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多吃蓝莓💫2周前
不能白摔！进来学习！！！#攀石 #室内攀岩 #攀岩教学
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Flora not Fauna1月前
沉浸式教程｜新手怎么入门攀岩？🧗。第一次攀岩不要紧张！快和我一起解锁这项运动吧～ 🧗准备：穿长裤避免擦伤，剪短指甲，女生不可以戴鲨鱼夹 🧗价格：门票80-150不等+攀岩鞋租赁10元左右+液态镁粉（可选）10元左右 💡cika & classpass小程序上有部分岩馆门票可买，价格更低，但建议先咨询是否包含新手落地教学哦 ‼️一定要注意安全！！！ 作为极限运动，攀岩的受伤概率并不低，抱石区一定要注意下落姿势、高墙区域记得检查锁扣！ ⚠️宝宝们要有安全意识～不要激进、不要攀爬超过自己能力范围的线路，安全快乐地攀爬最重要奥～ #攀岩 #抱石 #新手教程 #香蕉攀岩
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尽峰攀岩（嘉定馆）3年前
关于攀岩抱石的自我保护 更多攀岩小知识静待更新哦~ 请关注点赞 #盡峰攀岩嘉定馆 #抱石攀岩 #安全攀岩
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岩之有道6月前
攀石入门之注意事项 攀石是最近几年非常流行的攀岩运动项目之一，我们新手在攀石前一定要学习攀石的注意事项，学习好脱落时自我保护 ，安全快乐攀岩#安徽省登山攀岩运动协会#合肥攀岩#岩道攀岩 #攀石注意 @岩道攀岩
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西安外事学院体育运动中心3年前
#外事体育培训攀岩 第四讲：攀石自我保护技术 #极限运动#涨知识课堂
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王食欲3月前
第一次去岩馆，怎么装懂王#攀岩 #抱石 #顶绳 #健身 #新手运动推荐
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鼎石攀岩1年前
📣📣📣📣鼎石攀岩 攀石区安全自我保护方式和注意事项 请攀岩新手们注意啦！#室内攀岩 #攀石 #攀石线路与动作技巧 #攀岩安全 #周末去哪玩 @鼎石攀岩
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绿壁虎攀岩基地1年前
抱石有风险 希望大家在保证自己安全的前提下快乐玩耍#抱石 #攀石 #攀石技巧 #室内攀岩
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多吃蓝莓💫2周前
单点摆荡教学来了～#危险动作请勿模仿 #攀岩训练 #攀石
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Mike在路上1年前
攀岩保护学之：体重 #室内攀岩 #极限运动 #攀石 #抱石 #不止于攀登
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多吃蓝莓💫6天前
横向跳#攀岩运动 #攀石 #危险动作请勿模仿
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温州七喜攀岩9月前
【攀石安全注意事项】初次入坑攀岩，需要注意些什么呢？ #攀岩 #攀石 #get新技能
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界面攀岩5月前
室内攀岩安全规范标准 #人造攀岩墙 #攀岩厂家 #攀岩设计 #室內攀岩墙
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多吃蓝莓💫2周前
甩腿发力来了#危险动作请勿模仿 #强烈推荐 #攀石 #动态教学
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逗比的虫虫1周前
V3合集，爬没爬完发了再说#攀岩女孩 #解压 #室内攀岩 #挑战自己突破自己 #攀石
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尖极限先锋攀岩4年前
玩#抱石 的看过来，如何安全落地，避免受伤！#创作灵感 #dou出运动范儿 #攀石 #室内攀岩
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小平爱爬墙10月前
攀石线路不仅考验运动员的攀爬能力，更考验运动员的心理素质！ #攀岩 #攀石 #小平爱爬墙 #极限运动 #地心引力抓不住我
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鹤尧_4周前
受伤在岩馆躺了半个小时我还是站起来了#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀石
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XC小宸1年前
攀岩指导员 保护站设置与下降技术 考完啦 留下练习的视频便于回放和复习 #室内攀岩 #抱石 #运动女孩 #突破自我 #攀石
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聚巧攀岩墙厂家2年前
大魔王Janja斩获先锋攀冠军的精彩片段，简直太无敌了！ #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #抱石 #攀岩女孩 #攀岩墙
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逗比的虫虫1周前
