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大蚊子6月前
膝关节压力太大会对关节造成多方面的不良影响 • 压力过大直接刺激关节内的神经末梢，同时可能引发关节周围肌肉、韧带等软组织的劳损，从而产生疼痛感觉。 • 初期可能在长时间行走、上下楼梯等负重情况下出现隐痛，随着压力持续增大，疼痛会逐渐加重，甚至在休息时也会发作，影响日常生活。#膝关节 #运动康复 #膝关节疼痛 #手法教学 #关节
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几模形体成人模特41周前
膝盖太用力站，竟有这么多危害！#生活美学 #改善形体提升气质 #膝关节稳定 #模特培训 #膝超伸
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波CZB3月前
深蹲膝盖压力大多半是动作模式问题#内容过于真实 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识
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教瑜伽的蒙蒙老师6月前
最近给很多同学上课发现大家有一个共同的问题就是膝超伸，不严重的只是影响体态，严重的甚至会磨损膝关节产生疼痛 膝关节的磨损是不可逆的，无论出于健康的考量还是对美的追求，我们都需要花一点时间去练习来改善这个情况 视频包含对膝超伸的评估以及练习的方案 每日保持1～2次，10～15分钟的练习 #膝关节疼痛#膝超伸#瑜伽#杭州瑜伽#康复
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膝关节外科赵峰3月前
你的膝盖正在承受多大压力？医生告诉你真相！#健康科普 #医学知识 #膝关节 #膝关节外科赵峰主任
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孙教练运动课堂2月前
资深教练VS普通教练①⑦深蹲膝关节压力大怎么办？#健身干货 #健身小白必看经验 #膝盖内扣 #膝盖保护 #下肢力量
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医学减重周杨3月前
体重每涨一公斤，膝关节就多负重四公斤 #减肥 #肥胖 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年
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珈伊、功能训练1月前
#别让久坐毁了你的膝盖 🚫久坐危害 关节滑液减少，软骨加速磨损 关节炎风险↑73%（每天坐6小时以上） 肌肉萎缩，膝盖压力更大 🏃 跑步反而有益 润滑关节，强化肌肉 降低关节炎风险 #女性力量 #身心健康 #运动女孩
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康晋医生，疼痛，保膝2周前
膝盖承受的压力有多大!!!#膝关节疼痛 #膝盖疼痛#膝盖保养 #膝盖保护 #骨性关节炎#膝关节滑膜炎
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运动康复徐国斌5月前
两步纠正膝盖压力弹响 主要是髌骨压力大，放松两个点、强化两块肌肉#膝盖保护 #膝盖弹响 #运动康复 #居家锻炼
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减重代谢汪泳医生1周前
为什么胖了容易腿疼？ 超重后让膝关节“压力山大”。#减重 #肥胖 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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骨科医生韩斌3年前
#压力 山大导致膝盖不舒服，说的是你吗？#前交叉韧带重建 #半月板损伤 #半月板 #健康科普
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关节骨科陆鸣教授1周前
一米七两百斤，膝关节压力太大#减肥 #关节骨科 #合肥关节骨科 #安徽医科大学第一附属医院陆鸣
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昆明运动康复王哥5月前
大家有这样的感觉吗 测试一下，尤其是打完球休息后疼痛加重的#膝盖疼痛 #半月板损伤 #前叉康复 #运动康复
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膝关节外科陈佳1月前
运动过度出现髌骨软化，勾脚抬腿、靠墙静蹲一定不要再做了，会越来越严重#膝关节疼痛 #髌骨软化 #膝盖疼 #膝关节康复
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协和关节田洪涛2年前
对膝盖有压力的动作不要经常做，尤其是岁数比较大的人，会引起半月板损伤和膝关节的磨损。#膝关节 #半月板 #涨知识
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王衡爱健身4月前
哪种有氧不伤膝盖？7大常见有氧运动膝盖压力测评 #膝盖 #膝盖健康 #有氧运动 #减肥 #健身
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骨科专家蒋科卫5月前
长期劳累导致骨性关节炎，如果长期静养，会造成什么后果 #医学科普 #膝盖疼痛 #膝骨关节炎 #中医中药 #骨科蒋科卫
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DOC 亓1周前
膝盖疼却查不出问题？别忽视！（下） 你的疼痛，可能源于压力。青少年腿疼别忽视，需要家长多关心！#纤维肌痛 #健康科普 #医学科普 #膝关节疼痛 #疑难杂症 @DOU+小助手
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跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步1周前
