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涨涨（备孕中）2月前
古法健身操35分钟跟练版，看看你的老公能跳到第几个动作吧！#古法健身操3 #备孕 #备孕那些事 #古法健身 #运动
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零基础小白Ai跳舞（学舞找我）3月前
#零基础教学 #一学就会 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #适合初学者
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🇳🇵Viki Yoo🇳🇵3月前
你们要的基本功，从简单的先开始！#水系编舞基本功#身体链接#身体流畅 #舞蹈基本功 #丝滑链接
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扬州水灵子💃工作室🦋3月前
那些总说自己手脚不协调、身体僵硬的快快学起来！ 『DS领舞』简单易学还好看，专治各种手脚不协调，非常适合零基础初学者#零基础教学 #成人舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #原创#DS领舞 @DOU+小助手
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Jackshaw杰克骁1周前
三步解锁MJ经典机械舞！不是都说自己肢体僵硬不协调吗？ 那这个舞步太适合你了，就看你够不够硬！终于到了我的专业领域了#创作者扶持计划 #迈克尔杰克逊 #舞蹈教学 #Popping #迈克尔杰克逊舞蹈教学
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涵涵舞蹈教学1月前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的可以看下左下角舞蹈基本功，按照顺序由简单到难的练习，学舞蹈很轻松#适合初学者 #零基础教学
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零基础小白Ai跳舞（学舞找我）3月前
四肢不协调身体僵硬的宝子们看过来吧！可以跟着老师一步一步先学最简单的脚步哟#零基础教学 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者
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大姚咂🧸2月前
【𝙎𝙡𝙪𝙢 𝘼𝙣𝙩𝙝𝙚𝙢 - 𝙃𝙖𝙨𝙪𝙢𝙞 舞蹈分解】 快来看看8月第一支帅没边儿的好舞推荐！这支舞共8个八拍，难度较大，各位帅子加油！⛽️🥂#大姚好舞推荐 #SlumAnthem舞蹈 #Hasumi编舞 #呼和浩特DEEPSOUL #青年创作者成长计划
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涵涵舞蹈教学2周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功哦，对你很有帮助#适合初学者 #简单易学 #舞蹈
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杨老师教舞蹈听音乐1月前
哪几类人适合跳舞 你们是哪一类#舞蹈 #中老年舞蹈 #舞蹈认知
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华翎舞蹈总部报名处2月前
身体僵硬，、不协调就看过来，练完浑身通畅#适合初学者 #零基础舞蹈教学 #舞蹈
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南希喜欢舞蹈5月前
不协调、听不懂音乐、身体僵硬都没关系，针对你的情况总有办法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半！ #舞蹈魅力 #舞蹈 #努力成为更好的自己 #舞蹈#一步一步教会你跳舞
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JS舞蹈(克拉玛依）纬七路店3周前
DS领舞：适合所有人的自由之舞 专治各种身体协调性差，或者总是同手同脚、身体僵硬#基础爵士 #零基础学舞 #克拉玛依同城
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零基础小白Ai跳舞（学舞找我）1周前
每天学会一个基本功，学会跳舞还难吗😉#零基础舞蹈教学 #变美变瘦变好看 #适合初学者 #手把手教学
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大晨look5月前
适合普通男生变帅的保姆级教学！发型、伪素颜、穿衣选版一步到位！#男生变帅 #男生伪素颜 #男生穿搭 #听劝改造
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苏州男士发型 子杰1月前
#苏州男士发型子杰 #上热门🔥 #男生烫发
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STAY💜1周前
当外国人跳《入画江南》… 还是比较僵硬🥲，但比之前好多啦#入画江南#翻跳#古典舞#中国舞#生活碎片
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古法锻炼操5月前
适合所有人的颈椎操，肩颈僵硬酸，腰腹绵软，每天抽10分钟认真做操，肩颈的僵硬酸，腰腹的绵软，都会在坚持中变成轻松的体态和上扬的气色。 #适合所有人的健身动作 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #养生操
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张闯王4月前
古法健身绝了，抻筋拨骨、舒筋活络，每个动作100下，暴汗燃脂 全网1000多万人看过的古法健身操完整版来喽，办公室久坐党的福音！不挑场地、不挑服装，随时都能练，全程平均心率在140-145的最佳燃脂区间。大家反馈，练完睡眠气色好了，肩颈腰椎舒服了，还有姐妹一月瘦了6斤！#养生操 #小动作大作用 #变瘦变美变好看 #健康减脂 #古法健身
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自律小强🪳（已下26斤）3周前
古法健身 跟着做就能瘦 伸筋拔骨 暴汗舒服 每天睡前来一组#古法健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #零基础教学
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@爆汗收银台5月前
腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站，腰部僵硬人群 #居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #养生#腰肌劳损
