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宇宙生命之谜分段概括
7的乘法口诀ai融合课件教案
大圣丶(济南朝阳青少年体育)
3周前
跑步的巅峰状态你体验过吗 #马拉松 #科学运动 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识
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李新宝
2月前
告别盲目跑:新手四周低心率跑走结合训练计划 跑得像乌龟,心率却爆表?告别无效慢跑,这个方法让新手跑得轻松又长久! YouTube 视频介绍 是不是感觉特别沮丧?明明速度慢得像蜗牛,心率却一下子冲上云霄,让你跑几步就想放弃? 你不是一个人!这是几乎所有跑步新手都会遇到的“魔咒”。但这并不代表你不适合跑步,恰恰相反,你只是需要一把正确的钥匙,来打开你的有氧大门。 本期视频,我们专为像你一样的新手跑者量身打造,将彻底解决你的心率难题。你不需要任何复杂的装备,也不需要挑战极限的意志力。 你将学到: ✅ 一个被称为“心率守护神”的简单技巧——跑走结合法,让你瞬间掌控心率。 ✅ 一个经典的四周入门训练计划,手把手教你如何不看配速、不看距离,只关注心率和时间,科学地唤醒你的身体。 告别跑几步就喘不上气的窘境,告别看着心率数据就焦虑的自己。跟着这个计划,你不仅能稳稳地控制住心率,还能真正享受到跑步的乐趣,建立起可以持续一生的运动习惯。 准备好开启你的真正跑步之旅了吗?点开视频,让我们一起告别盲跑! #跑步 #新手跑步 #心率 #MAF训练法 #跑走结合 #有氧运动 #跑步教学
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慢跑陈先生
10月前
为什么跑步会上瘾?喜欢跑步的人,TA一定是从这个过程当中尝到了甜头. #跑步 #跑步感悟 #跑步治愈一切
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快乐的圈圈
2月前
我就像什么一样#校园生活欢乐多 #小学生#小学语文 #说话 #课间娱乐
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随心
8月前
你跑步的声音是像大象,还是像小猫?来评论区说说吧。#跑步 #晨跑打卡 #自律 #努力成为更好的自己
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小脚丫跑不瘦(电驴版)
4月前
千万别去跑步,除了像驴一样转圈,像狗一样喘,搞一身臭汗,唯一能得到的,就是自由和快乐!跑什么步?#跑步治愈一切
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山野夫子®江山
4月前
#生命不息运动不止 #张朝阳 #刘强东 #雷军当晨跑成为大佬们的「成长快捷键」 张朝阳说「晨跑是和自己对话的时间」,雷军坚持晨跑开启「高效工作日」,刘强东在晨跑中梳理商业逻辑,比尔·盖茨用晨跑激活大脑创造力,巴菲特更把晨跑比作「给人生上的第一堂自律课」——这些站在行业顶端的人,早已把晨跑写成了「反焦虑指南」和「成长通关密码」。 晨跑的意义从来不止于汗水滴落的瞬间: - 它是用脚步撕开混沌的「清醒开关」:当城市还在沉睡,你已用节奏踩出一天的主动权,那些困在深夜的迷茫,会在晨雾散去时变得清晰。 - 它是藏在呼吸里的「抗压训练」:跑步时胸腔起伏的频率,悄悄教会你「面对压力时如何调整节奏」——人生就像上坡跑,匀速坚持比突然冲刺更重要。 - 它是给灵魂留的「留白时间」:脱离手机和消息轰炸,脚步踏在地面的震动会让你听见自己的心跳——原来成长最珍贵的,是学会和自己好好相处。 大佬们追逐的从来不是「晨跑打卡」,而是在重复的坚持里,把「对身体的掌控」变成「对人生的底气」。当你在晨光里迈出第一步,就已经赢过了昨天那个犹豫的自己——毕竟,所有向上的成长,都始于「此刻出发」的勇气。 今天早上,你准备用哪段路程,写给自己一句成长的注脚?
