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疼痛失眠专家赵欣3年前
睡前泡脚竟然会引起失眠 你做对了吗#失眠多梦#助眠#健康科普
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脑科刘志华医生5月前
失眠的朋友看过来，睡前热水泡泡脚助眠#失眠#热水泡脚#助眠#失眠小妙招#河南省中医院刘志华
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大参考11月前
11月13日，河南郑州（发布时间）晚上会失眠?泡脚水里加点盐!晚上睡前用开水＋粗盐泡20分钟脚，交通心肾，加速入眠。中医:水温40度，洗脚千万不能兑凉水!#常识中国
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育儿悦书11月前
越泡脚越虚还失眠的原因我终于找到了‼️#万万没想到 #每晚睡前泡脚的好处 #泡脚
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沧州市中心医院胃肠外科王亮主任1月前
睡前泡脚10分钟，真能助眠吗 #泡脚 #助眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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曼里小寨3月前
睡不着怎么办？泡个澡泡个脚能睡着吗？一个视频说明白#睡眠 #泡脚 #泡澡 #失眠 #焦虑
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953900514902月前
睡前泡脚别瞎泡 加一物睡得香💤 #睡觉 #泡脚 #健康 #科普健康知识 #涨知识
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睡眠医生付大夫3月前
热水泡脚能否引起失眠呢？#泡脚与睡眠##医学科普 #泡脚
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中医杨志杰4月前
翻来覆去入睡难，简单两味药泡脚，一觉睡到大天亮 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #失眠 ##睡眠问题的医学科普
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小莉帮忙1年前
近日发布 北京·海淀 失眠 多梦 容易醒！睡前坚持泡脚也不管用？中医专家送您一个不花钱的妙招：泡脚后接着做这件事就行！“减缓紧张情绪 助于安神睡眠”#常识中国#中国节气立冬篇
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阿杰聊养生5月前
晚上睡不好，多疏肝泡脚，双管齐下，一夜天亮！ #改善睡眠 #改善失眠 #助眠 #健康小妙招 #健康知识科普
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主持人雅楠（海南）3周前
别再靠数羊失眠了！每晚生姜水泡脚10分钟，驱寒又助眠，连梦都变香，坚持一周气色都好了！#煮姜水#姜水泡脚助眠 #养生小妙招 #养生 #涨知识 @听众
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合一情绪研究院2年前
睡前泡脚真的好吗？原来它对于睡眠有这么大的影响！#失眠 #健康 @DOU+小助手
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中医王宝凯博士2月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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饭饭tina食养1周前
泡脚有用吗#泡脚 #中医 #失眠
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华夏正能量1周前
倪海廈：失眠源於心腎不交！睡前泡腳加一物，交通心腎，睡得香！主页共2集：第2集#中医 #倪海厦 #健康 #疾病 #养生
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甜馨养生记4周前
第14集:倪师讲失眠，阴阳调和，泡脚#健康 #健康养生 #养生之道 #强烈推荐 #养生
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关天翔3月前
#失眠#泡脚
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神内石剑宽医生3周前
睡前泡泡脚，真能睡得更香吗？#失眠 #神经衰弱 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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谭峰医生讲医学科普3月前
来记好笔记！老是失眠睡不好，两样食材煮水喝，你一定要记牢。 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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老丁念经1月前
睡前泡泡脚，你觉得好不好？#健康养生 #中医养生 #泡脚
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幸福语心理健康中心1周前
还在熬夜失眠？睡前 20 分钟中药泡脚，帮你放松身心！#睡眠 #失眠 #中医 #中医养生 #焦虑
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爱养生的婧婧宝1周前
秋夜失眠禁忌，中招更难入睡！ ❶ 睡前 过度 #泡脚会耗伤阴液，加重燥热 ❷ 紧闭门窗睡觉，干燥空气会刺激呼吸道#普及知识 #秋季养生 #我要上热们 #看过来 ❸ 深夜吃辛辣烧烤导致燥火上升，扰动心神