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跳动小课堂2月前
跳舞僵硬必练——身体开发训练 #零基础教学 #舞蹈教学 #适合初学者 #拉丁舞课堂随拍 #拉丁舞
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腾亿翎舞蹈3周前
担心身体僵硬四肢不协调，学不会跟不上，这些都不是问题，你只是差一个手把手教你的老师 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞#适合初学者
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零基础小白Ai跳舞（学舞找我）3周前
喜欢舞蹈但不协调的宝子们快看过来吧！跟着老师一起跟练起来##简单易学舞蹈 #零基础教学 #一步步教会你跳舞
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热水瓶（仨娃成长版）1月前
新手第一次成功踩点#曾上头编舞 #苏公堤舞蹈 #新手跳舞#跳舞速成班
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华翎舞蹈苏州总部小蟹老师2周前
#适合初学者 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会 #协调性 #手把手教学
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Miya有氧健身🔥2月前
全网最火的BGM，我终于跳了！这首歌的节奏很魔性，是你一直听一直听都不会腻的！ 虽然我不太适合跳这样的燃脂舞，因为我身体比较僵硬，我适合操化类，但是有什么关系呢？喜欢呀，那就跳起来！ 动作是比较简单的，节奏感又挺好，很适合新手姐妹一起跳起来！ 运动健身、燃脂，其实不管是跳什么怎么跳跳得怎么样都不是很重要，开心暴汗最好，享受运动的过程，足矣！ 跟练：happy钱晟老师 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #全身燃脂 #别让爱凋落
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小周爱运动 16月前
肩膀不舒服了，就跟着小周做这三个动作 #肩颈疏通 #放松肩颈的方法 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #简单易学
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艾咋咋弟👆🏻1周前
艾教学-桐款👔请看主页噢 #艾瑞吧弟#y子#艾瑞吧弟y子
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Coach Pete皮老师5月前
🔥 5分钟全身唤醒！这套动态拉伸流，谁练谁舒服！ **适合这些人👇** ✓ 久坐腰酸背痛的上班族 💻 ✓ 运动前需要热身/运动后放松的健身党 🏋️ ✓ 身体僵硬、想改善柔韧性的小伙伴 🧘 ✓ 出差党/学生党—无需器械，小空间就能练！ **为什么你一定要试试？** ✨ 像"流水"一样衔接的动作，一次性激活全身柔韧性和力量 ✨ 预防运动损伤，缓解久坐带来的肩颈腰椎压力 ✨ 晨练5分钟提神，睡前慢速做助眠 🌙 ✨ 根据速度调节—快做是热身，慢做是深度拉伸！ **⚠️ 注意：** 第一次练可能有点挑战，但3次后你会发现——真香！😍 想学详细分解版？**评论区喊"教程"！** 📢 #动态拉伸 #办公室健身 #运动康复 #功能性训练 #拉伸教程
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胖橘子养生3月前
#适合肩颈僵硬的人做的锻炼 早晨起来先别着急出门，做好这三个动作，活力满满的一整天#生命在于运动一起锻炼吧 #晨起三练
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爱舞蹈的果果3周前
这样教学你还怕学不会吗？ #成人零基础舞蹈培训 #最适合零基础小白爵士舞练习教程 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #手把手一步一步教会你
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A葛不出门4月前
6月10日(2)
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铁柱真没腹肌5月前
腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站，腰部僵硬的人群 腰部拉伸动作，大家点赞收藏快去试一试吧#居家锻炼 #拉伸 #腰部拉伸 #开龙脊 #拉伸动作
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大轩-武士团5月前
POP跳很适合刚会换刃的雪友练习，可以改善重心后躲、身体僵硬直立等问题。 激活脚踝、膝盖、髋关节的折叠#广州热雪奇迹 #金牌滑雪教练 #这才是滑雪人的出场方式 #滑雪教学
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零基础舞蹈金金老师1周前
#零基础学舞 #一学就会系列 #适合零基础的舞蹈
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爱舞蹈的果果3周前
#成人零基础学舞蹈 #基础爵士舞教程 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一学就会系列
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小鱼儿🐟4月前
金刚功适合长期久坐，手脚冰凉，腰酸背痛，肩颈僵硬的人。#金刚功#张至顺道长#养生功法#八段锦
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零基础舞蹈金金老师2周前
#一学就会系列 #适合初学者 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训
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一拳超人张正阳1周前
肱骨前移➕肋骨外翻➕肩胛骨僵硬，三重buff叠满怎么矫正，依然推荐这三个动作，加入热身环节，嘎嘎好使#运动康复 #肱骨前移 #肋骨外翻 #体态矫正训练
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冉冉健身3周前
#有氧健身操跟练挑战 #创作者中心 #创作灵感 #全民健身运动 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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老谭健身6月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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卉1周前