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不会送髋的晨曦
5月前
“在跑步中,就像在生活中一样,不是每一次尝试都一定会胜利,但每一次都带来意义。我跑马拉松的意义在于想让更多人爱上跑步这项运动,仅此而已。——基普乔格”#马拉松 #中长跑 #基普乔格
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木易的日常调侃
2月前
从另一个角度看运动 从另一个角度看运动,很多人都讲过运动但是很少有人这么通过现象看本质的去讲解运动,运动是为了什么?强壮还是说长寿?#运动 #健康 #健身 #养生
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小智爱体育(涨粉中)
4月前
在实力面前,一切都是浮云。#跑步的小姐姐 #马拉松日常训练 #马拉松 #愿你不用很强但是要健康@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音体育
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辛也跑步
1周前
奔跑在家乡的土地上,就像小时候一样 #最美公路风景 #秋景 #跑步穿搭#跑步治愈一切
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我是傻哥
1月前
暴汗的感觉,像在给身体做一次大扫除,跑完神清气爽,烦恼全甩掉#今天你跑步了吗?
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这里是1951酱
3周前
跑步,乃至所有运动,归根结底是服务于自己的,而不是为了表演给别人看或与他人攀比#1951酱 #短跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步
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勇心追梦
6天前
🏃♂️跑步真的不只是跑起来那么简单,它更像给心情做的一次大扫除#跑步治愈一切 #跑走不开心 #运动解压 #跑步日常 #内啡肽快乐
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剪愛的跑步人
1周前
#凌晨五点的开跑#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #坚持跑步打卡 #跑步治愈一切 跑步如同生活,有平坦也有起伏。当你觉得气喘吁吁、坚持不下去时,别放弃,因为突破就在下一个转角。只要跑下去,总能遇见更好的自己。 步达上线快乐加倍 也偶尔富阳区体育馆的女神,同跑几公里 加油跑步人 为#半马训练
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奥利
6天前
快跑跑成急鼓点,慢跑跑成轻哒哒~原来心脏在偷偷加油!你听见过自己的“小鼓”声吗?#30天跑步挑战 #小学生跑步 #跑步日常记录 #坚持的意义 #上热门🔥上热门
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格调
2周前
当跑步成了习惯,它便不再是运动。它是清晨的闹钟,是傍晚的仪式,是思绪的整理师,是压力的消散场。它什么都不是,又像空气一样,必须是。#百亿扶持流量 #跑步正能量 #上热搜
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爱🏃细哥
6天前
人生需要一种爱好,热爱可抵岁月漫长!跑步于我,就像充电一样,无形中就会给人带来很多能量,中和所有的不开心。
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嘻嘻是梓荞
3月前
走吧跑步去,去追自己的光 #日常vlog #跑步 #运动 #减脂 #马拉松
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吕饱饱
5天前
15公里夜跑|东北的天气就像男人的心 #跑步 #马拉松 #我享受跑步的每一次痛苦 #运动女孩 #因为热爱所以坚持
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Q上善若水
6天前
我用一生换来一场相遇。跑步就像这歌曲写的一样。坚持锻炼下来。你就赢了大部分的人。那就是健康
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老李刹不住
3月前
跑步视频高级大片教程来啦,赶紧收藏,一个人就可以拍出电影感大片,跑步不发圈(抖音)就等于白跑,视频拍好了也很重要,赶紧学起来。别再拍的矮粗胖,小短腿,像“柯基狂奔一样”要么就是一张大脸占满屏。 #跑步视频拍摄 #干货分享 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #坚持跑步🏃
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玫瑰精灵(79.8羊羊爱跑步)
1周前
一首歌,从起点到终点结束,跑步像极了我的人生,前半生太多的不懂,后半生咬牙坚持!跑步也像我做人一样,一步一个脚印挺过来的,没有依靠谁也没有惊动谁,47岁,47公里,多少次想放弃多少次的坚持,一路的补给全是自己带的,刚刚又忙完中秋节,体力完全跟不上,又岔气,本来想跑个33.44(生生世世)后来又在想,这次我又报了全马,我还是跑个全马,跑完全马,我又在想,还差5公里了,应该能坚持吧?就这样一边哄自己一边跑,加油,中年女人,离人生的终点又接近一年了#坚持💪 #打个卡 #高温天气 #你的坚持终将美好
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行远
3月前
跑步如同生活,永远不知道下一秒会遇到什么?每一次克服困难,都是一次成长,每一次调整状态,都是对自我的重新认知。见招拆招,也是一种能力!#原创视频 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己
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自由自在
6天前
独自跑步就像生活一样,不用去追赶别人的脚步,跑出好的心率!好的心态!你们赞同吗?