练深蹲力多了膝盖会受伤 #郭征强跑姿技术 @跟尚体育-郭征强跑姿技术 #跟尚体育
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功能训练师Lewis1周前
髌骨轨迹异常 过度使用或重复性压力 - 长期进行跑步、跳跃、深蹲等高冲击运动，导致髌骨软骨反复受压。 - 久坐后突然站立或长时间屈膝（如爬山、骑车）加重软骨磨损。 肌肉力量失衡 股四头肌（尤其是股内侧肌VMO）薄弱，导致髌骨向外侧偏移，摩擦软骨。 髋外展肌群（臀中肌、臀小肌）无力，引发膝关节内扣（膝外翻），增加髌骨压力。 髂胫束紧张或腘绳肌僵硬，影响髌骨正常滑动轨迹。生物力学异常 - 扁平足、高足弓或踝关节稳定性差，导致下肢力线异常。 - X型腿（膝外翻）或骨盆前倾等体态问题，改变髌骨受力方向。 外伤或退行性变 - 直接撞击髌骨或膝关节扭伤未完全康复。 - 年龄增长导致软骨自然退化。 #健身干货 #成都私教 #体态纠正 #运动康复 #功能训练
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骨关节康复朱医生5月前
这个动作太伤膝盖，如何自救？千万不要错过！ #久蹲伤膝盖 #膝盖保护 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #医学科普小知识
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张英泽医生（膝关节保膝中心）2周前
太重把膝关节压坏了 没减肥决心就要手术了 #河北医科大学第三医院张英泽保膝中心#膝关节#保膝#骨关节炎#抖出健康知识宝藏
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骨科大夫孙鲁宁3年前
#膝盖 被重物压迫，导致#内侧副韧带损伤 ，损伤程度是1-2度，一般来说可自愈。#患者故事 #运动医学
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这个村民叫彪子5月前
如果膝盖过度伸展会导致什么后果？ #动画科普 #韧带 #过度伸展
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运动医学东海潮2月前
盘腿坐是膝关节内侧压力较大，容易损伤内侧半月板。#运动医学东海潮#半月板 #刀郎 #运动损伤 #娃哈哈#关节镜 #医生日常 @运动医学东海潮
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膝关节外科于晓光1年前
病人由于大体重，导致长时间半月板的压力很大，现在已经有损伤的症状了，最好是减减重，对于关节会好很多
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废柴MADAO2月前
400斤体重的膝盖要承受多少压力 #膝盖保护 #科普健康知识
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北京积水潭张昊华2月前
练太极拳易损膝盖的主要原因是身体重量过多集中在膝盖，使其受力负重过大。#膝关节 #太极拳 #骨科医生 #积水潭医院
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骨科艾奇医生1月前
警惕！这4个习惯，正在让你的膝盖悄悄报废！ #踩屎感拖鞋 #膝盖 #骨科医生 #膝关节 #抖出健康知识宝藏
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张英泽医生（膝关节保膝中心）1月前
270斤把膝关节都压坏了 #河北医科大学第三医院张英泽保膝中心#膝关节#保膝#骨关节炎#抖出健康知识宝藏
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数字康复找凯哥4月前
年少不知膝盖贵，当运动量超过身体负荷，容易造成不可逆的损伤#仲元中学 #篮球 #髌骨软化 #髌腱炎 #膝盖疼
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协和关节田洪涛4月前
大体重人群如何安全运动减肥 不同的运动对于膝关节的压力不一样，尤其大体重人群，要选择合适自己的运动方式，否则很容易受伤而适得其反#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #田洪涛医生 #大体重人群减脂
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关节与运动医学邢林卿2周前
这个动作膝盖很受伤 #医疗健康创作训练营 #膝关节#膝盖保护 #抖出健康知识宝藏
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体重管理基地韩教头3月前
人老先老腿，树老根先枯，三个动作，帮你缓解膝盖压力#运动康复#膝盖保护 #居家训练 #这点自信我还是有的 #韩教头
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大野健身术5月前
生活中很伤膝盖的几件事#膝盖
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骨科张华博士1月前
减重1公斤，膝盖压力减少4公斤！ #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #减重 #半月板 #福建协和张华
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骨关节科陶可医生4月前
四大伤膝盖的动作，看看您都占了几个 #膝盖 #伤膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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心内科姜雅秋教授2月前
