您是不是在找：

酬信-老当益壮5月前
了解小腿肌肉，学会正确增强腿部肌肉#右手右腿无力是怎么回事 #人老腿先衰怎样锻炼 #走路不稳是什么原因 #腿部肌肉放松
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
运动康复小队长3周前
小腿深层肌肉你放松了吗？#北京体育大学 #足球 #按摩放松 #运动康复 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
苗振讲康复运动3月前
小腿肌肉一练，血压、心率都正常！神奇吧！ 现场实测：改变迈腿顺序，胃胀当场缓解20%！高压直降20点！因为右腿支撑时，胫骨前肌接管了膈肌的‘维稳工作’！内脏减压竟如此简单
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
爱跑步的宁采臣1年前
你了解小腿肌肉构成吗？ #跑步 #小腿肌肉 #马拉松 #没错是我的腿呀 @DOU+小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1527
5度精准运动调校2月前
小腿肌肉的粗壮更多原因是因为关节本身活动度不足，肌肉不得已变得强壮去代替关节承压，久而久之，我们的肌肉在不正确的位置上形成假性的粗壮外翻，不恢复关节功能想瘦小腿难度较高#瘦小腿 #大长腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #体态纠正
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
蹦蹦财4月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9336
苗振~诺亚第运动3周前
小腿粗的原因 足弓无法提供有效的缓冲和支撑，会导致小腿肌肉过度工作来维持身体平衡和推动前进，长期下来会使小腿肌肉代偿性肥大#苗振 #运动康复 #足踝 #腿型 #体态纠正
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
武汉诠美明医医疗美容4月前
小腿有肌肉就不能做吸脂吗？#体雕 #小腿肌肉 #精雕
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
石承之轻3周前
你知道小腿有多少块肌肉吗？每天坚持颠脚3分钟，小腿肌肉俗称人体第2心脏。#比目鱼肌训练 #颠脚#居家锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
体能感统找虎芽6月前
小腿变粗的其中一个原因就是肌肉代偿，没有用对肌肉发力#家长必读 #小腿粗 #胫骨后肌 #代偿 #东莞体能
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5283
东北的健身猿1月前
你真的了解小腿肌肉嘛？ #小腿 #健身 #肌肉 #我的电子健身教练 #东北的健身猿
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
( ♡д♡)旺仔小馒头3天前
#不可思议 小腿肌肉跳动是怎么回事呀？？？
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
1米93的大毛2月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿 #瘦腿  #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1179
田径匠人张初一2月前
小腿肌紧的底层逻辑。 大肌肉有问题，往往是小肌肉引起。#张初一运动康复 @余建文 三徒弟@赵晴超 四徒弟@张智豪🇨🇳 大徒弟
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
营养健康分享4月前
你知道吗？你的小腿里藏着的比目鱼肌，堪比“降糖泵”! #血糖 #降糖 #健康 #涨知识 #知识分享
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4805
阿群管理身材3月前
一个动作教你改善小腿肌肉腿！！#居家锻炼#体态改善#肌肉腿 #小腿粗
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1308
肌友健身2月前
#运动解剖学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 小腿后侧肌肉解剖，你学会了吗？#健身 #肌肉解剖
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
布鲁斯运动与康复2月前
小腿后侧突出怎么办 #运动康复 #健身干货 #告别肌肉腿 #体态矫正 #健康新星创作营
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
深圳追高张教练4月前
小腿粗壮发达会影响孩子的身高吗？#深圳 #身高管理 #上门体育 #体适能 #深圳宝妈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
天津减重代谢孙龙昊6月前
小腿粗怎么减？都是肌肉可怎么减 #减肥 #肥胖 #小腿粗 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小宇大叔1周前
221.人类 “第二心脏” 藏在哪？小腿肚这块肌肉，竟管 4 #经济 #财经#人性 #真相 #真理#认知 #个人成长#商业认知 #干货分享 #商业思维 #资本运作 #认知 #深度思考 #提升自己 #思维认知
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
秦说血管2月前
腿部肌肉产生萎缩 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #血管外科 #肌肉萎缩
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
日照动力加体育4周前
苏炳添正是在瓶颈时着重增强的这块肌肉，才创造了9.83的神话 经常训练比目鱼肌，有助于改善小腿力量和耐力，增强腿部稳定性！研究表明，比目鱼肌在跑动是需要承担足足七倍多的体重，比腓肠肌整整大了二到三倍！所以加强比目鱼肌的力量，跟腱的弹性才能更好发挥出来，很下的形变就可以释放很大的力量！#田径 #体育生 #运动员 #短跑 #比目鱼肌 @DOU+上热门 @DOU+小课堂 @DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8583
