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黄厦娟·第二舞台计划
8月前
形体舞蹈《人间烟火》完整版 #黄厦娟中老年舞蹈 #中老年舞蹈 #适合老年人的零基础舞蹈推荐 #零基础教学 #背面教学
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黄厦娟·第二舞台计划
7月前
古典舞简单入门级练习组合 #黄厦娟中老年舞蹈#适合老年人的零基础舞蹈推荐 #中老年形体训练基本功教学 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #零基础学舞蹈
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白米饭舞蹈
3月前
经典歌曲《10minutes》慢速分解 ##零基础学舞 #成人舞蹈教学 #jazz #翻跳
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舞蹈老师曼小小
3月前
蹦迪摇慢动作教程 #成人零基础舞蹈培训 #适合初学者 #爵士基本功 #简单易学 #一学就会系列
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跟桃子学跳舞(零基础学舞蹈)
2月前
值得二刷的舞蹈,十分钟! #十分钟舞蹈 #10minutes舞蹈 #翻跳 #零基础学舞蹈 #适合初学者
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小恐龙(零基础教学‘烊烊’版 )
2月前
这首歌真是百听不厌 很适合零基础小白入手 #零基础舞蹈 #舞蹈#jazz基础 #troublemaker #年会舞蹈
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夏丽爱跳舞💃~服饰
3月前
这舞太适合在广场上跳了,跳起来吧💃#黄昏 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #跟着节奏嗨起来
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什么糖
4月前
零基础,大小基数都能练习!真的不容易入门燃脂操!不跑不跳, 动作简单,一遍就会!适合日常居家锻炼,不扰民!跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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燕子爱曳舞
6月前
搀扶你的手到永久《女儿教妈妈跳新舞》 #零基础学舞蹈 #搀扶 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者
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跟桃子学跳舞(零基础学舞蹈)
2月前
带你回到80年代🤩野狼迪斯科 #动感迪斯科 #翻跳 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学 #一学就会系列
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跟桃子学跳舞(零基础学舞蹈)
4月前
同学们,快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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小花舞蹈
3月前
#广场舞dou起来 #适合初学者 #背面演示
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红麦穗
8月前
#蒲扇舞(黑土地)#原创(张凤桐老师#适合初学者 #简单好学#中老年成人舞蹈 ,民族舞,古典舞,形体舞,让我们的退休生活丰富多彩,舞出健康和美丽!
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爱跳舞紫罗
2月前
#一晃就老了 #背面完整版 挑战5分钟学会,学会评论区告诉我👀👀#适合零基础的舞蹈 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 @抖音小助手
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艾艾舞蹈-【零基础教学】
3月前
经典就是经典 #艾艾零基础爵士舞教学 #TroubleMaker #一学就会系列
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舞侠小敏(广场舞)
5月前
《搀扶》慢动作很好学。0.6倍速慢口令背面教学#搀扶 #浅跳一下 #零基础学舞蹈 #简单易学 #适合初学者
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黄厦娟·第二舞台计划
8月前
《绒花》背面完整版跟练 #黄厦娟中老年舞蹈 #适合老年人的零基础舞蹈推荐 #中老年形体训练基本功教学 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #背面教学
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂
2月前
特别适合零基础练习 连续跳10遍 瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #高效燃脂 #瘦肚子瘦腰 #健身操
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夙慧(零基础学舞蹈)
5月前
一分钟扭胯组合,学会这几个摆胯动作就可以随意扭了#成人零基础舞蹈教学#蹦迪舞#KTV#网红舞#适合初学者
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梅姐爱跳舞(基本功分解)
1月前
40岁失业后,在家努力学习基本功和舞蹈第十一天#胯部波浪 #零基础学舞 #抖音舞蹈 #一学就会系列 #适合零基础的舞蹈
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小英舞蹈
6月前
