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小鹿吃了吗🥘4月前
超家常的小葱炒蛋，做法简单又下饭～#小葱炒蛋 #家常美食
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明玥美食5月前
五星级大厨教我清水炒鸡蛋，不用放一滴油，滑嫩细腻，快失传了
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胡闹小厨房6月前
【低卡黄瓜花炒鸡蛋】清爽低脂！厨房小白5分钟搞定0失败教程 【黄瓜花炒鸡蛋烹饪指南】 精选150克新鲜黄瓜花，清水冲洗后以食用盐及小苏打溶液浸泡10分钟，去除杂质后沥干备用。沸水中加盐焯烫黄瓜花60秒，有效去除苦涩味，捞出控水。取三枚鸡蛋，加入3克鱼露（或等量食盐替代）充分搅打均匀。 烹饪关键：铁锅烧至微热，倒入5克花生油烧至起烟，静置待油烟消散后重新点火，形成热锅凉油状态。倒入蛋液后轻缓推炒至凝固，随即加入黄瓜花，以2克食盐、3克鲜味生抽调味，大火快速翻炒30秒。起锅前淋入3克黑芝麻油提香。 本菜品总热量约301千卡，单人份仅150千卡，兼具低脂与风味。通过热锅冷油技法有效规避粘锅问题，成品色泽明黄翠亮，口感清爽鲜嫩，适宜家庭快速烹饪。建议搭配杂粮米饭食用，营养均衡且饱腹感持久。 #黄瓜花 #鸡蛋 #黄瓜花炒鸡蛋 #万物皆可种草搜 #跟抖音学做菜 @范大厨来了
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烟火味厨房7月前
韭菜炒鸡蛋好吃，有诀窍，学会这样做，营养丰富，好看又好吃##每日美食分享
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一只黎猪猪4月前
平菇炒鸡蛋居然比肉还好吃～！深的减脂人喜爱的一道菜你们一定要试试 #干净饮食 #减脂餐 #平菇炒鸡蛋 #美食新星计划 #今晚吃什么
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烟火味厨房7月前
这才是韭菜炒鸡蛋，好吃的做法，喜欢记得收藏#每日美食分享
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康康哥饿了3月前
来看一个西北男人的下班回家日常！#抖音美食创作者 #美食教程 #日常做饭
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佳琪爱美食3年前
#炒荷包蛋 #美食教程 @抖音小助手
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耶耶家常菜5天前
洋葱炒鸡蛋 洋葱炒鸡蛋一周吃8次都不腻，三碗饭都不够吃#洋葱炒鸡蛋 #洋葱炒鸡蛋木耳 #家常菜教程
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念佳源3月前
青树花炒鸡蛋#在家做美食 #家常菜 #治愈美食
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还挺漂亮的6年前
自律95天，发现了个好吃的炒蛋，低脂松软适合减肥的你，苏打水炒蛋。
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幸福宝强3年前
看看饭店大厨是如何做西红柿炒鸡蛋的，这烹饪技术超棒，汤汁很香#美食 #烹饪技巧 #抖音美食创作人 @抖音小助手
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鱼哥美食5天前
鸡蛋炒面最好吃的做法🔥#美食教程 #鸡蛋炒面#西北美食
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偷吃鸡胸肉2月前
今日份减脂餐 200克生米 葱烧鸡胸 西红柿炒鸡蛋#vlog日常 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥减脂 #健身饮食
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大厨杨敬伟3天前
有质疑才会有进步，希望大家多来评论区提提意见 #美食 #美食教程 #西红柿炒鸡蛋
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王胖子厨房日记3周前
简简单单又是一餐#家常菜 #快手菜 #抖音美食创作者 #厨房小白 #家常小炒
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沽月有溪有田5月前
高端的食材只需要最简单的配菜，今天做的是“茶叶炒鸡蛋”#把春天装进茶篓里 #去山海溜溜 #这届年轻人开始上山修行了#我的乡村生活
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王姐爱生活1月前
六个厨房小技巧#生活小妙招 #每天跟我涨知识 #小妙招大作用
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晨南5天前
米饭杀手来了！就用两样家常食材，轻松复刻餐馆级鲜香，葱香炒蛋，跟着做零失败！#葱烧鸡蛋 #家常小炒 #家常菜 #美食教程 #家常饭菜
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嘉铭私家厨房1周前
#美食推荐 #美食 #家常美味 #烹饪美食 #家常菜教程
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马一碗早餐5月前
韭菜加点小苏打#面食 #早餐 #韭菜盒子
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凡淑碎碎念爱做菜3周前
爱美的集美们快来看减脂餐#美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 #家常菜 #减肥
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夹生刘心蛋1周前
#做饭 #美食教程 @下辈子做只猫 @咕唧 十二分钟无剪辑保姆级教程
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巧妮来了3周前
家常炒菜小知识！ 每天给我涨知识#炒菜#吃饭有讲究#厨房#每天坚持学习一点点 #炒菜要有节奏感
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亮0013天前
#美食烹饪 #美食 #美食教程
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南平壹品慧2周前
厨房小妙招#生活小妙招
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虾先生（专注做龙虾，特色是肥蛤）3天前
#辣椒炒鸡蛋#下酒菜#下饭菜#宵夜美食#辣椒炒鸡蛋做法流程
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小咸鱼1月前
每天都在认真干饭 #家常菜 #在家做美食 #vlog日常 #抖音美食创作者