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沐子 【拒絕私聊】
5天前
我跑步和自律一点关系也没有 跑步只是我生活的一部分 和自律不自律其实没多大关系 只是单纯的享受跑步带来的快乐 就像每天的吃喝拉撒一样 习以为常 跑步不是任务 不需要向任何人证明什么 配速 距离 步频等等 自己的体感最重要 跑得动就快点儿 跑不动就慢点儿跑 喜欢跑步 享受跑步 只是一个自然而然的结果 而不应该是追求的目标 简单点 放轻松 #跑步记录晒出来#跑者下班实录 #晨跑 #开跑就是马拉松 #跑步治愈
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糖果
6天前
10.11晨跑11公里 当你真正爱上跑步后,你会主动早睡早起,身体像充满电一样,会爱上运动流汗的感觉,活力挡都挡不住,那些自我纠结、内耗的小声音,不知不觉就安静了! 整个人变得又稳又自信😎 #跑步治愈一切 #࿆因为热爱所以坚持
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精彩女装
6天前
跑步就像生活,有时会累,有时想放弃,但咬咬牙跨过疲惫期,就能看见不一样的风景。不是因为厉害才坚持,是坚持了才会更厉害。
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过往浮云
6天前
人生就像跑步一样,只想着往前跑。不管昨天发生什么。昨天已经是过去了。 我们要向前看。
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Super武
6天前
潮起潮落不改奔向终点的决心,日复一日地奔跑只为了塑造一个更好的自己#抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己
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@波波
6天前
跑吧!像风一样自由,做自己那个永不暗淡的小太阳!!#爱跑步的小姐姐 #早安
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小刘同学3949(室内室外装潢)
1周前
“跑步时才属于你的世界”—— “跑步时才属于你的世界”—— 它不是逃离,而是回归。 当脚步落地,呼吸像潮水一样涌来, 世界被简化为心跳、风声、汗水, 你不属于任何人,也不被任何身份定义, 你只是一个在动的生命, 纯粹、自由、完整。#跑步#跑步治愈一切 #晨跑打卡
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王申
6天前
跑步的多巴胺仅次于谈恋爱,三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是坦荡和善良。十五公里跑完累的给狗一样!!!#运动 #因为热爱所以坚持 #跑步
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凉风慢跑-凉风教练
1周前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤 跑步越多感受越多,您在跑步中有没有类似的体会:想要脚步丝滑,你得会用那股劲儿。什么劲儿呢?就是协调流畅的劲儿,平衡稳定得劲儿,顺畅衔接动作的劲儿……这个时候,你会感觉到需要脊柱中轴稳定、腰腹核心撑稳,身体放松又有力,动作轻盈顺畅,稳稳向前,极富节奏感。这或许就是跑步的魅力所在吧。
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虎子!
5天前
人生路上,当你感到前路迷茫,找寻不到方向;当你觉得愤懑难言,胸腔堆满委屈;当你被生活踩在脚下揉搓,疲惫不堪的时候,就去跑步吧!跑步能治愈你的情绪。跑步就如同谈恋爱一样,分泌快乐多巴胺[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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氟西汀与喜太乐
5天前
#跑步 #独自清欢 #流汗不留憾 烦恼就像汗一样,跑着跑着就蒸发了,虽然汗如雨下,却也痛快淋漓!
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面朝大海
6天前
早上好!跑完步后,我会像肖申克的救赎一样 把双手伸开,头微微上扬, 感受迎面吹来的那一阵松弛感的风。因为只有跑步能让我快乐!可以忘记一切烦恼#跑步治愈一切 #爱自己爱生活 #加油《亲爱的♡ⅴ♡自己》 #加油
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布依〜男孩&阿宇
1周前
喜欢的不是跑步 而是跑步时的感受 #夜跑 #万峰林跑道 #万峰林马拉松 #最美跑道 #万峰林
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唯美朝阳
3周前
晨跑吧!兄弟 人的一生就像跑步一样,直往前跑,不敢停歇,直至重点。我们人啊赤裸裸的来到人世间,有赤裸裸的离开,一生忙忙碌碌,到底在追求什么⁉财富!健康,还是自由!说财富吗,好多人辛辛苦苦一生,好不容易攒了一部分钱,临了临了却把钱送进了医院,还有的负债,不甘心离去。说健康吗?谁又珍惜过自己的身体,从不养护还在糟蹋自己身体,而是在赚钱的路上丢失了健康。你说自由吗,却过着牛马生活,几十年如一日,除了上班,就是下班,从来没有自由过,也没想过是为什么? 我们一生忙忙碌碌到底在追求什么?谁来告诉我?
