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听个小知识4月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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胡主任说健康1月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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健康总裁Open哥5月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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这里是1124酱3月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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儿科李瑛主任4月前
宝宝早晨醒的太早，记得补一次回笼觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡眠时间 #新手宝爸宝妈 #宝宝起床了 #家长必读
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魏姐姐的百忧解囊2月前
在中国过欧洲时间，怎么能算熬夜呢 #关注青少年心理健康 #家长必读 #心理学
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村花🌹【招团队】3月前
#村花🌹#蛟尾赶大集 #寻美沙洋
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大西瓜小芝麻3月前
北京凌晨5点半的晨光里，藏着属于我们三代人的 “时间密码” #生活的模样
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A温柔你大哥2月前
每次新的一个月我就感觉是新的开始，今天8月1号开始自律！#vlog日常 #夏天该有的样子
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泌尿外科苏郑明医生4月前
什么情况才是熬夜呢？ #医学科普 #科普 #男性养生 #女生必看 #dou是知识
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桶哥1月前
从立臻跑路被黑中介面包车拉到苏州吴江中达面试，第一天啥也没干就入住优质五人间宿舍。#电子厂 #工厂 #进厂打工 #宿舍
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一起看综艺3月前
五哈第三季第三期上（4）#五哈 #鹿晗 #邓超 #陈赫 #综艺
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周小胖的生活日记2月前
不妨大胆一点 有很多事都没有答案#00后小夫妻 #vlog日常 #餐饮创业
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天霸综艺3月前
《五哈》第三季 第三期4 #邓超#陈赫#鹿晗#天霸动霸tua
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大志呼呼睡3周前
轻松让你早睡早起的邪修大法 ＃早起精神状态 ＃坚持早起早睡 ＃早睡早起 ＃规律作息 ＃早睡 ＃充足的睡眠 ＃五点半起床 ＃如何早睡
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阳翼乐4天前
半夜醒来睡不着的日子真难熬，五点半起床是睡还是不睡？睡又睡不着，不睡明天又难熬，
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哨多多5月前
一个妆能扛住两天，简直太牛了！#底妆 #粉底液 #iore粉底液 #化妆
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永远都是zht的主角5天前
凌晨四点正是熟睡的时候 但她会醒来和我通电话(凌晨五点半大厨起来做饭，经常看见我坐在餐厅打电话就问我：你下夜班睡得晚，那你女朋友这么晚也不睡，她不上班吗？我:上班，可没办法白天没空，回宿舍又没信号🥺打个视频看似简单的事儿都变得很奢侈)#隔屏不隔爱 #异地恋 @抖音小助手 @不标准的唐山话
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中医秦子舒3周前
我到底要不要告诉他呢？ #失眠 #焦虑 #健康 #涨知识 #秦子舒
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诗诗叨叨✨3周前
#过度劳累 杭州38岁妈妈因长期缺觉离世！甲亢妈妈尤其要警醒！！#甲亢 #为母则刚
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ʚ CCɞ1周前
8月幼崽频繁夜醒怎么办！天天如此，醒了也不睡，要很久才睡、熬的心力憔悴！#宝宝睡觉 #婴儿成长 #养娃日常 #记录人类幼崽成长记 #尿不湿惹不起
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取悦谢六六3周前
沉浸式体验带娃的一天!54天娃娃逐渐生活规律化！ #二月闹 #夫妻带娃 #养娃日记 #月嫂下户
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菲菲Fay2周前
真的有3个月宝宝能玩到凌晨5点不睡的吗#人类幼崽 #小米朵
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德宁任婆婆4月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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儿科杨阳主任3周前
到底怎样算熬夜 #熬夜 #健康科普不基础 #干货分享 #冷知识 @抖音小助手
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余小鱼🐠1月前
生活又开始忙碌起来了～ #教师日常 #vlog日常 #我的生活日记 #上班日常
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桔子李🍊1月前
早上五点半醒来睡不着 干脆不睡了#vlog日常 #居家锻炼 #健身
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1000次智慧对答1周前
"少睡"秘诀：不是不睡，而是这样睡
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Anna.🌼5天前
#熬夜冠军 #晚上不睡早上不起 #熬夜 #现在还没睡 #日常生活
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阿秉6天前
早上4点半起床的宝贝到现在还不睡 自娱自乐的情景看着觉得有趣且可爱
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诉苦商店，5天前
#孩子 #妻子 #管教孩子 两点醒了到现在没睡，六点起床，我睡还是不睡会？
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Sharon5天前
第一次剪volg#volg日常 #模特日常 #工作
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儿科杨阳主任1周前
这都不算熬夜#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #干货分享 @抖音小助手
