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柒柒
1月前
5分钟平板支撑唱歌跟练 素颜/有点甜/坏女孩/海海海/情花/我想我不够好 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #非主流歌曲
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香香要练马甲线
1月前
姐妹们,滑盘tabata音乐,节拍播报,15组无间歇跟练版来啦,宝贝们,你们想要收获好身材,练出腹肌马甲线就赶快行动起来吧,我们一起加油,互相监督,互相鼓励,遇见更好的自己,越努力,越幸运,加油加油#滑盘播报跟练音乐#滑盘15组无间歇跟练音乐#滑盘燃脂 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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还是那个Yan
5月前
45分钟跳绳歌单 轻松跟跳 get夏日马甲线 好身材 跳出来 好听的45分钟跳绳歌单来咯 分享歌单文案不重要 歌好听就可以 跳绳搭配节奏轻快 韵律感强的音乐 能帮助保持运动节奏 增强耐力 跳起来也更带劲 运动状态更持久 有些歌曲分分钟暴露年纪 那又何妨 年龄没法改变 但坚持运动 就会有无惧岁月的底气 年岁越大 可我每一年的状态都塞往年💪🏻 希望你们也一样 一起坚持住 坚持的后劲很可怕 水滴穿石 好的身材 是可以通过日复一日汗水来塑造 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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柒柒
2周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 古风第三期 缘分一道桥/伯虎说/游山恋/半壶纱/苏幕遮/西楼别序 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线养成记 #邪修 #古风歌曲
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教唱歌的小李老师
1月前
4~6岁宝宝专属歌单 今天串烧5首我课堂上【4~6】岁小朋友最爱,最能练音准的宝藏歌曲#儿童歌曲 #儿童歌曲推荐 #本溪少儿流行声乐 #本溪小李老师
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柒柒
4周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 赤伶/牵丝戏/踏山河/虞兮叹/燕无歇/谪仙 #边平板支撑边唱歌 #马甲线 #邪修是怎样养成的 #平板支撑唱歌挑战 #古风歌曲
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柒柒
1月前
5分钟平板支撑唱歌跟练 吹灭小山河/沈园外/春庭雪/红昭愿/半生雪/吹梦到西洲 #边平板支撑边唱歌 #马甲线训练 #平板支撑唱歌挑战 #古风歌曲
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慬书
11月前
画师:我 音乐:宝贝练线—A阿L乐E 一月广州GAF插画艺术节的制品,第一次做制品#宝贝练线 #节奏韵律重画 #全部重画全部重新改 #阿乐 #树都比你会画631
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安琪臀堡堡
1月前
保持下端小腹平坦,每天早上的必修功课! 不会练的,或者掌握不好节奏的,大家收藏起来,偷偷地训练#瘦肚子 #练出马甲线 #健身 #瘦出小蛮腰 #宝妈
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江江•古典舞
1周前
被刷屏的《哈尼宝贝》加长版口令教程来啰~ #云南打跳#哈尼宝贝舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈大赛 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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妞妞牛有氧健身(新号开播)
2月前
姐妹们,好听的不要不要的八十一难七十二变编排出来啦,喜欢的点击收藏练起来#生命在于运动一起锻炼吧 #虐腹马甲线 #原创
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世界线动漫展
1月前
【世界线随舞歌单一起练起来!】 整理好的歌单蒂娜都放在这里啦~ 常规场、主题专场—— 光听到前奏就要跟着舞动起来了! 同学们赶快练起来哇~ #世界线 #世界线漫展 #成都世界线 #成都世界线漫展 #成都漫展
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洋&博妈妈
1周前
和 @用馨说 一起 #合拍 宝贝,你努力的样子很可爱!💪✨口部操儿歌跟练版,轻松锻炼,快乐成长!#加油少年未来可期
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UU
1周前
这首歌你们会唱吗?#那么骄傲 #减肥 #马甲线 #平板支撑 #跟练
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Queenie_雅晴
1周前
body | 这舞原来这么适合练胯~宝藏歌曲神仙编舞! #body #多荣 #kpop #零基础学舞蹈 #青年创作者成长计划
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小老头养生操
1月前
阿Sa尊巴🔥跟着一起练起来吧,宝贝们#运动 #马甲线 #尊巴热舞
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小@小粟
1周前
《西楼儿女》瘦腰腹燃脂操🔥好听的歌,宁做腰精不做腹婆,这款瘦腰腹赶紧来练,全方位瘦腰瘦肚子,一扭一个不知声,每天5遍,练出迷人马甲线💪 🌟水桶腰 大肚腩 产后宝妈 🌟不要久坐不动 每天一首音乐 🌟动作简单 无跑跳 新手友好 📢原视频:禅韵健身#居家锻炼 #瘦腰腹 #燃脂塑型 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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练不出腹肌的王女士
