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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）5月前
亲吻篮筐，头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张？ #扣篮 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
头撞篮板、平框暴扣，1米7照样可以起飞！ 不是你不行，是你的弹跳还没被充分开发！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)2月前
纠正错误理念，1米7照样能拉弓！ 只要你大胆开始，下一个起飞的就是你！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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排骨战神4月前
八周弹跳训练跟我一起突破自己#弹跳训练 #运动表现 #扣篮梦
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越动助你起飞4月前
速度型后卫？广东球风？飞天遁地流？都离不开这三个动作！#运动表现 #弹跳训练 #扣篮
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越动体育—唐教3月前
想扣篮，比目鱼肌必须要练#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
假如你从100天前开始练扣篮，你现在的弹跳有什么变化？ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
隔人战斧、大风车劈扣！当你突然解锁扣篮，去打球会有多离谱？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练 #球场地位
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越动体育(线上弹跳培训)4周前
纠正错误理念，1米7照样暴扣！大胆开始，你同样也可以！ #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳
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越动体育(线上弹跳培训)1月前
能摸筐就能扣篮，4个哑铃训练动作，带你快速暴涨弹跳！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动弹跳训练
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越动弹跳—唐指导3月前
教你提升神经募集，打爆野球场#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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任甲瑞（山东线下训练）3月前
聊城弹跳 扣篮训练营，专注于提升你的弹跳能力、爆发力、力量水平➕摸高！！#聊城弹跳训练 #摸高 #扣篮 #任甲瑞
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
纠正错误理念，1米7照样起飞暴扣！ 只要你找对方法训练，下一个起飞的就是你！ #哑铃弹跳训练 #弹跳训练 #扣篮 #扣篮弹跳训练
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）1月前
1米7也能实现暴扣！只要纠正这个理念，下一个起飞的就会是你！ #弹跳训练
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徐鹏程2月前
#运动表现 #爆发力训练#弹跳训练#篮球干货 #体能训练 艾特你想实战扣篮的兄弟姐妹们看过来！
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追梦体育-弹跳专项训练5天前
弹跳爆发的秘密：激活下肢训练，突破高度瓶颈 #专项训练 #训练 #扣篮 #弹跳训练 #爆发训练
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王潼-25（私教私信）4月前
锋线接应球后 进攻一定简洁高效！ #篮球🏀 #扣篮 #飞得位 #三分球 #简洁高效
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越动体育–线上弹跳训练3月前
无需器械，动动手指告诉你如何轻松突破瓶颈，助你完成扣篮 #助你起飞 #涨弹跳
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申守法🏀山东飞人3月前
“篮球一招鲜”一招制霸球场，快@你最帅的兄弟来学（大春防守 秘籍）@李大春🍃 #山东飞人 #172 #篮球教学
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）2周前
1米7也能实现暴扣！只要纠正这个理念，下一个起飞的就会是你！ #弹跳训练
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烽火体育（专业篮球训练）2月前
好像现在的人都越飞越高了……#扣篮 #扣篮训练
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Trainer.YuXuan2周前
【从零开始扣篮】第六期 国庆快乐！助跑摸高迎来小突破 #扣篮 #弹跳 #训练#体能训练 #从零开始扣篮
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壹加壹篮球单招提分王7月前
