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重庆生殖专家薛姨1周前
移植后黄金48小时，这样更有利于着床#抖出健康知识宝藏#试管 #胚胎着床
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张富贵2周前
我上48小时班，中间只睡了一次觉#雷军演讲感悟 #雷军经典语录
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老廖有话说2周前
我48小时只睡一次觉，我真是太厉害了
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卫君睡眠指南针3周前
正确的睡姿，让你越睡越美 #睡姿 #健康 #睡眠 #睡觉姿势 #养生
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AI助眠解压小琳4周前
你已经48个小时没睡了，你会选择哪张床 喜欢的话点点关注不迷路#创作者扶持计划 #AI #创意#抽象 #创意#抽象
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小石说新房（专注高新）2周前
我48小时中间只睡了一次觉，只为拆解雷总的销售话术#雷军#抖音房产 #西安买房 #大平层 #房地产销售日常
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帮帮事务所5月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
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中医失眠专家刘四军3月前
#改善睡眠 #提高睡眠质量 #失眠 #中医传承 #中医调理
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GDA BOYZ∞终身自律1月前
躺平1小时，却能实现效率翻倍？ 终于知道为什么有人把24小时过成48小时的秘密了！ 跟着这个方法，你也可以实现！ ✅ 3小时火力全开：进入「专注峰值期」，前额叶皮层活跃度直接拉满，做事情像开了倍速！ ✅ 1小时切换频道：别死磕！做点闲事激活「默认模式网络」，海马体趁机整理记忆，下次专注更猛！ #2025开学季 #开学我又有招了 #开学的精选 #一旦进学校就好好学习 #开学季不懂就问
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师4天前
这种作息别在跑了 宝宝作息肯定不是一个方式通用的#宝宝睡眠 #哄睡 #规律作息 #频繁夜醒
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大凡子5天前
你多久能睡着呢#知识分享 #内容过于真实
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丁丁数码优选2周前
跟雷总学的雷式营销#雷军语录 #雷式营销 #涨知识
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《电商》杂志社7月前
搜狐CEO张朝阳分享自己“一天只睡4小时”的睡眠秘籍！分两段睡：睡3小时起来，再睡1小时
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肌友1周前
记住。睡眠应该是自然的享受。不是必须完成的任务。从这三个简单步骤开始。让你的每一次闭眼都成为身体的修复盛宴。 #睡眠优化 #健身恢复 #深度睡眠 #健康生活 #健身
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景来（不搞抽象）2周前
#不搞抽象 #雷军经典语录 我的腰真的比筷子还要细
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之绿1周前
熬夜的核心伤害其实并不是晚睡，而是作息不规律，下面4个方法，能减少熬夜对身体的伤害 规律睡眠，不睡懒觉:对于长期熬夜的人，每天要固定上床和起床时间，周末即使能睡懒觉，也要按时起床，精力不足时可以午睡，但不要超过半个小时;熬夜时要开足灯光，白天睡觉时拉紧窗帘，模拟正常昼夜环境，减少生物钟紊乱 熬夜时不要吃宵夜:如果太饿了，坚决避开高糖高脂的炸鸡奶茶甜品，选择低热量和优质蛋白，比如玉米，牛奶，水煮蛋，原味坚果，避免加重肠胃和代谢负担 熬夜时要定时活动:不管是工作还是刷手机，每两三个小时起来活动10分钟，简单拉伸或走动都可以 计算睡眠周期:每一个半小时为一个睡眠周期，睡够完整周期比单纯追求时长更解乏，每个人所需的睡眠时长不同，先确定适合你的睡眠周期，比如睡9个小时可以自然醒，那你每天应该睡6个周期，一周大概40个睡眠周期是最健康的，如果你需要偶尔熬夜，一周至少要保证 3~4天达到6个睡眠周期，这样可以帮助身体快速恢复平衡
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苗太傅伞襄4天前
#苗太傅 #点穴 #师芝林 #失眠
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归去归来4天前
长期睡不够？5 个黄金指标帮你科学评估睡眠质量，告别低效睡眠 别再只纠结 “睡了几小时”！高质量睡眠需看这 5 大黄金指标：成人每晚 7-9 小时是基础，作息波动超 30 分钟就会乱生物钟，睡眠效率≥85% 才达标，还要保证 15-25% 深度睡眠与 20-25% REM 睡眠，晨起神清气爽是最终检验。 美国睡眠基金会研究证实，长期睡不足 6 小时会增慢病风险，《科学》杂志也揭示睡眠时大脑会清除致病废物。想改善？每周提前 15 分钟入睡、起床后晒晨光、卧床 20 分钟不睡就起身，这些方法都能帮你提升睡眠质量。 #科学睡好觉 #理想睡眠五大指标 #睡眠健康科普 #告别失眠 #提升睡眠质量 @科普中国 @医学博士说 @健康中国 @睡眠研究中心 @养生科普君
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失眠专家马界主任1周前
#中医传承 #失眠专家马界主任 #门诊日常 #多梦易醒 #失眠
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戴老师科学睡眠5月前
凌晨12点以后1个小时醒一次，怎么办？ #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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朵朵3天前
《48小时卧铺入疆！睡一觉省千元，值哭了！》 飞新疆机票贵？解锁性价比之王：48小时卧铺！ 一张卧铺钱≈机票零头，省下近千元+一晚住宿！ 躺着穿越中国：超大车窗就是IM中国：超大车窗就是IMAX，戈壁雪山草原免费看！泡面是氛围，旅人故事是佐料。想知道如何选好铺位？带啥神器？解闷妙招？ 跟我沉浸体验这趟移动省钱观景台之旅！下一站，新疆见！#日常vlog #旅行推荐官 #新疆
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小阿莹1月前
#寻找烟火 #日常vlog 小阿莹旅行日记#小阿莹 @莹莹在这呢
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王总来啦1周前
我真是服了…… #一人分饰多角 #职场#土木工程#搞笑
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喜东东要带娃4天前
娃频繁夜醒😭教你这 4 招成功上岸！ 凌晨2点、4点、5点… 怀里的小祖宗哼唧完又哭 当爹后就没睡过完整的觉🌙 记住：夜醒不是娃的错 找对方法比硬熬有用100倍～ 新手爸妈们快收好这份实战指南！ #频繁夜醒#生长痛#出牙期#宝宝补钙#早吃AD晚吃钙
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唐驳虎主笔1月前
普京在中国访问这4天，他每天只能睡几个小时 #硬核深度计划
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清禾养生日记3天前
补救熬夜关键的时辰 补救熬夜关键的时辰#女生必看 #女性健康 #健康知识科普 #健康养生 #养生
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芸姐健身课堂4天前
一定要试试这个方法#睡眠#累#仁和足贴
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姜天4天前
跟团出游如何让自己有一个好的睡眠#换个环境睡不着觉 #换个环境睡不着觉怎么办
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景腾筋膜睡眠科普(10.25长沙线下3天前
睡前一小时别再刷手机📱了！#睡不着怎么办 #睡前放松 #放松 #生活知识分享
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爱吐槽的滔啊1周前
营销要向雷总学习
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必刷题官方旗舰店6天前
教你3招，专治各种上课犯困，就算每天睡6个小时，照样嗷嗷精神#上课犯困 #高三 #初中 #内容过于真实
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哆妈6天前
哆宝最近睡眠倒退了，更加要坚定哄睡降级。只要我在家就会制止奶奶抱走摇睡，尽量自己哄睡自己接觉。面对宝宝睡不踏实、醒的频繁，原因有很多，我们得一一排查，对症下药，同时不要焦虑，这是宝宝的身体规律。这也是睡眠往好处走的转机。等哆宝过了这倒退期我再分享经验#哄睡 #哄睡的一百种方法 #夜醒频繁 #睡眠倒退期
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)6天前
睡不着多吃这两种食物#睡眠#改善睡眠
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赵征宇教授谈失眠3天前
#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #成都中医 #门诊日常
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工业物联网2周前
睡觉#养生 @京宁物联 @化工自动化之家
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韩力🉑定制训练计划5天前
睡眠不好 试试这个运动处方 翻来覆去睡不着、半夜总醒来？你可能试过各种方法，却忽略了运动这个“天然助眠剂”！ 其实不需要拼命流汗，选对时间、用对方式，运动就能帮你自然调节睡眠节奏。试一试这个温和又有效的“运动处方”，帮你放松神经、提升睡眠质量，告别疲惫循环～ 睡个好觉，真的可以这么轻松！ #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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你好我好古法锻炼5天前
晚上动一动，整夜睡得香 #养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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睡不醒的奇奇（视频同款在橱窗）1周前
长期睡不好，睡不着，不用吃安眠药，去试试这个好方法#失眠 #睡不着
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一杯八宝邹1月前
长车程睡不着觉如何有效度过？ 以前坐高铁时间很长的时候，都是玩一下手机，睡一下觉，非常的煎熬， 但是这一次回老家七个多小时的旅程，我通过清理相册，清理聊天记录非常有意义的度过了七个多小时的时间， 实用的知识必须分享给大家呀，大家有更好的方法也可以分享给我呀#实用的技能 #高铁时间太长 #有用的知识 #内容太过真实
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KIMHOME家居清洁旗舰店4周前
这两步做下来已经连续一周10点睡着了…
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殷老师的好物严选4天前
每天重要的事就是晚上睡觉 #睡觉 #生活 #养生 #睡眠 #健康科普
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九尾谈民生4天前
#科普 #好好休息 #维生素 #涨知识
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KIMHOME家居清洁旗舰店1月前
这两步做下来已经连续一周10点睡着了…
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小龙新说4天前
10月10日世界精神卫生日，给你一份科学睡眠自救指南，告诉你失眠的真相和最靠谱的解决方法。#科学告别失眠 #世界精神卫生日
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河南乐盛商贸有限公司2周前
不能和雷总比营销啊，这么多年也没听出来个皮毛来😰#美的全屋智能家居 #美的云闪付企业补贴 #美的夏日清凉计划 #雷氏营销 #内容仅供娱乐
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伊犁孝智数码潮品 宗力2周前
营销鬼才 #雷军营销天才 #雷军经典语录 #雷军文字 #小字天王
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懂你等你4天前
48个小时只睡了2个小时
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卫君睡眠指南针1月前
我要不要告诉他，失眠其实不用太焦虑 #失眠 #睡眠汤 #睡眠质量 #养生 #知识科普
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许博士健康在线2周前
分段式睡眠陷阱：子午觉变成慢性健康杀手！ 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式，但科学研究表明，这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来，不仅精神不振，还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的，真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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日白匠1周前
#睡眠是我们第一防线
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中医失眠专家韩森宁4天前
#医学科普 #睡眠 #失眠 #入睡困难
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LL楚儿10.14秋田满满双11溯源专场5天前
无剪辑版高需要宝宝自主入睡全过程！纯分享没有半秒钟浪费！还需要哄睡的宝妈看过来哦～#宝宝睡觉 #自主入睡 #宝妈 #养娃 #宝妈分享
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智慧少女派2周前
vlog｜周末48h 走出搞钱第一步 搞钱心法…说点冒犯实话 #vlog日常 #搞钱 #认知 #高能量 #自律
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珍视明官方旗舰店护眼号5天前
#珍视明叶黄素护眼贴 在闭目养神间，为明日储备睛彩#眼疲劳 #护眼必备 #眼部护理 #明星推荐
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