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中证健谈4天前
国家卫健委提醒！ 助眠产品“秒入睡”多是夸大，睡不好找专业帮助
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纵览新闻4天前
10月9日，国家卫健委：宣称“彻底根治失眠”“一秒入睡”的产品往往是夸大宣传，大家不要轻信。
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中医药非物质文化遗产4天前
国家卫健委提醒：没有哪种产品可以解决所有失眠问题 10月9日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（寒露）有关情况，并答记者问。国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长谢杨表示，睡眠是人的基本生理功能，也是很多人关注的话题。良好的睡眠可以消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，还可以促进生长发育，提高认知与记忆能力。 国家卫生健康委提醒大家：首先，规律作息、劳逸结合、适量运动以及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠，要尽量避免熬夜和睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。同时，适宜的睡眠时长、规律的睡眠时间，是健康睡眠的保障和基础。一般来说，学龄前儿童每天需要睡眠10-13个小时，中小学生是8-10个小时，成年人是7-8个小时，老年是6-7个小时。 此外，要理性看待助眠产品，失眠原因复杂多样，没有哪种产品可以解决所有类型的睡眠问题，宣称能够“彻底根治失眠”“一秒入睡”的往往是夸大宣传，大家不要轻信。如果睡眠问题已经影响健康或正常的工作、生活，应尽早到医疗机构寻求专业帮助。最后，祝愿大家养成良好的睡眠习惯，拥有健康睡眠。#养生 #失眠
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棉被加工武进区礼嘉镇新东街3-34天前
国家卫健委提醒！ 助眠产品“秒入睡”多是夸大，睡不好找专业帮助
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关关长高计划1月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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天天养生2周前
90%的人都谁错了！人体睡眠时间表曝光，各年龄段“保命睡觉点”要谨记！#健康 #养生 #睡眠 #睡眠不好 #失眠
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小米周老师3月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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龅牙叔：带娃立志向6月前
2025年教育部“睡眠令”来袭，保障中小学生睡眠时间10小时，中小学生抑郁检出率达40%，关注中小学生身心健康。#家长必读#教育#中小学生#睡眠时间#青少年身心健康
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儿科老曹4月前
学生熬夜危害大，应该这样做 #你怎么看待熬夜 #抖出健康知识宝藏 #向阳花开健康科普
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大众健康报11月前
官方:保证小学生睡眠时间达10小时 有效减少近视发生 近日教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局印发《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》提出，各地教育行政部门要深入落实小学生手机、睡眠、作业、读物和体质管理。 幼儿应，尽量减少使用电子产品，引导小学生科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。 小学教育本着按需的原则合理使用电子产品，教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。 要合理安排学校作息时间，引导学生做好睡眠管理，保证幼儿每天睡眠时间10小时以上，小学生每天睡眠时间达到10小时。 要确保学校严格依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动，严格按照“零起点”正常教学，小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级书面作业完成时间不得超过60分钟。要开齐开足上好体育与健康课，推进体育教学改革，做好体质健康监测，完善体质管理体系。 #家长必读 #青少年健康 #教育部最新发布消息 #电子产品 #近视 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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阿文养生4月前
超七成学生睡眠时间不达标！国家卫健委介绍2018儿童青少年近视调查结果🤔
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复旦儿科郑章乾医生2周前
好消息，我国青少年平均身高增长了！ 卫健委最新报告新鲜出炉~ #身高 #卫健委 #生长发育 #最新消息 #复旦儿科郑章乾
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儿科医生郑月琳6月前
你家孩子几点睡？能睡几个小时？ #睡眠 #儿童睡眠 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生 #育儿
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钟鹏谈失眠1周前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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丧心病狂周公子2月前
近视、肥胖、抑郁、脆皮·······不运动的年轻人，到底有什问题？ #校园生活 #教育 #体育
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睡眠心理专家洪霞5月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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钟之洲3周前