容易伤害膝关节的五种生活习惯、您中招了吗？ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #膝关节 #保护 #动作 #医学科普
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骨科wuli闯哥2月前
5个加速膝盖损伤的行为，你可能天天都在做#膝关节痛 #医学科普 #科普健康知识
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）1月前
骨盆前移的人膝盖压力贼大，疼痛经常
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脊柱工匠余将明5月前
每天暴走2万步，当心你的膝盖可能会报废，运动要量力而行！ #暴走 #腰疼 #诊室日常 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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关节外科周医生4月前
哪些动作对膝关节损失大？#膝关节 #跑步 #医学科普 #健康运动 #抖出健康
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张文龙主任医师2月前
肥胖对膝关节的影响 #肥胖 #膝关节 #外科医生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨关节科李志昌5月前
你每天的坐姿，正在伤害你的膝关节 #骨科 #膝关节疼痛 #半月板损伤
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武道养生张洪友9月前
怎么样才能最大程度减轻膝盖的压力 #武道养生 #太极拳 #强身健体 #养生 #内家拳
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骨关节科左云周主任3月前
哪种运动对膝盖的损伤最大 哪种运动对膝盖的损伤最大#医学科普 #膝盖 #抖出健康知识宝藏 #武汉中西医结合骨科医院
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汝阳县人民医院1周前
您的膝盖还好吗？ #医学科普 #膝盖 #科普
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减重医生董星2月前
体重每增加1公斤，对膝盖造成多大压力 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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胃肠与减重代谢医生夏术森2月前
肥胖可能让你的膝盖负重前行 #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#科学减重#健康科普有真知
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保膝医生康建国1月前
哪些动作对膝盖损伤大? #骨科康建国 #医学科普 #涨知识 #科普健康知识 #膝关节
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S学姐Shadow3月前
一个35岁男生为还房贷每天久坐10小时，2年后他的膝盖发生了 什么变化？【极端案例系列】中所有案例均属真实案例，请勿随意效仿，医学科普，仅供参考，身体不适请及时就医！#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #膝关节骨关节炎 #膝盖软骨 #膝关节疼痛
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骨关节科左云周主任3周前
哪种运动，对膝盖的损伤最大#医学科普 #膝关节 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #武汉中西医结合骨科医院
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中医骨科何庆建医生3年前
家里小孩喜欢压着膝盖坐的，要注意了#健康科普 #中医 #家长们注意
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刘琮（cong）保膝，保髋1周前
骨科医生，如何保护膝盖？ #关节保护  #膝关节  #膝盖疼痛  #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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蔡理文道家养生5月前
这些习惯正在悄悄毁掉膝盖#健康 #养生 #健康养生 #道家 #蔡理文
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孙教练爱运动健身1月前
对膝盖的伤害 你知道有那些 对膝盖的伤害 你知道有那些#运动 #锻炼 #居家锻炼
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郑博隆医生2月前
哪些动作对膝盖损伤大？ #抖出健康知识宝藏
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肾内科纪晓宁主任4月前
哪种运动对膝盖的损伤最大#肾病 #肾 #透析 #护肾 #抖出健康知识宝藏
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关节微创李宇2月前
再休息下去膝盖就废了，这些情况千万别过度静养。 #膝关节 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #关节微创李宇
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足球班老K1周前
膝盖报警 #膝盖保护
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