您是不是在找：

禹彤2月前
非官方教程请注意辨别 #狗叫教程 #狗歌 #狗歌教程 #与狗沟通
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
禹彤3月前
非官方教程请注意辨别 #狗叫 #狗叫教程
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肥胖无尾熊1年前
537超绝怪叫教程 #chiikawa #乌萨奇
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小的许是9月前
痞老板不是草履虫，只是我这么叫比较顺口#浮游生物 #痞老板 #教程 #meme #抽象
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
索绕1周前
小羊怎么叫#幼儿启蒙教育
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小女老鼠5月前
怎么让ai队友叫妈妈教程来咯。#权威小番茄 #和平精英ai队友 #和平精英 #调狗 #妈妈 @抖音小助手
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林嘉慧3年前
嘿！普有嗨嫂！嗯～#上才艺 《狗叫教程》来啦🔥女爱豆在线教学狗叫🐶再不解封，姐疯🥲#黑马计划 @抖音小助手 #封校的当代大学生 #宅家星日记 #学狗叫
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹦姐吖3月前
蓝宝今日回答满分哦#鹦鹉说话 #鹦鹉说话教程 #鹦鹉说话视频 #鹦鹉学舌 #小鸟成精了
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麻辣小龙夏.4月前
舞拳教程来咯！#舞拳 #舞拳教程
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
银什么川5月前
哈弗大狗超萌狗叫声设置教程来啦！新手必看！ #哈弗大狗 #硬核泛越野 #国产车 #汽车知识 #Hi4最强混动四驱
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1685
摄影北路3年前
#光遇日常 #上热门 #光遇sky 光遇嘎嘎乱叫
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
单玉杰的养狗圈4年前
狗狗连续吠叫，详细教程，视频有点长，内容有点干。#宠物训练 #训犬教程 #狗狗 #萌宠 #训犬师 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5984
李凯训犬4年前
狗狗吠叫的详细训练方法。#宠物训练 #萌宠 #训犬 #狗狗
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精英土猎3年前
怎么训练小狗叫？这样训练土狗一会就可以学会，赶紧试试吧#狗狗训练 #中华田园犬 #小奶狗成长记 #训狗教程 #广西土猎
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马犬格瑞斯vlog3年前
快速教会狗狗听口令叫#训犬 #训犬教程 #训犬技巧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
训犬指导～张德帅2月前
超详细定点上厕所教程，狗狗不走，牵绳乱叫，狗狗不主动去厕所，还有怎么让狗狗明白厕所上面是拉屎拉尿的地方，一个视频给你讲明白#狗狗定点上厕所 #狗狗乱拉乱尿怎么训 #狗狗定点排便 #重庆训犬#上门训犬
00:00 / 16:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妹妹又来了1年前
动物怎么叫之家庭版来喽～#动物怎么叫 #家庭搞笑日常 #看一遍笑一遍
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
世界没叫不行（164 116斤）7月前
c̷l̷a̷s̷s̷ ̷i̷s̷ ̷b̷e̷g̷i̷n̷！叫姐手把手教学 ༼ #拍照教程#叫什么叫#爆款拍摄#毕业论文
00:00 / 21:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卑贱的低级农矿产品6天前
什么破特效测的一点都不准#抽象#猎奇#动物
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
灿烂娱乐3年前
如何用双手发出鸟叫声#娱乐评论大赏
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿杰Adger10月前
简单步骤，轻松训练狗狗一叫就回#新手养狗 #养狗经验分享 #幼犬训练
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1682