适合零基础练习的协调性组合#成人零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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爱跳舞的旺旺老师1周前
手脚不协调！同手同脚的，别担心，看过来 #适合零基础的舞蹈 #一学就会系列
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三新饭店小宋1周前
闲暇时间跳一段，僵硬的四肢不太适合跳舞💃💃
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傅清杰老师1月前
在家就能练的，3个偏瘫康复动作，每天十分钟改善手脚僵硬。#康复 #分享 #改善
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南希喜欢舞蹈1周前
不协调、听不懂音乐、身体僵硬都没关系，针对你的情况总有办法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半！ #舞蹈魅力 #舞蹈 #努力成为更好的自己 #舞蹈
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南希喜欢舞蹈5月前
不协调、听不懂音乐、身体僵硬都没关系，针对你的情况总有办法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半！ #舞蹈魅力 #舞蹈 #努力成为更好的自己 #舞蹈#一步一步教会你跳舞
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赖宝电影🎬1周前
#适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #给我一个强烈推荐 #我要上头条 #肌侣升塑大师科技 #全网热搜感情调解室
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JAGUAR-Logan1周前
回复 @cmaz的评论 一招解决什么什么适合有运动天赋的人，也就是天生的硬件条件很好的万里挑一的人，我录制了三个视频来讲底层逻辑，这种的适合身体残破不堪的人，我从小运动，但我自认为自己是僵硬的残疾人，所以不仅仅是解决肩峰撞击，很多问题都能解决，比如翼状肩胛，高低肩，肋骨外翻等等问题，但是，如果你不是专业人士请酌情模仿，循序渐进，慢慢做，有任何不适立即停止。#呼吸训练 #体态纠正 #肩峰撞击 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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骨科陈永和医生2月前
这套腰椎功能锻炼操，适合腰部僵硬酸痛的人 这套腰椎功能锻炼操，适合腰部僵硬疼痛的人，练过的都说好#腰椎锻炼了 #腰痛 #腰痛康复 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼
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小刘爱运动5月前
古法健身 肩颈僵硬，有富贵包？这两个动作一定要做起来#适合所有人的健身动作 #古法健身 #每天坚持锻炼 #改善肩颈 #一起来锻炼
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食疗有道啊叔2周前
经常坐办公室腰椎颈椎救急操他來了#久坐刷手机、看电视，是不是总觉得颈肩发僵、腰沉得慌？这套救急操3个动作超简单！
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金纪宏2周前
#适合肩颈僵硬的人做的锻炼
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天性曳舞创始人张绽放1年前
跳舞一定要有弹性，今天一招教你学会，你跳起来是不是很沉重，很僵硬，手脚不协调？跟着多练几次#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #曳步舞基础教学 #适合初学者
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爆炸的阿燃2周前
慢慢探索，努力尝试，少讲观点，多摆事实#真实记录生活 #情感共鸣
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玲璐时尚 模特形体仪态2月前
颈部拉伸形体组合完整版，缓解颈部僵硬酸痛，改善脖子前倾、富贵包，舒展我们的肩颈线条，提升体态气质， 简单易坚持，适合零基础人群，分享给爱美的你们❤️#形体训练 #颈部拉伸 #形体#生命在于运动健康在于行动 #生命在于运动一起锻炼吧
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阿武MAX3周前
灵活的脊柱可以让你远离肩颈酸痛腰椎酸痛#新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #脊柱灵活性训练 #胸椎灵活性
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佛8月前
和 @骨往筋来 一起 #合拍
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花生（无畏契约）1月前
【登神长阶】不同人适合玩什么位置推荐~ #无畏契约#无畏契约教学#瓦校嘉年华#我的无畏时光#瓦学弟
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第四象限four1周前
本来蛮伤感的，但剪到后面我真招不住了#穆祉丞三个少年 #穆祉丞陈天润
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立型梦多多-西子2周前
纹理烫 3D 动态造型 自然卷度不僵硬 通勤约会都适配！ #温州男生烫发#温州专业男士理发#温州男士发型设计#立型男士国潮理发馆#立马有型给青春打个卡
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我就是那个小玲子1月前
零基础做这三个动作🔥轻松解锁一字马 每天3分钟👉15天后一字马终于下去啦 💡适合：久坐僵硬党｜舞蹈爱好者｜瑜伽初学者 告别僵硬 拥抱柔软！赶紧收藏练起来吧！！ #人生的一字马 #一字马练习 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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