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南昌热橙健身（上课日常）3月前
一节完整燃月旨团课｜有趣热闹的暴汗团体训练，大家在有趣的互动游戏中同时也可以进行高效燃月旨，从此健身不枯燥～#健身 #暴汗燃脂 #健身房日常 #减脂 #南昌健身
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Sherry又被虐了🏸️5月前
vlog｜两小时团课我都练了啥！ 今天练网前 再也不做网前漏勺了 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球女孩 #羽毛球体能训练教学 #羽毛球训练基本功
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小红薯引流变现 胡老师8月前
上团课真的太耗气血了！ #瑜伽馆#普拉提馆#瑜伽教练#普拉提教练#瑜伽私教
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郑州共青团3周前
2025年秋季学期“开学第一堂团课” 为纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，引导广大青年铭记抗战历史、缅怀革命先烈，共青团郑州市委、郑州市档案馆、郑州市教育局联合策划2025年秋季学期“开学第一堂团课”。
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小李是个辅导员4月前
入团志愿书怎么写#团员发展 #入团志愿书 #短视频思政 #辅导员
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高手都是寂寞的9月前
挑战一天上10节高强度团课 用大负重标准，挑战一天连续上10节高强度团课。#运动 #健身 #团课 #莱美 #体能训练
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袁会超教练7月前
I人怎么做好团课 #私教工作室 #团课私教工作室 #小团体训练 #超级教练
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白皓同学Ben6月前
你学会了吗？#健身教练#小团体训练 #小团课
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南昌热橙健身（上课日常）2月前
南昌｜一节完整健身团课，很燃很快乐！ 很多人在健身过程中，会感到枯燥难以坚持，这时候团课的意义就来了，大家在生动有趣且健身氛围浓厚的过程中，同时把小肥肉给减了，快乐健身快乐掉⚖️！#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #南昌 #南昌健身房
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JOINSTRENGTHY•云3月前
HYROX COMPlETE 超级主题团课 #hyrox #团课 #hyrox北京站
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丽姐说经营「专注瑜伽普拉提行业」」2月前
每天三节瑜伽团课的瑜伽老师，你们累不累？#瑜伽教练 #女性能量#耗气血
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袁会超教练2周前
大强度团课的意义是： 让会员 遇见更加强大的自己！ #团课私教工作室
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郑州共青团2年前
“开学第一堂团课”开课了！ 莫叹光阴疾 且行且珍惜 转眼间九月已经到来 整理今年前三分之二的收获和遗憾 展望后三分之一的所期和所待 努力去追求一个更丰富的自己 #学习二十大、永远跟党走、奋进新征程
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玮玮🐭7月前
halo欢迎观看我的团课vlog 今天上了panatta的团课 超燃！！ 有氧加起来✂️效率才会高！！#运动女孩 #见人不如健身 #vlog日常 #健身 #自律
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桓台融媒10月前
团课《青春心向党 奋进新征程 学习党的二十届三中全会》 ——桓台县城南学校高学攀 #爱国教育 #桓台
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肥茹2周前
宾大vlog｜不一般的上学日 #开学我又有招了 #vlog日常 #留学日常 #vlog十亿流量扶持计划 #海外生活
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浩瀚足球训练营4月前
2013-2017年龄段8人小团课！一个训练教会你变向的要领#青少年足球训练 #青少年足球培训 #青训教练 #专项训练
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乐度普拉提老师- Grace5月前
为什么我会一直建议大家有一定基础后可以尝试上小团课#义乌小团课#义乌世贸中心运动#女性力量 #vlog日常 #原创视频
