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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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火龙小骑士6月前
立定跳远收腿不好如何练？ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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健之将体育（长期招生）7月前
立定跳远收腿时首先要有积极的意识，再就是大腿积极往胸前靠。还有一部分同学存在的问题是小腿离地面近 不会折叠收腿导致落地快 来不及收腿，很简单的道理 尝试远离地面。短期提升素质项目可以线下带，在短时间内做出有效训练！#田径 #体考
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鞍山上门体育教练3月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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北体孙教（招生中）5月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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韩总2月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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爱跑步的郭欢欢🔥6月前
体测体考立定跳远｜满分只差一个收腿 #北京 #立定跳远 #北京中考体育 #立定跳远教学 #田径训练
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刘教练讲体考7月前
中考体育选立定跳远却还不会收腿？ #体育中考 #体测 #体育训练 #中考体育 #初三
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体考之家 刘翔宇7月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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火龙小骑士7月前
【立定跳远】2.5m跳不远？立刻提升到2.65m！ 不会收腿？立定跳远快考试了如何训练？#因为热爱所以坚持 #田径#田径训练#百米短跑#体育生
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邱梦君Pika9月前
3个练习解决跳远不收腿/ 看你能完成哪一个阶段呢？#中考体育 #立定跳远 #下肢爆发力
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少年强体育（军民路店）8月前
中考体育立定跳远，对应问题改正，根据孩子问题针对性指导，让收腿更快速滞空时间更长距离变远#立定跳远 #体育中考 #中考体育 #中考立定跳远技巧 #初三体育中考
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教体育的海洋老师6月前
#立定跳远#中考体育 #体考加油 #下肢爆发力 立定跳远不会前伸小腿怎么办，一组辅助练习动作，帮助你改善动作提升成绩💯
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聊城上门体育赵教练6月前
中考立定跳远送腿练习，两个动作让你立定跳远暴涨二十厘米#中考体育 #立定跳远 #立定跳远技巧
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都江堰中考体育教练团队5月前
如果你的立定跳远不会，那你就这样练#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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季嘉赢·上门体能特训4月前
如果你的立定跳远总不及格， 这个视频让你轻松突破，‼️注意别学翻车的#立定跳远 #中考体育
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北体韩总5月前
收腹伸腿不好的话你就可以好好练这个动作 #立定跳远 #速跑斯克追光Pro
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北体汤老师4月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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北京体考指导蔡sir3月前
体测立定跳远，起跳“黄金姿势“拆解 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #立定跳远 #体育培训
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教体育的小王3月前
立定跳远满分技巧 立定跳远开窍瞬间！挺髋？收腿？一个视频教会你！ #立定跳远 #中考体育 #体育精神 #运动 #郑州
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北体韩总8月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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少年强体育（军民路店）4月前
跳远 “立定跳远破解版”三个技巧分别对于“起跳”“腾空”“落地”三个环节！外加相对应训练～所以：刷到的…都必须轻松拿满分！#立定跳远#立定跳远辅助练习 #跳远 #中考体育#跳远训练
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北体韩总5月前
立定跳远收腹伸腿不好的你可以去试试这个动作 #立定跳远 #日常训练 #速跑斯克追光pro
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大同市瑞火体育2月前
立定跳远收腿黄金训练手段，抓紧练起来吧！#立定跳远 #体育中考 #青少年体能训练
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教体育的海洋老师6月前
#立定跳远#立定跳远💯辅助练习，立定跳远摆臂无力、蹬伸不充分，怎么办。两个动作帮助你提升动作水平，提高立定跳远成绩💪 视频最后有女生立定跳远💯动作示范👍
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博越体育-田径俱乐部6月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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大熊中考体育（可线上指导）7月前
立定跳远2米左右，提不动的孩子，这个动作多去练。#中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练动作大全
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北向体育（招生中）4月前
立定跳远收腿技术动作详解，学会收腿，在原有基础增长10cm#立定跳远 #体育生 #北向校园行 #北向体育
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NGS体育3月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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大迈体能刘老师4月前
立定跳远提升技巧#森工体能#中考体育#立定跳远#林业局考试
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中考体育喻老师6月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！ 立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！#中考体育 #立定跳远
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北京体测训练黄教2月前
中考立定跳远辅助练习动作#中考体育 #体测 #立定跳远 #立定跳远辅助练习#种草激励计划
