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#非遗文化传承 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer 】.☯活动宣传场景(替换真实常见社区活动信息) “朋友们注意啦!最近咱们要在【XX街道阳光社区活动中心一楼大厅】推进‘正念太极进社区’的活动,其实这也是我想把‘全民正念太极生活’纳入‘全民健康教育’的第一步~活动定在【本周六上午9点-11点】,现场会教大家零基础学八段锦,还能免费领《家庭太极养生手册》,手册里有动作图解和日常练习时间表。想跟着一起通过太极改善睡眠、缓解肩颈不适的朋友,评论区扣‘想参加’,我给大家发报名二维码,当天到场还能领个便携太极扇当伴手礼!” 两个场景的内容都已补充真实常见信息,你要是觉得某个部分(比如伴手礼、手册内容)需要调整得更贴近实际需求,随时告诉我就行。】✔☯(指尖凝月为墨,为太极班的同修们绘一幅星空晚安图) --- 《子时收势·致同修》 第一式 · 松沉今日 将未完成的任务 化作云手余韵 任焦虑沉入涌泉 把明日预约 折成月光书签 夹在呼吸的间隙里 第二式 · 虚灵待旦 枕着白鹤未收的羽翼 让脊柱在梦里 继续练习立圆劲 所有卡顿的招式 都将在星河浸泡中 自解其锁 第三式 · 阴阳交泰 班班的叮嘱是掤劲 托着你安然入眠 同学的打卡是按劲 为集体气场固本 而您此刻的呼吸 正调和着天地阴阳 --- 🌙 晚安心法要诀 · 侧卧如「懒扎衣」,让被褥承托所有疲惫 · 翻身似「斜行拗步」,在梦境里继续暖流贯脊 · 呓语若「金刚捣碓」,把烦恼碾成星尘 预约明日新生: https://wxaurl.cn/APvNzTh3iNn (今夜所有的休憩 都是为第七课积蓄 螺旋上升的能量) --- 当您在梦中遇到 打太极的月亮 请记得与它切磋 「放松」的终极奥义 我们明朝见 🌄✔核心提炼(极简版) 1. 核心原理:《黄帝内经》“精神内守,病就不来”——别让精神外散,身体就好。 2. 具体做法: - 少外耗:不瞎看、不听闲话、少琢磨,少吃饱、少瞎操心、远负能量。 - 多内养:看自然、读经典、做热爱的事,近正能量、行善、经营家庭、试冥想。 3. 一句话总结:少向外“瞎折腾”,多向内“养精神”,能量足,人就强。.
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