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MFFFM菲1周前
#vlog日常 #女医生 #健身 #医生日常
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青春大庆3年前
团课大讲堂丨“三会两制一课”之三会#助力旅发青春有我
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电驴侠2周前
确认了！真的99能上三节课！ #健身计划 #健身 #普拉提 #健身计划 #逛吃北京
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兔子学姐2月前
高中入团避坑指南 #准高一 #高中入团 #入团 #高二
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马老师讲团课4月前
上团课其实就是上私教 #私教 #教练 #私教工作室 #教练培训 #精品团课
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路飞的MC梦想4月前
想用团课做包月？看好这几点再做，一不小心你遇到的都是坑！#健身行业 #私教工作室 #任路飞 #团课 #付费团课
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UN4月前
超多宝宝喜欢的薄肌 背部训练教程来噜 #腹肌 #健身 #薄肌 #健身干货 #肌肉女生
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老拳匠王剑在苏州4月前
拳馆中团课与私教的关系！
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小z的73月前
最近想把视频做成这种长视频，把训练内容写进去，方便大家根据自己情况参考训练计划。这种长视频既不是搞笑的也不是煽情的，所以很难让人看完。不知道你们喜欢不喜欢呀，老朋友们。#运动女孩 #日常训练 #cf
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全力2周前
团课教学思路就在全力训练😄📑 团课执教技能培训，全力训练沉淀6年时间打磨、适合每一位走在或准备踏上职业路的团课教练！ 新一期11/8-9团课执教培训报名开启！❤️‍🔥 📍地点：上海Project One 静安店 ⌚️时间：2天 🏋️适合人群： ✅新手教练：从0到1建立方法论，成为一名合格的团课教练 ✅转型教练：解答转型迷茫，分享团课思路，明确教学理念 ✅有一定经验的团课教练：解决团课情况复杂等困扰，针对执教细节不断提升 团课执教培训，帮助到每一位想要进步的“优秀的学习者”📚️，一站式解决授课问题。  #全力训练   #新手   #综合体能   #团课执教   #团课培训
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Eva教瑜伽4周前
第一节团课 逆袭指南，新手老师看过来#瑜伽 #瑜伽老师 #新手瑜伽老师 #瑜伽教学 #瑜伽课堂
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Tina普拉提2月前
24个动作极致串联，从热身训练到拉伸带你上一节核心床翘臀美腿团课#核心床 #臀腿训练 #普拉提团课 #见人不如健身
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王志敏拳击职业俱乐部3月前
我们的职业拳击班有哪些课程#拳击 #王志敏 #职业拳击 #拳击教学
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深情浆水面4月前
小班教学，教练全程1VN指导，动作不标准？不存在！速来解锁力量训练小团课～#健身打卡 #力量训练 #健身日常 #小团课健身 #变美逆袭
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Tina普拉提2月前
超实用团课串联•Arc脊柱灵活2.0 带口令版的Arc脊柱灵活团课串联来咯，适合初中级会员练习！脊柱越灵活，身体越年轻，想要好状态，脊柱必须够灵活#运动万粉助力计划 #脊柱灵活 #脊柱健康
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够肥Godfrey7月前
普拉提毛毛虫团课口令教学#普拉提 #团课 #SPINEFITTER #垫上运动 #够肥
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胖虎教练 健身力训频道2月前
最理想的力训团课模式？在南京魔王力量营的学习经历。 #健身 #健身房 #力量训练 #干货分享
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袁会超教练1周前
关注整个人 #动机访谈 #团课私教工作室
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何灵｜DF普拉提培训导师1月前
新手教练如何上好一节团课～#零基础普拉提教培#瑜伽普拉提 #体态纠正 #普拉提 #女子塑形
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美讶2月前
美孃的团课体验系列之 网球课#网球🎾 #vlog日常 #分享 #运动健身
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Tina普拉提2月前
22 个动作串联一节核心床➕Arc塑形团课，全身塑形，适合新手小白#万粉扶持计划 #pilates普拉提 #爱上普拉提 #普拉提器械 #核心床
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大麦（青少年体能与健康）3月前
自训/团课/私教 成本×安全×效率全对比 三维度解读 大麦笔记：在大学时为了减肥我也找跑过步，为了身材好看找过私教。作为教练也作为用户/学员，我认为找老师也好找教练也好，训练就像到达某个目的地，有些时候自己翻地图徒步前进，就像自己旅行做攻略一样（自己训练），有些做火车大巴公共交通跟团旅行一样（团课），也有自己找司机带路直达目标，完全用随自己想法，甚至还有司机能帮自己避险比坑（私教）。自己徒步的需要做攻略，不然就只能做扫雷大师了。做公共交通是一个节约成本的好办法，一群人一起分摊费用，但是就需要有迁就其他人的心态，而且课程内容并不一定完全适合自己。找私人教练，就像自己雇了一个带车的司机，可能有更好的车（场地）更点对点的服务，但也会遇到有些司机可能会不熟悉路况，看似自己占了便宜实则在自己付出了更多的试错成本。 运动课程终究是属于服务行业的，同样的课程内容可能一节课教完也可以十节课刚教起步，有可能一节课都是填充式训练（无关紧要的垃圾动作），也可能一开始就教了你完全不能驾驭的，让你刚入门便出门。 或许有人会说我可以找顺风车，找一个练的好的人带我训练，但其实运动爱好者和职业教练还是有很强的职业壁垒存在，爱好者对自己点身体无比熟悉，往往会把所有人当自己来训练，认为我可以则天下人都可以，实则人体极其复杂，古话说学医5年如学皮毛，而私人教练天然就会遇到各类人群，所以他们有试错的空间和经验，当天前提是他们有知道和找到对错的专业能力。今天就先聊到这里，我们下期再聊。 #健身知识 #体能训练 #健身 #私教 #团课
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瑜悦教练培训成长3周前
私教课和团课有什么区别呢#普拉提瑜伽#教练培训#教学提升
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电驴侠7月前
29能上两节瑜伽团课了！！ #心动甜蜜季 #夜京城 #综合大牌计划 #瑜伽普拉提 #瑜伽
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马老师讲团课5月前
小工具团课器材选购指南 #小工具团课 #健身器材 #精品团课 #团课课程 #教练培训
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梵林瑜伽普拉提小团课3周前
60分钟完整版跟练课 100节精讲课包，随时打开随时练习，精讲课➕小班课➕团课训练营，每节课60分钟，课程不会过期，初中高级编排课堂丰富#维秘 #维密塑型 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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Tina普拉提2月前
超实用的脊柱矫正器Arc团课串联，臀腿塑形＋燃脂， high爆团课!#普拉提塑形 #普拉提减脂塑形 #普拉提团课#Arc排课
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睫毛弯弯大脸猫2月前
100天运动打卡挑战|第13天经络瑜伽打卡第六次团课，经络瑜伽 这节课主要放松全身肌肉，拉伸，拍打并且加入泡沫轴! 前半部分放松拍打全身，毫无难度，从加入泡沫轴开始，难度升级! 大腿内外侧和后背压泡沫轴是真的好疼! 躺平后的腹部核心锻炼也有难度，跟不上节奏!我的核心力量需要加强锻炼，循序渐进进行吧! #让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽日常 #运动女孩
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曹俊凯1月前
功能性团课教学🔥全身性动态热身训练✅#健身干货 #健身干货教学 #健身干货分享 #功能性训练 #曹俊凯
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睫毛弯弯大脸猫2月前
今天上了第五次团课，阴瑜伽🧘，也是第一次练习阴瑜伽。阴瑜伽在练习过程中，每个体式都需要坚持一到2分钟，需要身体足够的肌肉支撑和耐力，刚柔并！这节课我感觉自己的柔韧性和力量比之前有所提高！未来希望自己可以把运动坚持下去！# 让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽日常 #阴瑜伽
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阿绵🐑2月前
真的很喜欢和朋友一起上课 多巴胺double～ 第二天没课 所以才敢练腿… 团课教练也会身材管理的好嘛😆 不管理的话 上课更累🤣 这不 偷偷力量训练来保护肌肉了 哈哈哈哈哈 #团课教练 #bodycombat#力量训练 #臀腿训练 #拿铁女孩
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青牛搏击3年前