青山十一我在爬v2#室内攀岩 #解压 #攀岩 #攀石 #抱石
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多吃蓝莓💫1周前
勾脚教学#室内攀岩 #抖音推广 #攀石
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along_3周前
攀岩记录｜MTC磕线#攀岩馆#mtc顶峰攀岩 #攀石 #挑战自己突破自己 #每日分享
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早安攀岩馆6月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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along_1周前
攀岩记录｜MTC磕线记录✨ #极限运动挑战 #室内攀岩 #攀石 #攀登
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小伍的攀岩世界7月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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Pinepapa Felix7月前
啸岩馆一条新线v4#攀石线路与动作技巧 #抱石 #攀岩 #徒手攀爬 #passion
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Tim爱攀岩3月前
杭州市运动会 攀石决赛 二号线 爬完后在隔离区哭了好久#创作者中心 #创作灵感 #杭州 #市运会 #青少年成长
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小平爱爬墙1月前
堪称年度最难的动态攀石线路，摔得运动员四脚朝天，太过于极限！ #攀岩 #攀岩世界杯 #潘愚非 #极限运动 #小平爱爬墙
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逗比的虫虫1月前
我在青山新难度当猴子🐒#vlog日常 #攀岩 #攀岩女孩 #难度攀岩
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很爱吃鱼🐠7月前
多健身多长肌肉，在任何时候都可以保护你 #攀岩 #抱石 #向上爬 #攀石 #极限运动
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硬核老爸5月前
少儿体育项目推荐#全能运动之王#攀岩#儿童户外运动
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巴豆2月前
西三旗飞跃11a，今天又学一招，感谢保护员的坚持不懈#攀岩 #攀石 #手脚并用 #顶绳攀岩 #北京攀岩
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多吃蓝莓💫1周前
聪明小羊快来学习#攀石 #今日分享 #室内攀岩 #攀岩教学
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巴豆2月前
西三旗岩时自保11b拿下，这次是真的变强了#攀岩 #攀石 #北京攀岩#攀岩技巧
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小平爱爬墙1周前
大魔王janja的统治地位首次被撼动，法国小将奥利安表现惊人 #攀岩世锦赛 #janja #攀石 #攀岩 #小平爱爬墙
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长卿一一2周前
#攀岩 #攀石 #室内攀岩 #抱石 今天本想爬一下难度热身 结果上来就受伤了 哎！一定要做好热身啊
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千阳3周前
#攀岩馆 #攀岩运动 #攀岩 #攀石 #抱石 摔傻了～
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小平爱爬墙6月前
奥运冠军vs“不可能完成”的线路，地表最强攀岩人的训练日常！ #攀岩 #地心引力抓不住我 #攀石 #奥运冠军
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小宝6月前
到底是什么样的线路，会让小伙子接连翻车？#攀岩#攀石线路与动作技巧 #攀石
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曹小刀2周前
#攀岩 #v3选手 #抱石 #危险动作请勿模仿 攀石真的很需要时间去爬，这种运动只能靠时间去沉淀，慢慢打磨技术才能进步
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逗比的虫虫2周前
谁家好人v2变烤鸭#攀石 #室内攀岩 #打卡 #攀岩 #挑战自己突破自己
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王派瑞1周前
一生之敌，拍包和核心是时候专项训练了。#室内攀岩 #攀石 #抱石
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小平爱爬墙3周前
潘愚非靠这条平衡线绝地反击，绝境中抓住机会为夺冠创造可能！ #攀岩 #潘愚非#攀石 #世界冠军 #小平爱爬墙
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Bo哥不在家(得减肥版)1周前
