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戒掉抱睡方法:3步宝宝过渡自主入睡 是不是一放宝宝到床上就醒?抱睡抱到胳膊都快断了?别愁啦!今天就来分享让宝宝戒掉抱睡神器,3步过渡到自主入睡的方法! 第一步:营造睡眠仪式 睡眠仪式就像给宝宝的身体和大脑发信号,告诉它们“要睡觉啦”。每天固定时间开始,比如晚上7点。先给宝宝洗个舒服的热水澡,轻柔的水流能让宝宝放松下来。然后换上柔软的睡衣,抱在怀里讲个温馨的小故事或者哼一首轻柔的摇篮曲。这个过程要保持安静、温馨,让宝宝感受到满满的安全感。坚持一段时间,宝宝的生物钟就会慢慢形成,到了这个时间就会有困意。 第二步:渐进式放下 当宝宝有了困意但还没完全睡着的时候,就可以尝试把他放到床上啦。先坐在床边,怀里抱着宝宝,轻轻摇晃,等宝宝更困一些,慢慢降低摇晃的幅度,直到停止。然后一只手托着宝宝的头,另一只手托着屁股,缓缓地把宝宝放到床上。放的时候动作一定要慢,先放屁股,再轻轻放下头。如果宝宝有动静,不要马上抱起来,可以轻轻拍拍他,轻声安抚。 第三步:培养自我安抚能力 宝宝在床上可能会有一些小动作或者发出声音,这时候不要急着干预。可以给宝宝准备一个安抚巾或者安抚玩具,让他有熟悉的触感和气味。宝宝会慢慢学会用这些物品来自我安抚,逐渐进入睡眠状态。如果宝宝哭闹得比较厉害,可以先等几分钟,再去轻轻安抚,但不要抱起来,让宝宝知道躺在床上也能获得安全感。 👉按照这3步来,坚持一段时间,宝宝就能慢慢戒掉抱睡,实现自主入睡啦!赶紧试试吧! 👇👇👇👇👇 如果您还在为找靠谱家政发愁?沐沨家政一键帮你搞定!生活琐事太烦?带娃、家务、照顾老人忙不过来?别慌,沐沨家政救星登场!我们有全品类家政服务,月嫂、育儿嫂、儿童成长陪伴师、高端保姆、老人护理、家电清洗、收纳整理,一应俱全。沐沨藏着一群 “宝藏阿姨”,经验丰富、专业靠谱,别家难找的,在这轻松就能请到。不管是添新丁、工作忙,还是想大扫除,只要有家政需求,一个电话,难题全解决!别犹豫,留下您的联系方式,我们会尽快联系您☎ 为开启轻松生活! #母婴护理 #科学育儿 #新手爸妈 #育婴早教 #家政服务 @抖音创作者大会 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖加上热门 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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