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Alice强迫焦虑团队4月前
早起时，强迫思维大爆发怎么办#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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思予Sia2周前
消除模糊，获得人生掌控感 为什么我们总是做着自己不理解的事情，比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机，明明知道有些事情担忧是毫无意义的，却总是忍不住陷入焦虑，我们不知道背后的原因甚至从未思考过，其实这种感觉就叫模糊，而人生就是一场消除模糊的比赛。#成长#认知#学习#自律#执行力
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我爱吃肉4月前
懈怠期？没事 只要开始了就不存在焦虑 久违的模考，做了就老实了哈，以后每期都尽量参加！#vlog日常 #粉笔模考 #在职考公 #学习打卡 #刷题
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考试帮95271月前
考一建如果焦虑没有耐性怎么办 #一建考试 #一建备考 #奋战一建 #一建建筑 #一建市政
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哈佛记忆大师万老师5月前
我们都失去了生活的感知力。 你努力填满大脑，却忘了滋养内心。与其盲目记忆，不如回归本能，去感受，去思考，去和这个世界互动吧！ #专注 #战胜焦虑 #记忆法 #学习方法 #学习日常
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巴桥6月前
考试容易紧张的孩子三句话放松身心#辅导作业 #被逼疯的家长 #考试
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米娅有点甜22号早9:30双11破价专场3月前
不要总纠结“怎么补”，关键还要“少消耗”。学习动物的本能生存法则，唤醒我们最强大的自愈系统。
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心理胡子老师1月前
杜绝开学焦虑，三招学霸心理秘籍#家庭教育 #开学前的精神状态 #开学
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心智进化的cat3周前
破解焦虑的底层代码，皮质醇#认知 #成长 #人生感悟 #心理 #皮质醇
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带着焦虑去旅行6月前
焦虑症可以尝试正念冥想 #焦虑症 #躯体化 #植物神经紊乱 #惊恐发作 #失眠
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铃荔3月前
焦虑的人越来越多了#分享善知识 #正能量 #知识分享
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大学陪跑何老师3月前
迷茫的时候该怎么办 学生迷茫的时候，最喜欢干的事情就是混日子，迷茫不是没事可做，而是所做的事情没有意义，怎样从迷茫焦虑到变得笃定自信，做好这4点就可以#大学教育 #迷茫的大学生 #迷茫的人生迷茫的我 #大学陪跑 #正能量
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柳荫1月前
作为高中生的我是怎么缓解压力的#努力学习 #校园 #知识分享 #原创视频 #学生
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勋勋老师3周前
考研焦虑怎么办？ 快试试这两个办法吧 一吃甜食 二公园20分钟效应 亲测有效哦～ #助手抖音 #考研 #考研上岸
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CcRru-2月前
宝宝们今天跟大家分享一个超级牛的心态，这个心态不止可以用于减肥，也不止，可以用于暴饮暴食，在生活中在学习上在工作上，都可以用这个心态，让自己变得松弛一些#vlog日常 #好好吃饭 #反焦虑 #暴饮暴食 #变瘦变美变好看
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闹闹（不焦虑版）8月前
Day23｜焦虑症躯体化患者自救的一天都做点啥 颈椎僵硬 做了推拿+理疗 #焦虑 #躯体化 #会好的 #拒绝焦虑
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Niki爱学习❤️2月前
考研没有自制力怎么办？#考研 #考研经验 #上岸 #学习经验 #26考研
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）1月前
孩子到了初高中，有很多门功课，肉眼可见的没办法早睡，那我们家长就不要焦虑，不要叨叨孩子，不要催促他快点搞完早睡，我们真的心疼孩子，就默默陪伴他，不要给他心理压力，允许他搞晚一点，至少让他身心是放松的#妈妈必读#高效学习
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教化学的小曾5月前
高三班主任vlog 想做一名情绪稳定的班主任 #日常vlog #高三 #班主任 #教师日常 #教师穿搭