一只小团1月前
幼犬到家训练全流程❗️第1天：定点、独处、拒食脱敏、认名字✅ 第2周：No口令、基础口令坐 趴 握手…✅ 3个月高级技能：丢垃圾、拿纸巾…✅ 打完疫苗后：随行、社会化训练✅#训犬教程 #小狗怎么训练 #幼犬训练教程 #教狗狗坐下 #教狗狗握手
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5499
训犬指导～张德帅1月前
超详细定点上厕所教程，狗狗牵绳不走，狗狗不主动去厕所，还有怎么让狗狗明白狗厕所是拉屎拉尿的地方，一个视频给你讲明白#狗狗定点上厕所#狗狗乱拉乱尿怎么训#重庆训犬#上门训犬#比熊定点上厕所
00:00 / 09:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1578
悟境说车6月前
全网都在找的，大狗叫声、设置教程来了！ 手把手教你一键变声，萌翻评论区！#硬核泛越野 #哈弗大狗 #每天一个用车知识 #带你懂车 #抖音汽车 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
然仔训鸟鹦鹉1周前
怕人的鸟，不让摸的鹦鹉，咬人的鸟，虎皮鹦鹉训练第二集，转圈训练 定点叫远训练。#训鸟 #训鸟高手 #鹦鹉 #鹦鹉训练 #鹦鹉训练教程
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
（¯﹃¯）5天前
@瓦比巴卜 御牛音#牛叫
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
训犬师涛哥振涛宠物4周前
快速教会狗狗听懂名字 学会追手 为后面一系列的训练打下基础#新手养狗 #狗狗训练 #训犬教程 #训犬
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
Zssa2周前
叫哥哥特效教程和平精英 叫哥哥ai特效 豆包ai图片生成和平精英口令叫哥哥 叫哥哥特效怎么制作 和平精英豆包ai生图叫哥哥 和平精英叫哥哥特效怎么制作 豆包ai和平精英叫哥哥 豆包ai图片生成和平精英大脚 叫哥哥和平精英豆包 叫哥哥特效怎么制作 叫哥哥ai特效教程 和平精英叫哥哥大脚动作 和平精英大脚 #和平精英 #和平精英大脚丫子 #和平精英叫哥哥 #叫哥哥ai特效 #即梦ai
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
就在角角4月前
你们要的撩汉教程来了， 理论➕故事相结合，记笔记#撩汉 #脱单小技巧 #男女情感#教程#讲故事
00:00 / 09:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
启蒙早教儿歌2周前
儿童启蒙早教儿歌-小猫怎么叫 喵喵喵，小狗怎么叫汪汪汪，小鸡怎么叫 叽叽叽，小鸭怎么叫 嘎嘎嘎#0到3岁早教儿歌#启蒙儿歌 #儿歌动画 #小猫怎么叫 #早教启蒙
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
发财小嘟嘟5天前
小鹦鹉问你“狗狗怎么叫” #鹦鹉说话 #鹦鹉鹦鹉萌萌哒逗鹦鹉 #鹦鹉小白 #鹦鹉说话教程 #鹦鹉说话视频
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
萌小贝5天前
#儿童动画 #0到3岁早教儿歌 #启蒙早教 #小猫怎么叫
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
我要发大财5天前
距离上一集的发声版小枕头挂件叫教程来啦 不是那么的完美大家将就看 图中图源cr：小红薯#吱吱叫挂件 #nctdream #教程分享 #吱吱叫 #小枕头
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
双鸟5天前
大家要的头上顶小猫制作教程来了#小猫特效#头上小猫豆包p图 #头上顶小猫豆包口令#豆包ai #豆包P图已经nextlevel了 小猫咪p图豆包指令 头顶小猫ai小猫ai 猫咪趴在头上特效 小猫怎么叫怎么剪辑 猫咪特效教程 猫咪趴在头上豆包ai口令 咆哮小猫 猫咪拍照 怎么给小猫拍视频
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
铲屎官泡芙1月前
叫的好难听的猫第二集，网友们都让你学习下@大鹏和小玉（今天19点跟大家聊聊天） 是怎么夹的😂#叫声难听的猫咪 #中华田园猫 #猫 #蛤蟆猫 #萌宠出道计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3146
温迪早教儿歌5天前
小猫怎么叫#0到3岁早教儿歌 #启蒙早教 #动画儿歌 #小猫怎么叫 #喵喵喵
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
津菜付大厨6月前