别让这三点，成为孩子生长发育的绊脚石！ #医学科普 #中医 #生长发育知识科普 #长高 #家长必看
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熊爸带娃日常3天前
你家孩子睡觉睡够了吗？#育儿经验分享 #育儿干货#孩子睡觉##宝妈带娃
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爱广饶3周前
最新研究显示 青少年多睡15分钟 脑发育更好 #脑发育 #青少年 #睡眠
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武汉市精神卫生中心7月前
儿童青少年常见睡眠问题科普视频#儿童健康#儿童睡眠#心理科普
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儿科晴医生1周前
孩子每天9点睡觉 才能长高吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡眠管理 #长高 #向阳花开健康科普
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王哥热点聊3周前
#失眠 #门诊 #年轻人 #焦虑 #抖音小助手dou上热门 9月11日国家卫健委发布：到今年底前，97% 的地市至少有一家医院可以提供睡眠门诊服务。据 2025 中国睡眠健康研究白皮书统计，我国有 1/4 的人群睡眠不足 6 小时，近 40% 的人群存在夜间易醒的问题。有调查记者发现，不少医院的睡眠门诊，涌入越来越多年轻人，一号难求。其内核是焦虑为主的心病，心病尚需心药治
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健康乐百年1周前
今日分享不同年龄人群的睡眠时间及睡眠不足的影响 1. 不同人群的推荐睡眠时间（参考权威健康机构标准） a. 婴幼儿（0-3个月）14-17小时/天 b. 儿童（6-13岁）9-11小时/天 c. 青少年（14-17岁）8-10小时/天 d. 成年(18-64岁) 7-9小时/天 e.老年人（65岁以上）7-8小时/天 2. 睡眠不足的核心影响 a. 身体层面 b. 精神层面 c.长期风险 #每日分享 #养生知识#睡眠的影响
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走花路书店小初高教辅4月前
根据国家卫健委最新发布的青少年睡眠白皮书，我国小学生每天实际睡眠仅有7.65小时，比国际公认的9小时健康线少了整整1个半小时。更令人震惊的是斯坦福大学连续15年的追踪研究显示：每少睡1小时，孩子的抑郁倾向就会飙升38%。这意味着我们孩子正在用透支未来的方式换取眼前的分数。 #孩子睡眠 #学生睡眠不足 #孩子健康
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十三。2周前
#涨知识 #百科知识 #生活小常识 #生活小百科 #健康睡眠
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眼科医生吴恺2周前
睡眠影响视力的几种情况 #睡眠 #近视防控 #眼科医生吴恺 #医疗科普
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睡眠科普谢亮博士6月前
“上课打瞌睡 一睡三节课” 关于青少年日间嗜睡 我是专业的 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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小儿耳鼻喉田家军3年前
教育部明确中小学睡眠时间要求#睡眠 #好睡眠 #儿童睡眠 #儿童睡眠管理 #宝宝睡眠 #健康睡眠
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猫老师的学习园2周前
#睡眠时间 #孩子睡觉 #睡眠时间多少合适
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沈阳市和平区石柳智研坊专业设计店（个体工商户）3周前
最新研究显示 青少年多睡15分钟 脑发育更好 #睡眠时间 #青少年 #学习 #脑发育 #认知能力
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孩子视力帮个忙5天前
医视度提醒青少年如何保护视力#视力防控
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微微寒6月前
不同年龄的‘保命睡眠时长’曝光！你被大数据判死刑了吗？#睡眠 #热点 #健康
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鸿蒙-安迪哥5月前
48%中国人失眠？ 卫健委警告：吸烟竟是隐形元凶？ 收藏10个科学方法拯救你睡眠！！ #分享十年
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吉祥3天前
发身边喜欢通宵打游戏的少年看看！ 别用今天的熬夜，换明天的后悔！ 长期通宵熬夜，透支未来健康！ 💡家长和孩子都要重视起来！ 合理规划时间，保证每晚7-9小时睡眠 #健康成长 #青少年健康 #熬夜危害 #科学作息
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健康中国6月前
睡眠时间越长越好吗？#时令节气与健康
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刘姐3天前
少年强则国强，少年智则国智，少年富则国富 #为了孩子的身心健康#睡眠要充足#合理安排好时间
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睡眠医学科刘主任5月前
青少年睡眠#孩子情绪#家长必看 #健康科普 #青少年心理
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安视康儿童护目远航行动中心-广州4周前
#卫健委发布最新近视防治指南
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上海精神科施永斌主任4月前
孩子总是睡不着，可能是得了心理疾病 #医学科普 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #父母课堂
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洛阳小升初张老师10月前