《相伴一生》完整版!中老年舞蹈,零基础跟两遍就会了! #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #适合所有人 #喜欢跳舞的一起来 @抖音小助手
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李婷舞蹈(直播教学)
3月前
《最美的情缘》0.7倍太慢,原倍太快,来个0.85倍#适合初 #零基础学舞 #适合初学者 #一学就会系列 #享受运动带来的快乐 #最潮广场舞
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林子舞蹈健身
1周前
《你看你看月亮的脸》 #上热门 简单舞蹈《你看你看月亮的脸》背面完整版!#零基础学舞 #你看你看月亮的脸 #背面完整版 #最潮广场舞
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黄厦娟·第二舞台计划
5月前
《羞答答的玫瑰静悄悄地开》形体拉伸练习 #黄厦娟中老年舞蹈 #黄厦娟第二舞台计划 #一学就会系列 #适合老年人的零基础舞蹈推荐 #中老年舞蹈
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小英舞蹈
3月前
《我在问花村等你》中老年舞蹈! #零基础学舞 #一学就会系列 #适合初学者 @DOU+小助手 @抖音小助手
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悦舞团雨悦
1周前
《真心真意过一生》64步,背面超长完整版#原创舞蹈#零基础学舞蹈 #最潮广场舞
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湘琴晶晶舞蹈教学
5月前
跳舞只会抬头低头?一个视频教您 #舞蹈教学 #舞蹈零基础 #舞蹈
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雪儿爱跳舞
2月前
35岁在家自学跳舞的第60天,非常实用的纯0基础基本功组合训练!#爵士舞基本功 #适合零基础的舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功组合 #适合初学者
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教跳舞的乐怡🫶🏻
4月前
全网最火小野猫,快来一起跳吧~ #成人零基础舞蹈培训 #小野猫 #零基础学舞 #适合零基础初学者
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小花舞蹈
3月前
#广场舞dou起来 #适合初学者 #背面演示
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李婷舞蹈(直播教学)
4月前
零基础舞蹈《跳支探戈跳支恰恰》#适合初学者 #零基础教学 # #适合初学者 #零基础教学 #一学就会系列 #成人舞蹈
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轻舞(成人舞蹈)
7月前
本周学习内容,旋转减少一圈,更适合中老年朋友们,基础好的随意转哦😊#翻身农奴把歌唱舞蹈挑战 #成人零基础舞蹈培训 #爱舞蹈爱生活 #藏族舞 #舞蹈课堂随拍
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媛媛广场舞
1周前
假如世界没有你,0.9速度跟练版,动作不熟练的就练习0.9速度的吧#背面演示 #假如世界没有你 #零基础学舞蹈 #媛媛广场舞
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新新健身舞
2月前
#动感迪斯科 下午一点半直播间一起回到80年代,迪斯科跳起来!#适合初学者 #零基础学舞
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小腊八
1周前
中年阿姨也可以跳卡点舞,年龄不起问题,状态很重要,大叔也可以哦#浅跳一下 #卡点舞 #吐司编舞 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈
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成人拉丁刘校长
3月前
姐姐们在学习组合之前可以先学会基本步❤️ #成人拉丁舞#恰恰基本步 #适合初学者#零基础学舞蹈#一步一步教会你跳舞
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芊舞(舞蹈教学号)
3月前
零基础古典舞小舞段《轻舞》背面教学分解,编舞:小吴老嘶,适合零基础学习的一支超美舞段呀~#成人舞蹈教学 #零基础教学 #轻舞舞蹈 #背面教学
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华翎舞蹈coco老师
3月前
#零基础基本功 #成人舞蹈基本功 《快乐崇拜》适合初学者练习的简单网红舞
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娅娅舞蹈课堂
2月前
回顾经典《绒花》有喜欢的点赞、留言,娅娅来安排🌹#零基础学舞蹈 #老年大学#适合初学者 #简单好看又好学 #一学就会系列 编舞:海莉
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原创零基础舞蹈(完整版在橱窗)
3月前
简单易学零基础原创舞蹈《相亲相爱》大气又简单,太适合团建活动的压轴表演了,每年活动上都少不了的压轴必备舞蹈,有详细保姆级教学呦#相亲相爱舞蹈 #相亲相爱舞蹈分解教程 #零基础舞蹈 #团建舞蹈 #年会舞蹈
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久久爱跳舞(西乡舞王)
1周前
70后大叔零基础自学舞蹈,每天学一支舞拒绝摆烂。学习的老师是@雷露露舞蹈 #我从草原来 #一学就会系列 #音乐种草计划 #翻跳 #久久爱跳舞 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大婵婵舞蹈
2周前
40岁未婚未育老仙女跳一个#孤身摇 #大婵婵舞蹈 #零基础学舞蹈
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零一舞蹈
2月前
