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牵张反射,也称为肌伸张反射,是指骨骼肌受到外力牵拉而伸长时,能反射性地引起被牵拉的同一肌肉收缩的神经过程。 最简单的理解:就像一根弹簧,当你把它拉长时,它会自动产生一个回缩的力,试图恢复到原来的长度。牵张反射就是肌肉自身的“弹簧”机制,但它是由一套精密的神经回路控制的。 反射弧的组成与过程 任何反射都依赖于一个完整的反射弧。牵张反射的反射弧尤其典型,包括以下五个部分: 1.  感受器 - 肌梭     这是整个反射的关键。肌梭是一种特殊的感受器,包裹在肌肉纤维之中,与普通的梭外肌纤维(负责产生力的工作肌纤维)并联排列。     肌梭的核心功能是感受肌肉的长度变化(被牵拉)和变化速率(牵拉速度)。     当肌肉被外力拉长时,肌梭也随之被拉长。 2.  传入神经 - Ia类传入纤维      肌梭被拉长后兴奋,产生神经信号。      这些信号通过非常粗、传导速度极快的 Ia类传入神经纤维 传向脊髓。 3.  神经中枢 - 脊髓前角       Ia类传入纤维直接进入脊髓后角,并单突触地(只经过一次突触连接)与脊髓前角的α运动神经元发生联系。       这是反射弧的整合中心。 4.  传出神经 - α运动神经元纤维       脊髓前角的α运动神经元被激活,发出“指令”。        指令通过其轴突(α运动神经纤维)传出脊髓。 5.  效应器 - 同一块肌肉的梭外肌纤维        神经信号到达原先被拉长的肌肉,引起其梭外肌纤维收缩。 过程总结:      牵拉肌肉 → 肌梭兴奋 → Ia纤维传入 → 脊髓中枢 → α运动神经元兴奋 → 肌肉收缩 #健身干货 #牵张反射 #运动表现 #神经募集肌肉能力
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