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陌上花开lnj
6天前
#跑步🏃 穿着背心短裤晨跑,感觉就像个神经病一样。#不负热爱 #让锻炼成为一种习惯
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婉小婷
1周前
#阳光是最好的滤镜 #每日唠唠 #晨跑继续打卡 喜欢一个人跑步,享受这一刻的自己,在无穷无尽的时间里,允许自己放慢脚步慢慢不管是快跑慢跑 只要在跑就是最棒的自己#自律遇见更好的自己#跑步
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姚生凤
6天前
《晨跑打卡,与秋日清晨的浪漫邂逅》 今天和往常一样,生物钟精准得就像上好弦的闹钟,4点25分准时把我从美梦中唤醒。我一骨碌爬起来,简单洗漱一番,灌下一杯温开水,便活力满满地出发去晨跑咯。 秋天就像一位安静又温柔的访客,总是在不经意间就来到了身边。今天的晨风,带着丝丝凉意,轻轻拂过我的脸颊,每一口呼吸都能感觉到空气格外的清新。我贪婪地深吸一口气,那股清新瞬间顺着鼻腔蔓延到全身,仿佛给我的每一个细胞都做了一次深度SPA,整个人别提多舒爽了。 我沿着熟悉的道路一路向前,周围静悄悄的,一个人都没有。只有我,伴随着清晨的第一缕曙光,欢快地跑着。河边的马路就像一条时光隧道,我在这寂静的世界里,尽情享受着属于自己的小美好。我沿着河沿马路跑了好几圈,就像一只欢快的小鹿,自由自在。之后又辗转到梅东夜市,再一路跑到206国道下来。才陆陆续续看到有人散步和跑步者。 郊区的空气就像大自然精心调配的香水,特别迷人。我一边跑,一边感受着微风的轻抚,脚步也变得越来越轻盈。这种随心而跑的感觉,真的太棒了,我感觉自己就像一只挣脱了牢笼的小鸟,在天地间自由翱翔。 跑着跑着,好多文字就在我脑海里蹦跶起来,就像一群调皮的小精灵。我想,这大概就是晨跑带给我的灵感吧。对我来说,晨跑已经不只是一种运动,而是我生活中必不可少的一部分。它就像我的一位老友,每天早上都会准时赴约,陪我一起迎接新的一天。 #打个卡 #因为热爱所以坚持
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好好爱自己
6天前
#我的跑步日记 沿途的风景向后退,心里的包袱也一样。跑步,是一场向前的释怀仪式。#因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止 #自律遇见更好的自己
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灵宝Michael
6天前
生命在于运动#同城热点 #跑步 #英语口语 #灵宝#正能量
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佐藤早也伽🌸
4月前
“希望明天大家可以像跑步一样,把试卷当做操场,把跑鞋当做笔墨,沉着冷静,为青春交出满意答卷!”#跑步 #强风吹拂 #高考加油
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旋风小红
2月前
三伏天超慢跑yyds!42分钟暴汗掉秤,膝盖都在说谢谢~💯 ✅新手姐妹听我的,不用追求跑多快,就慢慢跑,脚落地轻一点,跟着自己的呼吸节奏来。 三伏天运动记得穿透气的衣服,跑完喝杯温水🥵补充电解质也很重要~ 今天这套跟练超强节奏,全程42分钟,从热身到放松都安排好了,在家就能练。别等天凉了再后悔,现在动起来,秋天穿小裙子才好看呀!🤩 #居家运动健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #超慢跑 #超慢跑打卡
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新市豪爵-黄芳
5天前
何以解忧、唯有跑步,是最放松的状态,一群志同道合的朋友跑着步,听着最爱的音乐,有着最帅的摄影师拍着美美的视频,慢摇在无人的道路上,所有的疲倦都将迎风而散。焦虑啥,所有不开心和压抑统统闪开。
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诫世悟贤
6天前
#自律遇见更好的自己 跑步不是为了给别人看,是为了让自己变好看,每一颗汗珠都是勇敢的自己。
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奚大姐
6天前
晨跑,向生活一样,可咸可甜 ,可快可慢,自律生活,不负时光,一路奔跑向阳,跑步每一滴汗水,都是对抗岁月的良药,加油, #周末愉快[玫瑰][爱心]
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海哥的运动与健康
2月前