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李芽芽5天前
炒鸡蛋 吃了一觉到天亮#在家做美食 #江西特产 #鸡蛋
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天津强妈妈3周前
每星期都要炒上两回的素菜，大家试试这个，清淡少油，米饭的绝配，做法简单#家常素菜#美食
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初初姐2周前
#名气星河f11 @名气电器旗舰店
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东哥送健康（维小饭）5天前
轻松学会港式粤菜，牛柳滑蛋！ #牛柳滑蛋 #港式粤菜 #维小饭 #减脂餐 #美食教程
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小张爱做饭3天前
真的巨巨巨下饭！虽然没有鱼没有肉，但是也特别好吃~尤其拌上米饭，三碗不够吃！#抖音美食推荐官 #家常菜 #下饭菜 #鱼香鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法
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栗子酱美食1月前
韭菜花炒鸡蛋 一入秋韭菜花开了，也给我们带来了应季美食，韭菜花炒鸡蛋，又香又鲜又嫩，堪称天然肠道清道夫～#在家做美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #日常分享 #韭菜花炒鸡蛋 @DOU+上热门@DOU+小助手@抖音推荐官@抖音小助手@生活服务热点中心@抖音作者
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鹏哥爱做饭5天前
分享做菜技巧#鹏哥爱做饭
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福家德老厨东北菜3天前
看似简单的大葱炒鸡蛋，可不是谁炒都那么香！炒制技巧可一定要学 #美食制作分享 #做法简单又营养 #抖音美食创作者
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新宝爱做菜3天前
男同志一定要学会的，15家常小炒，学会了老婆更爱你！#抖音美食推荐官 #每日美食分享 #喜欢就关注我吧 喜！
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周师傅厨房4天前
男同志一定要学会的10道家常小炒菜#家常菜 #美食制作分享 #家常小炒 #教你做菜 #家常菜教程
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下饭响当家5天前
湖南农家一碗香下饭又简单，辣椒鸡蛋的做法@DOU+小助手 #辣椒炒鸡蛋 #家常菜#下饭菜 #小白炒菜
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小八教做菜5天前
挑战鸡蛋最好吃的10种神仙做法，最后一道价值百万 #鸡蛋的神仙吃法 #炒鸡蛋 #家常菜 #下饭菜 #抖音美食推荐官
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风味美食4天前
经常做饭的一定要看下这些实用小技巧#做饭小技巧
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慧姐小酒窝1月前
家有小学生的不凑合早餐〡超绝蛋炒饭，我的未来小吃店又多了个招牌#小学生早餐 #蛋炒饭的神仙做法 #我的厨房日记 #好吃到爆 #在家做美食
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乡村小韩妈妈1月前
想吃零食别出去买了，厨房有鸡蛋就能做，简单又实惠，比买的好吃
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周师傅教做菜3天前
挑战鸡蛋最好吃的神仙做法 #鸡蛋的神仙吃法 #炒鸡蛋 #辅食分享 #家常菜 #抖音美食推荐官
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小妃3周前
炒菜小技巧#家常菜 #生活常识#生活常识仅供参考#涨知识#做美食
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小凯歌教做菜5天前
#抖音美食推荐官 #番茄炒蛋 #美食教程 #一起学做菜 #学会快去试试吧🔥
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爱辣苏胖子5天前
太香了，下饭的狠，值得一试 #湘菜美食 #青椒炒鸡蛋 #家常美食
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老吴美食厨房2周前
#美食教程持续更新
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小莉生活6天前
人#院子生活
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小张爱做饭1月前
#美食制作分享
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Arzium5天前
韭菜炒鸡蛋 #抖音美食创作人 #美食 #美食教程 #下饭菜 #新疆美食
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空杠先生1月前
今日份减脂餐 太下饭了碳水别吃多了！ #日常vlog #减脂食谱 #健身
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小杨说美食1月前
#做饭小技巧 #美食分享
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黑丑哥2周前
#厨房小妙招 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划
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阿新家常菜4天前
挑战鸡蛋最好吃的神仙做法#鸡蛋做法#家常菜
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天津强妈妈5月前
这样炒的西湖既好看还好吃，少油清淡，老人小孩都爱，营养还健康#家常美食推荐 #西湖炒鸡蛋
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小柚子吖～2周前
生活里处处是妙招，你知道多少？#知识分享 #每日分享
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成哥学做菜3天前
第3道菜（包菜炒鸡蛋）#家常菜 #抖音美食创作者 #美食教程 #下饭菜 #简单好吃
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