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用户9035435381018淡雅3周前
#养生之道 #养生就是养健康 #泡脚的好处 可促进深度睡眠
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中医内科温教授10月前
失眠、睡不好，睡前泡脚加四味药 #失眠 #泡脚 #足浴 #硬核健康科普行动
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老康话养生5月前
赶走焦虑好睡眠#中医养生 #健康生活
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雷家姑娘2周前
泡脚通气血，心静神安睡眠好。#秋季养生#秋季润养#秋季养生食谱 @香阁 @丽景优选-汉中仓 @嘉润严选-嘉美 @
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马正业2月前
经常失眠的人 认真做这5点 #中医 #科普 #医学科普
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彭惜缘1周前
失眠党助眠小技巧：睡前1小时泡40℃温水脚（泡20分钟），加1勺粗盐，注意别泡到出汗，避免兴奋难眠#原创视频 #
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淳化县中医医院3周前
国医大师张学文亲传弟子董斌：改善失眠先从泡脚开始 #失眠 @淳化县中医医院
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柒の柒2周前
调理失眠方法～
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三文「道家养生」1周前
泡脚可是一门大学问，快来看看你中了几个招 #泡脚的好处 #中医养生
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宋毅鹏1周前
Day6｜睡前这样泡脚，一觉睡到天亮！
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中医杨清3月前
失眠睡不着，教你一个小妙招 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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鸿韵养生 618特惠中4月前
⌛️15分钟泡脚避免越泡越虚 #足浴养生 #鸿韵养生 🛏失眠党狂喜！睡前泡个脚，沾枕就睡着
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卜卜的养生变美日记3月前
夏季养气血日常-泡脚 泡脚也有注意事项哟！ 温度不宜过高 微微发汗即可 一般15分钟左右！ 你泡对了嘛？ #泡脚#养气血#养脾胃#气血不足#失眠
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柒の柒1月前
睡不好的罪魁祸首就是失眠和焦虑～
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非遗守艺人邓仕华5月前
老祖宗的这个办法太牛了！ #失眠 #艾叶煮水泡脚 #健康养生 #百年医仁
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月月2月前
#养生 #健康 #失眠 泡脚对失眠有用吗？
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儿科教授董秀兰4月前
孩子睡觉老不好，睡前可以泡泡脚#儿科教授董秀兰 #父母必看系列 #孩子生长发育 #孩子睡觉不安稳 #睡前泡脚
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自然养生践行者1月前
艾草泡脚治失眠？有人睡得香，有人更精神！教你正确用 正确泡脚指南，助你一夜好眠： 1️⃣ 水温40-50℃：太烫伤皮肤，温温的才舒服 3。 2️⃣ 时间15-20分钟：泡到微微出汗就停，别泡太久 3。 3️⃣ 搭配技巧：怕冷加生姜，湿气重加花椒，体热的人换成菊花/金银花！ 💬 最后说句大实话： 艾草不是"失眠神药"，但能帮身体放松～ 真正的好睡眠，还得靠少熬夜、放宽心！ 👉 你用艾草泡过脚吗？评论区说说效果！ #艾草泡脚 #失眠怎么办 #养生小知识 #健康生活 #抖音创作小助手
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中医内科陶陶1年前
长期失眠睡不好 简单两味药泡澡 成本不过几块钱 #医学科普 #失眠 #睡不着
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失眠调理专家金明兰主任2月前
泡脚也有注意事项，你知道是什么吗 #中医 #泡脚 #万万没想到 #健康养生
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愈心宁梦2周前
更年期起夜多㊙️睡前温水泡泡脚#更年期 #更年期综合症 #更年期健康#失眠#中医养生@氐瑞美易中医诊所
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睡眠小管家3周前
失眠调理的方法❗️#失眠 #睡觉障碍 #睡眠障碍 #睡眠不好 #睡眠不足
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焕新日记健康说3周前
30秒get泡脚精髓！秋天睡好觉就靠它🔥 家人们！被失眠折磨的日子终于结束了！就靠这招睡前泡脚，亲测好用！ 你知道吗？脚底有60多个穴位，热水一泡就是给全身做放松，血液循环快了，疲劳感没了，想睡不着都难。 记住这3个关键，泡出好效果： 1. 水温40℃，不烫脚才有效 2. 时长20分钟，微微出汗就停 3. 加片生姜祛寒，加把艾草安神 但千万别踩坑！空腹、酒后不能泡，糖尿病人得谨慎，泡完擦干保暖别受凉。 最好的养生真的免费，秋天坚持泡脚，睡得香、气色好，赶紧把你的泡脚桶翻出来！ #养生小妙招 #生活小技巧 #泡脚 #秋天养生 #失眠救星