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二十四养—丽姐3周前
#知识分享 #涨知识 #养生#健康 #科普
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觉心乔老师5天前
到底应该几点睡？#养生觉#养生知识 #睡眠质量
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找信仰3周前
我该不该睡？。#走读生 #高中生 #学牲 #数学
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🍬小糖的日记3周前
为了赶上去黑山头的卡线，五点半起床真的好拼！旅游睡不好，果然精气神都不行啦！今天是伴随遗憾的一天！好在卡线风景很好！#呼伦贝尔 #自驾游 #赏秋好去处 #自驾游
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由心随缘6天前
凌晨五点多了，别人都起床了，他还没睡，又是自己打自己打了一夜，双手都打起血泡老茧，这样的日子不知道还要熬多久#睡眠障碍 #自闭症轩轩 #癫痫
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大鹏Andy6天前
替你们试了 100公里晨练很爽🚴 100km休闲骑 有腿就行 #户外 #运动 #vlog日常 #原创视频#SUPERTEAM轮组
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曾师兄朋友圈2周前
#知识#曾师兄讲知识#涨知识
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小赵同学叭叭叭1周前
#vlog日常 #主播日常 #原创视频 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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来瓶82年拉菲5天前
每天的五点半起床，真的有点熬不下去……
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九华山文创.胡歌5天前
#九华山#佛教圣地 #国学文化 #养生
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罐罐有个万万5天前
把一天过成48小时｜5:30起床的3小时，是我偷来 五点半起床，三小时独处。不是卷，是为了下班后能心安理得地陪万宝骑行散步 当妈后的时间，真的是偷来的。 所以更要把这偷来的时光用到极致：运动、学习、给自己充电… 这一切的自律，都是为了换取傍晚那份 「高质量陪伴」 的安心。 #vlog #宝妈 #一天48小时 #晨间自律 #育儿@DOU+小助手 @DOU+上热门
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小珊爱轻养3周前
到底几点睡觉算熬夜❓️#涨知识 #中医养生 #熬夜 #养生就是养健康
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手提三百万女士6天前
#重1重2 #姐姐血脉压制双胞胎弟弟 #李永贵
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娆娆rao🇨🇳2月前
孕25周的日常 谁家孕妇有觉不睡，四点半就起床的😂我真的觉得我越来越不正常了，天天醒那么早，起来就想去干活哈哈哈哈哈一天天使不完的牛劲，孕期能做的事太少了，拆快递也是快乐的是#云南 #远嫁 #福建 #孕期 #拆快递
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儿科杨阳主任1周前
其实你们那都不算熬夜#熬夜 #猝死 #抽象 #健康科普 @抖音小助手
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小君君6天前
咋晚喝了一瓶红包，就睡不着了，睡了一个小时，五点半又起床上班了，打工的日子，太难了😓😓😓
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全国名老中医范军铭3周前
精神患者必看 日夜颠倒 生物钟紊乱康复路上的“拦路虎” #范军铭 #范军铭预约 #范军铭咨询工作室
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sleepearly1周前
🤨大胆#考研数学 #考研 #studyaccount #考研上岸 #失眠 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿文2周前
#传统文化 #养生 #涨知识 #知识
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双鱼沫朵店5天前
叔叔阿姨们，节后睡眠乱，是不是晚上翻来覆去，白天又犯困？ 叔叔阿姨们，节后睡眠乱，是不是晚上翻来覆去，白天又犯困？今天教你一个**“四步稳眠法”**，不用药，靠习惯调整。第一步【定时】晚上固定一个关灯点，比如十点半，不要因为刷手机拖到十二点。早上也固定起床，不论昨晚睡得好不好，都别赖床超过半小时。第二步【睡前例行事】选三件小事当暗号：泡脚10分钟、喝半杯温水、关掉客厅灯。坚持一周，大脑会自动联想“该睡了”。第三步【卧室环境】灯光柔和，最好用暖光小台灯；手机远离枕头，最好放客厅；窗帘拉好，保持安静。空气湿度40%—60%，太干了放半杯水。第四步【身体信号】白天困意来了，就走动、做踝泵，不要去床上打盹；晚上若睡不着，起身读书或听轻声故事，别强撑在床上越翻越急。注意三点：饭后别立刻躺下，最好两小时后再上床；睡前不喝浓茶咖啡，不大吃大喝；不带情绪上床，遇到烦心事写下来，留给明天解决。小动作：躺下后做“4—7—8呼吸”，鼻吸4秒，憋7秒，口呼8秒，三轮即可放松。今晚先泡脚、关灯、放手机，一步步做，你会发现半小时就能自然入睡。坚持一周，睡眠质量会明显改善，第二天精神足，节后恢复更快。#健康科普 #中老年
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张丽莹Monday2周前
人到中年 生活越来越精简#每日分享 #内容太过真实 #日常唠嗑 #真实现状 #女性
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希悦小朋友👧2周前
真实的一个人带娃#记录生活 #亲子日常
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欣5天前
#熬夜 #睡眠倒退期 之前一直可以睡到晚上8点左右，突然就半夜4点醒了，怎么都不睡，不会接下来一段时间这这样吧😭😭😭
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于aaa.3周前
#绍兴vlog
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阿霖学养生3周前
#知识 #涨知识 #传统文化
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霄的日记4周前
真正的独立 是拥有选择的权利 并能为自己的选择负责 允许自己在某一段不能工作的日子 也能把自己和生活打理的很好 并且能在其中找到快乐和价值 #全职妈妈日常 #养娃不焦虑 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量传递 #独立女性
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你的一日三餐🍽️1周前
历史还原民国包身工的一天。 #历史 #包身工 #沉浸式体验 #古代职业 #剧情需要请勿模仿
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