这次的beta很少很虚 前一晚喝了冰牛奶，拉了两次，睡醒感觉还行， 爬了半小时就虚了， 爬不动了， 爬了2个多小时， 回家回家，不受伤最要紧。#攀石 #攀岩 #室内攀岩 #危险动作请勿模仿 #抱石
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小宝6天前
国庆攀石线路小记#室内攀岩 #挑战自己突破自己 #危险动作请勿模仿 #极限运动挑战
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小平爱爬墙1周前
中国攀岩历史上首块世界杯攀石项目金牌，潘愚非创造了历史！ #攀岩 #攀岩世界杯 #潘愚非夺冠 #攀石 #小平爱爬墙
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爱攀岩的小马！1周前
国庆中秋后的探馆，跟朋友一起磕线就是爽，差点摔成三折叠。#攀岩 #抱石 #成长之路 #攀石
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猪儿鱼的日常1周前
Alpha Wall Mini 30° #室内攀岩 #攀岩 #攀石 #抱石 #训练
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08PAO3月前
Ver 50°V12#攀岩#攀石#我会飞#危险动作请勿模仿
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逗比的虫虫2周前
勇夺11b，我疯狂休息#攀岩 #难度攀岩 #顶绳攀岩 #顶绳保护
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一枚小學生3周前
开心&安全的爬墙 不稳定V2就不稳定 开心安全才最重要 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀石 #危险动作请勿模仿
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手机用户在此3周前
#室内攀岩 #攀岩 #向上爬 #攀石 #每日分享 先锋干净 有点小难 还挺好玩 mellow还是我的快乐老家 过了两条恩怨线 大望路哒咩 太难了太难了很绝望
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Rock-climber—ZYQ7月前
#攀石线路与动作技巧 #攀石 #高难度动作 #攀岩女孩 #专业运动请勿模仿 倒挂金钩指的是攀岩者在攀爬过程中，利用脚部或腿部的力量，将身体倒挂在岩点或支点上，以便腾出手来进行下一步的移动或调整。需要较强的核心力量和身体协调性。
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小锅1周前
攒了两天的手皮被磨平了#危险动作请勿模仿 #室内攀岩 #攀石
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二百斤上墙3周前
三种新手常见的攀岩技术错误 #攀岩 #抱石 #户外
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小平爱爬墙6月前
超级小的豆豆点，简直不是人抓的！这条平衡线简直太绝了！ #攀岩 #攀石 #极限运动 #向上爬 #地心引力抓不住我
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飞机不会飞1周前
没时间爬就整点库存！ #攀石 #室内攀岩 #抱石 #危险动作请勿模仿 #攀岩
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神仙小馒1周前
国庆最后一天爬完，手皮真的清空了。青山🔴10c x1+V3x6#室内攀岩 #攀岩 #攀石 #时间到了按时长大 #攀岩女孩
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along_3周前
攀岩记录｜kpro新线 #攀石 #极限运动 #危险动作请勿模仿 #向上爬 #挑战自己突破自己
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飞机不会飞1周前
发点古早视频🫨🫨🫨 8月的时候激活2指引体以及单手引体 #室内攀岩 #攀石 #抱石 #攀岩 #引体
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Gin石为开 - 美国攀岩3年前
好美的水晶柱路线！片尾是落地教学 大家一定要安全第一啊！ #抱石 #攀岩 #室内攀岩 #攀石 #高难度动作 #挑战自我 #挑战自己突破自己 #日常训练 #极限运动 #运动女孩 #运动 #海外生活 #周末去哪玩 #vlog日常 #核心力量 #教学示范 #新手教学 #室内攀岩教学 #运动女神
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趣味小科普1年前
小攀岩塞，大英雄——揭秘户外探险中的“安全守护神” #攀石 #攀岩 #抱石 #户外攀岩 #挑战极限 #探洞 #绳索 #攀爬 #室内攀岩 #徒手攀爬
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布知科普2年前
这也太虎了！美国小伙挂在百米高的崖壁，没有安全保障怎样脱险？ #户外攀岩 #攀岩 #攀石 #徒手攀爬 #探险
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Speed颜8月前
街头攀岩 #危险动作请勿模仿 #攀岩 #感受极限运动下的自由美 #攀石线路与动作技巧 #解锁满分运动新方式
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