头昂尾巴翘，浇起汁来滋滋叫。罾蹦鲤鱼，天津传统大菜。 #罾蹦鲤鱼 #美食教程 #罾蹦鲤鱼做法 #津门八大碗 #津菜付大厨
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2377
骏兔王工2月前
「超实用教程」一分钟告诉你马桶常见问题怎么解决，手残党也能搞定！#生活小妙招 #生活小常识 #实用小技巧 #青年大学习 #马桶
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
左手刀鹏哥4月前
新鲜的笨猪肉 怎么做才叫好吃#猪肉 #美食教程 #新鲜食材 #猪肉做法大全 #左手刀鹏哥
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
上海蓝话筒5天前
熊出没配音课堂|熊二配音教学 快带宝贝练起来吧～ 如果你想学习更多的配音技巧，4⃣️✉️我哦～ #少儿播音主持 #配音教学 #上海蓝话筒 #熊出没配音 #熊二配音教程
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
叫我阿涵吧1月前
首考7.5｜3min教你自学雅思 #大学 #雅思#英语 #考试
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨杨带你唱4天前
认真听你会有所收获 #高音邪修 #声乐教学 #混声 #强混声
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
玉米粒🌮2月前
七仔摇保姆级详细教程 叫你火花最高来学#七仔摇4 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #一学就会系列 #七仔摇
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3047
训犬指导～张德帅5月前
幼犬到家，应该如何训练定点上厕所详细教程来了#狗狗定点上厕所 #狗狗乱拉乱尿怎么训 #上门训犬 #重庆训犬#幼犬到家
00:00 / 10:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
训犬指导～张德帅1月前
超详细定点上厕所教程，狗狗牵绳不走，嗷嗷叫，狗狗不主动去厕所，不明白狗厕所是拉屎拉尿的地方，一个视频给你讲明白#狗狗定点上厕所#狗狗乱拉乱尿怎么训#重庆训犬#上门训犬#西高地定点上厕所
00:00 / 10:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
大湿凶5天前
#杜宾 #训犬 #训犬教程 今天训练延缓
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
张琪JIEJI3月前
大光明发型教程，不难，好学！ #日常发型 #发型教程 #恋夏风 #穿搭尖子生企划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文1月前
免费学送髋加大步幅，你可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑#怎么跑步膝盖不痛
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7696
大大熊1月前
哈哈鬼叫！缅因都这样叫吗？不是很夹吗？我家怎么这样！#缅因猫 #猫咪 #猫咪的迷惑行为 #萌宠
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玉米粒🌮5月前
爽爽的姬芽摇 全动作教程来啦，叫你姐妹来学！#姬芽摇2 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4356
张德帅养狗1周前
上门一小时教会狗狗定点上厕所#狗狗定点上厕所#狗狗乱拉乱尿怎么训#训犬#上门训犬#幼犬到家
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
橘G6年前
#转笔教学 今天叫教大家tan 非常简单的一个招式 记住拇指一定要竖起来哦！学会的点个❤️
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘘嘘文职6月前
2026年军队文职保姆级教程 一个视频告诉你军队文职是什么，为什么报考，怎么报考，考什么！ #文职#军队文职 #文职考试 #考编 #大学生
00:00 / 08:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文4周前
免费学送髋加大步幅，你可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑#不同配速跑姿
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7677
图图5天前