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焦虑抑郁专家钱正康3周前
高中生面临巨大学习，出现焦虑躯体化怎么办？ #医学科普 #抑郁焦虑 #青少年 #门诊日常
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刘佳导师解焦虑2月前
4个走出焦虑的自救方法 #干货分享 #情绪认知 #自我疗愈 #焦虑
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JJJ金脊健6月前
焦虑失眠过度计划？可能是你的右脑在超负荷运行！ #金脊健ica中国 #脊骨神经医学 #脑科学 #失眠 #评估
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家师卫道1周前
焦虑很多时候来自于“未知” #家卫老师 #家庭教育 #育儿焦虑 #父母课堂 #正确的引导孩子陪伴孩子
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含化小壳5月前
清美学姐抗集训焦虑！四个方法秒切集训状态 26届集训马上要开始了 你准备好了吗？！ #清华大学 #高考 #美术生 #清华美院 #美术生集训
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Larry要读书(六年之约)2月前
#当下的力量 #焦虑 #活在当下
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顾不上1月前
爱自己到底是什么？你真的懂吗 #爱自己 #焦虑 #情绪 #内容过于真实系列 #情感感悟
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焦虑抑郁专家杜捷主任4月前
焦虑睡不着白天起不来靠自己怎么调整 焦虑睡不着白天起不来靠自己怎么调整#科普 #焦虑 #抑郁症 #涨知识 #失眠
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悦读君3周前
别让 “焦虑小怪兽” 占满你的生活，几个小技巧带你走出焦虑。 😲你是不是经常这样：早上醒来先刷手机，越刷越觉得自己进度太慢；坐在书桌前，脑子却像塞了棉花，明明有一堆事要做，却盯着屏幕发呆；晚上躺在床上，翻来覆去想 “今天没做好的事”“明天要面对的麻烦”，越想越难入眠。 😮‍💨这些藏在日常里的焦虑，像细密的网，慢慢裹住我们的情绪。其实不用慌，试试这几个小技巧，就能把焦虑 “拆解开”： 1️⃣“5 分钟启动法” 对抗拖延焦虑：觉得任务太难不想开始时，告诉自己 “就做 5 分钟”。比如不想写报告，先打开文档敲两行字；不想运动，先换好运动服站一会儿。往往开始后，就会自然而然地做下去，焦虑也会跟着减轻。 2️⃣“纸质清单法” 梳理混乱思绪：把脑子里的担忧、待办事项，一条条写在纸上。比如 “下周要交方案”“要给家人打电话”，写下来后会发现，很多焦虑是因为 “事情堆在心里没头绪”，清单能让思路变清晰，心里也会踏实很多。 3️⃣“3 秒深呼吸法” 缓解突发焦虑：突然觉得心慌、紧张时，试试闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气 3 秒，再用嘴巴缓缓呼气 3 秒，重复 3 次。呼吸平稳后，会发现心跳没那么快了，紧绷的情绪也能放松下来。 🤠焦虑不是洪水猛兽，它只是在提醒我们 “该慢一点，多关心自己”。试着用小技巧和它相处，你会发现，日子其实可以过得更轻松。 #克服焦虑小技巧 #情绪调节 #与焦虑和解#焦虑 #焦虑症
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小陈学姐2月前
CPA冲刺阶段，学不进去了怎么办？给大家3点建议！#注册会计师 #CPA #注会cpa #会计考证 #中级会计
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猪猪岭社区2月前
8月12日，猪猪岭社区在直播间里给大家详细讲解了如何应对开学焦虑，按照粉丝要求，现在整理成一个视频发给大家。大家投稿的视频会在近期陆续发布！
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家卫老师群主喜阅1周前
告别焦虑，从祛魅学霸开始…学霸也并不一定拥有所有好习惯。 #学习习惯#学霸秘籍 #家卫老师 #焦虑 #家庭教育
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一颗小糖球🍊1周前
昨天一早就开始焦虑上学。糖球：“妈妈，我不睡了”。我：“你不是很困嘛？”糖球：“我去沙发上躺会儿，我怕睡着了醒来就是明天”。“没关系，早上睡着醒来不会变明天，晚上才会”。然后一整天，时不时念叨“妈妈，我不想变明天。”“妈妈，我不想明天去上学”“妈妈，我还想再放八天”“妈妈，幼儿园放学太长了，我等不及”，架不住他一再念叨，我：“你不去上学，那你自己找万老师把学费还给我。”本以为他会知难而退。结果糖球毫不迟疑：“好！我来说”，于是出现了如下语音，没好意思打扰老师，打开的是他爸爸的对话框。他真的有认真去交涉，保证没有教唆🤦🏻‍♀️#这是一个悲伤的故事 #我服了 #不想上学 #假期综合症 #奶声奶气
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老孙1周前
亲测半年的反焦虑绝招！3步搞定早中晚，不花一分钱#知识分享 #个人管理与成长 #压力 #自我提升 #学习改变命运
