离感和边界感 25、开始尝试fu业，给自己增加额外收入 26、坚持做自己喜欢的事 27、不随意打断他人的谈话 28、大大方方承认别人的优秀 29、答应的时候要爽快拒绝的时候要果断 30、不要总向他人抱怨自己的事情 31、不要轻易否别人的努力和梦想32、不要用自己的秘密去交换一个朋友3、不要直接指出对方的缺点 34、学会察言观色,该说什么不该说什么 35、每月存工资的四分之一 6、看理财的书籍电影等，学习理财知识 7、规划用钱,绝不超前消费38、坚持记账,了解钱的去向 9、建立自己的“消费基金” 40、不玻璃心，拒绝内耗 41、保持礼貌，嘴甜的人总是受欢迎 42.放平心态，做好自己的工作 43、提升综合能力，提升自己不可替代性 44、积极参与项目,想着能从中学到什么 45、不要和同事说任何人的坏话 46.多学习一个技能 47.每周留空白时间，去做自己喜欢的事 48、多出门走走，感受大自然49养一两株盆栽栢物 50每年2-3次的旅游，看看不同的世界#内容过于真实 #抖音推广 #生活是一种态度 #自娱自乐开心就好
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杨小非4天前
没有人会告诉你平板支撑时看书，就是让你突破时长、越撑越轻松的关键！ 每天练10分钟，肚子平了整个人瘦，穿啥都合身！
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道生一6月前
你能坚持做一件事多久？#读书 #坚持自律 #为中华之崛起而读书
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Arya陈辰1月前
邪修🔥无痛搭建阅读习惯，掌握超强复利技能 #个人成长 #阅读 #学习日常 #思考 #抖音精选 我一年看100本书，你看过吗？ 大家都太重视阅读这个事情了， 一个被神话的所谓的技能和习惯，是很难养成的。 我们为什么要保证阅读这样的一个习惯？ 因为它可以帮你搭建别人短期内一定没有办法超越你的能力。 通过阅读看到自己，看到众生。 如果你喜欢我的视频，不要忘记点赞评论关注支持一下，我们下一期再见，拜拜！
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小万的碎碎念1周前
放下过去，把自己重养一遍 当你开始看书，你会亲眼看到自己的一步步成长， 如果你也感到迷茫，不妨从今天开始把自己重养一遍。 #自我成长 #女性成长 #情感 #自媒体 #共鸣
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少年阿彬Record1周前
#成长 #以喜欢的方式去生活
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Jeanne_L3周前
学习分享：如何培养看书习惯 书籍分享——杂文、女性、Astrology 《我们生活在巨大的差距里》 《她们何以不同》 《素食者》 《一间只属于自己的房间》 《糜骨之壤》 #书单 #书 #学习 #星座 #女性
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沁桐多财多亿1周前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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全哥聊健身3周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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向上生长4天前
坚持阅读365天（第1天），你不想坚持，那就看我坚持＃变化#正能量 #读书
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郭文轩-品牌插画师2月前
很多没有内容的短视频正在偷走你的时间和精气神。安静下来听或者看一本书。让人生变得有意义起来吧。回过头来，你看到的，是极好的一生。 #内容过于真实 #知识分享 #正能量 #阅读是一种习惯 #插画师配啥技能是王炸
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喵呜一口甜5天前
大家都坚持读多久了？#记录生活 #传承文化 #书籍推荐 #古籍善本 #看过来 @抖音小助手 @@抖音小白【涨粉】
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LeonG1月前
种一棵树最好的时间就是现在#励志 #精神氮泵 #创业 #逆袭 #正能量
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在凡间凑数1年前
今日话题:每天坚持看书两小时能否真的提升自己#看书 #干货分享
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云端书声铺1年前
每天坚持看书两小时能否真的提升自己？#让阅读成为一种习惯 #家长必读 #知乎回答
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小七的凌晨5点6年前
每天阅读三小时，最大的改变是认知层面的改变@时间管理司马腾 @三只青蛙教育 #自律 #学习 #阅读
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野生麦麦3月前
我没电的时候就需要读传记回回血！#女作家 #波伏娃 #传记 #强女思维 #好书分享
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脊然有序-小九1周前
力量训练必不可少#居家锻炼 #胸型改善 #力量训练#一起锻炼