1月前
🌱可爱版健身操跟练#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 😘家里宝贝对这支歌爱的不得了,每听必笑😂😂😂那还说啥了,必须安排,速速⌯oᴗo⌯练起来~#简单易学舞蹈 #有氧运动 @DOU+小助手
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减肥只做行动派
1周前
第七集-百万宝贝来了,刷到就练起来吧!#平板支撑唱歌挑战 #邪修减肥 #欧美音乐 #milliondollarbaby @抖音小助手 @DOU+小助手 #每日分享
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嫔嫔想要马甲线
1周前
#上热门 tabata跟练音乐🎵又来咯,跟着音乐🎵的节奏动起来吧#滑盘燃脂 #tabata训练音乐 #跟练版 #音乐分享
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青春阳光
1周前
今天萌娃宝宝上个线,生一世为你祈祷,祝宝贝开心成长快乐🐮🐴💃🕺
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胜利塑形回放(直播:早6晚7)
1周前
10月10日 回放完整版 上肢训练:气质与腰腹强化 直播时间早6晚7,提前3分钟开场热身 今日课程内容: 1.俯身反手划船×4+站姿侧平举×4 【哑铃】 2.俯身开肘划船×4+锤式弯举×4 【哑铃】 3.交替推肩16次+推肩10次+5次顶端弹振×3 【哑铃】 4.单臂俯身划船×3 【哑铃】 5.登山走正面+登山走侧面+登山走交叉+平板支撑 【椅子】 6.站姿颈后臂屈伸×4 【哑铃】 7.(仰卧交替推胸×2 +仰卧夹胸×2)×2 【哑铃,瑜伽垫,平衡垫】 8.死虫×1+鸟狗×1 【瑜伽垫】#胜利塑形运动
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橙子古法健身🍊🍊🍊(已瘦30斤)
1周前
肚子大腰粗的看过来,一首音乐不跑不跳每天5组甩掉大肚腩赶走游泳圈,收获马甲线,中秋过完了,赶快行动起来吧#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌 #核心腰腹 #虐腹
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世清欢
1周前
一组腹部核心练习跟练,想要腹肌马甲线宝子赶紧练起来#健身 #核心力量训练 #腹部训练 #马甲线训练 #健身干货
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💕᭄ꦿ倪丫ོ࿆头᭄🕊
1周前
滑盘tabata音乐,节拍播报,15组音乐(结尾组:黑桃♠️A)#滑盘播报跟练音乐#滑盘跟练 @抖音小助手
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鸽子在跳绳
3周前
这个脚花学会了你就可以跳多一半的歌曲了 #好身材练起来 #你的坚持终将美好 #花样跳绳 #腹肌马甲线 #跳绳跟练
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薄背女孩林夏夏
1周前
瘦肚子跟练歌曲!负重沙袋超便捷👍手脚通用!#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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黑钻乐器非洲鼓
3周前
手鼓初学者看过来!《小宝贝》跟练版!跟我学鼓超简单超快乐! #零基础学手鼓 #手鼓 #非洲鼓教学 #强烈推荐 #黑钻乐器非洲鼓
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菲姐要自律
1周前
小基数瘦肚子训练跟练,马甲线养成计划#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #健身塑型
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圆妈练马甲线(同款在橱窗)
1周前
休息6天了,这个假期胖了2斤,你们胖了多少斤?今天回归,选一首带劲的音乐练我就不信你们跟不上?#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #节后甩肉大作战
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橘橘猫-爱吃醋
1周前
BurpeeGirl 20分钟站立虐腹训练 这套训练全程站立,无跳跃动作简单超级好跟,精准靶向腹横肌+腹斜肌同步激活,练出小蛮腰/马甲线,同步缩小腰围+平坦小腹,有拉伸哦!快来一起打卡!#虐腹 #小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼 #热门
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悦宝贝呀
6月前
春生夏长,4分钟tabata每天坚持带孩子做3-4组,有助防止骨骼线提前闭合,春夏多蹿几个单位!#身高管理 #运动长高 #育儿
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菜佳成
4月前
这么可爱又深情的小宝贝,快分享给你的朋友们看看吧!这首《针线情》有没有勾起你的回忆呢#经典老歌 #针线情 #闽南语歌曲 #童声翻唱 #热门音乐🔥
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君君很努力
1月前
帕姐新操15分钟站立腹肌 电音踩点,腹肌训练+有氧燃脂,全程站立,想拥有马甲线沙漏腰的姐妹快点跟练起来,让我们一起跟真音乐节奏快乐燃脂#居家锻炼 #马甲线 #帕梅拉新操 #自律 #马甲线养成记
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西斯达金支点幼儿园
1周前
别小看这根绳子!它是幼儿园宝贝的“感统魔法棒”:开合跳练节奏,倒跳磨反应,翻转跳强平衡,单脚跳塑耐力。看着他们蹦跳时发光的眼睛,突然懂了:运动不只是流汗,更是在为童年注入勇敢与自信,每一步都算数[鼓掌]!