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@大翟做托辅1月前
这条视频解决你对孩子学习的焦虑，方法总在视频最后
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子豪Lin琳3月前
到底是谁喜欢上课呀！#子豪琳琳 #湉湉 #早教课堂 #生物钟 #上热门🔥
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大头爱喝可乐2周前
考研倒计时83天 焦虑自愈中 大家能量耗尽的时候可以去听一下张艺兴的breath 超级有力量 非常好听#考研上岸 #备考vlog #考研倒计时
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北北麻麻3周前
#日常 #内分泌#女性智慧
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CcRru-3月前
宝宝们这不暑假就要到来了，我们肯定避免不了有外食的情况出现，今天就跟大家分享五个方法，帮你缓解外食不敢吃饭的心态，咱们才不要做餐桌上的扫兴鬼#vlog日常 #好好吃饭 #反焦虑 #暴食 #变瘦变美变好看
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尉迟曜真2周前
逆水行舟，不进则退。拖延焦虑等同浪费生命，对抗焦虑的最好办法就是去行动，还能增加可观的时间复利。#焦虑 #拒绝躺平 #时间复利 #时间管理 #高效能人士
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CcRru-3月前
宝宝们这是我吃了一年面包之后总结出来的一些经验，大家可以参考这五个方法，并不会让你觉得很痛苦，相反很满足，也不会有大家担心的问题#vlog日常 #反焦虑 #好好吃饭 #面包 #吃瘦不饿瘦
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爱发疯的米老师（摆烂版）1周前
行动是打败焦虑最好的方法！趁状态好，多学一点✅#事业编备考#学习#下雨#新疆#充实
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老蹊望工程啦4周前
04年休学女大学生一天vlog#学习 #焦虑 #抑郁
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澜静1月前
这期内容给真正有需要的人看。关于我的焦虑抑郁如何在4个月快速改善的问题，我把从起床到一整天做的事都拍在这里了。（不过还是把午饭漏了，已经拍了忘记剪进来了） 视频中所有的事情不是必须要做的。只要是你能做的并且是你想做的，不强求自己一定要完成。哪怕你只是起来站一站、晃一晃就很棒。哪怕你完成了晾衣服也很棒。总之顺着自己的心意，不要逼迫自己做事情就可以！只要你今天没伤害自己，就是最棒的啦。生活很美好，我们都会健康的！#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抑郁症患者 #活着
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翟老师家庭教育成长观4月前
14岁初二女孩 学习成绩第一名 焦虑抑郁 走不进学校 14岁初二女孩 学习成绩第一名 焦虑抑郁 走不进学校 用刀划手 看医生吃片片 妈妈向翟老师求助#孩子厌学休学怎么办 #孩子焦虑抑郁怎么办 #孩子焦虑躺平了怎么办 #孩子沉迷游戏父母该如何引导呢 #不想上学的孩子怎么教育
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立风教育2月前
暑假焦虑妈妈如何自救？ 暑假孩子运动带不动，家务喊不动，作业催不动。妈妈们的焦虑如何自救？#亲子教育#家庭教育#暑假生活#育儿经验分享 #科学育儿#妈妈经验分享#父母必读
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王凌雁医生1月前
开学第一天，快来试试这个开关秘籍 #开学第一天 #开学 #学习方法 #学习 #冷知识
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傅忙狗1周前
冷！ 怎么一学习就焦虑……谁来救救我！ 不出意外的话这两天早餐都是times…… 去拿times的路程算空腹有氧吧…… #vlog日常 #每日分享 #小基数减脂 #女大学生 #日常vlog
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二狗谈心3周前
做到这四条，让你减少工作中90%的焦虑和内耗。#原创 #每天学习一点点 #职场 #打工人 #解压
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林姐爱生活1周前
45岁陪读妈妈如何摆脱焦虑和内耗，坚持一边上班一边陪读一边自媒体🌹🌹#创作者扶持计划 #种草激励计划#十亿流量扶持计划 #日常vlog #抖音日常生活记录
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精神小妹（归来版）2周前
备考到中期，是不是总忍不住摆烂？明明知道要学习，却抱着手机刷个不停，事后又很焦虑？#韩国 #韩国留学 #专升本
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