运动康复小队长1月前
小腿肌肉放松秘诀~#运动康复 #北京体育大学 #足球 #篮球 #放松肌肉
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
家有两千金5月前
跑后拉伸，小腿表面有撕裂感，是正常现象吗？还是损伤？#跑后拉伸 #小腿拉伸 #肌肉撕裂 #跑步 #拉伸动作
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
爱康复的老王1月前
超有气质的名族舞小姐姐小腿外翻肌肉明显！第一视角带你沉浸体验运动康复师老王的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #小腿外翻 #小腿粗 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞971
故念3天前
#停止长高的特征 ①身体肌肉越来越结实，尤其是小腿的肌肉 ②青春期的第二特征明显，男孩长喉结、胡须、变声，女孩来月事了 ③生长速度下降，一段时间内发现 身高 变化幅度越来越小 ④身体横向发展，体重开始突然增加，饭量却没变 #身高管理#帕尼拉伸#帕尼拉伸怎么做
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
mm3天前
科学家发现：小腿里藏着一颗“第二颗心脏”！ 科学家新发现——你的小腿里藏着一颗“第二颗心脏”！ 它叫比目鱼肌（soleus muscle），虽然只占你体重的1%，却决定了你全身健康的走向。 🔬研究表明：如果它功能衰退，你的死亡风险会增加4倍！ 为什么它如此关键？ 这块被大多数医生忽视的肌肉，是你体内最强大的代谢引擎： ✅ 将血糖峰值降低高达 52% ✅ 减少 60% 的胰岛素需求 ✅ 持续燃烧脂肪数小时却不易疲劳 ✅ 以 200mmHg 的压力将血液泵回心脏（高于许多人的血压！） 🧠它之所以被称为“第二心脏”，是因为： ✔ 拥有 87% 的慢肌纤维，耐力极强（像马拉松选手一样） ✔ 内含“储血袋”，能将血液持续挤压向上，防止下肢血液滞留 ✔ 优先燃烧血糖，却几乎不消耗肌肉内的糖原或脂肪储备 📌它不像跑步那样让你疲惫，却能悄悄改变你的代谢、心血管和糖尿病风险。 ✅激活比目鱼肌，可能是最简单却被低估的健康干预！
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
体态夏教练（做计划）2周前
膝超伸小腿粗，肌肉解说 #纠正腿型 #膝超伸 #体态纠正 #改善腿型 #小腿粗
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
菩然身高4月前
小腿肌肉发达，怎么突破#涨知识 #身高
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态夏教练（做计划）1月前
小腿粗壮外翻，提踵不对，努力白费 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #小腿粗壮 #纠正腿型
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
武汉常青优唐健康3天前
糖友别瞎动！小腿比目鱼肌是“天然降糖泵”，坐着站着提脚跟就行，不费膝盖，控糖效果堪比快走！#优唐健康管理中心 #常青花园中心公园 #科学锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
要变高鸭2周前
一、身体肌肉越来越结实，尤其是小腿的肌肉，弧度越来越大 二、第二性征的出现通常与身高增长同时进行。当第二性征发育成熟时，身高增长可能会逐渐停止。比如男孩长喉结、胡须、变声，女孩来LJ 三、在一段时间内，身高没有明显的变化，或者增长非常缓慢 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8455位青少年实现5-11厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸 #胡克拉伸动作
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
同仁营养谢医生6月前
你的肌肉“余额”达标了吗？ 怎样才能确诊为肌肉减少呢？在这个春日让我们关注肌肉健康#医学科普 #肌肉 #抖音健康使用计划
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
健身王老湿1年前
健身天赋 小腿肌肉#健身 #小腿 #小腿外翻
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4154
体态夏教练（做计划）3天前
腿弯腿粗，为什么还大腿粗，你需要知道的 #纠正腿型 #小腿粗壮 #腿弯 #腿型 #腿型矫正
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
35岁减100斤在武汉做教练3周前
健身会让小腿变粗吗？#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #小腿粗
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
南宁龙教瘦5月前
想要改善你的小腿，先看一下你的足背屈功能是否正常，足背屈受限没有角度上坡或上楼梯的时候小腿就会过多发力肌肉就会比较大#小腿粗 #瘦小腿 #足背屈
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
小巴的直腿体系4月前
弱化浅层的腓肠肌、小腿才能细腿哦。 #细腿#直腿#腓肠肌 练不对就是容易粗大 #小腿粗#肌肉腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
医起和强哥谈足3月前
脚趾骨折后固定时间过长导致小腿肌肉萎缩？#医学科普 #骨折 #医起和强哥谈足 #足踝外科
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
直到我真正改善体态后才知道导致小腿外翻粗壮的根本原因 #体态 #瘦腿 #直腿 #体态纠正 #身材管理
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