你家孩子现在每天能休息多久？ 教育部、国家卫健委、国家疾控局联合发文，要求保证小学生睡眠时间，有效减少幼儿和小学生近视发生。 #小学生 #同城教育 #洛阳家长 #家长必读 #健康成长 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点宝
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张新庆7月前
孩子老是犯困，睡不醒，是生病了吗？ #抖出健康知识宝藏 #妈咪新风向 #医学科普 #科普一下 #知识点亮她
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宇爸中式育儿8月前
你家孩子几点睡觉？春天想要长高长肉，十点深睡眠很关键！#育儿经验分享 #家长必读 #宝妈必看 #儿童长高
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刘姐2周前
少年强为国强，少年智则国智，少年富则国富 关爱青少年的身体健康#关爱青少年心理健康 #关爱青少年健康睡眠
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魅力西固7月前
医生提醒：不午睡对脑子的伤害比较大 （来源：深圳卫健委）#午睡 #睡眠 #午睡时间
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泉州轻工学院团委（轻春有你）2月前
晋江计生协会联合我校青春健康同伴教育服务队推出【健康超充站·青春同伴说】正式上线啦～第十六期将为您带来青春期良好睡眠指南～大学生轻松拥有优质睡眠！从了解睡眠周期规律到避开睡前不良习惯，从营造舒适睡眠环境到掌握助眠实用技巧——这里有同龄伙伴分享实用安睡干货，用最真实的睡眠改善案例、最易懂的作息调整方法，带你解锁深度好眠密码！ 一起充电，做精力充沛活力满格的Z世代！ #青春同伴说 #青春好眠不熬夜
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侯郑生4月前
孩子爱眼护眼刻不容缓！ 国家卫健委2023年公布的数据，我国青少年儿童总体近视率高达52.7％，小学生36%，初中生71%，高中生近视率81% #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #青少年近视 #预防近视
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刘梅颜（心血管双心知识科普）3月前
青少年晚睡晚起就是懒吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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睡悦静好2月前
别让紊乱生物钟偷走你的身高和记忆#青少年成长 #青少年睡眠#科普健康知识
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Eduard｜国际亲子心理2月前
12到14岁，是孩子心理变化最剧烈的时候🧠 不是叛逆 也不是故意沉默 而是在寻找真正的自己🌱 看懂这个阶段 才能真正走进孩子的内心❤️ 这段视频，希望能帮你理解他们的沉默与情绪🎥 #青春期心理 #亲子沟通 #成长焦虑 #心理健康 #家庭教育
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馨馨医生1月前
#硬核健康科普dou来说 #科普 #科普健康知识 #科普一下 #男性
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关关长高计划1月前
孩子2点睡7点起，身高偷偷打折扣 #儿童成长 #青少年身高 #早睡早起 #身高管理 #日常养生
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李豆2周前
你学校还有哪些离谱规定#校园 #学生时代 #内容过于真实 （灵感来源@我叫710（想涨粉版） ）
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郭磊新一代亲子关系1月前
为什么躺平YY的孩子 睡眠都很差 #青春期 #青少年 #亲子关系
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张教练身高秘诀1月前
抓住夜间黄金5小时，让孩子多长5cm#知识分享 #身高管理 #长高方法 #长高小知识
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儿科武锃主任1周前
#长高#矮小#宝妈
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中风学堂2周前
#睡眠健康#失眠#青少年失眠#习道仁医生#医学科普 #邓州市人民医院南区
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泽普融媒10月前
中小学生抑郁检出率竟高达40%，教育部明确中小学生睡眠时间不 少于10小时#儿童体育锻炼 #户外 #家长必读 #课外活动 #万人说新疆 #叶河明珠、福地泽普
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中国网6年前
超七成学生睡眠时间不达标！国家卫健委介绍2018儿童青少年近视调查结果🤔
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小🐑说视力1周前
宝妈朋友们看过来学习下~#近视 #近视防控 #保护视力 #家长必读 #育儿
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胡大一讲健康1周前
要从青年时做好疾病预防#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #健康 #预防大于治疗
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刘江红医生1周前
父母也要关注青少年失眠问题#失眠 #青少年失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Mandy’s 玫瑰花园5天前
#潜意识影响行为科普 #青少年健康成长 #青少年成长 #睡眠不足 #睡眠不足对孩子的危害
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北国红豆1月前
教育部要求： 小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
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吴寿全医生7月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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