三伏天跑步的三大好处!熬过21天,秋天爽到飞! 这几天持续高温,在这种大热天跑步?是不是感觉都疯了吧!——别急着喷!真正懂跑的狠人,专挑三伏天下手!为啥?因为这种极端天气藏着三个‘开挂级’好处,熬过去,秋天跑步直接起飞!今天海哥教教大家三伏天跑步让你‘热练’不‘热晕’的秘诀! #跑步 #三伏天 #运动 #涨知识 #健身
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爱跑步的小趴菜
6天前
#坚持跑步#快乐不打烊 用11.11公里的奔跑唤醒身体里的每一个细胞,是坚持的勋章,也是热爱的证明。开启活力满满的一天!#把生活跑成自己喜欢的样子 #你的坚持终将美好
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旋风小红
4月前
200步频超慢跑,起初或许有点艰难💪但只要坚持,就能慢慢适应,跑出舒适的节奏。 坚持超慢跑,心肺功能变强,耐力提升,身体越来越健康,整个人也活力满满!🤩 一起跑起来,用坚持收获更好的自己 。🌹 #居家锻炼 #原地超慢跑 #燃脂爆汗 #运动女孩 #健身
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简单跑不停
1周前
#坚持锻炼#跑步的意义#跑步治愈一切#路灯下的奔跑者 #跑步文案 搞钱和搞身体,你总得占一样。 就像有人说的:“如果你挣不到大钱,别费劲了,开始跑步吧,把身体养好,比他们多活几年,这何尝不是一种胜利。”你可以选择拼命搞钱,哪怕累一点,只要你真能把钱搞到手,那也算有点价值。你也可以选择拼命搞身体,不在乎赚多少钱,每天跑步、早睡早起、吃得干净,至少活得健康,多活几年享受生活,这也是一种胜利!人生不是非要全赢,但至少得在某一头站住脚!
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機械師
6天前
10公里跑完,耳机里的旋律和路边的风一样自由。 不同年纪有不同的活法,在成长里接纳,在汗水中清醒。 敬这人间的风,敬那未完成的梦,下半场,和时光笑着握手言和。 #跑步的意义 #与自己和解 #人生下半场拼的是心态 #生命不息运动不止
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旋风小红
4月前
暴汗警告🔥180步频40min超慢跑|热身+拉伸 最近天气越来越热了 很多朋友都会被大太阳劝退🫠 给大家一些安全开跑的建议哦✅ 1.夏天可以试试晨跑🏃♀️早起的温度会更舒服~ 2.服装选速干,会更透气 3.一定要及时补充水分💦 - 也可以试试和小红一样在家原地超慢跑哦😉 平常大家都是几点开始跑步的呀🤩 #运动女孩 #超慢跑 #变瘦 #夏天该有的样子 #秀出好身材
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悦读时光书屋📚葉❤壹意
6天前
小雨跑起来很舒服,人生就像跑步一样,有不顾一切的勇气,也有及时止损的从容!#晨跑打卡 #阅读
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逢考必胜
6天前
#跑步打卡 #健健身 #跑步治愈一切
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叶子跑快点
4月前
路跑和越野跑到底有什么区别? #越野跑 #跑步 #对比 #运动 #抖音送你去跑步
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悠可💃🏻✍🏻🏃🏼♀️
6天前
跑步的快乐和跳绳不太一样 #佛系跑步
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“乔”的运动日记
6天前
跑完步🏃心情像风一样自由✌把烦恼丢进风里💪#跑步运动 #晨跑 #户外跑 #健康跑 #生命不息运动不止
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吕德明
6天前
愿你像晨光一样温暖,像秋叶一样从容。生活的小确幸,藏在每一个用心感受的清晨里#坚持跑步🏃
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云南小辣椒
6天前
可惜你不跑步,你不懂,汗水是咸的,脸是红的,衣服是湿的,心跳是砰砰砰的,暴汗后是超爽的#努力奔跑 #一切都是最好的安排 #打个卡#不一样的风景
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高玲
6天前
#运动使人快乐 今天你跑了吗
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最新发布时间:2025-10-12 05:32
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