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哆哥
1月前
练肚子,不需要乱七八糟的训练,这种简单更适合儿童,每天坚持,精准的腹部训练开始啦!加油坚持宝贝,未来一定会感谢妈妈!#健腹轮 #腹肌马甲线训练 #小肚腩 腹部训练#居家锻炼
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蒲州柠檬拉丁舞
2月前
【柠檬拉丁舞|《宝贝宝贝》教材版上线】✨ 专为初学拉丁的宝贝打造的启蒙教材! 童趣动作+轻快儿歌,轻松学姿态、练节奏,用专业守护舞蹈天赋~ #少儿拉丁舞 #舞蹈启蒙 #柠檬拉丁舞教材
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林林没有马甲线
1周前
一首歌时间带你高效练背|拥有好看背部线条我来更新肩背跟练啦!只要两块砖帮你完成这组高效练背。注意核心收紧肩胛骨下沉,如果脖颈不舒服可以退出休息在进入,建议每天跟练3组,可以改善富贵包、头前引、圆肩驼背 #背部塑形 #练背 #背部训练 #肩部训练 #居家锻炼
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圆妈练马甲线(同款在橱窗)
1周前
应你们的要求完整版跟练视频,不怕瘦的你就来,燃脂暴汗,亲身经历练了3个多月,大肚腩练出了马甲线,真的#瘦肚子 #瘦手臂 #刷脂 全程45分钟,练前自行热身3-5分钟,练后拉伸10分钟,。新手不要贪重单只1.5公斤总重量3公斤就可以了,大基数更不要贪重,#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小梅子
1周前
每天练一练 两分钟的视频 有点长#练出马甲线
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七喜
1周前
不要再羡慕别人的小蛮腰了,自己也可以轻松拥有小蛮腰马甲线,跟着@我是蒹葭 一起来练胯吧!每天坚持腰小一圈#身材 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #蒹葭练胯
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青新悠悠
1周前
#欣欣籽孕期运动 #欣欣籽女孩 跟着欣欣练,练出马甲线
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小麦爱健身直播回放号
3周前
9.19周五早课丨滑盘壶铃/牛角包/瘦腰瘦背瘦肚子 #马甲线 #维密 #燃脂塑形 #减肥 #蜜桃臀
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柘木快乐宝贝幼儿园—园长妈妈
1周前
原来快乐能跳着来!孩子攥着跳绳笑出小牙,绳子打地的“哒哒”声超治愈。这不仅是运动,更是在练反应、强体质,看着他蹦得轻盈,就知道成长在悄悄发力~#快乐宝贝幼儿园#运动
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小米的运动杂货铺
1周前
【主题周——搞臀】提升臀线超简单‼️居家4min搞定,翘臀跟练#懒人必备 #居家锻炼 #提臀线 #翘臀
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晨希健身
1周前
第八集:腹肌马甲线训练.持2周:腰部线条开始显现 坚持1个月:腹部明显紧致 坚持3个月:马甲线初现轮廓 现在开始,就在这个夏天自信炫腹! 点击收藏,开启你的蜕变之旅~ #瘦肚子攻略 #马甲线训练
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淼淼宝贝追高记
7月前
5个月长高4.5CM,绿色追高必练! 跳着跳着就真的长高罗~~~ 在能努力的时刻加油 争取不让身高成为遗憾! #快乐长高操 #儿童追高 #身高管理 #蹦蹦跳跳身体好 #坚持的意义就是让自己越来越好
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洁洁子
1周前
第15天 | 胸+垮组合发力练习 | 爵士跟练 🌟姐妹们今天教最上头的组合杀! 胸胯联动一练就会 每日跟练惊喜: ✅腰腹赘肉疯狂燃起来 ✅舞姿高级感 ✅马甲线轮廓 💪练起来宝贝萌~过年惊艳全场 #爵士舞基本功 #胸胯组合#女性塑形#零基础爵士#居家锻炼
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辣不加香菜
3月前
负重加正确的动作不仅可以高效出线条,也不会练成H腰~#健身干货 #腹部训练 #马甲线 #女性力量 #好身材练起来
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Faye宝贝
2周前
儿童长高操|0基础入门|对儿童友好|4分钟tabata跟练 #在家也要运动 #一起挑战吧 #儿童长高 #儿童体育锻炼 #tabata
