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坚持喝,气色越来越好哦⤵️ 家人们!整理了一波超绝营养汤做法📝 从禽类到排骨,从甜汤到药膳,滋补又好喝,厨房小白也能轻松拿捏👌 快码住给自己和家人安排上~ 🐔鲍鱼炖鸡汤 鲍鱼用热水烫,刷掉黑膜洗净;新鲜鸡肉盐水浸泡20分钟去血水,清洗干净 少许油爆香姜片,加入鸡肉翻炒;接着放入鲍鱼、鸡肉、西洋参、灵芝片到汤煲,加水炖煮50分钟 放入鲍鱼肉、红枣,继续炖煮15分钟,最后撒枸杞、加盐出锅 🍖红参北芪鸡汤 备好鸡肉、枸杞、北芪、红参、红枣,将所有食材一同放入锅中炖煮,简单又滋补,汤鲜味美✨ 🐤药膳鸡脚汤 鸡脚洗净,料酒+姜焯水;剪掉鸡指甲备用 除枸杞外,所有药材下锅,加够水先煮30分钟,再放入鸡脚续煮30分钟 出锅前撒枸杞焖煮,按喜好加盐,不加盐汤也清甜好喝 🥜莲藕花生猪骨汤 排骨洗净焯水,和花生、莲藕、姜片一起入锅,加足量清水大火煮开,转小火慢煲1.5小时,汤浓料香,莲藕粉糯🥰 🥓花胶排骨汤 准备排骨、红枣、枸杞、花胶,将食材处理后放入炖盅炖煮,花胶软糯,汤汁浓郁,满满胶原蛋白~ 🍖气血双补排骨汤 猪筒骨焯水洗净,和党参、黄芪、红枣、甜玉米一同放入炖盅,加水后上锅蒸3小时,最后撒枸杞、加盐,再炖10分钟,气血双补超赞👍 🥚红糖酒酿煮鸡蛋 红枣+红糖加水煮开,打入鸡蛋煮熟,倒入酒酿再次煮开,最后加枸杞,甜润暖心,姨妈期喝超舒服💕 🐔乌鸡汤 乌鸡洗净切块焯水,与生姜、枸杞、红枣、冬虫夏草、当归一起兑水大火煮开,小火炖1小时,再加盐和山药炖20分钟,滋补养颜💖 🐦虫草花鸽子汤 鸽子处理切块,盐水浸泡10分钟;放入砂锅,加姜片、提前泡好的羊肚菌、红枣、枸杞,倒纯净水,用虫草花隔水炖2小时,出锅前加盐,汤鲜味美😋 这些营养汤做法都不难,大家快试试,给自己和家人补补~#强烈推荐 #健康美食自己做 #美食分享 #日常分享
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