我们拳馆一节团课的流程#白犀牛拳馆 #拳击
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马老师讲团课5月前
如何开好一场12人的精品团课？ #小团课 #精品团课 #健身系统 #智慧辅助屏 #心率系统
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Tina普拉提3月前
22个动作带你练出蜜桃臀，普拉提垫上团课排课 #臀腿 #蜜桃臀 #普拉提 #垫上普拉提排课 #翘臀
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小羊竣腾3月前
动物流团课，每一节都是欢乐的燃脂课！ #动物流 #减脂 #减脂 #夏日减脂大作战 #抖音玩法达人中心
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路遥爱打拳不爱健身2周前
新人只上格斗团课？可能是无用功 我越来越意识到，对于90%的新手来说，只上团课几乎没什么作用。一节60-90分钟的团课，教练有完整的训练流程，他负责带动，而学员做的只能是“跟随”。在这个过程中，有几句话能纠正解释清楚的动作，教练会适时去辅助学员改善，但对新手来说很多技术细节真的不是一两句话能解释清楚的。教练不可能因为你一个人，放弃整个大团队的训练。拳击的基础站姿，出拳，脚步这些，都需要在训练之前先细致讲解，才能比较好的合理的开展这项运动，否则直接上去跟随课程，会让自己游离于体系之外，我相信行内人都懂我说的这些是什么场景。 所以我在想，拳馆能不能给来上团课的朋友送两节私教，让他在团课之外，有机会慢下来，把最重要的基础搞清楚，这样再通过相对性价比更高的团课来巩固练习能达到事半功倍的效果。 其实做馆的朋友都知道，私教相对较贵，这是很多朋友选择团课的原因。但也确实有很多朋友，因为跟不上团课节奏，慢慢也就离开了。毕竟谁都不想一直参与一个让自己看着有点傻的运动。因此我才建议，从用户角度考虑，做馆的朋友有必要送两节私教，带新朋友入门，激发他们的兴趣，这样再辅助团课，用户会短期内有飞速提升。#拳击教学 #拳击团课 #格斗 #团课 #私教
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Annie普拉提3周前
60min核心床团课， 全身综合训练，从脊柱灵活开始一直到腿部训练，共15个动作课程编排 #普拉提核心床 #普拉提打卡 #核心床排课60分钟
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打泰拳的大Vicky2月前
扣细节的团课？还蛮小众的～ #泰拳 #格斗 #零基础学格斗 #打拳 #going泰拳
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.JENwww.5月前
氛围感卷发教程来啦
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阿sir聊娃锻炼2年前
为什么团课教练，上不好团课？这就是答案#儿童体适能教练培训 #知识分享 #少儿体能 #团课 #儿童体适能
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王玲-轻铁塑型教练培训【11月1】东莞站6月前
还有教练不知道维秘小团课如何编排⁉️一个视频告诉你‼️#维秘瘦身塑形 #小团课 #教练培训 #瑜伽普拉提 #好身材就要不断的雕刻
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来只河豚2月前
球场算账 感觉钱包在心痛#内容过于真实 #网球 夏天打网球，室内场地太太太贵了#球场
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王木木在福州（创业版）4月前
全国连锁的超鹿。可以按次付费的健身房。现在是三店同开活动力度很大，1分的自助天卡，0.99的团课，9.9的私教体验课。#福清超鹿运动 #超鹿运动#福清健身房 #福清健身推荐 #健身
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段江宏2月前
晨起锻炼美好一天#骑行🚴 #骑行 #骑行vlog #公路车 #vlog日常
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曹俊凯与功能性训练团课（10月5上海站）2月前
团课动态热身计划 #健身教学 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础教学 #减脂塑形 #功能性训练 功能性团课训练 动态热身教程
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朵佑妈妈3周前
很多人问，为什么要坚持给孩子上团体课？因为它是孩子从干预机构迈向普教的“刚需台阶”——在这里学的不只是技能，更是如何听懂、如何参与、如何和同伴并肩，每一步都在为未来的校园生活铺路。#特殊教育 #发育迟缓
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体考有解2月前
摆正自己的位置，服务的是家长不是孩子 #体育生就业 #体育生 #体育生日常 #如何成为体育生 #上门体育
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