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熙逗妈1周前
二年级小学生个子不高，看书写作业还总#含胸驼背 影响气质，妈妈让她练习这个拉伸，每天让她这样拉伸三分钟，动作简单作用大 #拉伸 #身姿挺拔#开肩美背 #改善含胸驼背
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郑三点6天前
#知识分享 #涨知识 #干货
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九玖珠宝主理人6天前
十几年来励志做个饱读诗书的珠宝人#危料 #翡翠 #缅料 #读书
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静静（生活小常识）5天前
#日常生活小常识 #涨知识 #每天学习一点点 #每日分享 #抖音
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稳叔爱读书4年前
每天坚持读书，坚持三十几年会有哪些变化？#读书 #成长 #坚持 #自律 @DOU+小助手
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话梅漫读2周前
不迎合粉丝，只遇见同频的人#原创视频 #运动 #阅读 #旗袍
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顿顿·Hu3周前
🚨建议所有35岁女生：疯狂练习这个“稳”字！｜人生真的会开挂！#35岁觉醒 #女性成长 #内核稳定 #逆袭翻盘#情感共鸣
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自律格局5天前
你敢这样自律一个月吗？#正能量 #运动 #健康 #自律#精神氮泵 #励志
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G.昱芊🌿1月前
✨每天10分钟，站着练出优雅体态！ ✅零基础友好✅无需器械 ✅碎片时间就能练 💡你会感受到： 背部逐渐舒展｜肩颈越来越轻松｜姿态更挺拔 气质瞬间提升｜穿衣服更好看｜自信翻倍！跟练：MIZI #体态改善 #气质提升 #圆肩驼背 #头前倾 #运动日常 👉关注我，解锁更多运动分享！
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金金-DOWES朵唯创始人3周前
我对这本书爱得深沉，就算读千遍万遍，我也仍孜孜不倦 #珠宝玉石 #搞笑 #珠宝首饰 #珠宝饰品
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围棋少年爱看书4天前
坚持阅读549天，阅读时间9分钟#政治家多尔衮
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刘点新思4天前
3 个小技巧，让你收获自律人生！ 你是不是也练 3 天运动就放弃？读 2 天书就扔一边？考个证学 2 天就觉得 “我不行”？其实不是你没毅力，是你没把 “量变” 晒出来！ 我用 1 个月考上一建，靠的就是——3 个小技巧，让你收获自律人生！ #知识分享 #自律 #经验分享 #提升认知 #提升自己
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伊伊2月前
亲爱的宝贝，低落迷茫时，一定要早睡，看书，反省，运动，每天把这四件事坚持贯彻落实下去，一个月后负面情绪会消散，两个月后内心能量一定会上升，坚持三个月会脱胎换骨，整个人焕然一新！再坚持一年、两年、三年……整个人命运甚至可能会发生改变，一切会慢慢的慢慢的通往你所理想的世界。多糟糕的事，根本不值得一提。 分享最近看到一段话： 没有认知没有真理唯有实践 实践是检验真理的唯一标准 实践反思再实践是通向真相的唯一阶梯 知行合一才是无限接近真相背后的真理的唯一途径 顺着你的想法勇敢去行动吧！去做吧！因为这是命运指引你通往真理的方向！#伊伊笔记 #女性成长
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欣欣点灯-徐伯伯5天前
今天小伙伴，突然问我什么样的三观才是最顶级的三观。三观的形成是一个自我修养，自我完善的过程。我们要坚持自己内心的笃定，多看书，多体悟，多和高级的人学习交流。#知识分享 #原创视频 #普及知识
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阮师兄聊养生4周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾坚持一个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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阿满说健身（逆袭版）4天前
女生想把胸部练的饱满挺拔要多久？4-6周就可以！以上四个动作坚持练。#这是我的健身来时路 #健身干货 #弹力带 #练胸 #胸部训练 @DOU+小助手
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墨香日记簿5天前
练字打卡，看看自己到底能坚持多久#一起练字
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曹曹说健身4周前
饱满挺拔胸部，提升气质和自信 坚持练这些，你也可以饱满挺拔起来！#居家锻炼#胸部锻炼#好身材练起来 #改善胸型
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看书长知识2周前
或许稍微改变一些日常的生活习惯，就会有很不一样的感受#认知#健康#习惯
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