你们找的这个流浪汉进到家里了整蛊老爸老妈ai指令和教程来了 流浪汉进到家里ai指令 流浪汉进家里整蛊爸妈怎么制作 #豆包ai #豆包p图已经nextlevel了 #流浪汉进家里整蛊爸妈ai指令教程 #流浪汉 #整蛊 豆包生成流浪汉照片 流浪汉生成ai指令 流浪汉生成ai教程 流浪汉怎么生成 在家里生成一个流浪汉整蛊爸妈教程 在家里生成一个流浪汉指令 在家门口生成一个流浪汉指令豆包 在家门口用豆包生成一个流浪汉 ai整蛊爸妈让流浪汉进到家里 整蛊爸妈视频 ai整蛊爸妈 ai流浪汉 ai流浪汉指令 ai流浪汉生成 豆包p图指令教程骗老妈 豆包p图指令教程骗爸妈 豆包p图指令教程整蛊爸妈 ai流浪汉整蛊爸妈 豆包ai流浪汉整蛊爸妈 ai恶搞父母 ai整蛊父母 ai整蛊妈妈 ai整蛊爸爸 ai整蛊老板 ai整蛊老爸 ai整蛊老妈 ai整蛊妈咪 流浪汉ai特效教程 流浪汉ai特效p图 流浪汉ai特效怎么做 ai流浪汉p图指令 流浪汉豆包p图指令 流浪汉豆包p图怎么做 ai流浪汉图片 女儿流浪汉整蛊老妈后续 ai流浪汉恶搞视频 ai流浪汉恶搞图片 老妈被恶搞的反应 豆包ai指令 流浪汉进家里素材 ai流浪汉整蛊父母特效入口 ai流浪汉整蛊父母豆包生成入口 ai流浪汉整蛊父母图片免费制作 流浪汉特效整蛊爸妈
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
仲夏夜【娶图👀主页】6天前
#即梦ai #王者荣耀#王者荣耀广角p图 #超广角p图指令 #王者荣耀叫哥哥 王者p图指令教程 王者叫哥哥p图教程 王者p图叫哥哥 王者p图叫哥哥大乔 王者叫哥哥ai指令 王者叫哥哥ai指令怎么拍 王者叫哥哥ai特效教程 王者主页广角ai指令 王者主页广角脚底p图 王者主页广角p图指令 王者主页广角p图教程 王者主页广角视频教程来喽 王者荣耀主页广角脚底p图教程 主页广角视频教程 豆包王者荣耀主页广角p图指令 王者荣耀主页广角脚底视频教程 王者荣耀主页豆包p图口令 王者荣耀主页展示视频 王者荣耀叫哥哥p图指令 王者荣耀广角脚底俯视p图教程 王者荣耀超广角大脚 王者荣耀广角p图教程 王者主页广角脚底p图教程 王者俯视视角p图 王者p图指令教程 王者荣耀豆包王者p图指令 叫哥哥王者哥哥图
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小7.4天前
Ai流浪汉整蛊父母豆包指令生成教程来啦! #豆包ai#豆包P图已经nextlevel了 #ai流浪汉整蛊父母 #流浪汉#整蛊 ai流浪汉指令 流浪汉豆包指令生成ai整蛊豆包还是太权威了
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文1周前
免费学送髋加大步幅，您可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1235
摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文1月前
免费学送髋加大步幅，你可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #跑后拉伸动作
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3446
小桦VLOG3周前
当新手尝试达芬奇
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡小湿（台球教学）收学员5天前
实战高杆吸库叫位你学会了嘛#胡老湿台球器材#台球教程
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
彭晴晴5月前
ai蜜蜂宝宝特效制作教程 #即梦ai #ai蜜蜂宝宝特效 #宝宝ai特效 #小蜜蜂特效 #小蜜蜂特效的视频 小蜜蜂特效叫什么名字 小蜜蜂特效 小蜜蜂特效制作教程 小蜜蜂特效怎么做
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文1周前
免费学送髋加大步幅，你可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2961
心玥2月前
苹果emoji小人制作教程，苹果emoji小人模板，萌出响屁emoji头像教程，苹果emoji人物头像，emoji拍照的软件叫什么，苹果emoji教程，ai自制iphone表情，ai生成，iPhone贴纸特效，emoji拍照的软件叫什么，emoji小人p图教程，roboneo卡通形象口令，emoji小人 #苹果emoji小人制作教程 #苹果emoji教程 #roboneo #醒图 #醒图创作者
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“怎么叫教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-13 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: