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严料坊身材管家9月前
什么才是三餐规律 #严料坊
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乔瑶瑶2月前
第40期 vlog答疑：今天就讲三餐误区！
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消化内科主任医师周晓倩4月前
你一日三餐那一顿没有好好吃饭？ #一天三顿饭少吃哪顿最伤身 #健康 #按时吃饭 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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儒医殷博士1月前
顺应天时养人心，中医教您，一日三餐怎么吃#中医养生 #一日三餐
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子弹哥（减脂研究员VII）2月前
规律三餐才能高效减肥而不是少量多餐 规律三餐才能高效减肥而不是少量多餐#100天运动打卡挑战
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胃肠之友秦医生2月前
少吃多餐与三餐规律哪个养胃？ #养胃 #胃病 #胃炎 #健康科普有真知
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小虫子妈妈3周前
规律生活 规律饮食 说起来容易 做起来难 怎么才算是规律生活了，给大家推荐一份作息表 像小学生一样作息，养好肠胃养好身体指日可待#每日分享 #内容太过真实 #肠胃不好 #养生
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肝胆相照肖医生1月前
一天三顿饭，少吃哪顿伤害大？ #饮食健康 #三餐规律 #饮食养生 #科普健康知识 #健康科普有真知
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派派不挑食7月前
来看看一岁1个月宝宝一天3顿辅食两餐奶一整天规律作息如何安排#辅食教程 #宝宝一日三餐 #带娃日常记录
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胃肠医生 王泽军2周前
一日三餐要规律！ #涨知识 #科普 #健康 #医学科普 #减肥
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锋瑞控糖营养新模式3月前
控糖饮食的本质，平衡膳食的8大准则。 #控糖饮食 #糖友一日三餐的食谱 #平衡膳食
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廖老师只吃七分饱5月前
#养胃 #如何养胃护胃 #清淡饮食 #营养搭配 #早餐 三餐规律 饮食清淡 少吃多餐
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是米宝妈呀3月前
1岁1个月宝宝三顿饭三餐奶一天完整规律作息怎么安排？米宝早上6点醒晚上八点半睡觉，在吃饭这块已经自主进食了，早餐安排了红枣小米粥➕苹果山药饼，中午是一锅蒸西葫芦蒸牛肉➕豆腐西兰花鸡蛋羹➕红薯米饭，晚上是山药苹果馒头➕210毫升奶粉，越来越好养了，不挑食吃啥都很香～#一岁宝宝#宝宝辅食#90后带娃经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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一只鱼🐟6月前
16个月宝宝三餐三奶以及规律作息的一天 7:35 喝奶180ml 9:00菠菜蛋卷和红薯米糊 12:00排骨焖饭 3:00喝奶120ml 6:00山药疙瘩汤 8:40喝奶180ml #迷鹿辅食锅 #辅食教程 #辅食分享 #妈咪新风向 #人类幼崽成长记
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一只小小扬7月前
来看看14个月的宝宝三顿饭三餐奶和规律作息的一天，宝宝越大待机时间越长，现在白天只睡一觉，每天都是早睡早起的模式，辅食也是按时吃，早餐：馒头，午餐：水蒸蛋，晚餐：南瓜小米粥#宝妈分享 #人类幼崽 #带娃 #宝宝辅食 #你家孩子也这样吗
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严料坊好生活指南4月前
饮食规律要注意三点 #健康 #饮食规律 #严料坊
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胃肠减重樊奇浩3周前
三餐规律吃很重要。合理饮食，安全减重！#减重 #减重代谢手术 #医学科普
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央视三农2月前
古人是从什么时候开始，才吃上一日三餐的？ #丰收中国2025
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崔主任聊消化6月前
给胃不好的人，推荐一些饮食建议 #胃不好的看过来 #规律三餐 #早饭要吃好 #晚餐这样吃 #少油更健康
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张伦咨询百货号4周前
以正餐为主，三餐要规律，别总是零零碎碎吃。 #正餐为主 #少吃零食 #饮食 #水果加姜 #清淡饮食
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董学霸的健康笔记2周前
保护胰岛不用费劲儿，4 个好习惯自查下：三餐规律别吃零食，吃饭先菜蛋白质后碳水，主食换半粗粮，11 点前睡够 7-8 小时。你做到几个？#胰岛保护 #健康饮食 #健康养生 #健康管理 #健康科普
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减减姐妹（大吴）3月前
自律一日三餐 好好吃饭才是对自己最好的爱，合集里还有其它三餐可以参考哦#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱
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王仲医生1月前
一日三餐要按时吃 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #三餐
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叶主任饮食课堂2月前
一日三餐如何正确饮食#一日三餐 #饮食习惯 #生活习惯 #粤语
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上善若水（小号）每天早上5点～7点直播4月前
救命！原来吃饭不规律是在（慢性自杀）！孙思邈《千金要方》早就点名，定时定量才是饮食王道，别再狼吞虎咽，也别饥一顿饱一顿，三餐规律，每餐七分饱，肠胃舒服了，身体才能扛的住！#上热门 #正能量
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富有小常识1周前
科学养生需规律晚餐、适度饮食、合理控食、身心同养且三餐均衡。#生活小常识 #健康知识 #每天学习一点点
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刘圆印道家文化传承3周前
三餐守时不乱吃 身体舒坦没脾气 #国学 #锻炼 #刘圆印
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一只鱼🐟6月前
16月龄宝宝三餐三奶以及规律作息的一天 7:30喝奶 180ml 9:00早饭 红薯鸡蛋饼 12:00蜜汁鸡翅 炒菠菜 米饭 15:00喝奶120ml 18:00 丝瓜鸡蛋面条 20:30 喝奶180ml #宝宝辅食 #辅食教程 #妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #人类幼崽成长记
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毒舌馒头（养秋膘版）2月前
减肥期间应该怎样安排自己一日三餐的时间？#减肥小白必看经验 #减肥应该怎么吃 #减肥干货 #小基数减脂 #16加8轻断食
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Ada老师3月前
一日三餐哪顿重要？ #干货分享 #健康养生 #饮食习惯 #粤语
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柚柚妈不躺平（带娃中）3周前
来看看一岁8个月23斤半宝宝，一日三餐两奶如何合理安排？#创作灵感 #宝宝辅食 #宝宝吃饭 #宝宝一日三餐 #干饭宝宝上线
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蒋小胖变身日记4月前
三餐正常吃饭 饮食规律 不暴食不吃宵夜 我就会持续长胖！#饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #长胖
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阿毅谈消化4月前
三餐不规律，经常饥一顿饱一顿，会发生什么？ #胃黏膜 #急性胰腺炎 #抖出健康知识宝藏
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佛山禅医招院长3月前
三餐少吃哪顿最伤身？ #健康科普 #科学饮食 #三餐规律 #饮食健康小常识 #我在抖音涨知识
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飞翔的鱼1周前
#一日三餐 #健康
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减重降糖康星博士3月前
正确科学饮食就是三餐要规律吃！ #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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中医脾胃周桂桐3月前
原来三餐规律有这么重要！！ #中医 #养生 #脾胃 #三餐规律
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吃货七来啦～5月前
13个月龄宝宝，体重23.5斤身高80公分，三餐辅食三顿奶，在家早教效果显著，作息规律的一天来看看是怎么安排的吧#13个月宝宝 #早教 #辅食教程 #作息 #日常vlog
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宁哥说饮食3月前
一天3顿饭，少吃哪一顿最伤身！ #一日三餐 #饮食习惯 #中老年人 #生活 #涨知识
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海阔天空1周前
“3+1”健康法宝日常执行清单 一、饮食管理（核心：规律+控量） - 固定三餐时间，杜绝不吃早餐；晚餐以“七分饱”为限，避免睡前3小时内暴饮暴食。 - 每餐搭配遵循“主食+优质蛋白+蔬菜”，减少高油、高糖、高盐食物摄入。 二、饮水管理（核心：主动+适量） - 晨起空腹喝1杯温水（约200-300ml），开启每日代谢。 - 白天每1-2小时主动饮水，每次150-200ml，避免口渴后猛灌；每日总饮水量控制在1500-2000ml（根据个人活动量调整）。 三、睡眠管理（核心：早睡+规律） - 固定入睡和起床时间，尽量在23点前进入睡眠状态，保证每天7-8小时睡眠。 - 睡前1小时远离电子设备，可通过泡脚、听轻音乐等方式助眠，避免熬夜加班、打游戏。 四、“+1”整体习惯（核心：全面+坚持） - 每日保证1次排便，避免久坐，养成定时排便习惯。 - 每周进行3-4次运动，每次30分钟以上（如快走、慢跑、瑜伽等），强度以身体微出汗为宜。 - 遇到情绪波动时，通过深呼吸、倾诉等方式调节，避免长期焦虑、生气。 - 关注体温变化，根据天气及时增减衣物，避免受凉或过热，维持身体正常体温节律。#正能量 #知识分享 #强烈推荐
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@夏夏妈2周前
15月龄敏宝 追高长肉肉一天 三餐辅食两顿奶的作息时间安排！今天的排骨焖饭 超好吃 排骨焖的可软烂了#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #宝妈带娃 #育儿经验分享
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小芸啊（八月麻麻）7月前