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精神心理科郑英君主任1月前
5招 vs 5禁，失眠入睡攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #失眠 #入睡困难
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徐老讲失眠4周前
四个改善睡眠的小方法，睡眠好的人都在做 #医学科普 #医者仁心 #睡眠 #改善失眠 #中医
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无上本源健康个人护理专卖店1周前
失眠救星！睡前15分钟换来整夜婴儿眠🌙 终于找到治失眠的终极解法 无上本源足浴包简直绝绝子 花椒+艾草的黄金组合 像给双脚做了场温热SPA 艾草香，花椒香随着蒸汽袅袅升起 泡完钻进被窝五分钟就睡着 再也不用数羊到天亮 现在每天最期待睡前仪式 手机自动关机+足浴+助眠音乐 睡眠质量飙升到满分💤 #无上本源 #足浴包 #失眠救星 #睡眠改善 #家庭养生
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韩明辰坦白说1周前
泡脚注意事项分享#韩明辰
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月月2月前
#知识分享 #健康 #养生 #失眠 哪些失眠人群不适合泡脚
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中医石凯峰主任5月前
长期失眠别大意，可能是这4个原因 #长期失眠怎么办
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逆路-闯哥1周前
盐姜水泡脚可以助眠 #热点 #热点新闻事件 #睡眠 #失眠 #大健康 @抖音创作小助手
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松哥养生记2周前
失眠 克制失眠小妙方#知识分享 #失眠 #养生
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马馨儿4周前
睡眠调理小妙招 #睡眠调理 #睡眠质量 #知识科普 #中医
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谭峰医生讲医学科普3周前
我都强调800遍了，老是失眠睡不好，记好两样食材煮水喝 你一定要记牢。#中医 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医学科普 #睡不着
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古方老王1月前
泡脚也有讲究 #泡脚 #养生误区 #中医养生 #失眠的夜dj #健康科普
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岐黄中医陈伟铭6月前
气血不足的人泡脚，越泡越失眠，如果要泡脚这两点不能忽视!!!#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #中医 #诊室日常
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睡眠教练·重阳2月前
入睡困难的人，请立刻停止所有睡前助眠的行为。几乎所有晚上睡不好的人，在睡前都会想尽办法让自己入睡，比如泡脚放松、点香薰、用精油、按摩，或者进行各种观呼吸、冥想等放松训练。他们的目标就是获得一个好的睡眠，因此在做这些事情时，会强迫自己关注“有没有困意”“想不想睡觉”“怎么还没睡着”等问题。 在这个过程中，其实他们把注意力放在了未来，结果只会让自己越来越焦虑。不仅睡不着，反而会越来越清醒。这就是“越关注结果，越得不到结果”的本质。 其实，这个世界上有一个真正的秘密：做任何事情都应该是愉快和放松的。因为当我们愉快放松地做事时，才是真正活在当下。 所以，所有入睡困难的人，请把注意力放在当下。我有一个小妙招，只要你做了，一定有效。你只需要时刻关注自己的大脑当前在想什么。如果你发现自己在想“我能不能睡着”这类关于未来的问题，就默念“我在未来”；如果你在感受当下的舒适，就说“我在当下”；如果你在回忆过去的不愉快，感到悔恨，就念“我在过去”。 当你持续这样做，不一会儿你就会完全活在当下。当你真正活在当下时，身体和精神都会彻底放松。 这时，你只需要躺下来，自然地入睡，不要刻意强迫自己。请记住，这个世界的规律是：无论做什么事情，只要你想要一个好的结果，就必须拥有愉快的过程。只有在愉快和放松的状态下，才能收获理想的结果。 所以，入睡困难的人一定要学会享受当下。只有真正活在当下，才能好好入睡，拥有高质量的睡眠。#睡眠障碍 #失眠焦虑 #失眠 #睡觉 #自愈
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单真乙3月前
如何正确泡脚晚上睡得香#道家养生 #传统文化 #失眠 #健康
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CCTV生活圈3周前
【#泡脚水中加这4味药安神又助眠# 】 总是失眠、睡不好？别担心，试试中药泡脚！取花椒10g、艾叶15g、合欢皮15g、五味子10g，用纱布包好煮15分钟，将水温调至40℃～45℃，水位没过脚踝泡20分钟即可。泡脚时可以做勾脚尖、绷脚尖、转脚踝的小动作，放松腿部肌肉，助眠更高效！戳视频学起来，轻松改善失眠！#安神助眠 #总是失眠睡不着怎么办 #抖音创作者大会
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有崇生活健康馆1周前
失眠#健康 #养生知识 #老祖宗的智慧 #泡脚包
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