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北体孙策7月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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篮球来亿点5月前
一个动作，解决跳远不会前伸小腿的问题#立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #立定跳远技巧
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晋城中考体育可乐老师（东南体育）6月前
怎么去改善足背屈不足#中考体育训练 #中考体育 #立定跳远
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济南中考体育~~张教练（秋季招生中）5月前
#济南 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远收腿 @济南中考体育-孙教练 @济南中考体育~然教练 @济南中考体育～严教练
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少年强体育（军民路店）4月前
一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！ 那我问你！你跳远满分为什么看不出别人问题？一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！#中考体育#立定跳远#1000米 #运动 #体育培训
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中考体育-燕老师7月前
跳远站不稳往后倒，这样也可以拿分数！#中考体育 #立定跳远 #体育中考 #初三体育中考
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少年强体育（军民路店）3月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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南宁益学中考体育训练叶老师3月前
跳远总是站不稳后倒怎么办？ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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贵阳满分中考体育-杨老师（长年招生）3月前
当你立定跳远遇到问题时#中考体育训练 #立定跳远
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正在秘密修炼（线上免费分析）2月前
前后脚的问题往往会导致最后结果的失利，大家一定要避免#立定三级跳 #体育生 #训练营 #授悟体育 #教学
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北京体考指导蔡sir5月前
立定跳远暴涨20cm，学会送腿是关键 #体育培训 #户外体能训练 #北京中考体育 #青少年体育培训 #立定跳远
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肖肖教练员4月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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南宁益学中考体育训练叶老师4月前
立定跳远的正确动作，你不会还没掌握吧！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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大熊中考体育（可线上指导）5月前
立定跳远总是往后倒，这个动作拿去练。 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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少年强体育（军民路店）4月前
跳远 跳远想突破瓶颈很简单，送腿发力动作很重要、远跳送腿帮你跳远轻松提高50厘米 ！#运动训练 #立定跳远#日常训练 #立定跳远辅助练习 #跳远
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北京-优等生体考特训5月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）3月前
立定跳远常见错误动作，看看你中招了没？#立定跳远#青岛中考体育#创作灵感 #抖音体育
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跳远小弹簧3月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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立定跳不远（跃速达体育）全年招生～6月前
先收腿再伸腿 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远收腿训练 #中考体育 #体考
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菏泽凡特体育俱乐部4月前
立定跳远落地不会收腿，怎么跳都跳不远，一招让你进步20cm#菏泽 #立定跳远 #体育中考
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休闲广场 中考体育2月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）2月前
做那个动作才能更加高效的解决#三级跳远 第二步摆腿丝滑挂腿距离远，#立定三级跳 #力鼎体育
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成都动享体育张教练5月前
一个动作解决立定跳远不会前伸小腿#中考体育训练 #成都中考体育 #立定跳远
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菏泽热风体育 李教5月前
立定跳远跳得远，找对方法很重要#立定跳远训练提高方法 #中考体育
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刘凯伦（南体训）3月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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188-超模教练身高说2月前
立定跳远开窍瞬间！挺髋！收腿！弹跳！一个视频教会你，练到满分！#立定跳远 #一起来锻炼 #户外运动 #运动长高 #体育中考
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天津中考体育 王教练5月前
立定跳远身体展不开 一个动作帮你解决#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #立定跳远
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肖肖教练员4月前
立定跳远训练动作第二期 如练收腹跳：双脚并拢起跳，腾空时迅速屈膝收腹，尽量让大腿贴近胸部，落地时缓冲站稳，锻炼腹部与下肢爆发力。 展腹跳：起跳后身体充分伸展，打开髋部，手臂向后上方摆动，落地时屈膝缓冲，可增强核心与下肢力量，二者助力立定跳远提升。 沈阳警校体测训练营，集训半个月！ #沈阳警校体测培训#沈阳 #公安体测 #警校体测 #立定跳远
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刘凯伦（南体训）5月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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教体育的薛老师🏃3月前
解决立定跳远问题有以下几个方法，要勤加练习。#中考体育 #立定跳远
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广东体考集训营5月前
体育统招立定三级跳遇到瓶颈？力鼎体育田径训练营带你突破 三级跳远 第三跳没支撑、摆腿无力、窝髋，推荐几个动作让你健步如飞#力鼎体育 #力鼎田径 #体育生 #田径训练 #力鼎田径暑假集训 #暑假田径训练营 #田径暑期集训
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跳远小弹簧3月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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