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小福猪练不瘦
1周前
马甲线养成记!突击小肚腩跟练版!甩掉大肚腩!夺回马甲线!#瘦肚子 #产后恢复 #腹部训练 #马甲线#居家锻炼身体
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小福猪练不瘦
1周前
我真的太爱马甲线了!带姐妹们21天挑战马甲线!5分钟跟练版!每天3到5组!#瘦肚子 #产后恢复 #节后甩肉大作战 #产后妈妈 #腹部训练
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小狗祈愿铃
1月前
边看边跟练系列7! 教学内容(穿插在妆教中) 1、遮痘印的注意手法 (更服帖 更牢固) 2、遮黑眼圈的注意手法 (避免卡粉积线) 3、提高面部折叠度的提亮位置 (视频里忘记放了 在评论区) 4、分区定妆法 5、修容详细教程(注意手法) 6、眼头、眼中、眼尾三段式眼影 7、进阶提亮(使妆容更精致)#新手化妆 #新手化妆教程 #边看边跟练系列 #妆前妆后 最近换季感冒了宝贝们要注意身体奥 (视频最后有个彩蛋哈哈哈)
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lulu 关昕昕💭💭
1月前
大丽彻底叛变 我得施展个人魅力给大丽整回来 #健身 #健身房日常 #健身撸铁 #臀部训练 #减脂期
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简
2周前
终于一周了#平板支撑挑战
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通州超级舞者南山湖水街店- LILY老师
7月前
歌曲《唯一》身体线条训练组合,适合全年龄段的朋友们,快跟我一起练起来吧!@南通超级舞者Angela 26届艺考招生 #国标女孩 #记录舞蹈生活 #一起来感受拉丁舞的魅力 #唯一邓紫棋
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小艾塑型
1周前
胯下肌有力,肚子紧了,臀翘了!#好身材练起来 #居家锻炼 #臀腿训练#马甲线#好身材练起来
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两三杯可乐~
1周前
#成长不设限 #我的小舞者 #傣族舞剧目 这次挑战的傣族舞《鱼儿》节奏比较快、动作碎,对歆予来说是不小的挑战。为了能顺利拍摄,拍摄前她每天在家偷偷练。现在看她跳得有模有样,突然觉得,我的宝贝早就在悄悄长大。✨😘💃🏻
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梓杭焱音课堂
1周前
听听欢欢宝贝的声音吧。好甜好甜🥰#流行音乐演唱教学 #教唱歌 #零基础学唱歌 #少儿声乐教学 #潮州学唱歌
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柚柚爱做操
1周前
宝贝手指操,越练越聪明越练越健康。#抖音素人扶持计划
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兔子🐰瑜伽
3月前
产后肚子大,肉松的宝贝们,练这个动作,瘦肚子,练出马甲线#居家瑜伽 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #瑜伽
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一一麻麻
1周前
6岁宝贝的“小眼睛修炼记从发现弱视,第一次做弱视训练、穿珠子,没有哭闹,只有日复一日的坚持。那些认真的小模样,是对抗弱视的勇气,也是在为明亮未来攒下星光。牛牛宝贝,你每多练一天,世界就会在你眼里更清晰一点。#弱视训练 #远视弱视 #宝妈日常#妙视力
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成启优品汇
1周前
每日一练:10 - 20 以内加减法专项训练暑假是孩子提升的黄金期,【暑假专项训练】口算天天练幼小衔接版别错过!10-20以内加减法专项练习,根据孩子学习特点编排。每日一练,巩固基础的同时提升孩子计算速度与准确率。孩子进步看得见,家长更放心!#教育 #学习 #学习用品 #幼儿启蒙 #一起学习一起成长
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开心乐意(成长记)
1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 宝宝童谣,《拉大锯》简单易学,一起练习#每天跟我涨知识 #幼儿启蒙 #宝宝早教知识 #童谣 宝宝越练越聪明
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