脊柱外科 曾岩2月前
腰间盘突出患者 小腿三头肌肌力查体 这样查会更明显 #腰椎 #腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
陈震讲体态2月前
女生解决小腿外翻其实非常简单!! 90%的女生都会有小腿外翻的问题,看上去以为是骨头弯了,其实你骨头一点变化也不可能有,是你肌肉歪了 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #小腿外翻 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
Freya是扶摇呀~💜3天前
记住这6个动作👆小腿细长笔直❗️❗️ 这组瘦小腿训练新手宝宝超级友好～不仅能够瘦小腿，还能改变足腿力线，启动激活小腿深层肌肉力量，避免表层肌肉代偿导致的小腿肌肉粗壮，让小腿又紧实又细长。 ✅建议每天练习五遍左右。 ✅适合小腿外翻、肌肉粗壮、足部力量弱、力线歪斜的宝宝 #瘦小腿 #小腿外翻 #直腿 #夏日减脂大作战 #居家训练
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
方了个方2周前
小腿粗壮拉伸没用！ #拉伸 #小腿 #北健电刺激仪
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
血管瘤郭晓楠3周前
孩子腿疼总当生长痛？小心是腓肠肌深面静脉畸形！ #静脉畸形 #郑大一附院 #郭晓楠医生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大连新华Doctor.孙🧐2月前
年轻人腿上有青筋，是静脉曲张前兆吗？ #下肢静脉曲张#静脉曲张怎么办 #静脉曲张治疗 #静脉曲张老烂腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
浙江大学沈岳良教授2月前
运动后会腿变粗，其实对身体有好处#运动 #腿粗 #减肥 #减肥跑步 #沈岳良教授
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
李新宝1月前
小腿跑中胀痛像炸裂是简单疲劳吗？还是慢性劳力性筋膜室综合征 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜3月前
58 岁患者肌肉萎缩、腿疼难走路，片子显示血管和腰椎问题不大？医生提醒：这可能不是脊柱或血管的事儿！警惕神经内科疾病，先查肌电图、找神经内科会诊更关键，别耽误了诊治时机～ #肌肉萎缩 #腿疼 #神经内科 #医生提醒 #肌电图检查
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
骨科wuli闯哥1周前
运动的时候感觉小腿被石头砸了一下？你有过这样的经历吗#腓肠肌撕裂 #小腿拉伤 #医学科普
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
肌肉研究所3天前
走路小腿前侧酸痛，脚尖拖地，可能是胫骨前肌出了问题#胫骨前肌 #肌肉解剖 #人体结构 #健身干货 #踝关节康复
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
康振健身综合训练馆曹磊3天前
胫骨前肌（位于小腿前侧，主要功能是背屈踝关节和维持足弓）的强健程度对身体机能有多方面重要影响，具体包括以下关键点：提升步行/跑步效率：强壮的胫骨前肌能确保足部在步态周期中流畅完成「足跟触地-全足放平-蹬离」动作，减少拖步风险。 增强运动爆发力：与腓肠肌形成拮抗平衡，为跳跃、变向等动作提供更好的动力链协调性。 预防胫骨应力综合征：通过改善足部缓冲能力，可降低15-20%因重复冲击导致的胫骨微骨折风险。减少踝关节扭伤：肌力达标可使踝关节稳定性提升30%以上（尤其针对内翻损伤防护）。 纠正功能性扁平足：该肌群力量不足会导致代偿性足弓塌陷，强化训练可改善静态站立时足弓高度。 缓解膝髋代偿：弱化的胫骨前肌会迫使股四头肌过度发力，可能引发膝关节超伸问题。 久坐人群：预防「踝泵功能退化」，降低下肢静脉血栓风险。#肌肉功能#身体机能#同城流量#了解自己的身体 #原创视频
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
南阳市中医院骨科王玉玺6天前
细长腿vs健壮腿，满足3点更健康。#细长腿 #骨科 #健康腿 #医学科普
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
向上少年3天前
养成大长腿之小腿生长全攻略！ #长高方法#青少年生长发育#身高190#追高运动#宝妈必看
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
罗衡桂医生1周前
跑步会导致小腿变粗吗？ #健康科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
张兵-膝关节卫士3月前
小腿后方疼，张主任一条视频讲清原因！ #膝关节卫士张兵 #腿疼 #腓肠肌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
大海运动表现4天前
运动人群关键的“第二颗心脏”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
布鲁斯运动与康复3月前
小腿外翻，骨头弯？ #运动康复 #科学锻炼 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
骨科医生王延军5天前
小腿紧绷，足底疼，到底什么原因？#小腿 #足底 #膝盖 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生王延军
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小黎带中老年练肌肉2周前
肌肉抽筋#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
心血管周医生3月前
肌炎和心肌炎 一字之差 如何区分 #肌炎 #心肌炎 #心内科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞140

简介:

您在查找“小腿有肌肉正常吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: