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是恩敏呀6月前
一天瘦了1.5斤！ #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 真的有点东西！#减脂餐 #日常vlog #减肥
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就是张张8月前
一个人吃一桌川渝冒肚是种什么体验 #美食vlog #太原美食 #减脂 #新年第一餐 #抖音美食推荐官
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是恩敏呀6月前
高蛋白食谱昨天瘦了0.7斤 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥放大招了 #减肥 #减脂餐 #日常vlog
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是恩敏呀6月前
减脂餐也可以很好吃！ #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 又有新菜啦～#日常vlog #减肥 #婆媳 #减脂餐
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是慧慧哦（已经瘦23斤）3月前
适合川渝人减肥的水油焖菜，简单超好吃 #复刻厚皮橙的水油焖菜 #低脂低卡 #懒人美食 #减脂期 #巴适得很
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芭夯兔6月前
@ 川渝人，兔肉兔肉，越吃越瘦！减脂就来吃兔肉火锅！#全抖音都在晒减脂餐 #减脂餐 #冷知识 #芭夯兔 #兔肉火锅
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是恩敏呀3月前
不是！怎么能瘦这么快！？ #日常vlog #减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #恩敏食谱
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小五的减脂日记4月前
#低卡低脂餐 #减肥吃什么 脂肪最害怕的主食是什么#越吃越瘦
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十一低卡食堂（已减30斤）7月前
川渝超美味的减脂期主食#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #减脂餐 #川菜
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是恩敏呀3月前
距离结婚还有29天了....想在这个夏天快数瘦下来！ #日常vlog #备婚日常 #减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #恩敏食谱
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确实里脆6月前
川渝沙拉是最好次的沙拉🥗不接受反驳🥹 #减脂餐 #在家吃饭
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黑椒鸡肉杏鲍菇 653千卡，一道适合中国胃的减脂餐，当你减脂期不知道吃啥，可以试试今天这道菜，简单好吃，蛋白质满满，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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二美食记5月前
瘦30斤｜一周高效低卡蒸菜备餐！！工作日快速吃上减脂餐 低卡健康又方便，蒸菜可以说是最适合打工人的中式减脂晚餐了！！周末花2-3小时，就可以搞定一周备餐，工作日下班只需要简单蒸上就可以吃上晚餐，轻松掉秤～ #生活化减脂 #减肥吃什么 #一周备餐 #蒸菜 #蒸菜一锅出 @抖音小助手
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多多的菜.4月前
适合中国胃的王炸减脂餐！吃多也没负担#减脂餐 #土豆生菜沙拉 #美食教程
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小辉辉96斤减脂日记3月前
怎么会有这么好喝还这么掉秤的汤啊！ #吃瘦不饿瘦#生活化减脂 #减脂餐#创作灵感 #跟着厚皮橙学做饭
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小郝美食记3月前
不是我吹，云贵川渝的夏天少不了这碗素瓜豆汤#素瓜豆 #妈呀太香了 #贵州特色美食 #减脂餐
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小慧吃不胖3月前
重庆路边减脂餐麻辣烫，50块一盆！！！你们感觉值不值？ #街边美食推荐 #童年白月光美食回来了 #好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜 #热辣江西 @DOU+上热门
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大手1年前
川渝女生吃不胖的小秘密！拿它当优质蛋白的低卡版豆花鱼#减脂餐 #生活化减脂
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贪吃的包弟3月前
这期视频送给每天又要上班又要健身需要自己做饭的人群##减脂 ##轻食 #餐饮 #减脂餐分享 #做饭
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小软梨🍐1年前
过午不食，两天瘦四斤的翘脚牛肉优质蛋白加膳食纤维适合川渝的减脂餐！#减肥吃什么 #我的减肥日记 #减脂餐 #节后甩肉大作战
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低卡减脂2月前
吃了等于没吃的8道#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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咪咪又饿了3月前
适合普通人的减脂餐｜减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #健康又营养 #低卡低脂餐 #鸡胸肉 #吃瘦不饿瘦
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鹿大仁DarenLu3月前