一岁六个月的宝宝一天三餐饭两顿奶规律作息如何安排？ 早上7:30起喝奶150毫升，早饭给八月安排了特别松软的小饼，配上黑芝麻糊老喜欢吃了，午饭炖煮了软糯鲜香的山药肉末胡萝卜粥，晚饭吃苹果红枣米糊搭配妈妈牌馒头，晚上8:30喝奶180毫升#宝妈分享 #宝宝辅食 #人类幼崽 #萌娃日常 #秋田满满热炒油
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带娃的小倩1月前
来看看1.9岁敏宝省妈小孩哥的规律作息～#vlog日常 #人类幼崽 #宝宝辅食
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6688花1周前
#合理饮食营养均衡
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深秋6天前
如何让胃肠更健康#健康知识 #每天跟我涨知识
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一只鱼🐟6月前
16个月宝宝三餐三奶以及规律作息的一天 7:30喝奶 180ml 9:00早饭 吐司三明治 12:00冬瓜肉末盖饭 15:00喝奶120ml 18:00 番茄土豆面条 20:30 喝奶180ml #宝宝辅食 #辅食分享 #妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #易读宝拼读机
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浙大邵逸夫心内孙雅逊4月前
血糖高应该少食多餐还是正常一日三餐？重点看动态血糖仪上的波动趋势#动态血糖仪 #少食多餐 #高血糖 #糖尿病#16天精准测糖
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闻心 （已瘦40斤）2月前
30斤只是开始！规律三餐稳住阵脚，饮食稍作调整，掉秤停不下来～#减脂逆袭 #持续掉秤 #饮食调整 #规律三餐 #健康瘦身
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减重医生王晓鹏1周前
#减重 #健康科普 养成规律进餐与适量饮水的习惯
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新华蔡博士4周前
一日三餐，胜过无数保健品 #新华蔡博士 #医学科普 #医学科普知识 #硬核健康科普dou来说 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @新华蔡博士
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52岁的欣阳老师1周前
长寿的人 大家有没有发现，长寿的基本都是瘦一点的人？ #瘦子 #长寿 #健康 #一日三餐 #大女主
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一只鱼🐟7月前
15月龄宝宝三餐三奶以及规律作息的一天 7:30 喝奶180ml 9:00早饭 奶香小排包 12:00排骨焖饭 15:00 喝奶120ml 18:00 土豆泥拌面 20:30 喝奶150ml #宝宝辅食 #好吃到停不下来 #宝宝成长vlog #辅食
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刘苏轻食餐1周前
瘦子都在偷着用的干饭技巧！学会你会比别人多瘦几斤！一定要重视 #强烈推荐 #健身饮食 #一日三餐
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一只鱼🐟6月前
16月龄宝宝三餐三奶以及规律作息的一天 7:40喝奶 180ml 9:00早饭 香蕉鸡蛋饼 12:00豆腐肉末盖饭 15:00喝奶120ml 18:00 葱香午餐肉花卷，红枣燕麦米糊 20:30 喝奶150ml #宝宝辅食 #人类幼崽成长记 #妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #每日辅食打卡
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张伦咨询预约官方号2周前
吃饭一定要慢，细嚼慢咽，不要吃得太杂，保持简单，管好嘴巴。 #日常饮食 #米面为主 #拒绝冰冷 #细嚼慢咽
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天津贝贝奶2周前
在生活中一定要按规律一日三餐才能保证身体健康！ 同城#天津#饮食健康 原创
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监信通（线上写信平台）1周前
高墙三餐标准#服刑 #看守所生活 #监信通
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中医减肥专家范琳燕2月前
减肥就怕不规律 要按时吃三餐 #减肥#减重#涨知识#减肥专家范琳燕
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名中医黄春元1月前
三餐定时、细嚼慢咽，让脾胃有规律可循 #中医 #热点 #萎缩性胃炎 #脾胃 #健康
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沐贝儿吖👗4周前
#女人必看#搭配技巧 #有效穿搭技巧 #优雅气质 #美出高级感cr
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燕子要自律3月前
孩子放假，不光不能好好自律，我连三餐都不规律了，#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
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中医减肥专家范琳燕1月前
辟谷减肥不可取 三餐规律最重要 #减肥#减重#涨知识#减肥专家范琳燕#做自己体重的主理人
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俞老嫡传齐勇6月前
一日三餐规律作息好，还是随性一点好？#一起学中医 #支持中医发扬光大 #中医养生 #中医 #健康
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光浩心灵智慧8月前
一日三餐是标准的健康饮食习惯？#养生 #健康 #辟谷 #轻断食
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