马上要进行专项考试了，你准备好了吗？#篮球单招 #体育单招 #篮球单招
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越动体育（线上弹跳训练）1月前
这套哑铃训练简单又高效，每天只需半小时，你也可以成为球场飞人 #扣篮 #弹跳 #学生党 #篮球 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)2月前
能摸筐就有机会扣篮！只要愿意开始，你一样也可以起飞！ #哑铃练弹跳 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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Mingdabasketball1月前
第一步爆发神技：3层训练打造快速启动！ 篮球场上，第一步的快速启动决定突破与防守的成败！本期视频拆解3层训练体系：关节活动度、启动爆发力、随机反应，教你如何打造迅猛第一步，适合初学者到进阶球员。掌握这些，突破更犀利，防守不吃亏！快来练习，点燃你的球场统治力！点赞关注，获取更多篮球教学！ #快速启动 #第一步爆发 #篮球教学 #关节活动 #启动训练 #随机反应 #突破技巧 #防守卡位 #篮球基本功 #篮球装备
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越动体育–线上弹跳训练6月前
假如我现在给你一份12周让你速成扣篮的计划，你在球场会有什么表现？#扣篮 #弹跳训练
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Mingdabasketball2周前
无解突破！像威少一样统治篮下的技巧解析 威少的突破为何无人能挡？本期视频拆解他的核心技巧：全速突破、犹豫步节奏、推送式交叉步与三步节奏！适合初学者到进阶球员，学会速度保持、节奏变化与重心控制，打造威少式突破杀伤力！快来练习，成为禁区威胁！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！#威少突破 #节奏控制 #推送交叉步 #犹豫步 #三步节奏 #篮球基本功 #突破训练 #青少年篮球 #NBA进攻技巧 #个人练习
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)1月前
当你已经有了一定的训练水平，那每个单项的突破会伴随着相互抑制，所以合理的安排训练周期很重要#172 #扣篮 #弹跳
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越动助你起飞3月前
想扣篮最稳的方法就是先让想办法对训练上瘾#弹跳训练 #扣篮
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王潼-25（私教私信）1月前
掌握高效方式 简单突破 轻松得分！ #篮球🏀 #篮球干货 #突破#扣篮 #拉杆上篮
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TZ大玩家3周前
NBA2K26实用技巧——不叫挡拆，直接突破扣篮 #NBA2k26 #2k26扣篮
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越动助你起飞5月前
如何在打球时激发出最强的自己？你距离扣篮可能就差这套顶级热身动作了！#热身 #扣篮 #弹跳训练
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yang33周前
#弹跳训练#扣篮 其实想完成扣篮并不一定需要2倍体重的深蹲硬拉，做好转化训练就能事半功倍，我是深蹲110kg的时候解锁的标框扣篮，并且从来没练过体育，肯定还有更牛逼的兄弟评论区晒出你们的数据👁#田径
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)2月前
别再让“没条件”成为借口！同款跟练动作手把手教你用哑铃在家 “炸”出弹跳力！#弹跳训练 #哑铃训练 #学生党 #扣篮 #居家训练
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
15-23岁正是提高爆发力的黄金时期！ 这套速度爆发力训练动作，千万不要错过！#爆发力训练 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5月前
亲吻篮筐，头撞篮板。这种运动表现你也能达到！ #扣篮 #弹跳训练
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王潼-25（私教私信）1月前
增加节奏变化 让防守防不胜防！ #篮球🏀 #扣篮 #一分钟干货教学 #篮球脚步 #转身过人
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谢团随便扣6月前
我很欣赏拥有静态和动态天赋的训练者，凭借本能去跳跃，对于技术上每一点突破都能取得立竿见影的效果。 #扣篮 #弹跳 #运动表现 #篮球 #谢团弹跳教学
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陈叫兽（线上教学版）1月前
“一个好的助跑技术能让你在篮球场上弯道超车的关键 ” #篮球 #扣篮 #弹跳训练 #助跑
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威尔曼运动研究所2周前
想要获得扣篮#冠军 一样炸裂的弹跳能力？！#篮球 #篮球教学 上干货
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龙驭上斌2周前
只要去做你就迈出了成功的第一步，每一个都是从零开始默默走过来的#弹跳 #爆发力 #扣篮 #篮球 #体育生
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王潼-25（私教私信）2月前