滋味夏食 | 清爽低脂耙耙菜🥬 川渝儿女有自己的减脂餐——耙耙菜！时令蔬菜这么做，方便省事且营养美味，蔬菜的鲜甜可口搭配上香辣蘸水，吃起来清爽不寡淡，健康美味两不误。 #省饭课代表 #每天都要好好吃饭 #健康餐 #夏天的味道 #懒人食谱
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陈橙在做饭5月前
你不是川渝人，不会懂这碗耙耙菜的含金量😭素瓜汤！白水菜！减脂餐！也是它！夏天吃真的低卡又美味😋#抖音美食推荐官 #素瓜汤 #耙耙菜 #水煮菜 #家常菜
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是恩敏呀5月前
超详细！关于食谱里黑咖啡、鱼油、维生素的说明！内容有点长！ 全是干货！#减脂餐食谱 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #恩敏食谱
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李兜兜1年前
老公长胖了就给他做这样一道菜#川渝女生 #做饭 #美食
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九六（增肌）5月前
低卡又健康的减脂增肌餐来啦#会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #女生必备 #自律
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大娇（交叉韧带断裂，刷脂中）4月前
小树林放学化身“厨神”！低脂餐喂出大娇同款身材 #减肥打卡 #大基数减脂 #小基数减脂 #是时候该减肥了
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是恩敏呀3月前
减肥只用了一天，剪视频剪到凌晨... #日常vlog #减肥 #减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #恩敏食谱
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赵三龄6月前
炸鸡配酸奶简直太满足+ 秋葵水配春天榆钱饼，川渝下饭菜我不会 ，但20天21斤洋葱汁子配料返场！把春天吃进肚子里，美味实惠营养又好做！#vlog日常 #减脂餐 #春天当然要尝尝榆钱 #炸鸡配酸奶简直太满足 #早餐
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毛毛想要瘦2月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:凉拌虾滑蕨根粉(蛋白质是虾滑，膳食纤维是金针菇和黄瓜，主食是蕨根粉)+菠萝电解质水 #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #上班带饭减脂餐
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是恩敏呀5月前
90%的人减肥都搞错了顺序！ 瘦了30斤才知道，为什么我少吃多动却瘦不下来？#日常唠嗑 #减肥干货#减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥#变美
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不是胖茶3月前
重庆火锅vs30岁🌶️苏州本地人一天吃什么 白天减脂餐晚上正宗重庆火锅哈哈 姐姐好温柔！！！！ #好好吃饭大赛 #美食vlog #苏州 #金三顺 #重庆火锅
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桃桃的减脂食记3月前
#每日减脂餐 #低卡减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常菜
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夏胖的逆袭3月前
适合学生在食堂或者打工人在外常吃的九种减脂餐 适合在外或食堂常吃的几种减脂餐，外面吃也可以的，快来看一下#減肥 #减脂餐 #美食 #自律遇见更好的自己
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是恩敏呀6月前
未来婆婆做减脂餐太狠了！瘦了30斤总结了7个减脂餐食谱！ #每天吃什么 #减脂餐 #减肥 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #恩敏食谱
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王fine2月前
水果配肉肉～最适合夏天的清爽美味～#青年创作者扶持计划 #减脂餐 #泰式凉拌 #鸡肉的神仙吃法 #好好吃饭大赛
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低卡减脂2月前
最近火爆全网的#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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喜赞轻食总部号4月前
适合川渝人的减脂餐！！ #低卡低脂餐 #无辣不欢 #美食教程 #家常菜教程 #喜赞轻食
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小孙爱吃肉（减脂版）2月前
瘦了40斤的大胖胖今日减脂餐番茄牛腩饭#减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐也可以很美味 #生活化减脂 #番茄牛腩
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蔡可爱5月前
感觉我的放纵日多少有点过分了，哈哈哈哈！但是真的没办法！这家火锅真的太重庆了！很难忍住不吃！#放纵日 #减脂#自律的顶端就是享受孤独 #蔡可爱 #爆改
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敏希妈还可以2月前
一家三口的减脂早午饭，从一碗肥牛滑蛋拌饭开始。#vlog日常 #减脂餐 #懒人美食 #日常做饭
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柯基不吃香菜2月前
4元复刻沙县鸡腿饭！好吃方便还减脂！适合早八打工人 #减脂餐#低卡低脂餐#美食#健康减脂#沙县鸡腿饭
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是恩敏呀1年前
1700字的生活化减脂餐搭配攻略来了！ #减脂餐 #生活化减脂 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥
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是恩敏呀2月前
东北婆婆手把手教做减脂餐：豉汁排骨教程来啦～ #减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥
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慢屋食舍3月前
0技巧水煮菜，一口鲜掉眉毛！好吃没负担✨ 谁说水煮菜=寡淡？掌握这几个神仙搭配 清水煮一煮也能鲜到跺Jio！ 没有复杂调料，全靠食材本味的鲜甜 一碗下肚是减脂期也能感觉到的幸福～ 🍲 ⭐快码住一起试试吧~👇 🥬 食材清单（2人份，可添加自己喜爱的食材） • 蛋白质：虾滑6颗 / 老豆腐1块 • 蔬菜：玉米1根+香菇4朵+冬瓜200g+胡萝卜1根+魔芋爽1盒 • 灵魂酱汁：蒜末2勺+白芝麻1勺+葱花1勺+2大勺热油激发香味后再加生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+1勺盐+1勺白糖 🔥 3步开煮 1️⃣ 玉米胡萝卜冬瓜切块、香菇改花刀块先下锅煮5分钟 2️⃣ 再加入老豆腐、虾滑、魔芋爽，再煮5分钟 3️⃣ 淋上酱汁，就可以开吃啦！ 不用炒不用煎 10分钟搞定一锅营养大餐 谁懂这种屋内咕嘟咕嘟，窗外雨声淅沥的幸福感？ 每次煮完连汤汁都喝光光🥣 低卡好吃还巨方便 打工人减脂期也能吃爽 厨房小白闭眼冲！ #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛 #清淡饮食
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是恩敏呀5月前
未来婆婆减脂餐蘸料大公开！一共四款附带教程！ #减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #美食volg #减肥
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哈基米德2月前
不要拒绝一个给你做减脂餐的人 减脂餐？捡脂餐？#吃货日常 #美食volg #减脂餐 #爱美食爱生活 #妈呀太香了
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Wen.的厨房日记2月前
适合上班族的减脂餐｜嫩滑的鸡蛋搭配虾多重口感，真的超级好吃 #好吃省时的上班族晚餐 #减脂餐 #减脂餐做法 #减脂餐食谱 #上热门
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刘老师低卡美食4月前
光吃不长肉的八道低卡低脂餐，集训营流出的食谱#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #减脂餐 #美食 #美食教程
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🏆姐140斤（已瘦15斤）6月前
这个玩意好吃巨掉秤 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #年后减肥计划开始了 #春日机位大赛
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陈一碗饭就够啦3月前
第154餐丨云贵川渝有自己的蔬菜沙拉！辣椒皮蛋拌茄子#凉拌菜 #下饭菜 #太好吃了 #低卡低脂餐 #越吃越瘦的减脂餐推荐
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是恩敏呀4月前
婆婆做的减脂餐有多狠！分享瘦了30斤的宝藏书单！ #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #减肥干货 #好书分享 #恩敏食谱
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KK轻食日记3月前
Vlog |上班带饭🍱打工人的减脂便当 Day222 今日食谱：泰式打抛饭🌶️芒果三明治🥭芒果椰子海🌴#记录生活 #低卡低脂餐 #上班带饭 #便当美食 #减脂餐打卡
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maggie麦吉鱼5月前
巨好吃的掉称菜！ #减脂食谱 #好好吃饭 #美食vlog #我的健身餐 #健身饮食
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王阿星别吃了3月前
生菜土豆拌鸡蛋，适合夏天吃的减脂餐，简单又掉秤，快去试试吧姐妹们。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥
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毛毛想要瘦3月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:味增水煮菜+手打柠檬汁 #低卡减脂餐 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐
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怪味阿追（腰突暂停健身版）6月前
谁说减脂就要饿肚子！更适合中国宝宝的春菜减脂餐来了！ #第一口春味 #春分吃春菜 #舌尖上的抖音 #就这一口入沪的感觉 #抖音生活上海嘉年华
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芭夯兔6月前
兔肉火锅，更符合川渝人的减脂餐！ #为什么一直吃兔肉会瘦 #更符合中国宝宝肠胃的减脂餐 #减脂餐 #体重管理年 #芭夯兔
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谁说减脂不能吃米饭？5种神仙混搭法，吃饱瘦更快！ #减脂餐 #减肥 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #日常vlog #米饭
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主持人李静3月前
夏天戒不掉的贵州沙拉，你们一定要去做！操作简单，管理期来上一碗真的好幸福！#静距离 #贵州沙拉 #健康饮食 #美味健身餐 #大有学问
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煦别5月前
#上热门 #自律 煦哥准时上线 每天都来一份适合我们#长沙人 #减脂餐 #减肥
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