老婆教老公跳舞,建议零基础就这样扶着椅子学,一学就会!曳步舞基本步:飞步:#适合初学者 #简单易学 #曳步舞
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琦琦爱运动
1周前
#一学就会系列 #老人与海 #热门舞蹈#零基础学跳舞,好听的调调不知道你想起来没!@DOU+小助手
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跟桃子学跳舞(零基础学舞蹈)
2月前
一学就会的小舞蹈,还没学的姐妹可以安排上! #红昭愿舞蹈教学 #一学就会系列 #翻跳 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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蜜境天下【舞】
1周前
好喜欢这舒服懒散的调调,一起开心舞起来#2025最流行广场舞完整版#2025最火舞蹈#中老年广场舞 #零基础学舞蹈 #每逢佳节倍思亲
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】
2周前
#辣妈gg原创 #歌唱祖国 应大家要求,这是个非常简单的国庆舞蹈,让我们一起祝福祖国母亲生日快乐🎊#国庆 #零基础学舞蹈 #简单易学
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原创零基础舞蹈(完整版在橱窗)
4月前
零基础原创复古蹦迪舞蹈《别问我什么是迪斯科》音乐一响超带劲,简单易学🈶详细保姆教学,零基础小伙伴们也可以照着学会,适合团建年会等活动活跃气氛舞蹈 #别问我什么是迪斯科舞蹈 #团建舞蹈 #零基础舞蹈 #年会舞蹈 #复古风舞蹈
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小花舞蹈
1周前
#广场舞dou起来 #负我不负她 #背面演示
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爱上舞蹈
1月前
马茉莉老师原创舞蹈《一首醉人的歌》背面完整版#零基础教学 #一学就会 #简单易学 #优雅气质 #适合初学者
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李婷舞蹈(直播教学)
3月前
《最美的情缘》第一段0.7倍慢速口令版,来啦 #成人舞蹈 #适合零基础的舞蹈 #零基础爵士舞蹈 #享受跳舞带来的快乐 #一学就会系列
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54岁的双红姐
1周前
跟哈工大老年大学的姐姐们一起跳《快乐老家》,主打一个快乐到家 #双红姐原创舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #跳舞 #舞蹈课堂随拍
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开心健身堂(已瘦30斤)
1周前
前奏响起 多少人的回忆 你会想起谁#老人与海 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学舞蹈 #健身操#一学就会
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零一舞蹈
4月前
女儿教妈妈学跳舞,妈妈一遍就学会了,只要用心就能学会#曳步舞零基础教学 #飞步#曳步舞基本步#适合初学者
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跟桃子学跳舞(零基础学舞蹈)
4月前
每日一练基本功,踩脚摆胯教程🔥 #踩脚摆胯#摆胯教学 #零基础学舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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丹丹健身舞蹈
2月前
还是老歌跳起来有感觉#不老张编舞 #南泥湾#健身舞#简单易学动感活泼#舞蹈教学
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零一舞蹈
2月前
零基础跳飞步向妈妈学习,扶着墙一学就会了#曳步舞基本步#飞步#适合初学者 #一学就会系列
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星耀舞艺
1周前
开心教学,快乐舞蹈#零基础学舞蹈#一学就会系列#成人舞蹈#简单易学#成人中老年舞蹈@赵妖妖11
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零一舞蹈
3月前
女儿教妈妈跳舞,零基础可以扶着椅子练习,妈妈跳得越来越棒啦#适合初学者 #零基础学舞 #飞步#曳步舞基本步
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雨陌💃北山花舞💃
1周前
走路版简单易学💃🏻赶紧动起来吧💝《嫁个好老汉》扇子舞完整版!#抖音广场舞 #零基础广场舞 #简单易学舞蹈 #热门音乐🔥 #一学就会
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零一舞蹈
2周前
曳步舞基本步:搓步!65岁妈妈学会啦!#适合初学者 #曳步舞基本步#搓步#零基础教学
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北舞舞蹈系吴老师
11月前
40-75岁舞姿难看的解决办法(零基础必看) #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #中老年 #舞蹈 #舞蹈知识
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爱跳舞的燕子
1周前
每天10次,60岁不显老!#舞蹈 #零基础学舞蹈 #简单易学#谢谢默默为我点赞的人
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零一舞蹈
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老公又学会啦!适合零基础跳的舞#一学就会系列 #适合初学者 #居家锻炼
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