正确合球 轻松得分 #篮球🏀 #篮球干货 #合球方式 #扣篮#篮球技巧
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潜能商店综合体能运动中心1周前
扣篮总是被盖帽？ 训练足踝刚性提升弹跳是关键 #篮球需要沉淀 #篮球体能训练 #体能训练 #武汉体能训练 #Powerstore
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越动体育–线上弹跳训练3周前
最基础有效的动作，，每天10分钟突破上限 #弹跳训练 #重塑
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Harry Shum 岑嘉炜6月前
第83周扣篮训练！变向跳跃新突破💪 第83周“通往篮筐之旅”强势回归！球场翻新让我们暂别，但进步不停歇。这次训练从持球变向跳跃开始，热身用多步法运球和快速落球反应激活全身。场地限制了大跳，我们转练三重反向跳跃，细扣倒数第二步发力，再无球全力起跳。原本想测最大助跑跳，但地板抓地力不稳，改用欧洲步接跳步循环，最后加折返冲刺+摸高和绕杆弹跳。 想跟上扣篮之旅？快关注我！💯 #扣篮训练 #变向跳跃 #篮球训练 #三重反向跳 #欧洲步
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刘某1月前
inout突破简单高效，那怎么练这个动作呢 #inout #篮球教学 #米切尔 #dou
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)1月前
矮框训练是对抛球手感和协调性非常好的训练，但对突破极限高度还是要做最大助跑摸高训练#172 #弹跳 #扣篮
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）3周前
亲吻篮筐，头撞篮板。这样的炸裂表现其实你也可以拥有 #无器械 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)2月前
后侧链=弹跳密码！4个训练动作带你救膝又涨弹跳！ #后侧肌群 #弹跳训练 #扣篮 #越动体育
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巅峰对决-李当然3月前
巅峰对决小知识 #美职篮巅峰对决 #NBA
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拉老师7月前
手搓拉突破扣篮条全网最细教学丨美职篮全明星 美职篮全明星双模式手搓拉突破扣篮条全网最细教学 默认布局与平台布局双模式详解 #美职篮全明星 #NBA2K手游 #扣篮条 @NBA2K全明星手游
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王潼-25（私教私信）3周前
观察防守位置 随机应变 让拖曳步成为你的大杀招！ #篮球🏀 #拖曳步 #篮球干货 #扣篮 #拖曳步衔接
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王潼-25（私教私信）2月前
压缩防守预留空间 瞬间加速！过人就是如此简单！ #篮球🏀 #一分钟干货教学 #篮球技巧 #突破 #扣篮
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王潼-25（私教私信）3月前
观察防守正确选择对抗方式！ #篮球🏀 #一分钟干货教学 #对抗 #扣篮 #跳投
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王潼-25（私教私信）6月前
在降速过程观察防守位置 还可以更好的传球！ #篮球🏀 #一分钟干货教学 #扣篮 #盖帽 #过人技巧 当然里面没有协防 全速上篮没问题
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广州越动体育2月前
提升弹跳，最快的方式 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
广东遍地都是柯冉！如何解锁飘逸的广东球风？ #广东球风 #广式球风 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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迈克勇6月前
这是中学生水平？实战抢断突破到篮下双手扣篮！中学生就具备这样素质，中国篮球在这代人身上有希望！ #扣篮 #篮球赛 #2025年鸿礼杯全国重点中学篮球邀请赛 #迈克勇直播现场
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越动体育（弹跳扣篮训练）1月前
仅需要一对哑铃就能提高弹跳！ 赶紧练起来！说不定下一个扣篮的就是你！#越动 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳
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Witt 柯工2月前
淡厚然越来越像易建联，能扣篮绝不投篮 淡厚然#精彩瞬间 #篮球🏀 #比赛现场
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龙驭上斌2周前
最近经常用泡沫轴深层放松，确实影响肌肉爆发力！ 经常放松的朋友，少做一些泡沫轴可能会跳高5-10cm！ #篮球 #扣篮 #爆发力 #弹跳 #泡沫轴
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2kol2浩浩1年前
你玩过哪些突破扣篮或原地扣篮很爽的球员？#nba2konline2 #NBA2kol2 #游戏2k #2kol2浩浩#2kol2
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